Список из самых популярных хештегов по теме #КАКПОХУДЕТЬДОМА

Оглядывайся назад, только чтобы вдохновиться, как далеко ты уже зашёл! Главные победы только впереди! Хочешь узнать о том, как похудеть самому дома?! Тогда #подпишисьнаменя и чекай мой аккаунт! Держу форму уже пол года, похудела так же за пол года на 20 кг, сейчас активно занимаюсь и придерживаюсь грамотного распределения питания+трачу меньше, чем потребляю. У себя я расскажу о том, #какоставатьсявформе #похуделасама #следуйзамной #какпохудетьдома #жирэтонекрасиво #топимкцелям #напутикмечте #здесьисейчас #мыслиматериальны #ппвкусняшка #худейсомной #сушкателадома Тем, кто в теме #roadtothedream большой привет и респект!)

ДЕВЧОНКИ‼ ЭТО НАХОДКА ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ НО НЕ МОЖЕТ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ! ⠀ САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОВЕРЕННАЯ система похудения!!! Позволяет максимально скинуть -10 -12 кг!!! ⠀ ❌Без спорта... ❌без голодовок... ❌без вреда организму...!!! Система состоит из наикрутейших продуктов #energyslim и #energydiet Slim - это 4 шага: Шаг 1⃣ Drain Effect Дренирующий напиток выводит лишнюю жидкость устраняет отеки уменьшает объемы Дает старт процессу эффективного похудения ⠀ Шаг 2⃣ FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита ⠀ помогает легко контролировать аппетит формирует правильные пищевые привычки Позволяет сократить размер порции на 30-50% ⠀ Шаг 3⃣ Metabolic Активатор обмена веществ стимулирует обменные процессы и жиросжигание лишние килограммы уходят Способствует переработке жировых запасов в энергию ⠀ Шаг 4⃣ Body Shape Продукт для подтяжки фигуры способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи препятствует образованию новых жировых отложений Помогает закрепить достигнутые результаты Снижает тягу к сладкому ⠀ ✅ НАПИСАТЬ на ватсапп ОЧЕНЬ ПРОСТО, жми на ссылку в шапке профиле, это автоматический переход на мой Воцап, укажи имя и город и то что ты хочешь узнать подороднее о продукте или просто пиши ➕ в комментариях #аэропорталматы #детокс #пп #энерджислим #энерджислим #энерджислим #энерджислимхудейлегко #энерджислималматы #энерджиспорт #энерджи #энерджипро #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьлегко #какпохудетьна10кг #какпохудетьзанеделю

Но вам это не доказать) ⠀ Шаблонные стереотипы побеждают разумную реальность. Человеку не главное, что он на 50% состоит уже из жира, ему главное «убрать 2 кг». ⠀ Было такое, что ко мне приходили клиентки, по весу они было 55-60 кг, при росте 165-170, но при этом они имели 20-22% жира. Мышечной массы не было никакой, а жира было на 3-х. ⠀ Раньше, я ещё как-то боролся с тем, что переубеждал и пробовал вложить в голову разумный подход, но потом просто перестал это делать. Это как дождь. Он идёт и ты с этим ничего не можешь поделать. ⠀ Но, если вдруг интересно, перечисляю из чего состоят наши бренные тельца: ⠀ - АКМ (активно клеточная масса - самый важный показатель хорошей фигуры. Если вес стоит, АКМ растёт - радуйтесь, это самый лучший маркёр качественного соотношения диеты/активности); ⠀ - Костная масса (практически не изменена); ⠀ - Минеральная масса (хорошо когда ⬆️ - это говорит о хорошей способности организма накапливать минералы, а также о хорошей тренированности); ⠀ - Жировая масса; ⠀ - Мышечная масса; ⠀ - Внутри/внеклеточная жидкость (об эксперименте 5 кг за 5 часов уже не раз повторял, что я там потерял жидкость. На низкоуглевдной/кето- диетах на первых неделях теряют именно эти показатели в виде цифр на весах, а человек радуется что у него «ушёл вес». Это как мне в детстве говорили «Поплачь - меньше будешь писать».) ⠀ Как определять? ⠀ Биоимпедансный анализ тела. Лучше фирмы inbody или на крайний случай медас (но последний гораздо хуже определяет). ⠀ Обнял, поднял, за щеку подержал. Всем продуктового дня. ⠀ #100советовпопитанию#диетология#ягетфит#панасюк#диетологонлайн#нутрициология#вес#уменьшитьвес#какпохудетьдома#какпохудетьбыстро#какубратьбока#какубратьживот#бешенаясушка#бс24#фитнеспохудение#фитнесмарафоны#марафонстройности#марафонпохудения#похудениеонлайн

Как думаете, какая физическая активность в течение дня больше всего калорий? Тренировка в зале? Бег? Йога? ⠀ А вот и нет. Большего всего калорий вы сжигаете бытовой активностью. Ну, если не лежите на диване 24/7. ⠀ Это не значит, что нужно перестать тренироваться. Тренировки - это отлично, и они необходимы. ⠀ Но не нужно переоценивать количество сожженых калорий и позволять себе проводить остаток дня лёжа перед телеком с чипсами. С таким подходом можно легко набрать вес, даже вроде как активно занимаясь спортом. ⠀ 10000 шагов в сутки - рекомендации ВОЗ. Лучше больше. ⠀ Вот примеры сколько сжигают калорий наши ежедневные дела (женщина ~60 кг): ‍♀️Ходьба пешком - 170-280 ккал/ч; ‍♀️Активные игры с ребёнком -240 ккал/ч; ‍Приготовление пищи - 110 ккал/ч; Офисная работа - 70 ккал/с Уборка дома - 150-200 ккал/ч; ‍Работа в огороде - 260 ккал/ч ⠀ Используйте любую возможность для движения. ⠀ Как оцениваете вашу повседневную активность по 5-ти бальной шкале? ⠀ У меня колеблется от 3 до 5. Бывает, что весь день на ногах - хожу, тренируюсь + дела по дому. А иногда приходится сидеть долго за компьютером, но даже в таком случае стараюсь делать активные перерывы.

