Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГИЯЕДЫ

#gvozdik_психологияпитания Нарушения пищевого поведения➡нарушения в сексе. ⠀ ✔Анорекия➡отказ от еды➡страх потери контроля➡мама, нарушающая границы анорексика➡отказ от наслаждения и секса ▪Что делать: искать, что человек не может контролировать в своей жизни, но хотел бы. ⠀ ✔Булимия➡неконтролируемое обжорство с последующей рвотой➡дефицит материнской любви➡акцент на количество партнёров и секса, пофиг на качество ▪Что делать: искать то, что поможет удовлетворить эмоциональный голод и материнскую депривацию в прошлом ⠀ . ✔Компульсивное переедание: обжорство с последующим чувством вины и стыда➡классические диетники со срывами➡отсутствие контакта с собой➡позволяют в сексе все то, что запрещают в других сферах: «недостойные связи», #садомазо игры, супружеские измены ➡наказание себя ▪Что делать: искать ответ на вопрос, в чем именно я себя обманываю. ⠀ ✔Орторексия➡только здоровая пища➡чрезмерно тщательное изучение качества продукта➡дорога в постель через душ и стерильное экологичное белье➡если «таможня» пройдена, полный отрыв в сексе ▪Что делать: учиться разрешать себе быть неидеальным, работать с навязчивыми мыслями ⠀ ✔Бигорексия➡ «нарциссы»➡только здоровая еда, спортзал до умопомрачения, БАДы➡возбуждаются от собственного отражения в зеркале➡секс — театр, где все роли расписаны и есть реакция зрителя, не до физиологии ▪️Что делать: искать и качать свои чувства к миру ⠀ Остались вопросы? Задавайте! Как считаете: существуют ли правильные отношения с едой и сексом, или вокруг сплошные аномалии? ⠀ Love ⠀ #психологростовнадону #психологияеды #нетакойже #daypromat #вкуснятина #понедельниконтакой

Ребятки, я снова с вами:) Немножко переформатировала свой блог По образованию я психолог, да и второе в ту же степь, решила, не пропадать же добру! Ох, как психологическое образование помогает мне в жизни, во всех сферах! Решила, что здесь оно тоже должно пойти в ход:) ⠀ Блогов с тренировками и по правильному питанию много, полезной информации невероятное количество:) нового я ничего не расскажу, хотя посты на эту эту тему безусловно будут! ⠀ Сейчас я ориентируюсь на людей, которые хотят похудеть, но диеты и ограничения вводят их ещё в больший ступор! ⠀ Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения - вот основная тема моего блога:) вскоре я гармонично дополню свои знания в психологии доп. образованием на тему пищевого поведения (одновременно с персональным тренером ) и буду помогать вам я примерю вас с едой! ⠀ Но конечно же тренировки, рецепты и много лайфхаков никуда не денутся, а лишь приумножаться ⠀ До встречи ☺️ ............................................. #пищевоеповедение #психологияеды #стройнеемклету #психологическаякоррекция #пттeпло

#макарова_психологическиеаспекты ⠀ Неуверенность клиента в успех нашей работы – моя отдельная боль. Очень обидно, когда дисциплинированные и заинтересованные клиенты сходят с дистанции из-за выученной беспомощности и убеждений, что у них ничего не получится ⠀ Например, мы с клиентом обсуждаем его идеальный рацион, где учтены все основные моменты и даже оставлены в разумном количестве его слабости (алкоголь или сладости) и индивидуальный план готов … ✅Мотивация, ресурсы, профессиональное сопровождение – все есть. Казалось бы, бери и делай! Но все планы рушатся из-за шаткого фундамента – неуверенности в себе: «Я не смогу» «У меня не хватит сил» «Мама и муж говорят, что в очередной раз я сорвусь» – эти убеждения, как ржавчина, разъедают даже самые железобетонные намерения обрести здоровое и красивое тело. Но такое сопротивление понятно: питание – очень тонкая и важная тема для психики. Это наш первый опыт получения материнской заботы и любви❤️ С удовлетворением голода связано базовое чувство безопасности В культуре с трапезами и застольями ассоциируются ощущение единения, праздника, дружеское общение. Поэтому, как только мы затрагиваем эту тему и пытаемся что-то поменять в питании, наша психика дает реакцию стресса и тревогу⚡️ ⠀ ☝Все это происходит неосознанно. Клиент может быть очень мотивированным, но глубинный младенческий страх, что сейчас отнимут символическую материнскую грудь – неограниченный доступ к пищи – запускает реакцию подсознательного протеста. ⠀ Конечно, клиенты сами не понимают, откуда у них бессознательная тревога и находят рациональные обоснования своей капитуляции. В моей практике, чаще всего это: 1️⃣Неуверенность в себе и своих силах – «Я не смогу!» 2️⃣Неуверенность в результате – «Ничего не изменится!» 3️⃣Отсутствие веры и поддержки близких – «Никто в меня не верит!» Как видите, все три формы страха перед изменениями объясняются неуверенностью – своей или чужой. Избавляться от таких деструктивных убеждений можно и нужно. И в следующих постах я обязательно расскажу, как проработать эти психологические препятствия на пути к вашей цели. ⠀ ❤️Ваша Анна Макарова

