Список из самых популярных хештегов по теме #СЕДАЛИЩНЫЙНЕРВ

РУБРИКА #ЙОГАТЕРАПИЯ #ИШИАС По просьбам подписчиков выкладываю упражнения при защемлении седалищного нерва. Как правило, боль при ишиасе ноющая в пояснице и простреливает в ягодицу, подколенную область и даже стопу. Имеет ряд причин и начинается с какого-то неправльного движения или нагрузки. Боль проявляется во время обычных движений: наклон вперед, поездка на машине или одевание носка. Самые распространенные причины: ♳ дисфункция фасеточных суставов позвоночника; ♴ протрузии и грыжи межпозвонкового диска; ♵ дисфункция КПС (крестцово-повздошное сочленение); ♶ синдром грушевидной мышцы (компрессия нерва спазмированной грушевидной мышцей). Листаем картинку и смотрим 5 видео (также листаем)! Я думаю, что при просмотре видео все будет понятно. Будут вопросы - пишите. Прокомментирую только 5-й упражнение: вытянутая нога двигается назад по диагонали. Статческие упражнения ужерживаем по 20-30 секунд, постепенно увеличивая амплитуду. Не допускаем сильной боли. Но боль при натяжении все равно будет присутствовать☝️ Должно быть терпимо. Постепенно боль при вытяжении будет уменьшаться. Будьте здоровы!❤ #йога #йогатерапия # divayoga #женскаяйога #седалищныйнерв #ишиас #больвноге #больвпояснице #упражнения #здоровье #беременность #длябудущихмам

#думайкакидлячего воспаление седалищного нерва и синдром грушевидной мышцы . В первом случае ,боль распространяется по ходу нерва и может доходить до пальцев ноги . При воспалении грушевидной , боль локализуется в мышце ,но ,так же страдает и нерв . Данные упражнения направлены на растяжку , что поможет в борьбе с болью . Но в дальнейшем нужно укреплять мышцы , так к примеру неразвитая большая ягодичная ,заставляет перенапрягаться грушевидную ,травмируя ее .#седалищныйнерв #растяжка #здоровье #диета #какпохудеть #бег #кардио#бодибилдинг #бокс #борьба #кроссфит #тяжелаяатлетика #атлет #присед #марафон #пилатес #тренировкидома #набросок #бикини #здоровожить #спорт

⠀ ⠀ Ишиас ⠀ Или видео об лучшении мобильности нерва!! ⠀ Речь о боли, которую испытывал почти каждый в 21 веке. ⠀ Она, как правило, ноющая в области поясницы и простреливающая в ягодицу, в подколенную область или даже стопу. ⠀ Начинается, как правило, остро при неверном движении. ☝️ ⠀ Нарушения часто замечаются в процессе обычных движений, например, наклон вперед, надеть носок на стопу сидя, поездка в машине и другие похожие активности. ⠀ Причин данной боли может быть масса, самые частые из них это: ⠀ 1⃣дисфункции фасеточных суставов поясничного отдела позвоночника, ⠀ 2⃣дисфункция КПС, ⠀ 3⃣миофасциальные нарушения в области, где проходит нерв (грушевидный синдром). ⠀ После того, как специалистом найдена причина и устранен главный компонент боли, необходимо подумать о профилактике!!! ⠀ В более позднем периоде, помимо основных 1-2 упражнений, необходимо улучшать и мобильность нерва. ⠀ Короткая справка: после любого воспалительного процесса образуется соединительная ткань (рубец), это особенно важно, когда процесс идет вблизи нерва. ⠀ Рубец может постоянно давить на нерв и вызывать боль. Натягивая нервную ткань в определенных положениях, поддерживая ее в необходимой мобильности, можно избежать компрессии нерва. ⠀ #ишиас #седалищныйнерв травма #восстановление #спортивнаямедицина #колено #травмаколена #врачреабилитолог #коленобегуна #бедро #волейбол #футбол #баскетбол #хоккей #травма #больвпояснице #реабилитация #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #kneepain #андрейбогатырев #hippain #shoulderpain #Богатыревандрей #богатыревпоясница

Седалищный нерв. Часть 2. Для всех тех, кто пропустил прямой эфир, тех кто хочет иметь шпаргалку, тех кто не запомнил как работать с седалищным нервом - это видео для вас. Все комментарии к видео в звуковой дорожке. Слушайте и выполняйте. Если не читали пост про седалищный нерв, обязательно прочитайте. Оба поста размещу под хештегом #седалищныйнерв_turina . Спасибо вам за отзывы! Вы самые замечательные. После каждого отклика мне хочется вам записывать новые полезные видео. ❤️(это такой скромный намёк ) . #здороваяспина_turina

