Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕНИЕАКТОБЕ

ПП ОБЕД на 2 персоны ⠀ Скорее сохраняйте к себе #рецептыотАйки, чтобы не потерять ⠀ ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ ⠀ Морковь — 80г Перец болгарский -80г Огурец — 80г Фунчоза — 70г Куриное мясо — 180г Соевый соус — 2ст.л ⠀ Приготовление: 1. Моем и нарезаем соломкой овощи 2. Фунчозу заливаем кипятком на 7-10мин 3. С фунчозы сливаем воду (откидываем на дуршлаг) и промываем холодной водой 4. В кастрюле или сковороде разогреваем каплю оливкового масла, Выкладываем овощи (кроме огурца), добавляем немного воды и соевый соус, и тушим до мягкости моркови. 5. Далее выкладываем курицу к овощам, обжариваем 10мин 6. Затем выкладываем фунчозу, соус, огурец 7. Перемешиваем и выключаем огонь. Итого на 100г: 96 ккал, белки-9г, жиры-1г, углеводы-14г. ⠀ Как вам такой вариант обеда девочки? Много мороки, или в выходные самое то? Еще, думаю каким сделать следующий постНа подходе #ппменюнадень от меня.Голосуем за свой вариант в комментариях 1️⃣Пятиразовое пп меню на лето 2️⃣Детокс меню из смузи на 1200 ккал

Отдых на свежем воздухе всей семьёй и друзьями ! Вся информация по телефону 87029976710 Ирина #бассейнпосейдон #актобебассейн #актобеonline #онлайнактобе #актобеonline #бассейнактобе #бассейнпосейдон #Аквааэробикаактобе #актобе2019 #актобе #бассейнактобе##обучениеплаваниюактобе#детиактобе#плаваниеактобе#водаактобе##обучениеплаваниюактобе#похудениеактобе#массажактобе#стройнаяфигура#снижениевеса#массаж#здоровьеактобе #бассейнпосейдон#актобесити#актобезела #зелаактобе #актобесити #актобездоровье#актобеотдых

Всем привет друзьяСпасибо за ваш лайк❤ ⠀ Лето у нас уже в самом разгаре, и в эти жаркие дни не обойтись без мороженогоДа и дети обожают мороженое и просят каждый день.Мы едим и покупные, и такие домашние.По сравнению с покупными, плюсы домашнего мороженого в том, что ты знаешь о нем все, и уверена в его натуральности ⠀ На этот раз мы готовили #банановоемороженое А по хэштегу #рецептыотАйки есть мороженое из молока, оно по вкусу более похоже на покупноеДля мороженого нам понадобятся: банан 1шт(90г) финики 5 шт молоко 3 ст.л. По желанию: какао пол ч.л., если хотите шоколадное клубника или любые ягоды 50г, если любите ягодное щепотка ванили или сухого молока, если любите молочно ванильный привкус ⠀ Я готовила сразу на 3 порции, поэтому увеличила ингредиенты в 3 раза.С банана снять кожуру, завернуть в целлофан и отправить в морозилку на 4,5 часов.Ягоды тоже заморозить.Финики замочить в теплой воде на 15 минут, убрать косточки, и отправить в морозилку тоже.Достаем наши бананы и финики, добавляем молоко и взбиваем блендером до однородной массы.Разделила на 3 порции, и добавила ягоды, какао и сухое молоко.У меня получились 3 разных вкуса очень сытного и сладкого мороженого ⠀ Итого на 1 порцию такого мороженого:269 ккал, белки-4г, жиры-1,5г, углеводы-62г. ⠀ Приятных экспериментов вам друзьяи хороших выходных вам

Ла-ла-лайк на пост, если вы видите эту вкусняшку❤ ⠀ Вы просили, и я делюсь с вами рецептом самого быстрого, таящего во рту магкейкаПопробуйте приготовить, вкус просто бомбаааа ⠀ #РецептыотАйки На всю порцию-393 ккал, белки 22г, жиры 17г, углеводы 42г.Идеальный вариант вкусного завтрака, вместо обычной кашиНам понадобится: ⠀ ️Творог 0% мягкий 100г ️Яйцо 1 шт ️Банан 50 г ️Рисовая мука 25 г ️Какао 20 г ️Кокосовая стружка 20 г ️Разрыхлитель 1/2 ч.л. ️Фитпарад или другой подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: Смешиваем все ингредиенты кроме какао и кокосовой стружки.Можно блендером, если нет, то и вилка неплохо справится.Делим тесто на 2 части.В одну добавляем какао, в другую кокосовую стружку.Выливаем в посуду слоями, как зебру.Отправляем в микроволновку на 3-5 минут до готовности.Вытаскиваем, украшаем и наслаждаемся вкусным завтраком ⠀ Кому лень, можно все вместе смешать и приготовить, получится #магкейкшоколадный ⠀ Будете готовить со мной эту вкусняшку? Порадуете меня обратной связью красоткиОтмечайте меня в сториз или постах, или поделитесь потом, как получился ваш #магкейк ⠀ Хорошего вам вечера

Здравствуй ЛЕТО!☀️ Мы всегда рядом! Приглашаем всех на наш пикник, который состоится 16 июня на пляже Мия! В программе лекция по питанию от нашего диетолога Елены Сениной, подвижные игры, вкусный обед! С детьми можно и нужно! Время с утра и до 16-00 Трансфер от БЦ Мир доставит вас до места и обратно! Взнос 3000 взрослый, 2000 дети Дата регистрации и приема взносов до 13 июня! Записывайтесь у меня лично! Есть вопросы, пишите!

