Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАФОТО

Сегодня утром после занятий одна моя постоянная ученица сказала, что мои уроки изменились. И мне это определенно нравится. Нравится то, что все эти мастер-классы, марафоны, учеба не проходят бесследно. Меняется моя личная практика, меняюсь я, открываю все новые и новые «слепые зоны» и возможности работать с ними. Я изучаю, практикую, беру много интересного и делюсь этим с моими учениками. Определённо, много вкладывая в развитие, получать обратную связь - бесценно! Все это вдохновляет, хочется двигаться вперёд и «копать глубже». . . . Легинсы и топ Tonic от: @fashionverdictsport . . . . . . #yogagirl #yogateacher #хатхайога #йогафото #yoga #yogapants #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #vsco28h #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogafit #yogabody #yogamom #yogatime #yogagram #йога #хатхайога #йогадляначинающих #yogaeverydamnday #yogaphotography #yogaposes #yogaforlife #yogapose

Состояние равновесия! Для меня это очень важно! ⠀ Сегодня такоой день... ⠀ Я стараюсь всегда держать себя в руках, но я очень не люблю несправедливость и очередь ... А сегодня со мной случился дабл трабл) Уже несколько раз попадала на то, когда люди лезут вне очереди Я не понимаю, где элементарное уважение ‍♀️ И думаю, что те, которые «лезут», когда-нибудь тоже попадут в обратную ситуацию... карма же ‍♀️ ⠀ Так вот, сегодня была потрачена моя энергия на разборки и... практика йоги ‍♀️ не прошла так как надо. Мысли улетучивались и я решила потренить активно) Отсюда совет дня: ⠀ не тратить свою энергию на бессмысленные разборки и левых людей... ☺️ ⠀ Если у вас плохое настроение - идите бегать или в зал... ⛹‍♀️‍♀️

ПАШЧИМОТАННАСАНА (поза растяжения спины) . КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ 1. Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу. 2. Взяться руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине. 3. Помогая себе руками, вытягивать спину вперед и вверх (но не вниз!), удлиняя позвоночник. 4. Затем расслабить спину и опустить ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Руки, шею, плечи - максимально. Дышать свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения. 5. Выход: слегка отвести назад поясницу, поднять голову и, прогибаясь в груди и спине, поднимать вверх позвонок за позвонком, пока спина не примет вертикальное положение. . ОТСТРОЙКА Ноги выпрямлены и напряжены. Коленные чашечки подтянуты. Стопы направлены «на себя». Спина вытянута равномерно от копчика к макушке. Голова тянется к стопам. Руки расслаблены, лежат на полу, или касаются стоп (без натяжения). . ПРАВИЛЬНО Наклон выполняется путем «складывания» в тазобедренных суставах. . НЕПРАВИЛЬНО Не сворачивайте стопы подошвами внутрь. Держите их так, словно толкаете стопами стену. Не спешите коснуться лбом колен за счет изгиба спины. Ни в коем случае не тяните себя руками — плавно и незаметно это ведет к травме поясницы. Не поднимайте плечи. Не сгибайте колени. . ПОЛЬЗА: Пашчимоттанасана является одной из лучших среди асан. Под воздействием этой асаны пранический поток поднимается по сушумне, пищеварительный огонь возрастает, живот становится плоским, а практикующий освобождается от болезней. . Пашчимоттанасана активирует манипура чакру и дает возможность пране течь через сушумну, которая, в свою очередь, укрепляет органы пищеварения и пищеварительный тракт. Конечно, это не происходит после одного или двух упражнений; практика должна быть регулярной и ежедневной. Пашчимоттанасана вытягивает весь позвоночный столб и центральную нервную систему, через которые проходит сушумна, давая таким образом возможность нервным и праническим импульсам проходить непосредственно вверх, к высшим центрам. . #3U_телоМожет | #3U_йога . . . Продолжение в комментах ⬇