И снова я на коне!) Начинается лето и я считаю, что летом велосипед - лучшее кардио! Нагрузка на все группы мышц, сердце работает и разгоняет кровь по всему организму, к тому же можно куда угодно пробраться и покататься в отдаленных местах, где действительно красиво и душа отдыхает! Я сегодня поймала такую тишину природы, только чайки кричали) В общем это кайф - когда полезное совмещаешь с удовольствием!) #подпишисьнаменя если ты в теме #roadtothedream #roadtothedreamwomen любишь спорт!) Я буду делиться полезной инфой про #какпохудетьдома #похуделасамаитебянаучу #похуделасама #худейсомной #сушкатела #жирэтонекрасиво #велопрогулка #велосипедэтокайф #велэтокруто #велодень #тонустела #топимкцелям #топимжир #следуйзамной

Как быстро похудеть с помощью воды и без особых усилий У нас хорошая новость: элементарно! И эта та самая волшебная "пилюля", о которой многие так мечтают! Главное - знать состав её активных жиросжигающих компонентов.⬇️ ⠀ Ставьте лайк❤️ и сохраняйте рецепт этого чудо-напитка в закладки, чтобы не потерять. ⠀ Ингредиенты: 2 литра фильтрованной воды 1 лимон 1 огурец 3-4 см корня имбиря 10-15 листиков мяты ⠀ Приготовление: Очищаем от кожуры огурец, режем кружочками. Нарезаем лимон дольками. Имбирь трём на терке. Смешиваем все ингредиенты. В конце добавляем листья мяты и заливаем всё водой. Настаиваем напиток 8-10 часов в холодильнике. Рекомендуется сделать с вечера и оставить на ночь. ⠀ ❗ВАЖНО❗Этот жиросжигающий напиток необходимо выпить в течение следующего дня. Дольше хранить нельзя. Для лучшего действия все ингредиенты непременно должны быть свежими и сочными. ⠀ Ежедневное употребление такой воды с зарядом витаминов в течение 2-3 недель способно без труда избавить вас от 2 до 15 кг лишнего веса! ⠀ Ну что, девчонки, проверим

За чем они гонятся? ⠀ Почему обычные девушки хотят кубики и сухое тело, как у профессиональных спортсменов? Для чего это? ⠀ «Сушка» - это очень тяжелый и крайне вредный организму режим. По-настоящему необходима она только выступающим бодибилдерам. И только несколько раз в год! И для того, чтобы судьи на соревнованиях всего лишь могли оценить качество мышечной массы и пропорции. ⠀ В обычном режиме эти спорстмены не выглядят так, как на соревнованиях и питаются в более здоровом режиме. ⠀ Я не сухая, как многие девушки-спортсменки. Я могу стать «такой же». Всего лишь в ущерб своему комфорту и здоровью. Но ради чего? ⠀ Мне хорошо, когда я ем нормально, когда есть силы нормально позаниматься, когда не приходится страдать от запретов, когда могу долго гулять по городу и кушать с любимым мороженое ♥️ ⠀ За чем мне гнаться за чьими-то идеалами?

Скинь 10 кг за неделю и получи приз! ⠀ Призом будет обратно +20 кг ⠀ Все эти проекты типа prime time, бешеная сушка, просушка и марафоны с призами «за самый крутой результат» - тупое высасывание денег! Вы не получите ничего, кроме проблем со здоровьем. ⠀ Их общие черты: -длительность не больше 30 дней -жесткая отчетность, жесткие условия вылета -в некоторых случаях оскорбления типа жирух, жиротопщиц, очень мотивирует, да? -классные дорогущие призы ⠀ Ты просто покупаешь офигенный лотерейный билет. Но чтобы у тебя его не отняли, ты должен «пахать». А ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!! ⠀ По сути, в этих проектах о тебе, как о живом организме никто не думает. Всем плевать на тебя. Хочешь получить приз – выживай. Не выжил в этом сезоне – велкам в следующий. И так бесконечно. ⠀ Нормальная потеря веса 2-3 кг в месяц! И дефицит не более 500 ккал от нормы. Не можете разобраться? Пишите мне - @anuta.fit ⠀ Живите в своё удовольствие, питайтесь и тренируйтесь в своё удовольствие и будет вам счастье! Не гонитесь за чужим результатом.

Смотрите до конца со звуком и заряжайтесь мотивацией ⠀ Всё, что я хотела сказать: ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ, они того стоят! ⠀ А я поздравляю мою апрельскую команду с началом курса стройности! Через месяц всё будет совсем по-другому! Верю в каждую из вас и верю в то, что у нас всё получится!! Пожелайте нам упорства и терпения ⠀ Пи.Си. Ещё можно запрыгнуть в последний вагон Беру 1 человека на «Полное сопровождение» и 3 человек на «Я сама». Все подробности на сайте, по активной ссылке в шапке профиля. ⠀ Поддержи идею в комментариях и делай первый шаг к своей цели‼️ Всё получится‼️