ХЛЕБ ИЛИ ХЛЕБЦЫ? Что выберешь ты? Просьба, если был полезен пост, оставь смайл в комменте Хочу понять, что вы любите читать ) Как видите, в хлебе и хлебцах практически одинаковое количество калорий и углеводов. Так почему же с хлебцами худеете лучше? А потому что хлебцы весят гораздо меньше, чем хлеб, поэтому и калорий получаемся меньше. А ещё в них больше клетчатки в 5раз и нет муки (а если повезёт ещё и сахара и дрожжей) Поэтому, делайте выбор в пользу хлебцев на интенсивном похудении А на умеренном, можно и хлеб • • • • • • • #психологияеды#мотивашка#силаволи#диетолог#диетология#какпохудеть#жирубой#ппрацион#худеювкусно#рационпитания#ппблог#дневникхудеющей#фудблог#ппдневникпитания#бжу#кбжу#емихудею#худеюправильно#марафонпохудения#похудетьзамесяц#похудетьбыстро#помогупоудеть#бездиет#худетьлегко#стройноетело#худеем_с_ди #худею_с_мамаловитдзен #худею_с_мамаловитдзен_продукты

В заключении несколько простых правил по этой теме, которые позволят активизировать в вашей жизни позитивные грани Закона притяжения. ⠀ 1. Научитесь благодарить жизнь за все хорошее, что с вами происходит. Именно научитесь. Это такой же навык как чистка зубов. Прямо сейчас отвлекитесь от чтения и запишите минимум 100 пунктов, за что вы уже благодарны Жизни. Не пропускайте это упражнение. Оно имеет мощный, трансформационный характер. Хотя по сути своей оно очень простое. Но как говорится, все гениальное, просто! ⠀ Я Благодарна _____________ ⠀ Продолжите список самостоятельно. ⠀ 2. Если с вами приключилось что-либо плохое: проанализируйте, почему это произошло. Сделайте выводы. Запомните их и внесите в свой опыт. Отпустите ситуацию, перенесите акцент на позитивные составляющие. ⠀ 3. Игнорируйте негативную информацию, которая невольно поступает к вам, по возможности удалитесь от источника негативной информации, переведите тему разговора, если возможно, переведите свои мысли в другую область. Прямо сегодня примите решение не смотреть новости, криминальную хронику, «прогноз убийств на завтра». Примите решение и просто не делайте этого. Вы увидите, как ваша жизнь начнет очищаться. Запомните, позитивную информацию вы должны намеренно взращивать в разуме. От негатива полностью вы защититься не сможете, потому научитесь определенным способом на него реагировать и направлять свое внимание на желаемое. Все просто. Вот так и работает Закон притяжения. Подобное тянется к подобному.

Итак, приветствуйте — закон притяжения. Он звучит примерно так: «Вы притягиваете в свою жизнь то, о чем больше всего думаете». Все просто. И, как следствие, секрет использования закона притяжения: «думайте о том, что хотите, и игнорируйте, не думайте о том, чего не хотите». Вот на этом-то, в принципе, можно было бы и закончить его изложение. Но как показывает опыт, придется немного развернуть тему. ⠀ Каждая мысль независимо от того, позитивная она или негативная, имеет энергию. Жизнь реализует то, что имеет большую энергию, а не то, что мы хотим или не хотим. Вы не раз замечали, что осуществлялось многое из того, что вы не хотели, боялись, не любили. Почему так происходит? Ответ состоит в том, что вы настолько сильно не хотите, чтоб это произошло, что постоянно думаете, как этого избежать. Через такой подход вы сосредотачиваете все свое внимание — именно на том, чего вы не хотите. Вы вкладываете энергию в то, чего не хотите, и поэтому оно притягивается к вам. Правило использования Закона притяжения простое: ⠀ Думайте о том, что вы хотите получить. Игнорируйте то, чего не хотите. ⠀ Получается такой замкнутый круг: объект вызывает соответствующую мысль, мысль активирует эмоции, эмоции создают реальность, мы наблюдаем реальность, и создаем неосознанно новый такого же характера объект (негативные эмоции создают негативный объект, позитивные — позитивный) или продолжаем работу с предыдущим объектом. Это продолжается до тех пор, пока вы осознанно не измените объект. Пока вы это не сделаете, вы будете двигаться по замкнутому кругу. Если этот круг позитивный, то нет проблем, продолжайте это делать, все хорошо. Вы притягиваете к себе положительные вещи, людей, события. Когда же круг негативный, вы должны осознанно его прервать. ⠀ Продолжение завтра

