Список из самых популярных хештегов по теме #РАСТИТЕЛЬНАЯЕДА

Вы ели когда-нибудь сладкую колбасу? ⠀ Многие знают об этом вкуснейшем десерте, многие его готовили сами, а кто-то и не слыхал ни разу о нём. ⠀ Я вас познакомлю сразу со здоровым вариантом исполнения десерта. Без тонны печенья, масла и сахара как в классическом варианте. ⠀ Ставьте лайк ❤️ и сохраняйте в закладки ✅ Рецепт простейший и очень вкусный! Смотрите видео в карусели, как готовить ⠀ Ингредиенты: -2 средних банана -50 гр. хлебцев (нейтральные по вкусу, без добавок) -2 ст.л. кэроба или какао -горсть грецких орехов (или любых других) ⠀ Готовим: -банан размять вилкой (оставить массу неоднородной) -измельчить в чоппере хлебцы и орехи (не в муку, оставить небольшие кусочки) -смешать измельчённые хлебцы, орехи с кэробом, добавить в банановую кашицу и замесить тесто -выложить массу на пищевую плёнку, скатать в колбаску, убрать в морозилку. Через 1-2 часа можно есть! ⠀ Помню, когда только перешла на здоровое питание, я сразу отказалась от всех магазинных сладостей. А потом и от чая: стала пить только воду и свежевыжатые соки. ⠀ Сейчас пью чай очень редко, в основном травяной или Иван-чай. К чаю обычно беру финики, орешки, урбечи, мёд или иногда готовлю что-нибудь вкусненькое ⠀ А вы с чем любите чай попивать?

✔ДОМАШНИЙ СНИКЕРС Минимум ингредиентов — максимум удовольствия Жми ❤ ⠀ ◽Ингредиенты: ▪1 ст. фиников без косточек⠀ ▪2 ст.л арахисовой пасты ⠀ ▪щепотка соли ⠀ ⠀ ▪2/3 ст. овсяной муки⠀ ▪1/3 ст. арахиса ⠀ ⠀ ◽ Готовим: ▶Стакан фиников - это ПЛОТНО утрамбованный стакан. Выкладываем массу в тарелку побольше и заливаем финики водой на 10 мин., они должны стать мягкими. Через 10 минут слейте воду, чуть отожмите сухофрукты - жижи быть не должно. Перебейте блендером, туда же добавьте арахисовую пасту и соль. Получится карамель! ⠀ ⠀ ▶Овсяную муку смешиваем с 1/4 ст. финиковой карамели. Тесто выложите в силиконовую форму (автор использовала хлебную). Нет силиконовой? Подложите фольгу или пергамент в любую стандартную форму. ⠀ ⠀ ▶На тесто - остатки финиковой карамели ровным слоем. На карамель рассыпьте арахис. Я взяла соленый, получился мэджик, но комбо сладкое-соленое любят не все. ⠀ ⠀ ▶Сникерсы в морозилку на 1-2 часа. Достаем из формы и режем на батончики или квадраты. ⠀ ⠀ Чтобы сделать шоколадную глазурь, растопите шоколадку и батончики сразу из морозилки туда окунайте. ⠀ ⠀ Приятного аппетита! . Автор @snackiebird

Знаете, мне долго пришлось приучить себя и детей давать выпечке хорошенько остывать прежде, чем налетать на нее. Но эти крекеры мы начали жевать горячими прямо из духовки. Правда, им даже не нужно быть холодными, чтобы быть вкусными А готовить вообще - проще простого, из разряда "просто добавь воды". . 10 минут на замес и раскатку, 12 минут в духовке и хрустящие ароматные соленые крекеры у вас на тарелке. Мне пришлось прятать горсточку в шкаф, чтобы хотя бы что-то сфотографировать . ИТАК . 1 ст. нутовой муки 2 ст.л. оливкового масла 4 ст.л. воды 1/2 ч.л.разрыхлителя (*без глютена) 1/2 ч.л. соли специи и сушеные травы по щепотке (у меня куркума, кайенский перец, базилик, кардамон, сушёная петрушка, сушёный лук, сушёный чеснок) для посыпки черный/белый кунжут, тыквенные семечки (замоченные) КАК ГОТОВИТЬ . смешать все сухие ингредиенты с маслом добавлять воду по ложке и мешать тесто должно стать как мягкий пластилин раскатать между двумя пакетами толщиной 3 мм посыпать семечками и пройтись скалкой, чтобы они втопились в тесто и не спадали с готовых крекеров нарезать прямоугольники и выложить на смазанный пергамент/силиконовый коврик В духовку 180° на 12 минут. Края должны стать румяными. Из 1 стакана муки получается целый противень. Муку можно напополам с рисовой. Но совсем без нутовой нельзя. Она даёт тот самый "крекерный" вкус. С сушеным зелёным луком - один в один луковые крекеры из магазина. Я из любопытства посчитала, сколько стоит противень таких суперских крекеров с семечками. У меня получилось 30 руб. Это вам не 200 за сомнительный безглютеновый состав из магазина. Гарантирую, если вы только раз попробуете, в следующий раз будете делать уже двойную порцию ✌️ . ❤️❤️❤️

