Список из самых популярных хештегов по теме #УПРУГОСТЬ

[Листайте и Сохраните на потом ] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Тренировка на НИЗ тела ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отмечайте подруг и тренируйтесь вместе ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Бег с высоким подниманием колен - 4х30 сек; 2. Плие с руками вверх - 4х15; 3. Двойной выпад вперёд - 4х20 (10 на сторону); 4. Мертвая тяга + присед с гантелями перед собой - 4х15; 5. Полуберпи - 4х10; 6. Поочередный реверанс - 4х20; 7. Выпад в прыжке - 4х30. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это круговая тренировка. Старайтесь делать упражнения одно за другим без перерывов. Делайте 30 секунд перерыв между подходами ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои программы можно загрузить на сайте www.trainwithmila.com (ссылка в шапке) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #домашняятренировка #жиросжигающиетренировки #кардиотренировка #trainwithmila_тренировка #упражнениянаниз

[заберите себе и оставьте смайлик в комментариях ] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Жиро-сжигающая HIIT Тренировка на все тело ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Неделя 3. Понедельник из 12-недельного дневника по тренировкам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это тренировка заставит вас пропотеть как следует и сожжёт около 400-500 kcal Отмечайте подруг и тренируйтесь вместе ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Присед в прыжке - 4х15; 2. Бег на месте - 4х40; 3. Бурпи - 4х12; 4. Скалолазы наискосок - 4х30; 5. Велосипед - 4х30; 6. Скакалка - 4х1мин (можно выполнять без скакалки); 7. Х-прыжки - 4х16; 8. Выпады при ходьбе - 4х20; 9. Отжимания при падении - 4х15.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Старайтесь делать упражнения одно за другим без перерывов. Делайте 30 секунд перерыв между подходами ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Следующий марафон стройности начнётся 1 апреля. Регистрируйтесь заранее. Отправьте мне свой имейл в личку и я скину подробное инфо ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #домашняятренировка #жиросжигающиетренировки #кардиотренировка #trainwithmila_тренировка

Опять же про питание ! Девочки у кого проблемма с кожей лица я хочу рассказать вам что это во многом зависит от питания ! Да , да ... мне это знакомо ...и попробуйте убрать из рациона : мучное , молочное , сладкое , кофе , семечки , орехи и газировку ! И вы увидете что через какое то время ваша кожа преображаеться ! Я заметила это по себе ... как только я убираю все это моя кожа становиться болие упругой и не только на лице ! Пропадают высыпания и пигмент ...как только я поем сладкое , все ! Тут же опять высыпания и краснота .... Опять же если это убрать из рациона то не только наша кожа скажет нам спасибо но и состояние души станет лучше а тело легче ! Честно ! Вы помолодеете на лицо и душу ! А самое главное уйдут ненавистные кило ! #здоровоетело#здоровье#акне#проблемнаякожа#молодость#красиваякожа#стройность#стройноетело#фигура#бикини#красотка#красотаимолодость#красота#упругаякожа#упругость#худеемвместе#vdsushka#пп#body#sexybody#bikini#חיטוב#חיטובועיצוב#עיצובגוף#ביקיני#אוכל#אוכליםנכון

Попробуйте потрясающую процедуру, японский массаж лица. 60 минут восторга!‍♀️ Японский массаж лица – это глубокое воздействие, при котором мастер вовлекает в процесс и кожу, и мышцы, и соединительную ткань, и даже кости черепа. Кроме того, массаж Асахи выполняется не кончиками пальцев, а всей ладонью. Еще одним существенным отличием японского массажа считается его детоксикационное воздействие на кожу и более глубокие ткани. Ведь движения рук массажиста идут вдоль лимфатических сосудов, активно работая в зонах расположения лимфатических узлов. В результате улучшается отток лимфы от лица и шеи, что приводит к улучшению выведения токсинов из этой зоны. Косметолог @vladishevskaiairina Безупречно проводит подобные процедуры. Записывайтесь уже сегодня и вы на себе прочуствуете прелесть от массажа лица по тел, Viber/Telegram, Direct. Мастер Ирина 067-580-57-89 #кассиатора #cassia_tora #cassiatora #‍♀️ #косметологкиев #косметологлукьяновка #массажлица #stylecassiatora #упругость #уходзалицомкиев #сновамолодость #косметологиякиев #stylecassiatora #эффективнаяпроцедура #этореально #омолаживающиймассаж #японскиймассаж #adong12

-Да ты че❓❓❓ -Реально помогает ❓ Если вы знаете что такое фоткаться с неугомонной левреткой,то лайк мне за старания) В общем много уже было сказано про сухой массаж с чудесной щеткой @riche.cosmetics из кактусового волокна ,но я хочу сказать вам одно! Если вы не будете лениться,а будите систематически выполнять сухое растирание и «любить» свою кожу кофейным скрабом ,то проходя мимо зеркала вы будете притормаживать . У меня на этом все ) Всем красивых ❗️ ————————————— #фотодруга #рише #сухоерастирание #массаж #уходзакожей #упругость #блогер #бьютисоветы #livestream

