Список из самых популярных хештегов по теме #НАТУРАЛЬНЫЙТРЕНИНГ

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АРХИВ КИНОФОТОФОНОДОКУМЕНТОВ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА ФОТОДОКУМЕНТЫ // Г 6333 Шифр Г 6333 Период производства до 1917 года Размер Г Цветность ч/б. Оригинал/копия оригинал Аннотация И.В.Лебедев измеряет объем руки чемпиона тяжелого веса. Дата съемки 1912 г. Год съемки 1912 Место съемки Санкт-Петербург Темы Международный чемпионат по классической французской борьбе в Невском скетинг-ринге. (Санкт-Петербург, Невский пр. 100) Персоны Лебедев Иван Владимирович Авторы съемки Фотография ателье Буллы #ПётрКрылов #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #sport39 #sport39region #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

ПЕТРЪ КРЫЛОВЪ „КОРОЛЬ ГИРЬ“ (1871-1933). Петръ Крыловъ (изъ книги „Тяжелая атлетика“, 1916 года, 193, 194 стр. Иванъ Лебедевъ): „У меня ловкости не было, — ​все​ выходило по-медвѣжьи, но я изобрѣлъ свою систему: посмотрю, бывало, на штангу посвирѣпѣе и обругаю ​ее​ самымъ пренебрежительнымъ образомъ, а отъ этого самъ уже въ злость прихожу и начинаю поднимать, — поднимаю и ​все​ время ругаюсь, чтобы злость не утратить и чтобы съ этого ​самаго​ энергія не пропала. Очень мнѣ эта система помогала, — съ тѣхъ поръ у меня еще и до-нынѣ манера осталась, — гири-ли я поднимаю или борюсь, — нѣчто въ родѣ рычанія звѣринаго испускать для поддержанія геройскаго духа.“ #ПётрКрылов #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #sport39 #sport39region #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

Пётр Федотович Крылов "Король Гирь" #ПётрКрылов #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #sport39 #sport39region #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

Очередной личный рекорд. Норматив Мастера спорта по силовому экстриму - это сделать 5 кантовок колеса (категория 110кг) за 25 секунд. ♦️Сам вешу всего 92 кг, и кантонул 5 раз за 19,7 секунд. (ну правда начинать нужно с вертикального положения колеса, а не с горизонтального, ну все же... Запас 6 секунд). Как-то слишком сильно получилось. Доволен нереально. #пауэрлифтинг #спорт #бодибилдинг #силовойэкстрим #силовойтренинг #мощь #тестостерон #колесо #кантовкапокрышки #зож #sport #bodybuilding #power #сильный #силаволи #машина #титан #геркулес #внатураху #натуральныйбодибилдинг #натуральныйтренинг

Жонглирование гирей 48 кг #жонглирование #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #sport39 #sport39region #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

CHARLES RIGOULOT (03.11.1903 - 22.08.1962), ОЛИМПИЙСКИЙ ЧЕМПИОН В ПОЛУТЯЖЁЛОМ ВЕСЕ (75 КГ - 82,5 КГ) 1924 ГОДА. Юрий Власов ("Справедливость силы", Москва, 1995 год). На последней странице книги "Сильнейший человек мира - Ригуло", подаренной мне Шарлем Ригуло, сведены в таблицу все его рекордные достижения: рывок правой - 122 кг, рывок левой - 113 кг, рывок двумя руками - 145 кг, толчок двумя руками - 186 кг. 1200 кг подняты на плечах со станка. Кроме того, он единственный атлет, который постоянно толкал ось Аполлона, 166 кг, и ее же, но нагруженную до 172 кг... 287 По сведениям французского спортивного журнала, измерения Ригуло (в возрасте 32 лет) сводились к следующему: рост - 1 м 74 см, вес - 103 кг, объем груди - 1 м 32 см, талия - 97 см, шея - 47 см, предплечье - 39 см, бицепс - 47 см, бедро - 70 см, икра - 47 см, спирометрия - 7 т. куб. см. 289 #шарльригуло #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #sport39 #sport39region #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

Сегодня была тренировка по СТРОНГУ @extrim_power_39rus Природный булыжник 170 кг на плечо и шар 140 кг, с круглым работал первый раз, но идёт легко Подъём лёгкого авто #булыжник #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #тяжёлаяатлетика #weightlifting #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

Швунг одной рукой гири 88 кг от @heavymetalsport с двумя гантелями по 6 кг и того 100 кг☝️ Подъём полным циклом☝️ с забросом к плечу и швунгом от плеча одной рукой Обзор гири 88 кг ️ #гиря88 #натуральныйтренинг #стараяшкола #богатырь #силач #кроссфит #кросслифтинг #crossfit #crosslifting #пауэрлифтинг #powerlifting #бодибилдинг #bodybuilding #фитнес #fitness #армрестлинг #armwrestling #армспорт #armsport #armwrestlingrussiateam #гиревойспорт #kettlebelllifting #силовойэкстрим #strongman #sport39 #sport39region #спорт #sport #sports #rusarm_lion1989

СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ НУЖНО ДЕЛАТЬ НАТУРАЛЬНОМУ АТЛЕТУ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ? ЧАСТЬ 1. . . Крайне полезный пост, ставим лайк, сохраняем и погнали! . . ⚙️1-5 повторений. Вес 90-100% от максимума. 2-10 сек под нагрузкой. Отдых до полного восстановления, 3-5 мин. Количество подходов не ограничено. По принципу пирамиды повышаем вес на разминке до рабочего. Делаем 1-2 подхода на максимум. ⚠️Выполнять не чаще 1 тренировки в неделю/мини-цикл и 1 одной тренировки в месяц/цикл на данную мышечную группу. ✅Максимально стимулируется ЦНС, что способствует общей адаптации организма к нагрузке и выработке гормонов для роста мышц. Развивается максимальная, взрывная сила; скорость, концентрация. Укрепляются связки. Прорабатываются быстрые(белые) мышечные волокна, которые наиболее склонны к гипертрофии. . . ⚙️6-10 повторений. Вес 70-80 % от максимума. 12-25 сек под нагрузкой. Отдых до полного восстановления 2-3 мин. Количество подходов не ограничено. По принципу пирамиды повышаем вес на разминке до рабочего. Делаем 2-3 подхода на максимум. ⚠️Выполнять не чаще 2-х тренировок в неделю/мини-цикл и 1 одной тренировки на данную мышечную группу. ✅Стимулируется ЦНС. Развивается сила, силовая выносливость. Связки и суставы не перегружаются. Прорабатываются быстрые(белые) мышечные волокна. . . ➡️Продолжение будет во второй части, где продолжу разбирать количество повторений, и расскажу, в чем главная особенность натурального тренинга. . . Напишите в комментариях, сколько ваш наиболее частый диапазон повторений на тренировках . . @roman_lebedev_olegovich #паракевичтренировки #персональныйтренерминск #паракевичтренер #внатураху #внатурашку #натуральныйтренинг #triatletizm #triatletizm