Список из самых популярных хештегов по теме #КИНОА

САЛАТ С КИНОА ⠀ Ингредиенты: Киноа Авокадо Морковь Помидоры черри Оливки без косточек Консервированная кукуруза Лимон Оливковое масло Соль/перец по вкусу ⠀ Киноа промыть, опустить в кипящую подсолёную воду и варить на медленном огне 10 минут. Морковь нарезать кубиками и опустить в кипящую воду. Варить 5 минут. Затем откинуть на сито и обдать холодной водой. Авокадо нарезать небольшими кубиками и смешать с соком лимона. Помидоры черри и оливки нарезать на половинки. Все ингредиенты перемешать с кукурузой, посолить, поперчить и заправить оливковым маслом. Выложить на блюдо, украсить зеленью и подавать. Приятного аппетита ⠀ А вы любите киноа? Как предпочитаете готовить? Как отдельный гарнир? Или добавляете в блюда? ⠀ #oksana_рецепты

Если вы ещё не пробовали киноа, то обязательно попробуйте! Пол года назад, я не могла понять нравится мне или нет. Теперь я её полюбила ❤️ помогли мне в этом различные соусы в дополнение к киноа, теперь могу есть и без соусов Хотя киноа называют «древнее зерно», технически киноа не является зерном, а семенами. К вопросу отсутствия мяса в рационе, то: ✅Киноа является полноценным источником незаменимых аминокислот ✅ Семена киноа имеют относительно большой процент белка к углеводам. Это связано с тем, что зародыш составляет почти 60% всего зерна, если сравнивать с зародышем пшеницы, то он составляет менее 3% от зерна ☝ А ещё киноа не содержит глютен, но сапонины, содержащиеся в киноа могут оказывать тот же эффект, увеличивая проницаемость кишечника, что и глютен. Обратите внимание (в карусели) на показатели витаминов группы В и минералов. Но имейте в виду, что киноа содержит много фитиновой кислоты, которая может уменьшать усвоения полезных веществ. Замачивание киноа в воде на ночь может помочь уменьшить содержание фитиновой кислоты. За ночь она отлично прорастает Итак, польза: Онкология. 3 вещества, обнаруженные в семенах киноа, являются объектном активных исследований в области профилактики или лечения рака. Сапонины - показали многообещающие результаты при тестировании в пробирке, они вызвали гибель клеток в глиобластоме (агрессивный рак мозга) Лунасин - обладает антиканцерогеным свойством, распознаёт раковые клетки. Кверцетин - также имеет антиканцерогеное свойство. Сердечно-сосудистая Система. 3 других питательных вещества в киноа, также поддерживают здоровье сердца: бутират, калий и магний. Бутират - может замедлить или остановить распространение атеросклероза, опасное состояние, характеризующееся сужением артерий и нарушением кровотока. Калий. Одна из причин сердечных заболеваний является наша тенденция употреблять пищу с высоким содержанием натрия и не употреблять достаточное количество калия. Калий снижает риск инсульта и, естественно, снижает артериальное давление . Магний. А употребление в пищу продуктов с большой концентрацией магния , таких как киноа, снижает риск инсульта и сердечного приступа. Продолжение в карусели↗️↗️↗️

Фаршированные перцы с киноа Ловите яркий, полезный и простой рецепт. Вы можете сделать перчики и полностью вегетарианскими, заменив мясной фарш на грецкий орех. 4 больших сладких перца 2 ст. л. оливкового масла 200 г киноа 1 лук 2 зубчик чеснока 300 г фарша телятины или говядины / грецкий орех измельчённый 1/2 стакана 4шт шампиньона 1 помидор -небольшой пучок свежого укропа -соль, перец, средиземноморские травы 1. Срежьте верхушки перцев и очистите от семян и стенок. В подсоленной кипящей воде прокипятите перцы и верхушки, 4-5 мин. Оставьте остывать. 2. Разогрейте духовку до 200 °С. Смажьте маслом посуду для запекания. 3. Варим киноа. Хорошенько нужно промыть, чтобы ушла горечь, 2-3 раза. Готовим 1:2. Варим 15мин. 4. Разогрейте масло в сковороде и поджарьте нарезанный лук и чеснок. Затем грибы. Перемешайте с телятиной и готовьте, помешивая, до появления корочки. Добавляем нарезанный помидор и зелень. Или вариант без мяса - в конце добавляем измельчённые орехи. Смешайте с киноа. 6. Каждый перец нафаршируйте начинкой и накройте верхушкой. Запекайте 20-25 мин, пока перцы не смягчатся. Сразу же подавайте к столу. Приятного аппетита #разумова_совкусом #перцыфаршированные #киноа #блюдаскиноа #перцыскиноа

Как же я люблю все эти новомодные крупы, они не только вкусные, но и очень фотогеничные ⠀ Смотри рецепт, я тут покажу как сварить киноа так чтобы было вкусно! Тебе понадобится для салата: ⠀ 2 перепелки салат Аликанте (руккола, айсберг) 2 апельсина зерна граната листочки мяты тимьян 70 гр киноа @bravolli.ru ⠀ Тебе понадобится для заправки: ⠀ 15 гр мёда 2 ст.л оливкового масла 1 лайм 1 апельсин (сок) 1. Замаринуй перепелок в соке одного апельсина и посыпь листочками тимьяна. Посоли, поперчи и оставь мариноваться на 30 минут. Пока что Разогрей духовку до 180 гр. 2. Вскипяти 150 мл воды, чуть подсоли, добавь сок половины апельсина. Всыпь киноа и вари под крышкой на медленном огне 15 минут. 3. Запекай перепелок 35 минут при 180 гр. 4. Перемешай оливковое масло, мёд, сок лайма и сок апельсина. 5. На тарелку выложи листья салата, вылей заправку, выложи киноа, посыпь гранатом и укрась листочками мяты. 6. Сбоку выложи запечённых перепелочек. #перепелки #перепел #киноа #ппрецепт #рецептсалата