«СЫР» из ГОРОХА . -Чего только не придумают эти веганы?! -обычно восклицают «нормальные», которые стараются реже есть бобовые по ряду причин, которые у людей на растительном питании практически отсутствуют, например жуткое вздутие и метеоризм . Конечно, с переходом на осознанное растительное питание не по причине моды и тенденций, а из внутренних убеждений и конечно же почти 10 лет вегетарианства, я стала употреблять больше бобовых, нежели раньше . Не пропагандирую объедаться горохом Но включать в свой рацион, если вы не фрукторианец, конечно же стоит . Так сложилось, что наши мамы готовили только борщ с фасолью да гороховый суп... на этом все . А то, что кормилицей славян была не корова, а чечевица, к сожалению забыли . Один из вариантов моего бобового разнообразия- это ароматный Гороховый сыр . Ингредиенты: 200 гр.гороха 0,5 ст.л агар-агара 2-3 зубка чеснока вода морс.соль, перец, травы . ❗️Желательно выбрать горох, который хорошо разваривается, чтоб не было крупинок! ❗️Количество воды не указываю, это зависит от сорта гороха- надо брать сколько, чтоб сварить густую кашу! . ‍ Горох замочить на ночь в воде комн.t Агар-агар замочить на 15-60 мин ( как указано производителем) Горох отварить до состояния каши, если не разваривается- тогда до мягкости Взбить кашу блендером Не прекращая взбивать,влить агар-агар Добавить чеснок, перец, травы( у меня Итал.), соль и ещё раз взбить Остудить Застелить судочек или глубокую мисочку пищевой плёнкой и выложить массу сверху Отправить в холодильник на несколько часов ✅ Вуаля: сыр из гороха готов! Отлично режется! Можно выкладывать на бутерброд . Готовили что-то подобное? Понравился рецепт Какое ваше любимое блюдо из бобов . . . #горох #веганскийсыр #бобыдляпохудения #постныеблюда #бобовые #веганскиерецепты #постныерецепты #вегетарианскиерецепты #растительноепитание #растительнаяеда #растительнаяпища #растительнаядиета #ппрецепты #зожрецепты #зожпп #осознанноепитание #веганствоэтовкусно #finikovnagotovit #finikovna

