Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИМВМЕСТЕ

Мое местоположение неизменно #спортивныйблог #фитнесблог #фитнесбогини #фитнестренер #фигура #ФитнесПятигорск #тренировка #тренировкипятигорск #топмодель #топ #тренимвместе #тренируемся #тело #тренер #иркутск #фитнестренировка #fitnessmotivation #fitnessbikini #fitnesswomen #fitnessgirl #fitnesslifestyle #french #fitnessmodel #bodybuilding #beauty #beautyfulgirl

Для всех , кто думает, что я тощенькая , маленькая и не смогу нормально удержать на пилоне . . Те, кто занимаются #poledance, на вид хрупкие девчули, но это очень обманчивое впечатление тем более страховать - не значит держать и носить вас на ручках ( хотя такое тоже бывает ) это знать нужное место сцепления в элементе , и чуть придерживать и направлять ☺️ это тоже отдельное искусство, которое приходит к тренеру с опытом и знанием техники исполнения если я вижу , что вы сами не держитесь , то я не заставлю делать дальше ☺️ . . Или как говорит Шелдон Купер «накуси выкуси» . . Так что не переживайте и доверяйте тренеру, как это делает @sasha.bunaeva спасибо за помощь в фото . . #CosmosDance #тренерсамара #dancestudio #stretching #poledance #polesport #poleexotic #pole #samara #самара #samaragirls #ванлав #любовьесть #poledancenation #poledancelife #love #стойканаруках #пилоша #тренимвместе #dollksu

Ловите тренировку от Сони Стужук @sofia_stuzhuk #спинаплечи Степпер 6мин Подтягивания к грифу 15-20 раз* 4 подхода Тяга блока к животу 4 подхода на 15-20 раз Тяга блока к груди 4 подхода *15-20 раз Суперсет: -тяга блока за голову (канат) 15р - пулловер - 10-15р - тяга верхнего блока к груди (канат) - 15 р - 4 подхода Разведение (на плечи) 5 подходов (пирамидка, уже писала). Тяга грифа к подбородку 4 подхода по 15-20 р Суперсет: Обратное разведение (на задние дельты) а тренажере бабочка + разведение в наклоне. 4 подхода по 15 р Пресс в блоке 20 мин степпера :) #стужук_спорт #теловод_тренировки #тренировкавзале #силоваятренировка #тренимвместе

Мои наблюдения. Люди все больше и больше уходят в виртуальную реальность. ‍♀️ Ты классный, крутой, если у тебя стильный и раскрученный Инстограм. Если детям 10 лет родители ещё запрещают (или контролируют) проводить много часов в соц сетях, то подростков от сюда просто не вытащить. Они стильно одеваются, классно выглядет, открыто говорят свои мысли только здесь. ☝️ А в реальной жизни им сложно высказать свою точку зрения, отстоять свой выбор и вообще сказать то, что на самом деле думаешь, не боясь осуждения со стороны. ‍♀️ (Понимаем, что я пишу только о большинстве тех, кто находиться в моем окружении. Каждый индивидуален☝️Но пост именно про тех, кто здесь тусит.) Парадокс‍♀️ Но что с этим делать‍♀️ Правильно, нужно делать Нужно просто брать и делать что то: убирать телефон когда идёшь гулять с друзьями, приходить в группу, класс и общаться с ребятами, учителями и просто людьми вокруг. Проживать эмоции в реальном мире с реальными людьми. Не сдерживать эмоций, чувств. Хочется покричать покричи, хочется побеситься, посмеяться так сделай это. Выпусти это наружу. А я в свою очередь помогу вам, мои дорогие ученики,❤️ провести круто время в зале. ☺️От души посмеяться, от души попотеть, помучиться, делая силовые ,поболтать и просто получить удовольствие за 1,5 часа нашей тренировки.☺️☺️ #lokteva_choreo #мысливслух #наблюдение #взглядсостороны #трени #тренимвместе #урокитанцев #мыслипедагога #effort #танцыдлядетей #виртуальныймир #реальныймир #реальность #атыгде? #поколение #поколениеinstagram #делать

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. ⠀ Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. ⠀ Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится. ⠀ Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. ⠀ Четыре аспекта идеальной планки:  1️⃣ Прямой позвоночник — от шеи до копчика. 2️⃣ Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. 3️⃣ Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская. 4️⃣ Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса. ⠀ Я уже начала тренить, а вы? ⠀ #планка_30дней #планкакаждыйдень #планкачеллендж #планка #треним #тренимвместе