⠀ ⠀ Растяжение грушевидной ⠀ Простой вариант растяжения грушевидной мышцы и ягодичных мышц. ⠀ Удерживайте поясницу нейтрально и делайте наклон вперед за счет сгибания в тазобедренном суставе. ⠀ ▶️ Грушевидный синдром встречается не очень часто, как причина боли в ягодице и по задней поверхности бедра, однако может усиливать причину боли рефлекторно при перегрузке. ⠀ ⚠️ Стабилизаторы бедра нужно активно тренировать и растягивать, чтобы поддерживать оптимальную работу данных мышц. ⠀ ⭕️ При острых проблемах (острая боль в пояснице) при которых формируется анталгическая походка (чтобы избежать боли), данные мышцы начинают использоваться в большей степени и при их плохой подготовке, они быстро становятся дополнительным источником боли. ⠀ ⛔️ Острое состояние всегда требует лечение у специалиста❗️ ⠀ #ишиас #седалищныйнерв #спортивнаямедицина #травма #тазобедренныйсустав #бедро #спорт #эндопротез #тренер #коксартроз #реабилитация #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #умныйфитнес #фитнес #фитнесобучение #мфр #релиз #грушевидныйсиндром #Богатыревандрей #богатыревтбс

Лечебный массаж при остеохондрозе ✔️Остеохондроз ✔️Отложение солей ✔️Ком в горле ✔️Боль в сердце ✔️Немеют руки Записаться на приём: WhatsApp/Viber ☎️+79055111754 ️Москва Пн, Ср, Пт - Метро Улица Академика Янгеля 23А Вт, Чт, Сб - Метро Китай Город, Моросейка 6-8с1 @dr_maksymbondar #мануальнаятерапия#спазммышц#массажмосква#кинезиологмосква#лечениеспины#сколиоз#остеохондроз#головокружение#хруститшея#остеопатмосква#бодимакс#анатомиячеловека#грыжадиска#триггерныеточки#миофасциальныймассаж#триггеры#седалищныйнерв#кинезиотейпирование

⠀ ⠀ Синдром грушевидной мышцы ⠀ Обусловлен сдавлением седалищного нерва между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой. ⠀ Часто данная патология возникает в результате травмы ягодичной области, нестабильности диска L5-S1 или при дисфункции поясничного отдела. ⠀ ⚠️ Боль локализуется в области ягодицы с ирадиацией по задней поверхности бедра, может доходить до стопы. ⠀ ☝️ Боль усиливается при пальпации большого вертела, при растяжении мышцы. ⠀ ⛑️ Знаю, что все ждут варианты лечения, дальше в других видео будут, не волнуйтесь ⠀ А Вас что-то беспокоит❓ Пишите Ваши вопросы, постепенно всем отвечаю ⤵️⤵️⤵️ ⠀ #Богатыревандрей #богатыревпоясница #ишиас #седалищныйнерв #травма #восстановление #спортивнаямедицина #больвпояснице #больвспине #реабилитация #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #богатыревмфр

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ! Это упражнение снимает болезненность в пояснично-крестцовом отделе, а также когда боль отдает (иррадирует) в ногу. Полезно при: - проблемах таза, - болезненных месячных, - синдроме грушевидной мышцы, - слабости ног - тянущих и острых болях в пояснице и крестце

⠀ ⠀ Активная стабилизация ⠀ Комплекс для проработки ягодичных мышц в положение стоя, как обычно показываю с самого простого варианта. ⠀ ↪️ Подойдет для: ⠀ ⭕️ Пациентов с КОКСАРТРОЗом 1-2, иногда 3 степени (зависит от клинической картины). ⠀ ⭕️ Для улучшения стабильности после ЭНДОПРОТЕЗирования в позднем периоде ⠀ ⭕️ Для тех кто активно занимается, чтобы снизить страх падения. (В данном видео стабилизируем с левой стороны). ⠀ ⭕️ Спортсменам после травм тбс c нарушением фазы опоры при ходьбе, чтобы также улучшить стабильность ⠀ ⭕️ И конечно же для всех фитоняшек для дополнительной проработки ⠀ Ваши комментарии❓ ⠀ #ишиас #седалищныйнерв #спортивнаямедицина #травма #тазобедренныйсустав #бедро #спорт #персональныйтренер #тренер #коксартроз #реабилитация #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #умныйфитнес #фитнес #фитнесобучение #Богатыревандрей #богатыревтбс