Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИНГДОМА

Тренировка Низ Согрей меня своим ❤ Может это поможет И спасёт от осенней хандры Ну вот прям самая самая осень пришла Грязь.Постоянно дожди Чумовой просто ветер Кстати я вот чуть что сразу шапку одеваю Мне моментально всё в уши Плевать что может быть+12 С приходом осени абсолютно всё стало лень Хочется просто лечь и лежать Укутаться под одеяло Включить интересный фильм и жрать Я прям стала настраивать себя на тренировку Тяну тяну до последнего Но знаю одно☝️ Дам слабинку себе и всё капец Совсем расслаблюсь Вот сегодня пыталась забыться так сказать Гнала от себя прочь лень и выполняла тренировку 4 круга✔ На 12-15 повторений✔ Ягодичный 18-20✔ А Как Вы спасаетесь❔ Жракаете❔Или может другой есть вариант❔ Подскажите чем занять себя имея двоих детей глажку стирку уборку готовку ежедневную #домашниетренировки#тренингдома#спортдома#качаемпопу#жопокач#поддержкавеса#похуделанапп#результатпохудения#ясмогу#теломечты#строютело#фитнесдома#фитнестула#фитнесмосква#8_октября#октябрадует#лунныйбаpхат#опадаютужелистья#осеньюдожди

Девчонки, кто просил интенсивную круговую тренировку в стиле crossfit?! Тренировка для похудения и прорисовки рельефа уже на YouTube канале. Кроссфит комплекс. 5 раундов. 1. Берпи - 10 повторений; 2. Планка с разворотом - 20 повторений; 3. Махи - 10 повторений; 4. Прыгающие выпады - 20 повторений; 5. Планка колено к груди - 10 повторений; 6. Жим гантель - 20 повторений. ——————————————————— Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях. #кроссфитдома#тренингдома#какпохудеть#кроссфитwod#wod#домашниетренировки#тренировкидляпохудения#какпохудетьдома#комплексдляпохудения#кроссфиткомплекс#функционалка#функциональнаятренировка#тренировкавдомашнихусловиях#комплексдома#тренингдома#crossfitwod

Как похудеть в домашних условиях. Интенсивное, интервальное, жиросжигающее кардио без бега и прыжков в домашних условиях уже на YouTube ⠀ Тренировка №8. 45 работы/15 секунд отдыха. 1. Присед.- выпад. 2. Краб + стали на колени -подъем. 3. Ягодичный мостик с опорой на одну ногу. 4. Фронтальный подъем. 5. Тяга в наклоне. 6. Гиперэкстензия с махами. 7. Боковая планка, колено + локоть. 8. Пружинистые скручивания. 9. Ножницы ✂️ 10. Планка. ⠀ Еще больше тренировок без бега и прыжков вы можете посмотреть на YouTube канале «Я худею с Еатериной Кононовой». Канал на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях. ⠀ #кардиобезпрыжков#домашнеекардио#кардиобезбега#яхудею#какпохудеть#какбыстропохудеть#тренингдома#фитнесдома#домашниетренировки#похудениевдомашнихусловиях#яхудеюскононовой#худеемклету

Доброе утро. Настроение дня: пить вино, С УТРА. #настроение . . . Ловите тренировку для поддержания духа и настроения. . . . ⏺как минимум перед тренировкой разогреть суставы ⏺как максимум: побегать. . . . Лучшая Тренировка от меня на каждый день с собственным весом ♻️Выполняем 3️⃣ круга 1. Прыжок со сменой ног и махом руками 2. Приседание арестанта. 3. Отжимания от пола с руками на ширине плеч. 4. Променадный выпад. 5. Альпинист. 6. Ласточка. 7. Т-образные Отжимания . 8. Бег на месте. . . . Всем тренировок❤️ #групповыетренировки #москвафитнес #фитнес #спорт #мотивацияспорт #силаволи #желание #статика #основажизни #здоровьеикрасота #здоровье #аринаподмарькова #теломечты #давайсомной #худетьпросто #кардио #тренингдома #arinafitgo #тренируйсядома #качайся #персональныезанятия #мотивация #адаптация21 #офппро #фитпрограмма

