Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕНИЕБЫСТРО

Я Маша♥️уже многие меня знают. Мне 32 года, мой рост 159см. Мой результат минус 47 кг✔без таблеток, без спорта. Просто питание. Отзывы обо мне в сторис♥️. Помогаю всем девушкам кто мне пишет, даю советыотвечаю всем кто обращается и просит помощи. Я еще худею. Иду к цели 55 кг, знаю по себе как тяжело жить с лишним весом, и хочу своим примером мотивировать, что похудеть может каждая♥️ В мой марафон сейчас есть несколько мест. Новая группа апрель. Цена 350 рублей за месяц. Все подробности Direct или 89033488899 Whats'app

Привет, Стройняшки! Сначала крайне важная информация. Я хочу "почистить" подписчиков в инстаграм. Буду отписывать от себя неактиыных подписчиков. Неактивными считаются те, кто даже если и смотрел, и читал меня, но не проявлял активность (лайк, комментарий) в течение 30 дней. Чтобы не попасть случайно в этот список, лайк поставьте, пост сохраните. Чтоб наверняка. А теперь к главному вопросу. Для меня самое главное в похудении это дисциплина. Да, это может показать скучным или заунывным, но это работает. Если дисциплинированно считать кбжу, делать это изо дня в день, то что мы получим? Результат. Но я не претендую на единственно правильное мнение. Я могу быть неправа. Возможно для вас самое главное это мотивация.... Поделитесь, что для вас "вечный двигатель" в похудении? И как вообще относитесь к дисциплине? И не забудьте лайк, чтобы я случайно вас не отписала... #похудениедоипосле #похудениедома #похудениепослеродов #похудениенапп #похудениебезвреда #похудениебыстро #похудениевинста #похудениеотзывы #похудениебездиет

Девочки, летний сезон не за горами☀️. И хотя я не люблю выражение «похудеть к лету», ибо считаю, что заниматься спортом и питаться правильно нужно не для краткосрочной цели, а на протяжении всей жизни. ⠀ Но часто замечаю, что придя в зал весной, девушки в погоне за тонкой талией к пляжному сезонупервым делом бросаются качать пресс всеми мыслимыми и немыслимыми способами‍♀️, только в результате такой активности вместо подтянутого живота получают боль в пояснице и ещё "бонусом" увеличение объёмов в этой зоне. ⠀ Конечно я тоже раньше занималась таким "уедрыганием" на пресс, но как показала моя многолетняя практика - это "время много - толку мало"☝️. ⠀ Сейчас я выполняю всего два упражнения на эту зону. ДВА, а не 150 разновидностей скручиваний и подъёмов ног. ⠀ 1. Это моё любимое статическое упражнение - Планка. В процессе выполнения под тяжестью собственного веса задействуются: пресс, спина, ягодицы, руки и ноги. Эффективность «планки» вы заметите уже спустя две недели, гарантировано на все % ! Кроме того, «планка» гарантирует избавление от так называемой «апельсиновой корочки» за счет активного воздействия на бедра и ягодицы. ⠀ 2. Вакуум и волна в вакууме. Регулярные занятия позволят привести в тонус внутренние поперечные мышцы живота. ⠀ Развитые поперечные мышцы помогают стабилизировать поясничный отдел позвоночника и в буквальном смысле «держат живот», чтобы он не выпячивался. Даже после еды ⠀ ВАЖНО‼: ✅При регулярном выполнении упражнения «вакуум» живот уменьшается, но: - ❗если ты действительно выполняешь правильно технику - ❗делаешь упражнение систематически, не меньше месяца ⠀ И конечно не забываем про питание Упражнения - это хорошо, но они не спасут вашу талию, если вы продолжите "тоннами" поедать фастфуд и сладости

Я Маша♥️уже многие меня знают. Мне 32 года, мой рост 159см. Мой результат минус 47 кг✔без таблеток, без спорта. Просто питание. Отзывы обо мне в сторис♥️. Помогаю всем девушкам кто мне пишет, даю советыотвечаю всем кто обращается и просит помощи. Я еще худею. Иду к цели 55 кг, знаю по себе как тяжело жить с лишним весом, и хочу своим примером мотивировать, что похудеть может каждая♥️ В мой марафон сейчас есть несколько мест. Новая группа апрель. Цена 350 рублей за месяц. Все подробности Direct или 89033488899 Whats'app

Худею сама и помогаю худеть другим девушкам. Всегда рада общению, пишите рост 159см. Иду к цели 55 кг