Приглашаем на нашу зону отдохнуть и насладиться чистой и красивой природой. #бассейнпосейдон #актобебассейн #актобеonline #онлайнактобе #актобеonline #бассейнактобе #бассейнпосейдон #Аквааэробикаактобе #актобе2019 #актобе #бассейнактобе##обучениеплаваниюактобе#детиактобе#плаваниеактобе#водаактобе##обучениеплаваниюактобе#похудениеактобе#массажактобе#стройнаяфигура#снижениевеса#массаж#здоровьеактобе #бассейнпосейдон#актобесити#актобезела #зелаактобе #актобесити #актобездоровье#актобеотдых

Всем добрый вечер! Давно у нас не было рубрики #менюотАйки, поэтому ловите новое, летнее, ленивое #ппменю от меняПоставьте лайк и сохраните пост себе, чтобы не потерять❤ ⠀ ️Завтрак:Ржаной хлеб 60г+сыр 30г+ломтики огурца и помидора.Сделать бутерброды. ️Перекус:1 банан+1 яблоко(среднее) ️Обед:Салат с фасолью.Фасоль консервированная 200г(состав:фасоль, соль и вода)+отварные яйца 2 шт+огурец 1шт+помидор 1 шт.Нарезать яйца, помидор и огурец, смешать с фасолью.Добавить соль, перец по вкусу.Заправить столовой ложкой растительного масла.По желанию можно добавить зелень, лук. ️Полдник:Молоко или кефир 2,5% 250г+ягоды 2 ст.л.+мед 15 г.Все взбить блендером.Получится вкусный ягодный #коктейль или #смузи ️Ужин:150г огурца+150г помидора+Творог зерненый 5% в сливках 200г.Можно брикетный или мягкий творог вместо зерненого, если нет под рукой. ⠀ Итого за день:1421 ккал, белки-75г, жиры-55г, углеводы-155г. ⠀ Памятка по меню: ◾Не забываем пить норму воды соответственно весу: вес×30мг=ваша норма. ◾Чай и кофе пить можно, только без сахара.Молоко выбираем до 4% жирности. ◾Фрукты и ягоды взаимозаменяемы между собой. ⠀ Девочки как вам такой вариант #ппменюнадень ❓Мне кажется самое то, когда нет времени на готовку.Или в летние жаркие дни, когда неохота стоять у плиты и готовить☺️Меня выручает такое меню в выходные, когда подключается #приступзолушки ⠀ Оставьте комментарий, если пост был полезенВсем хорошего вечера и с наступающим праздником Ораза Айт❤

Reposted from @autoshow.aktobe - Наши гости Всегда вам рады! . Масленица. 10 марта 2019 года. Автошоу. Локация @salqyn_samal_residents #autoshowaktobe2019 #масленица2019@bassein_poseidon - #бассейнпосейдон #актобебассейн #актобеonline #онлайнактобе #актобеonline #бассейнактобе #бассейнпосейдон #Аквааэробикаактобе #актобе2019 #актобе #бассейнактобе##обучениеплаваниюактобе#детиактобе#плаваниеактобе#водаактобе##обучениеплаваниюактобе#похудениеактобе#массажактобе#стройнаяфигура#снижениевеса#массаж#здоровьеактобе #бассейнпосейдон#актобесити#актобезела #зелаактобе #актобесити #актобездоровье#актобеотдых

Reposted from @autoshow.aktobe - Кто сильнее? Отмечаейте всех, кого узнали на видео)))) . Масленица. 10 марта 2019 года. Автошоу. Локация @salqyn_samal_residents #autoshowaktobe2019 #масленица2019@bassein_poseidon - #regrann #бассейнпосейдон #актобебассейн #актобеonline #онлайнактобе #актобеonline #бассейнактобе #бассейнпосейдон #Аквааэробикаактобе #актобе2019 #актобе #бассейнактобе##обучениеплаваниюактобе#детиактобе#плаваниеактобе#водаактобе##обучениеплаваниюактобе#похудениеактобе#массажактобе#стройнаяфигура#снижениевеса#массаж#здоровьеактобе #бассейнпосейдон#актобесити#актобезела #зелаактобе #актобесити #актобездоровье#актобеотдых