Наша тренировка в среду прошла на «Ура!» . Убила их на следующие 2 недели! Чтобы жизнь мёдом не казалась без меня . . . Теперь будут отдыхать, гулять и восстанавливаться . . . Мы не прощаемся, просто говорим до свидания!❤️ . . . Тренировки проходят: м. Преображенская площадь. (Пн и Ср 20:00 ) м. Динамо ( Пн, Ср, Пт: 18:00,19:00,20:00) . . . Рубрика: ❓КАК, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ❓ Сегодня мы получали удовольствие от: 1️⃣ Разминки. 2️⃣ Высокоинтенсивной круговой тренировки на все группы мышц. 3️⃣ Стретчинг. 4️⃣ Заминки. . . . ✊Мы СИЛАЧИ . . . Всем тренировок❤️ #групповыетренировки #москвафитнес #фитнес #спорт #мотивацияспорт #силаволи #желание #статика #основажизни #здоровьеикрасота #здоровье #аринаподмарькова #теломечты #давайсомной #худетьпросто #кардио #тренингдома #arinafitgo #тренируйсядома #качайся #персональныезанятия #мотивация #адаптация21 #офппро #фитпрограмма

Доброе утро☀️, девчонки! Новое кардио для похудения без бега и прыжков уже на YouTube канале. ⠀ Как похудеть в домашних условиях. Интенсивное, интервальное, жиросжигающее кардио без бега и прыжков в домашних условиях. ⠀ Тренировка №6. 45 работы/15 секунд отдыха. 1. Присед.+ руки по дуге в верх над головой. 2. Болгарский выпад. 3. Ягодичный мостик. 4. Гиперэкстензия + верх-вниз. 5. Сгибание на бицепс. 6. Тройные наклоны. 7. Планка колено к груди - поворот + мах. 8. Велосипед + двойное скручивание. 9. Подъем на нижний пресс. 10. Планка. ⠀ Еще больше тренировок без бега и прыжков вы можете посмотреть на YouTube канале «Я худею с Еатериной Кононовой». Канал на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях. ⠀ #кардиобезпрыжков#домашнеекардио#кардиобезбега#яхудею#какпохудеть#какбыстропохудеть#тренингдома#фитнесдома#домашниетренировки#похудениевдомашнихусловиях#яхудеюскононовой

⠀ Попытаюсь собрать свои мысли и постепенно вскрывать карты. ⠀ В завершении 2018 года я писала пост о пройденной мною горе за спиной. Хотела завершить его иначе,но постоянные болячки вдохновением меня не радовали. ⠀ Время пришло. Об этой горе я думала год. Каждый раз я представляла себе эту встречу.Каждый раз я думала как всё пройдет.Переживала как бы не ударить в грязь лицом.Как мне всё организовать. ⠀ Я это сделала. В ноябре я поехала в Тулу в спортивный клуб "Легенда" где в назначенное время меня ждал человек которого я хотела увидеть больше всего. Стояла как вкопанная на улице и наблюдала за происходящим,за стеклом в клубе. Поймала себя на мысли "Что я вообще тут делаю?" "Зачем мне это надо?" И пошла. ⠀ За тренером я следила очень давно. КМС по бодибилдингу. Вице - чемпионка Москвы и области.Топ-4 России. Кто в теме,тот не может ее не знать. ⠀ Еще в начале октября мы планировали встречу,но разные города и куча проблем никак не давали добро. ⠀ Итак какова цель? Прежде всего мне надо было услышать мнение,вердикт,называйте как хотите. Что мне делать дальше? Как правильно действовать,чтоб в этот раз не потерять своё время.Мне надо было понять,в каком направлении двигаться.Хотелось окунуться в эту атмосферу. ⠀ Обсудили.Подтянуть своё тело дома и держать форму более года это конечно хорошо.Но совсем не то что мне нужно.Другой тренинг.Недостаток мышечной массы.И если я хочу то,что хочу,менять надо всё. ⠀ Слушая, я почувствовала,что тупо покурила в сторонке,а не тягала гантели 1,5 года дома. ⠀ Пошла моя проверка на тренинг.Впервые я увидела,что такое платформа,что такое приседания в смитте.Что такое зал. ⠀ Я справилась. И выдержала подольше,рухнула не сразу(смеюсь). Все интересующие вопросы я задала.Получила на всё ответы. Но спокойней от этого не стало.Скорее наоборот их возникло еще больше.Выйдя с зала ощутила какое то опустошение что ли. Ну это чувство что ты вроде герой,а по итогу нихера не знаешь(вот теперь ржу). ⠀ Спустя сутки я почувствовала как никогда свои ноги и ягодицы. Я почувствовала, что я все смогу. ⠀ Прилагаю небольшое видео со второй встречи.Да она состоялась.О ней расскажу позже...