Всё надоело! Я в гараж, вернее на кухню. ⠀ Никогда не покупаю ингредиенты специально на какой-то рецепт. Всегда готовлю из того, что есть на кухне. ⠀ Мой фаворит уже пару лет киноа. МЕГА полезная. Варится быстро. Не слипается. Не разваривается. И можно хоть с мясом, хоть салатом, с молоком и крендельком. ⠀ Сегодня муза посетила и вот Салат: ⠀ киноа отварить и остудить. Черри кубиками Стебли сильдерея мелкими кубиками Зеленое яблоко кубиками Кинза Фетакса или фета Масло растительное, у меня виноградных косточек Соль Приправы по вкусу, у меня «томат оливки» Можно добавить огурчик и даже болгарский перчик. Можно экспериментировать хоть с сухофруктами. Такой рецепт будет тоже ⠀ Едите киноа? _________________ #киноа #киноарецепты #чтонаужин #салатик #катинакухня_кк #рецептынасамокате #естьинетолстеть

✅Киноа — злаковая культура, подаренная миру индейцами Южной Америки. Киноа не содержит глютен, поэтому стал так популярен в мире, последнее время. Положительно влияет на оздоровление организма. Как варить! Замочите киноа на 2—3 часа в холодной воде. Для варки: - залейте водой или бульоном в соотношении один к двум. - варить киноа на медленном огне 15 минут. - Внимание! При варке крупа значительно увеличивается в размерах! Куда применить: - плов - добавить в салат из свежих овощей и зелени - в фарш для котлет - нафаршировать птицу - в суп - измельчить в муку и добавлять при выпечке, усиливая воздушность Как улучшить: добавить ароматное оливковое масло, яркие специи. Сообщайте любым способом, продолжать мне такие посты или нет. #шефповарсовет

Кто смотрел пару слов в коменты✍ Рекомендую к просмотру ФИЛЬМ: Разрисованная вуаль Год: 2006 Жанр: драма, мелодрама Время: 2 часа 05 мин. Художественный фильм «Разрисованная вуаль» является экранизацией одноименного романа английского писателя Сомерсета Моэма и повествует о непростых отношениях супружеской пары. Действия фильма происходят в 20-е годы ХХ века в Китае. Англичане Уолтер и Китти Фэйн находятся в Шанхае, где Уолтер работает врачом, а Китти скучает дома и развлекается на собраниях светского общества, а так же заводит тайный роман. Узнав о неверности супруги, Уолтер решает ей отомстить и принимает предложение поработать врачом в небольшой китайской деревне в далеком захолустье, где люди погибают от холеры. Уолтер целые дни проводит в госпитале, а Китти, видя трудоспособность, отзывчивость и человеческое сострадание мужа, начинает видеть его в совершенно другом свете. Никогда не любившая мужа Китти начинает влюбляться в Уолтера, она начинает уважать его и даже предлагает свою помощь в госпитале. Однако, судьба жестоко наказывает ее за все ошибки… #кино#кино#киношка#киномания#кинопоиск#киноман#новинкикино#кино2018#кинопробы#киноночь#киноманы#кинолог#кинозал#киноотзыв#киноа#киноновинки#кинотеатр#кинофильм#трейлер#фильмы#фильмы2018#фильмыужасов#индийскиефильмы#мультфильмы#лучшиефильмы#турецкиефильмы#чтопосмотреть#киноманы#любимыйфильм#трейллеры

ВЫХОДНЫЕ Кино будем смотреть? ⠀ Заслужили лайк? ❤️ ⠀ Ловите 7 мотивирующих фильмов Осторожно: они могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону ❤️ ⠀ Сохраняй в закладки, чтобы не потерять ✅ Отправляй друзьям - пусть захватят попкорн ⠀ Человек, который изменил все. 2011г. Беннет Миллер Скафандр и бабочка. 2007г. Джулиан Шнабель Социальная сеть. 2010г. Дэвид Финчер Легенда №17. 2013г. Николай Лебедев Достучаться до небес. 1997г. Томас Ян Невероятная жизнь Уолтера Митти. 2013г. Бен Стиллер ⠀ Полезно? Что смотрели? Зацепило?

Очень красивый фильм ♥️ 17 летняя девушка должна скрываться от солнца из-за редкой формы заболевания кожи , но встретив Чарли она решила выйти на солнце , тем самым убив себя Полночное солнце Не забудь поставить ♥️☕ Подпишись на ➡️@top_series_and_movies_⬅️ _ #киношка #киномания #кино #киноа #кинокайф #кино2018 #фильмыужасов #фильмы #фильмы2017 #фильмы2018 #полночноесолнце #follow4followback #сериалы #сериал #сериал2018 #сериальчик #best #kinomania #kinoa #kinomig #serials #riverdale #13reasonswhy #ривердэйл #волчонок #20likes #likeforlikes #teenwolf #bestmovies #bellathorne