Создан тот самый йога-коврик! Yoga Tattoo Grey и Yoga Tattoo Rose ⠀ ⚡️ Когда креатив невероятной Анико @anikoyoga соединяется с великолепным качеством исполнения - получается настоящий йога-шедевр ⠀ ☝Важно! Это не массовая партия. Количество авторских ковриков от Анико ограничено и повтор не планируется! ⠀ Коврик выполнен из природного каучука и антискользящего - впитывающего покрытия. Любители ЭКО-продукции оценят по достоинству. ⠀ ‍♀️Теперь у йоги нет границ, где бы вы не находились! Ничего лишнего, только вы и Премиум-матик с абсолютным сцеплением на любых ладошках. Каждое ваше движение на коврике будет плавным и четким, вас ничего не будет отвлекать, а путешествие к себе станет настоящей магией. ⠀ YOGA TATTOO очень прост в уходе: протрите его влажной тряпочкой, а если загрязнение сильное - сполосните в душе с мылом. ⠀ 185х68 см и 4 мм толщиной - идеальные размеры, правда? Вам точно хватит места для занятия, и вы не будете выступать за пределы коврика. ⠀ Стоимость - 7 000 рублей. В комплект входит сумка-чехол для коврика Воспользуйтесь скидкой 10% по коду ANIKO(действует на все Коврики) ⠀ Доставка возможна в любую точку мира ⠀ Заказать коврик легко: Переходите на сайт yogamatic.ru (прямая ссылка в описании профиля) или напишите в Директ @art_yogamatic ⠀ Пришло время познакомиться с собой. Настоящим

⠀ ‍♀️Силовые упражнения делают сильнее характер. ⠀ ‍♀️Упражнения на гибкость - помогают нам отпустить напряжение, научиться расслабляться, а не держать всё под жёстким контролем, позволяют дышать свободнее, разблокировать «сжатые» места. ⠀ ‍♀️Мы становимся свободными во всех смыслах этого слова...

Под Ассаи . Ждали сегодня солнце, но пошёл снег... хммм . Сегодня ждёт насыщенный день . Видео, совместная работа: Йог-гуру: @yoga_eva_shik Визаж: @annet_soldatovas Трек Ассаи Локация @obs.cur . Тёплого и нежного вам дня Ваша Я _____________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀www.anastasiazhukova.ru ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀#anastasiazhukovaru ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀#anastasiazhukovavideo #ассаи #видео #клип #йог #йогафото #йога #фотографмосква #фотосессиявмоскве #фотосессиямосква

Быть в моменте... ⠀ В наше время очень популярной стала тема «жить здесь и сейчас», эзотерика и прочее. Но многие не до конца понимают, что это. Или даже не так. Многие понимают это по другому, не так как я. Ведь нельзя делить понятия на правильные и неправильные. Или можно?) ⠀ В общем, сейчас моя жизнь расписана по графику. Я планирую всё на неделю-две. Иногда сразу на месяц-два. Но, это не значит, что я не нахожусь в моменте, когда я выполняю все поставленные задачи.) Планировать наперёд и быть в моменте это разные и НЕ взаимоисключающие понятия. Просто приступая к следующему делу, важно переключиться на все 100, а не остаться на предыдущем мыслями. Что конечно же не всегда получается и у меня ☺️ ⠀ А теперь вернёмся к фото) На первом фото запечатлён переход из адхо мукха шванасаны в урдхва мукха шванасану) Видео ещё не смонтировала, поэтому пока только фотографии) Если есть вопросы на тему йоги, спрашивайте! Я с радостью отвечу

Просто люблю то, что я делаю. Рада, что однажды боль в спине привела меня на первую практику. Рада, что нашла и нахожу ресурсы и силы остаться. Рада всем переменам, которые произошли и происходят. Рада делиться. Рада видеть рост и прогресс тех, кто со мной. Рада любви и поддержке тех, кто со мной. Рада сталкиваться с трудностями, болью, ограничениями, ведь это все процесс обучения. . «Труд, что проделан в беспокойстве за его плоды, гораздо ниже стоит, нежели труд, вершимый в состоянии покоя. Уравновешенность - безоблачный настрой ума, свободный от симпатий и антипатий, влечения и отвращения - поверь, вот идеальное отношение к жизни. Достичь такого состояния ума - означает найти прибежище в божественном. Жалок тот, чьи усилия питаются плодами его дел». . Всем любви ❤️ Любите процесс . #коврикдляйоги @posayoga.russia ✨

Начинать утро с практики - счастье С каждым днём солнце все теплее и ярче и ранние подъемы даются все легче и естественнее ☀️ Не ленитесь просыпаться пораньше, чтобы уделить время осознанной работе со своим дыханием, вниманием, развивая гибкость и стабильность как тела так и ума. Жду ранних пташек по вторникам и четвергам в 7.45 в @beehappystudio Полное расписание классов со мной закреплено в хайлайтс