Кардио без бега и прыжков. Тренировка без ударных упражнений, но за счет кардио-темпа и высокого пульса вы будете сжигать жир. На YouTube канале «Я худею с Екатериной Кононовой» записана целая серия тренировок без бега и прыжков, которые помогут вам похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишних сантиметров на руках, животе, талии и бедрах. ⠀ Интервальная тренировка. 45 секунд работы/15 секунд отдыха. 1. Приседание с разной постановкой ног и стоп. 2. Выпад широкий, гантель в потолок - выпад узкий, гантель к плечу. 3. Боковой выпад с перекатом. 4. Медведь - планка, отжимание ладонь+плечо. 5. Мах гантель через сторону. 6. Пловец, верх-вниз. 7. Сит-ап, таз в потолок. 8. Чемоданчик. 9. Планка с протяжкой гантели из стороны в сторону. 10. Планка. ⠀ Два последних упражнения, к сожалению, на видео не поместились ‍♀️ Но, на YouTube канале вы можете выполнить эту тренировку вместе со мной от начала и до конца. ⠀ Жиросжигающее кардио без бега и прыжков https://youtu.be/Zx8vA4I_eKc ⠀ #кардиобезбега#кардиобезпрыжков#домашнеекардио#тренингдома

Бомбовый комплекс на ягодицы и ножки от @inna_brik с использованием эластичных резинок в домашних условиях! Нет зала - нет проблем ⠀⠀ ‍♀️ ВСЕГО 4 упражнения Выполняй 4 круга. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР ОГНЕННЫЕ  ⠀⠀⠀ ✔️Выпад с пружинкой 20 раз каждая нога ✔️Присед с махом 30 раз ✔️Присед с шагом 20 раз ✔️Пружинка с прямой ногой 20 раз каждая ногая ⠀⠀ МЕЖДУ КРУГАМИ ОТДЫХА НЕТ! Никогда не забывайте делать разминку до занятия и растяжку после. ⠀ ❗☝У кого нет возможности посещать зал, эспандеры @fitness_rezinka  идеально подойдут для домашних тренировок❗ __________________ ЗАКАЗАТЬ ОРИГИНАЛЬНЫЙ НАБОР фитнес резинок здесь @fitness_rezinka ⠀⠀ ⠀⠀ ‼ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК‼ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #резинка#фитнесрезинка#резинкадляягодиц#эспандер#лента#тренингдома#резинкадляфитнеса#fitness_rezinka #отзывы_fitnessrezinka #fitnessrezinka_всетело #fitnessrezinka_ягодицы #fitnessrezinka_ноги #fitnessrezinka_пресс #мамазнает #резинкидляфитнеса #фитнесрезинка #minibands #худеюдома