Ох, ребятки... Вторник меня умотал вчера... Спустя неделю пошла на спорт, как всегда дали с девчонками «стране угля» пришла домой и поняла, что у меня будут основательные банные процедуры И чтобы завершить этот сложный день блестяще ✨ мне помогают средства от @bisouclub_official Корректирующий и мерцающий кофейный скраб со светоотражающими частичками отлично отшелушивает и визуально выравнивает кожу, придаёт упругость и эластичность Крем-шиммер для тела очень люблю наносить на ножки, так как такое сияние красивое и плюс моделирующий эффект А на все остальное тело наношу Мерцающий Лосьон для тела, который отлично увлажняет кожу и придаёт шелковое сияние . Уснула вчера сладко, сладко а проснулась с хорошим настроением и кожей, как у ребёнкапрям провела ладонью и почувствовала тонус, упругость и заботу☺️ . Спасибо @bisouclub_official за то, что создаёте такие классные средства по очень доступной цене . А как часто вы для себя устраиваете #релакс дни

❌❌❌Дряблая кожа❌❌❌ . Друзья, согласитесь #дряблаякожа на всех людях смотрится ужасно, что на полненьких, что на худышках... да плюс ещё этот «вечный друг» - #целлюлит Вот поэтому я вам представляю эти классные штучки! ➡BODYSHAPE⬅ Супер-капсулы, которые смоделируют вашу фигуру Их действие заключается в том, что они: ✨уменьшают жировые отложения✨ ✨сохраняют #тонус мышц✨ ✨препятствуют повторному отложению жиров ✨поддерживают упругость кожи✨ ✨помогают контролировать #аппетит - не переедать✨ ✨помогают закрепить уже достигнутые результаты✨ А теперь посмотрим на #состав продукта Пикалинат Хрома - единственный компонент, убивающий тягу к сладкому Этот #факт научно доказан! Витамины группы В - выравнивают нервную систему человека. Ведь для худеющих #стресс является обычным делом, организм получает меньше кКал, человек начинает хандрить, чахнуть, появляется сонливость, депрессивное состояние, теряется запал CLA (линолевая кислота) ➕ небольшие физические нагрузки - поддерживает #упругость мышц и кожи, препятствует появлению нового жира и является мощным энергетиком⚡ Кетоны малины - стимулируют термогенез, т. е. усиливают расщепление жира✨ . ➡АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ⬅ #beloved Всем известная #горижопа ✔расщепляет #жир ✔разгоняет лимфу, благодаря чему улучшается кровообращение в проблемных участках ( #бока #живот #попа ) ✔укрепляет стенки капилляров ✔разглаживает и подтягивает кожу. . Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля . Для самостоятельного заказа, а так же чтобы стать клиентом NL и получать бонусы с покупок, пройди по ссылке в шапке профиля и жми нужную клавишу . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ . . #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес

После праздничков, не сразу получается свежо выглядеть. Хочется со всеми встретиться, выспаться при таком режиме не получается. И все же отчаиваться не стоит, ведь относительно недавно страна восходящего солнца подарила всему миру очень старый и эффективный метод возвращения молодости – японский лимфодренажный массаж лица. Техника данного массажа отточена столетиями применений, а его эффективность доказана не одной тысячей помолодевших прелестниц. Продолжительность массажа 60 минут Стоимость 600 грн. Косметолог @vladishevskaiairina Безупречно проводит эту процедуру. Записывайтесь уже сегодня и вы на себе прочуствуете прелесть от массажа лица по тел, Viber/Telegram, Direct. Мастер Ирина 067-580-57-89 #кассиатора #cassia_tora #cassiatora #‍♀️ #косметологкиев #косметологлукьяновка #массажлица #stylecassiatora #упругость #уходзалицомкиев #сновамолодость #косметологиякиев #stylecassiatora #эффективнаяпроцедура #этореально #омолаживающиймассаж #японскиймассаж #ohotaks

❌❌❌Дряблая кожа❌❌❌ . Друзья, согласитесь #дряблаякожа на всех людях смотрится ужасно, что на полненьких, что на худышках... да плюс ещё этот «вечный друг» - #целлюлит Вот поэтому я вам представляю эти классные штучки! ➡BODYSHAPE⬅ Супер-капсулы, которые смоделируют вашу фигуру Их действие заключается в том, что они: ✨уменьшают жировые отложения✨ ✨сохраняют #тонус мышц✨ ✨препятствуют повторному отложению жиров ✨поддерживают упругость кожи✨ ✨помогают контролировать #аппетит - не переедать✨ ✨помогают закрепить уже достигнутые результаты✨ А теперь посмотрим на #состав продукта Пикалинат Хрома - единственный компонент, убивающий тягу к сладкому Этот #факт научно доказан! Витамины группы В - выравнивают нервную систему человека. Ведь для худеющих #стресс является обычным делом, организм получает меньше кКал, человек начинает хандрить, чахнуть, появляется сонливость, депрессивное состояние, теряется запал CLA (линолевая кислота) ➕ небольшие физические нагрузки - поддерживает #упругость мышц и кожи, препятствует появлению нового жира и является мощным энергетиком⚡ Кетоны малины - стимулируют термогенез, т. е. усиливают расщепление жира✨ . ➡АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ⬅ #beloved Всем известная #горижопа ✔расщепляет #жир ✔разгоняет лимфу, благодаря чему улучшается кровообращение в проблемных участках ( #бока #живот #попа ) ✔укрепляет стенки капилляров ✔разглаживает и подтягивает кожу. . Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля . Для самостоятельного заказа, а так же чтобы стать клиентом NL и получать бонусы с покупок, пройди по ссылке в шапке профиля и жми нужную клавишу . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ . . #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес