Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАФЛОУ

Для йоги немає перешкод✔️ ⠀ Вік не має значення, вага і тілобудова тим більше. ⠀ Фізична підготовка, гнучкість тіла. ⠀ Для йоги вам не треба нічого, ні тренажерів, ні бігових доріжок, вам не страшний дощ, мороз і спека. ⠀ Йога — це ви і ваше тіло, ви і ваш розум, ви і ваші відчуття. ⠀ Натхненна надихати✨ ⠀ А чого чекаєш ти

Вот мы все говорим 3 часа ночи, но 4 часа утра. Почему? —⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Твой ЛАЙК И КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов помогают мне делиться полезной информацией для здоровья, молодости и развития женственности чаще‍♀️♥️ — Дело в том, что именно ближе к 4 утра начинается активизация тонкой жизненной энергии. Эта энергия неуловимая поначалу, но она имеет невероятное значение в жизни человека. ⠀⠀⠀⠀⠀ Принципиально то, куда она направлена. Если энергия направлена верно, то она оздоравливает и омолаживает человека, помогает его успешной жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀ Если энергия направлена неверно, то идет остановка . ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Что такое правильное пробуждение и правильное распределение жизненной энергии? Это утренняя медитация, отрешенность, молитва... ⠀⠀⠀⠀⠀ Нельзя сразу думать о делах, о рутине. Очень важно чтобы при пробуждении мы думали о качественном состоянии нашей души и наших чувств. Этот момент очень важный. ⠀⠀⠀⠀⠀ Правильный отход ко сну и пробуждение задает направление нашей повседневности на несколько дней вперед. ⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️А у тебя есть свои утренние ритуалы? С чего начинается твой день? Опиши свой первый час после пробуждения, а я скажу, что в него именно тебе лучше добавить. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Для прекрасного настроя на неделю — смотри упражнение, которое спрятано за фото (делать 12 подходов). Второе упражнение против болей в спине я разместила в сторис. Смотри мои истории, если интересно#yogadigital_практика #yogadigital_дзен

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ НА ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ Сохраняйте в заметки ✅ ⠀⠀ Мозг То, что происходит вначале каждого занятия – глубокое дыхание – стимулирует работу предлобной коры, мыслительного центра мозга. В этот момент вы в прямом смысле становитесь умнее: по результатам исследования, прошедшие когнитивный тест после 20 минут йоги, набрали большее количество баллов. Такая интенсивная фокусировка помогает успокоить мозжечковую миндалину, другими словами, ваше эмоциональное поле. Это позволяет установить контроль над чувствами, такими как гнев и страх. В то же время, в мозгу вырабатывается гормон счастья, что делает йогу натуральным помощником при неважном настроении ⠀⠀ ❤️Лёгкие и сердце Помните: ваши лёгкие расширяются для того, чтобы дышал живот и кислород поступал в организм. Здесь так же есть польза и для здоровья сердца. Эффект настолько силён, что регулярная практика йоги может снизить частоту сердечных сокращений во время и после занятий. ⠀⠀ ☀️Иммунная система Происходит нормализация работы блуждающего нерва, который информирует иммунную систему, высвобождающую тайник с повышающими иммунитет клетками. Вы становитесь более устойчивым к инфекциям ⠀⠀ ‍♀️Баланс и сила Если вы чувствуете, что вас уносит из стороны в сторону, то йога – даже просто два раза в неделю – поможет восстановить баланс души и тела Помимо всего перечисленного, упражнения способствуют гибкости мышц, сухожилий и соединительной ткани до максимально возможного состояния. Регулярная практика, под наблюдением грамотного специалиста по йоге, сделает организм более гибким‍♀️защищая суставы и мышцы от повреждений, а так же вернёт организму внешнюю и внутреннюю силу. ⠀ Гормональная система Йога нормализует функционирование надпочечников, которые вырабатывают гормон стресса кортизол. Этот гормон связывают с тягой к жирной пище. Занимаясь йогой, со временем вам не будет хотеться потреблять жирную пищу. Наоборот, появится тяга к живой, растительной пище ⠀ Практикуйте йогу и будет вам счастье а наши коврики отлично мотивируют к регулярным занятиям. Выберите свой идеальный коврик. Переходите на YOGAMATIC.RU

