Список из самых популярных хештегов по теме #ПЕРЕКУСПП

Всем привет ребятапо вашим просьбам рубрика #ппменю буду очень рада вашим лайкам, и любому смайлу в комментариях❤❤❤ ️Завтрак:овсяные хлопья 60г+молоко 2,5% 100г+мед 10г. Сварить овсяную кашу на молоководе,в готовую кашу добавить мед. ️Перекус:творог 1% 100г + мед 10г. ️Обед:куриная голень 2 шт или куриное мясо 130г+гречка 50г+салат 100г+10г подсолнечного масла в салат. Отварить гречку и голень в подсоленной воде до готовности.Салат полить маслом 10г. ️Полдник:яблоко 1 шт+арахис 20г ️Ужин:вареные яйца 2 шт+салат 200г+10г масла в салат и ржаной хлеб 20г. Итого за весь день:1438ккал, белки-91г, жиры-58г, углеводы-136г. Этот вариант #менюотайки подходит тем,кому надо на скорую руку и чтобы без заморочек.Отварил,нарезал и готово Нравится вам такая рубрика #ппменю ⁉️сделать еще?может добавить выпечку или необычные блюдаВ общем буду ждать ваших комментариев! Большое спасибо за лайки и сохранения,благодаря им нас видят и читают много людей❤❤❤ Хороших вам выходных ребята

Добрый вечер!Выкладываю #ппменю на 4 день нашего бесплатного марафона✔Лайкаем и сохраняем себе,чтобы не потерятьБудьте активнее,делитесь своими ощущениями,мне очень приятно читать ваши комментарии❤ ️Завтрак 7:00-7:30:#Сырники Творог 1-2% брикетный300г+яйцо1шт+мед20г+кокосовая стружка20г+рисовая мука или овсянка перемолотая 40г+разрыхлитель5г.Все соединить и перемешать до однородной массы.Запекать в духовке при 200гр,с двух сторон или до румяной корочки.Можно еще в сковородке пожарить,под крышкой с двух сторон.Порцию разделить на 2 приема пищи. ️Перекус 10:00-10:30:Сырники ️Обед 13:00-13:30:#ппдонер Лаваш армянский половина+куриное мясо100г+сыр30г+огурец+помидор.Курицу отварить или пожарить без масла,нарезать овощи,завернуть все в #лаваш .Подрумянить с двух сторон на сухой сковороде. ️Полдник 16:00-16:30:любой фрукт 1шт. ️Ужин 19:00-19:30:вареные яичные белки 3шт+салат из свежих овощей заправленный маслом 1 ст.л. Итого за день:1433ккал,белки-121г,жиры-53г,углеводы-117г. ⠀ ✔Памятка по меню:вес всех продуктов указан в сухом,в сыром виде. ✔Кому неохота возиться с сырниками,можете поесть творог с медом и кокосовой стружкой) ✔Использовать соль и перец можно,солим и перчим по вкусу,но не пересаливаем. ✔Необязательно покупать и есть огурцы и помидоры,если вам не по карману.Сделайте салат из мелконарезанной свежей капусты и моркови. ✔Способ приготовления пищи:тушение,варка,на пару,гриль или запекаем в духовке. ✔Не забываем пить чистую воду,30 мг на кг вашего веса. ✔Пить чай/кофе можно,только без сахара.Молоко к чаю выбираем не более 4% ✔Кормящие мамочки и беременные,а так же все участницы.Если вы проголодались,то можно съесть 3-4отварных белка со свежими овощами,стакан кефира,1 любой фрукт,полпачки творога,помимо меню. Если есть вопросы касательно меню и марафона,задаем в комментариях ⠀ Как прошел третий день?Все хорошо у вас

ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❇️лист лаваша ❇️200г груши ❇️200г яблока ❇️50г изюма ❇️100г мягкого творожка ❇️30г орехов ❇️корица ❇️1 желток ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Режем груши и яблоки мелким кубиком и отправляем тушиться на сковороду минут 5-10. Добавляем к фруктам изюм. Лаваш смазываем творожком, выкладываем фрукты, посыпаем корицей и измельчёнными орехами. Сворачиваем в трубочку, предварительно закрыв края (как блинчик) Смазываем желтком и в духовку 180° на 20мин ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ 140/4/4/23 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Аромат по всей кухне, семья довольна, а потрачено всего 5мин . ‍Автор рецепта @aprilparadise

Мой любимый завтрак. ⠀ Полезный хлебушек подсушила на гриле, смазала творожным сыром, сверху положила огурцы и семушку. Затем отварила яйца пашот и выложила на мои любимые бутики. Присыпала все паприкой и кунжутом. Райское наслаждение. ⠀ Какой завтрак любите вы? Что готовите на завтрак? Поделимся идеями?✌️