Залог успешной и бодрой недели - тренировки в @energy_gym_club Не пропускайте тренировки,и это даст вам еще больше сил,здоровья,мотивации и энергии #спорт #спортэтокрасотаиздоровье #спортивноетело #pyatigorsk #photooftheday #prague #phuket #photomodel #personaltrainer #тренировки #тренировкипятигорск #такдержать #топмодель #тренерпятигорск #тренимвместе #тренируемся #типичныйкраснодар #Тренировка #инстаграмнедели #пятигорск #подготовкаклету #персональнаятренировка #похудела #подпишись #похудеть #программапитания #здоровоепитание

Тренировка " МАЛЕНЬКОЕ СЧАСТЬЕ, КАК УТЯЖЕЛИТЕЛЬ." Домашние тренировки в декрете вряд ли помогу ВАМ получить попу своей мечты, скорее получится активно провести время,потратив калории, повеселить домочадцев,а они уж точно не останутся безучастными!! Если хотите качественно полноценно проработать тело, сконцентрироваться на упражнениях, полученить удовольствие, и просто эмоционально отдохнуть, то Вам точно на выход!! Куда угодно: зал, парк или может просто побегать... Ну, а если других вариантов нет,или вы не теряете надежды, и площадь уютной берлоги позволяет, попробуйте не сложный комплекс на все тело: 1) Приседания с ребенком 15; 2) выпады с Ребенком вперёд/назад 5/5(10/10); 3) подъемы малыша вверх 5-10; 4) отжимания с колен 10; 5) ягодичный мостик 20; 5) планка 30 сек; Попробуйте повторить хотя бы 4 круга, больше врятли вам дадут.. А как у Вас?! Получается тренироваться дома?! #тренер#тренимвместе#фитнесмама#тренировкидома #худеемвместе#фитнестренер#фитнесмамочка#качайпопу#тренеровкатренера#fitnessmama #fitnesmovie#instafitness# #домашнийфитнес#lomtyz #catsvideo #catsofinstagram #catsvideo#завесноймы #gimlife#gimtime#healthylifestyle#workout#fitnesslive##фитнесмотивация#тренировкисдетьми

Если правильное питание принимают большинство людей (есть то что-то надо) то с тренировками дела обстоят гораздо сложнее. Это ж надо заставить себя, выделить время)), знать что конкретно делать....потом начать ныть что тяжело и забросить нафик это дело в очередной раз ⠀ Специально для тех, для кого это ☝️ актуально - минутка мотивации. ⠀ 1. ТРЕНИРОВКИ - это способ повысить расход калорий в течение дня. Грубый пример: без тренировки ты ешь 1200 ккал - с тренировкой можешь 1800-2000. Или без тренировок за месяц ты похудеешь на 3 кило, с тренировками на 5 (при тех же 1200 ккал) ⠀ 2. ТРЕНИРОВКА - это способ построить красивое тело. Без тренировки можно только похудеть, красивое тело (попка персик, рельефный пресс и красивые ножки) не появятся сами по себе. ⠀ 3. ТРЕНИРОВКА - это способ укрепить здоровье, иммунитет, тонус всего организма. Я конечно говорю об адекватных нагрузках. И здесь важно выбрать спорт по душе ⠀ 4. ТРЕНИРОВКА - это действенный метод в борьбе со стрессом, усталостью (умственной, рутинной, от домашних хлопот-забот и тд), депрессией. ⠀ 5. ТРЕНИРОВКА - это источник дополнительной энергии. По началу кажется что устаёшь, а в итоге получаешь прилив сил в течение дня. ⠀ Ну что, убедила вас? Какой из пунктов для вас оказался самым важным и нужным? ⠀ Бахнем завтра вместе тренировочку?)️‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ #фитнесс #спорт #тренировки #фитнессалматы #тренировкиалматы #тренимвместе #догоняй #фитнессдома #фитнессдлямам

• • • "Здоровый человек - есть самое драгоценное произведение природы" • • • Так красиво и просто! • • • Безусловно, спорт является неотьемлемым помощником в достижении здорорового, красивого и сильного тела.Более того, регулярные тренировки помогают проявить характер, закалить дух, лучше узнать себя и поверить в свои силы. • • • Наше тело может очень многое, если ему давать развиваться! • • • #беларусь #belarus #минск #minsk #боровляны #borowlany #валерьяново #спорт #спортивнаямама #спортивныйклуб #тренировка #тренировкивзале #силовыетренировки #тренимвместе #тренировкиtrx #trxcity #trxзал #trx️‍♂️ #trxминск #trxtraining #trxпетли #trxvideos #петлитрх #трх #трхтренировка #трхтренинг #трхминск #fit_elvira @carreranata