Кишечник и лишний вес. . . Девочки, у кого проблемы с кишечником, обязательно ставим➕ и пишем, какие именно. И не забывайте и сохранять.Чем выше активность, чаще видите мои новые материалы. . В моей практике встречается много женщин, которые сидят на низкокалорийных диетах, поддерживают физическую активность, но никак не могут сбросить лишний вес. И, как выясняется в процессе, дело оказывается в их кишечнике, точнее в его микрофлоре. . Микробиота (нормальная микрофлора) в нашем кишечнике появляется буквально с рождения. А вот микробный баланс формируется уже в зависимости от воздействующих на нас внешних факторов и от пищи, которую мы едим. . Department of Microbiology, Cornell University провёл исследования, в ходе которых было установлено следующее: если микробный баланс сместится в сторону вредных бактерий, то наш организм перестраивается и в большинстве своём начинает преобразовывать пищу в жировые отложения. И чем больше плохих бактерий обитает в кишечнике, тем интенсивней в нас формируются жировые клетки. . Причём можно сказать, что есть бактерии «похудения» и «ожирения». Dr. Jeffrey Gordon at the Washington University School of Medicine провели исследование на мышах, и выяснили, что мыши «тощие», помещённые с «толстыми» мышами в одну клетку, «заражали» последних худобой. . Учёные на этом не остановились. Они захотели узнать, как «толстые бактерии» будут влиять на наши вкусовые пристрастия. . Так как для выживания бактериям нужна пища, то вредные бактерии, поселившись в кишечнике, начинают «требовать» определённую еду. Плохим бактериям, оказывается, по вкусу меню с высоким содержанием насыщенных жиров. А вот питание, в котором много фруктов и овощей, присутствует клетчатка и здоровый белок, им не по вкусу. . Девочки, мы можем сделать вывод. Почистив кишечник это один из важных шагов в моей программе похудения , мы сможем наладить микрофлору кишечника и тем самым помочь себе снизить вес. . А кто уже хоть раз занимался чисткой кишечника? Опишите свой опыт и как это повлияло на ваш вес?Буду ждать.

Девочки, вы такие молодцы! Стали более активными. Я вижу, что пишу свои посты для вас не зря. С удовольствием продолжаю делиться с вами рекомендациями по укрощению аппетита. Как только этот пост наберёт 2000 лайков, я поделюсь другими секретами. Так что не жалейте свои пальчики и ставьте лайки . . Эфирные масла Некоторые ароматы снижают выработку желудочного сока, некоторые наоборот пробуждают аппетит. Используя эфирные масла, ароматы которых будут правильно влиять на участки нашего головного мозга, отвечающие за чувство сытости, мы можем контролировать аппетит. Почувствовать специфический аромат эфирного масла, мозг подаст команду, что пора завершать трапезу. Мы используем эфирные масла: мяты, апельсина, миндаля, грейпфрута, корицы, можжевельника. . . Стевия с молоком Такой напиток успокоит, снизит аппетит, насытит минералами и витаминами, почистит от токсинов и шлаков и снизит калорийность пищи. Готовим его просто: в стакане молока размешиваем 1 чайную ложку порошка травы стевии. И сразу пьём. . . Пророщенные зёрна пшеницы Пророщенная пшеница богата витаминами и полисахаридами, и за счёт набухания клетчатки она даёт чувство насыщения, а значит помогает не переедать. Как мы едим пророщенное зерно: 1 столовую ложку зёрен медленно пережёвываем, запивая 1 стаканом воды. . . Посуда синего цвета Этот секрет должна знать каждая хозяйка. Холодные тона и оттенки притупляют чувство голода, а теплые – возбуждают. Если ваш ребёнок плохо есть, в первую очередь обратите внимание на цвет посуды, причина может быть в этом. Фрукты Хотите перекусить? Выбирайте фрукты. Лучше всего аппетит помогут снизить , груша и клубнику. Только ешьте медленно, наслаждаясь и пережёвывая, а не просто проглатывая. И желательно не на ночь А чем вы укрощаете свой аппетит? Делитесь своими секретами в комментариях. Буду ждать. Я ещё пару часов с вами.)

Мой завтрак 1)овсянка на воде (льняное масло в ложке, рядом кусочек кокосового масла) 2)яичница 3)яблоко 4)сыр мраморный, арахисовая паста, оптимен 1капсула, витамин Д 10000единиц, пью через день, омега3 содержит эйкозапентаеновую и докогексаеновую кислоты. 5)кофе и вода(для запивания витаминов!) #azamat_beg #FreshLife28

Ешь этот салат и худей ⠀ Тот редкий случай, когда можно съесть хоть целую миску и ничего за это не будет.‍♀️ ✔️800 грамм капусты ✔️125мл воды ✔️1 чайная ложка соли ✔️2 чайных ложки сахара ✔️4 столовых ложки белого винного уксуса ✔️5 столовых ложек растительного масла ✔️1 чайная ложка тмина ⠀ Нашинковать капусту, посолить, перемешать и оставить на 20 минут. ⠀ Слить образовавшуюся жидкость. Добавить воду, уксус, масло, сахар, тмин и все хорошо перемешать. ⠀ Дать немного постоять и enjoy, как говорится! ⠀ Это ну ооооочень вкусно! ⠀ ⠀ #проеду #ешьихудей #ппрецепты #капустныйсалат #мойденьпозитивен