Всем доброго утра и вкусного завтрака ⠀ Оцените идею от 1 до 100 Этот рецепт уже показывала в ленте, больше года назад! Так как это один из наших любимых перекусов, решила поделиться им ещё раз, попробуйте обязательно☺️ ⠀⠀ Отличная альтернатива тесту-Армянский лаваш Что понадобится: Армянский лаваш-2шт Фарш-400гр Сыр-150гр (я делаю на глаз) Яйцо-1шт Соль Перец Паприку в желток добавляю для поджаристого цвета ⠀⠀ Сытный, быстрый и вкусный завтрак! Даже Олеся у нас их очень любит, хотя она та ещё привереда начинку можно выбрать любую, я делала с разными фаршами, творогом, сыром Сулугуни и все варианты оооочень вкусные! ⠀⠀ Спасибо всем, кто радует нас ♥️ и ➕➕➕ в комментариях, очень приятно понимать, что Вам нравятся наши идеи ⠀⠀ #det_radosti_готовлю

ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА. . Привет, мои хорошие! Часто вы пишете мне в директ и просите делиться рецептами пп, хотя я и не веду блог правильного питания, но мне не трудно вас радовать и такими рецептами. Тем более сегодня у меня для вас идеальный рецепт - пицца без теста, невозможно вкусная, такую можно есть хоть каждый день, баловать себя и не бояться за лишние кг. А готовить ее проще простого, обязательно пробуйте такую вкуснятину И не забудьте заглянуть в сторис, там сегодня рецепт творожного кулича. . Готовили когда-нибудь пиццу без теста? . ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔куриное филе - 300 г ✔творог - 100 г ✔яйцо - 1 шт. ✔специи, соль по вкусу ✔для соуса: сметана - 2 ст.л., горчица - 1/2 ч.л., чеснок - 1 зубчик ✔для начинки на ваш вкус, у меня помидор, болгарский перец ✔сыр - 150 г . ️В Куриное филе добавляем творог, яйцо, соль, специи и измельчаем в блендере. Из куриного теста формируем основу для пиццы на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекаем при 180 нрадусах 10 минут. ️Пока основа запекается, готовим соус: смегиваем сметану, горчицу, измельченный чеснок. Подготавливаем начинку. ️Основу для пиццы достаем, смазываем соусом, выкладываем начинку, сверху хорошенько посыпаем тертым сыром. Ставим в духовку при 180 градусах еще на 10 минут. Бомбическая, очень вкусная пицца готова Приятного аппетита! . #выпечка_оченьвкусно . . . #мирэтоттакхорош #iherbi #пицца #пппицца #завтрак #завтраки #перекус #перекусы #ппперекус #перекусить #перекуспп #ппрацион #пппитание #правильноепитаниеэтовкусно #моирецепты #вкусняшка #вкусняшки #фудблоггер #фудблог

✅ 3 день перекуса . Вкуснятина из самых вкуснятин просто индейка с фасолью и мега вкусной заправкой - это наслаждение! Нам нужно: - филе индейки 150 гр. - яйца 1-2 шт. - Фасоль стручковая 100 гр. - Кукуруза консервированная 60 гр. - Сметана 15%/либо йогурт греческий -2 ст.л. - Горчица зернистая 1 ч.л. - Чеснок - по вкусу (я не добавляла) Готовим: Если отварить филе заранее, тогда все приготовим за 10 мин. И как же это вкусно... Филе индейки нарезать на кубики. Отвариваем фасоль и яйца. Нарезать кольцами. Выкладываем в салатницу, и заправляем сметаной+горчицей+солим и перчим. Все перемешиваем и наслаждаемся! Это безумно вкусный перекус! Приятного аппетита Автор:@zlyuka_pp #вкусноиполезно #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #быстрыйперекус #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #перекуспп #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу

#БЕЗСАХАРА#БЕЗМУКИ #ОвсяноеПеченье с финиками и орешками . ✔1 стакан (200 мл) овсяных хлопьев (долгой варки) ✔6-8 фиников (если твёрдые, замочить в воде на 30 мин) ✔1 яйцо ✔30 г сливочного масла ✔50 г орешков + для украшения (у меня миндальные) ✔1 ч.л разрыхлителя . Финики по необходимости замачиваем, удаляем косточки, отправляем все ингредиенты в блендер. Из полученной массы мокрыми руками формируем печенье. Сверху можно украсить орешком Выпекаем около 20 мин при 180С. Автор рецепта: @liza_tasty_blog

Венское печенье . ‍Маленькая просьба, поставьте пожалуйста лайк♥️, если видите этот пост и любой смайлик в комментариях, если вам понравился рецепт.✋♥️ . Примерные пропорции: 200 г творога растереть с 1 ст л топленого (растопить) масла, примерно 1 стаканом овсяной муки, 2 стл рисовой муки (муку сыпем постепенно, зависит от сухости творога), 0,5 чл разрыхлителя, подсластитель, ванилин. Хорошо растираем в мелкую крошку и добавляем яйцо. Вымешиваем, добавляем муки, если нужно. Когда перестанет липнуть рукам - лепим шар и убираем в холодильник. Пока готовим #ппваренье : замороженные ягоды всыпаем в сотейник (у меня клубника, вишня и клюква), размораживаем и тушим на медленном огне с добавлением подсластителя минут 10. Потом ногой блендера пробиваем до однородности и тушим до загустения, я еще добавила немного крахмала - не обязательно. Охлаждаем. Тесто делим на 2 неравные части, большую разравниваем по силиконовой форме, сверху варенье, а меньшую часть теста натираем сверху на терке (можно подморозить), еще посыпать крошкой грецкого ореха. Выпекаем до румяности. Это очень вкусно . Автор @lilu_elshanskaya