Go with the flow ⠀ Иногда нужно позволять телу просто двигаться. ⠀ Чувствам просто быть. ⠀ Жизни просто происходить. ⠀ Не анализируя, не выстраивая схемы, не вовлекаясь. ⠀ Отпустить себя и просто осознать насколько невероятно крут этот момент.

ТЕХНИКА МОМЕНТАЛЬНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ УМА ⠀ В любой непонятной ситуации дыши! ⠀ Стресс, усталость, эмоциональный перегруз, перепады настроения, что угодно, у вас с собой всегда лучшее средство от всех бед - ваше дыхание. ⠀ Если вы испытываете любое из этих состояний или просто чувствуете необходимость сделать паузу и погрузиться в себя, попробуйте следующую простую технику. ⠀ Дыхание «по квадрату»: Вдох - задержка дыхание - выдох - задержка дыхания. Равные пропорции, считайте про себя секунды, начните, например с 4 секунд (4 счёта вдох, 4 счета задержка после вдоха, 4 выдох, 4 задержка после выдоха), постепенно прибавляйте по возможности по 1 секунде. ⠀ Подышите 3-4 минуты и вы уже почувствуете эффект! Постепенно увеличьте время выполнения. ⠀ Это можно делать где угодно: в транспорте, в очереди, пока готовите кашу, стоя, лёжа, сидя. Конечно же если у вас есть возможность уединиться и сесть с ровной спиной на свежем воздухе эффект будет ощутимей, но в борьбе со стрессом все средства хороши! ⠀ Ещё поговаривают, что эта техника дыхание помогает достичь высокоэффективного состояния ума, хотя оно и понятно, ум очищается от всех мыслей, а мозг обогащается кислородом, так что можно использовать эту технику перед важными встречами/совещаниями/событиями. ⠀ Полезно? Ставьте лайк и сохраняйте ⠀ Мантра волшебная, правда? Пишите, кому скинуть)

Надеюсь, что слегка заваленный горизонт вполне скомпенсирован прекрасным закатным светом ⠀ Сегодня на повторе в голове и наушниках одна и та же мантра If a hundred moons were to rise, and a thousand suns appeared, Only the guru within me brings the light so I can see. ⠀ Уже завтра мы открываем фестиваль индийской культуры, переживать уже поздно, таким-то остаётся расслабиться и ждать. Кстати, ещё не поздно присоединиться. ⠀ Пожелайте мне удачи, потому что я правда немного нервничаю

Happy Spring Equinox! Sending love ❤️ Just easy morning flow to energize Tell Me - Pines feat. Water Park #ksjushaslifestyle #ksjushaflow #ksjusha_yoga #ksjusha_video

Самое большое очарование йоги - это открытие в себе того нового, о чем раньше не подозревал. То что еще вчера казалось невозможным, сегодня становится ежедневной практикой Чудесной пятницы вам ⠀⠀⠀ Йогиня @anikoyoga Премину Коврик Hamsa Rose По коду Aniko скидка Доставка по всему Миру✌ Для заказа переходите на сайт YOGAMATIC.RU Или напишите в Директ @art_yogamatic Все заказы совершенные на сайте с 1 по 30 ноября участвуют в розыгрыше супер призов

Давно не было видео ☀️ ⠀ Просто пожелаю вам хорошего дня и напомню, что сегодня последний день регистрации на онлайн курс по йоге, в понедельник уже начало. Успевайте занять последние места Подробности по ссылке в профиле ⠀ Ждёте начала? Я очень