Раньше при слове "чечевица" я презрительно морщила нос. Ну правда, какая ещё чечевица? Горошек в оливье и фасоль из банки в мудреный салат с колбасой на новый год - вот и вся наша дружба с бобовыми. А нут и маш - это вообще абракадабра. То ли дело сейчас - когда знаешь, что надо делать, то и невзрачная чечевичка заиграет яркими красками, да и пакетом за 50 рублей 2 раза можно накормить свою большую прожорливую семью Песня же? Ещё она из всех бобовых легче всего усваивается, особенно для "начинающих" и замачивать ее не нужно так долго. С утра заливаю водой, в 4-5 вечера уже можно готовить, причем я ее никогда не варю, сырую взбиваю в блендере с разными штуками, вроде овощей, и запекаю или в одной форме или в виде котлеток. Получается всегда, это прям дежурный ужин, остаётся лишь нарезать салат или ещё проще, достать капусту из банки У меня для вас аж 3 семейных рецепта с чечевицей, сохраняйте в закладки ЧЕЧЕВИЧНЫЕ КОТЛЕТКИ В ДУХОВКЕ 1 ст. сырой чечевицы 1 морковка 1 лук 2 зубчика чеснока 1/2 ст. воды соль, специи . Чечевицу замочить на 6-8 часов, не варить В блендере взбить чечевицу с овощами, чесноком и водой Выложить котлетки ложкой на противень, запекать 25-30 минут при 200° . ВИДЕО есть в карусели . РИСОВО-ЧЕЧЕВИЧНАЯ ЗАПЕКАНКА 1 ст. сырой зелёной чечевицы 1 ст. бурого риса 0,5 ст. воды 2 зубчика чеснока 1/2 чл соли Специи . Зелёную чечевицу замочить на 6-8 часов, не варить Бурый рис сварить в 2 стаканах воды. В блендере взбить сырую чечевицу с водой, чесноком, солью и специями Смешать чечевичное пюре с рисом, выложить в форму и поставить в духовку на 30 минут при 200° . СВЕКОЛЬНО-ЧЕЧЕВИЧНАЯ ЗАПЕКАНКА 1,5 ст. сухой зелёной чечевицы 1 средняя свекла 1 луковица 200 гр. белокочанной капусты 1 ст. воды 4 зубчика чеснока соль, специи по вкусу . Зелёную чечевицу замочить на 6-8 часов. В блендере взбить в пюре сырую замоченную чечевицу, лук, свеклу и чеснок с водой. Капусту измельчить в блендере в крошку. Смешать чечевичное пюре с капустой, посолить, добавить специи и вылить в форму. Поставить в духовку, разогретую на 200°, на 1 час. Хрустящая румяная корочка сверху и нежная начинка внутри. Приятного аппетита!❤️❤️❤️

✔ОРЕХОВЫЙ ТОРТ С ЧЕРНИКОЙ Друзья, ваши лайки ❤ очень нас мотивируют . . ◽Для основы: ▪250 гр веганского печенья ▪2-3 ст.л. кокосового масла . . . ◽Для начинки: ▪️300 гр кешью ▪️2 ст.л. лимонного сока ▪️100 мл сиропа агавы ▪️2 ч.л. экстракта ванили ▪️150 гр кокосового крема ▪️1 ст.л. кокосового масла ▪️½ ч.л. соли ▪️½ ч.л. порошка агар-агар ▪️120 мл кокосового молока . . . ◽Для глазури ▪️150 гр черники ▪½ ст.л. семян чиа . . . ◽Готовим: . ▶Заливаем кешью водой и оставляем на ночь раскисать. . ▶Чернику нагреваем в кастрюльке, пока не начнет лопаться, давим вилкой, перемешиваем с семенами чиа, даем остыть и застыть, а затем пюрируем. ▶Печенье измельчаем в крошку и добавляем кокосовое масло до консистенции пластилина. Выкладываем дно формы и выпекаем при 175°С 8-10 минут. Даем остыть. . ▶Размякшее кешью тщательно промываем и пюрируем с лимонным соком, сиропом, ванилью, кремом, маслом и солью в однородную массу. Кокосовое молоко доводим до кипения, при постоянном помешивании добавляем в него агар-агар, варим еще минуту до загустения, а затем добавляем в ореховый крем и снова все пюрируем. . ▶Размазываем по коржу сначала крем, потом глазурь, ставим в холодильник до полного охлаждения. . . Приятного аппетита! . Автор @olya_berlin

✔КАПКЕЙКИ С АВОКАДО И КИВИЖми ❤ и смотри новый вкусный рецепт . ◽Ингредиенты: . ▪ 3 киви ▪ 140 г фундука ▪ 80 г кокосовой стружки ▪ 5 фиников без косточек ▪ 3 авокадо ▪ 1/2 лайма ▪ 1 ч. л. цедры лайма ▪ подсластитель по вкусу . . ◽Приготовление: . ▶Измельчить в блендере финики, фундук и кокосовую стружку, положить по 2-3 чайные ложки получившейся смеси в каждую из приготовленных формочек. . ▶ Положить очищенные авокадо в блендер, добавить сок и цедру лайма, а также нужное количество выбранного подсластителя, взбить всё до однородной консистенции, получившийся крем разложить по формочкам поверх первого слоя. . ▶ Очистить киви, порезать кружочками и украсить ими капкейки (можно сделать это и после заморозки). 4. Поставить десерт в морозильную камеру на 1-2 часа, перед подачей на стол поместить их в холодильник на 30-60 минут для получения нужной консистенции. . . Приятного аппетита! . Автор @julialenochkina . . Хочешь попасть к нам в ленту? Укажи #vegstore под своим рецептом и отметь нас @vegstore

✔НАПОЛЕОН ИЗ ЛАВАША Я лично готовила по этому рецепту уже раза 3, безумно вкусно Жми ❤ . ◽Ингредиенты: ▪ ️Готовый нарезанный лаваш (кругом) 2 уп по 220 г ▪ ️кокосовое молоко 400 мл ▪ ️другое растительное молоко 600 мл. * У автора овсяное. Можно только на кокосовом, овсяном, рисовом. Молока нужно 1 л.• ▪ Подсластитель по вкусу. Здесь автор использовала сахар 1/4 ст 250 мл. ▪ ️рисовая мука примерно 3-4 ст л. ▪ ️грецкие орехи ▪ щепотка соли . ◽Приготовление: ▶Соединить молоко и сахар в сотейнике, медленно всыпать муку, постоянно мешая венчиком. Поставить на медленный огонь, варить, постоянно помешивая, до загустения (около 15 минут) ❗️Густоту можно всегда регулировать мука-молоко. ❗️С кокосовым молоком вкуснее) ❗️Лаваш можно подсушить на сковородке, затем смазывать. Но автору эта идея мне пришла после приготовления) ❗️Крем не должен быть слишком густым. Иначе трудно намазывать. ❗️Лучше готовить с вечера и давать пропитаться слоям за ночь в холодильнике. Чтобы не заветрились края - накрываем крышкой/пакетом. . ▶Перед подачей посыпать подсушенными дроблеными орешками. . Приятного аппетита! . Автор @veg_zapiski

Пока писала давно обещанный пост про омегу с iherb, мне хотелось забраковать чуть ли не треть банок из самых топовых списков. Нет, я могла расписать вам все прелести приема омеги 3 для вашего сердца, сосудов и мозга (а ещё кожи, волос и ногтей)) . А потом кинуть в галерею подборку, мол, а дальше выбирайте сами, есть подешевле-подороже. Но тема с ОМЕГА 3 нуждается в том, чтоб быть разжеванной, поэтому будем разбираться. К ОМЕГА 3 относят 11 кислот, из которых наиболее важные вот эти 2: . EPA/ЭПК - эйкозапентаеновая кислота DHA/ДГК - докозагексаеновая кислота Есть ещё ALA, но ее мы спокойно получаем из льна, чиа, грецких орехов и многого другого. А теперь ВНИМАНИЕ: для благотворного влияния на организм, ALA должна быть конвертирована в EPA/DHA. НО в людях процесс этой конвертации очень неэффективен: только 1-10% ALA перерабатывается в EPA и 0,5-5% в DHA. То есть по цифрам понятно, что EPA и DHA являются очень ценными. Организм их сам не производит и с большим трудом синтезирует крохи из ALA. Надеюсь, теперь понятно, почему льняное масло даст вам только ALA, но не даст EPA и DHA? Считается, что если кушать жирную рыбку 2-3 раза в неделю (или водоросли), то про омегу из капсул можно почти не думать. Строгим же "нерыбоедам" очень желательно употреблять бады на основе рыбьего жира или водорослевого масла. КАК ВЫБРАТЬ добавку с ОМЕГА 3 для взрослого? . ✔️ ДОЗИРОВКА EPA+DHA минимум 500 мг в ОДНОЙ КАПСУЛЕ, но лучше 700-1000 мг . ✔️ФОРМА . триглицериды (TG) - натуральная этиловый эфир (EE) - синтетическая Лучше триглицериды, но и этилового эфира бояться не стоит, у него свои преимущества . ✔️СЫРЬЕ . из тушек мелких рыб - предпочтительно из печени - не стоит брать, она накапливает вредные вещества . ✔️ СКОЛЬКО . профилактически - 1000мг в лечебных целях - 2000-3000мг . ✔️ КОГДА После еды в первой половине дня. Например, по капсуле после завтрака и после обеда, хорошо сочетать с витамином D. Я сняла для вас ВИДЕО с разбором составов и пояснениями по выбору. Подборка хорошей ОМЕГИ также в галерее. Если вам хочется сказать мне СПАСИБО , то используйте мой код AIS7791 на 5% скидку при каждом заказе на iherb. Так вы поддерживаете мой блог ❤️