Подсознание, оно же бессознательное — совокупность психических процессов человеческого разума, над которыми отсутствует контроль сознания. Сама мысль о том, что мы контролируем далеко не все направления нашего разума, может здорово напугать, но это явление присуще каждому человеку и совершенно естественно. ⠀ 1. Подсознание говорит с нами через сны. Одна из самых популярных теорий гласит, что сновидения есть прямая манифестация бессознательного, и мы не можем их понять, поскольку не знаем его «языка». Карл Юнг полагал, что бессознательная жизнь в сновидениях важна не менее, чем сознательная жизнь в реальном мире. ⠀ 2. Подсознание контролирует 95% нашей жизни. Речь идёт, разумеется, в первую очередь о движениях нашего тела. Мы двигаем конечностями моментально, не задумываясь об этом, за что можно сказать спасибо как раз бессознательному. ⠀ 3. Подсознание всегда начеку. Неважно, насколько глубок наш сон, подсознание продолжает работать, помогая контролировать работу внутренних органов. Оно же отвечает за слух, хотя обучение чему угодно на аудиокассетах во время сна вовсе не «записывается в подкорку», как уверяют рекламщики. ⠀ 4. Подсознание любит привычки. Привычки «селятся» как раз в области нашего бессознательного, позволяя совершать хорошо усвоенные действия без какого-либо участия разума. В зависимости от ситуации, это может как принести пользу, так и навредить. ⠀ 5. Подсознание понимает всё буквально. Что крайне неудобно, поскольку именно оно отвечает за наши страхи. Именно поэтому нас иногда до чёртиков пугают фильмы ужасов или отфотошопленные изображения, хотя умом-то мы понимаем, что они не настоящие и не представляют ни малейшей опасности. ⠀ 6. Подсознание живёт в настоящем. Мы можем задумываться о будущем или погружаться в воспоминания о прошлом, но подсознание раз за разом будет напоминать нам, что наше место — в настоящем, помогая тем самым оставаться в здравом уме. ⠀ 7. Подсознание устроено как микропроцессор. Наш разум сам по себе устроен невероятно сложно, а подсознание даст ему в этом дополнительные сто очков вперёд. Оно обрабатывает чудовищное количество данных, воспринимая и перерабатывая все сигналы от организма и посылая их назад в мозг.

Психология пищевой зависимости. Ставьте лайк и сохраняйте, будет горячо. ⠀ В преддверии нашего весеннего детокса, который стартует уже 8 апреля, я хочу поговорить о психологии еды. Не стоит забывать, что у пищевых привязанностей есть и психологические корни. Разберем их подробно и начнем со сладенького ⠀ Если вы сладкоежка, вам всегда требуется нечто сладкое - чай с сахаром, конфетка, сладкие фрукты, подсластители и вы точно знаете, что злоупотребляете. А как мы помним, адекватное потребление сахара - 3-4 ч.ложки в день, включая любые подсластители и сладкие фрукты. ⠀ Такие привязанности указывают на нехватку нежности в жизни. Вы много требуете от себя, возможно и того, чего вы дать себе не в состоянии. Сложно хвалить себя, признавать свой успех? Всё время нужно "заслужить" свою ценность? Всё это психологический портрет сладкоежки. ⠀ Сладкоежки не замечают того, что уже имеют от жизни, хотят всего и побольше и еще побольше, все время ожидая чего-то от жизни и других людей. ⠀ Тяга к сладкому также приживается в нас при утрате любви, близких и сексуальной неудовлетворенности, отсутствии поддержки. ⠀ Как вам такой взгляд на вещи? Узнали себя? Будем продолжать ⠀ P.S. Кто еще не записался на весенний детокс, приглашаю по ссылке в шапке профиля. Весной очистка организма - это must have. Следующий только летом, а быть может осенью.

Дискомфорт — неотъемлемый спутник изменений. К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо. ⠀ ▪ Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи. Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это — первый шаг к переменам. ⠀ ▪ Чувство «потерянности» и бесцельности. Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем, и больше пребываете в настоящем времени. Пока вы не привыкли к этому — вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот. ⠀ ▪ Нарушение режима сна. Вы будете спать гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чем-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены. ⠀ ▪ Происходят события, изменяющие привычный ход жизни. Вы вдруг вынуждены переехать, развестись, потерять работу, разбить автомобиль, и т.д. ⠀ ▪ Эмоциональные, яркие сновидения, которые вы почти всегда запоминаете в деталях. Если сны — это то, как подсознание общается с вами (или проецирует изображение вашего опыта), то, безусловно, ваше пытается что-то вам сказать. ⠀ ▪ Чувство, что рушатся все ваши мечты. Возможно, в данный момент вы не осознаете, что движетесь к реальности, которая лучше, чем та, о которой вы мечтали, и которая в большей степени соответствует вам теперешнему, а не тому, кем вы себя когда-то представляли. ⠀ Продолжение в карусели