Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСМАМАИМАЛЫШ

Мамы с малышами, присоединяйтесь к нам дистанционно! Берите на заметку упражнение, которое можно сделать прямо с ребёнком на руках☺️ Сохраните, чтобы не потерять! Если вы будете делать хотя бы это упражнения подхода 3-4 в день, это уже намного лучше, чем ничего!☺️ Только обязательно выполняйте несколько условий: ~ разомнитесь ~ убедитесь, что вам не скользко ~ следите за состоянием малыша ~ старайтесь соблюдать правильную технику приседаний - широкая постановка ног, отведение таза назад, колени вперёд не выносим, спину стараемся держать прямо, не забываем дышать! . И вот вы уже на пути к стройным ножкам и попе, красивому плечевому поясу, и с улыбающимся во весь рот малышом (наши все в восторге от таких полетов) . #тренеркемерово #тренировкикемерово #fitnessgirl #fitnessmotivation #komarova_info #фитнесдлябеременных #pionluk #перинатальныйфитнес #беременность #беременностькемерово #программатренировок #тренировкионлайн #домашниетренировки #восстановлениепослеродов #историяродов #фитнесмама #фитнесмамаималыш #тренировкасмалышом

Как воспитать ребёнка? (Поставьте лайк, это не сложно ) ⭐️ Покажите ему достойный пример! ⭐️ Группы фитнес Мама и малыш в Мурино набирают обороты! Я горжусь каждой мамочкой, которая ищет повод придти и стать лучше❤️ Ну а наши детки-самая главная мотивация! ⭐️ Признавайтесь, кто бы ходил на такие занятия Или вам всего хватает в декрете?))

У дочки сон на свежем воздухе, а у меня Тренировка. Простое но эффективное упражнение на пресс при диастазе. А также одно из не многих разрешённых. ☝️#молодаямама #фитнесмама #фитнессмалышом #фитнесростов #фитнесмамаималыш #фитнесс

Почему именно ППП - Планка, Приседания, Пресс? Начнём с планки ❤️ лайк за правильную технику! . ✅Планка классическая - упражнение, доступное даже тем, кто никогда не занимался спортом. Это бережная нагрузка на ноги, ягодицы, пресс, спину, плечи и руки. . ☝️Техника выполнения: -Опирайтесь на предплечья и мыски. -Расслабьте предплечья и ладони, а локти поставьте на пол перпендикулярно плечам. -Вытяните всё тело в прямую линию от макушки до пяток. -Напрягите ягодицы и пресс, втяните живот. -Держите ноги в напряженном состоянии, ступни перпендикулярны голеням и сведены вместе. -Избегайте прогиба в пояснице – это может стать причиной болей в спине. Вот она – идеальная классическая планка. Новички обычно начинают с 30-40 секунд, а через месяц ежедневной практики время доходит до 3 минут. . Планка имеет множество вариаций: если вам надоест один вариант, вы можете заменить его другим или делать разные виды планок одну за другой. . ✅Планка на прямых руках . выполняется так же, как классическая, только руки в ней не согнуты. . ☝️Техника выполнения: -Опирайтесь на мыски ног и ладони (можно усложнить и делать упор на кулаки). -Прямые руки расположите перпендикулярно плечам. . ✅Боковая планка на прямых руках . также требует напряжения всего тела для обеспечения прямой линии с головы до пяток. . ☝️Техника выполнения: -Опирайтесь на ребро стопы и согнутую в локте руку – локоть находится строго под плечом, предплечье и кисть обеспечивают равновесие. -Вторую руку вытяните вдоль тела или вверх. -Фокус на напряжении боков - косых мышц живота и внешней стороне бедра. . Какую планку ❤️любите вы?

СВЕРШИЛОСЬ . Как здорово, что и в нашей стране, стали думать о мамочках, которые тоже хотят тренить и быть в форме Нашла возле себя зал, в котором есть группа «МАМА+МАЛЫШ», на неё ходят все мамочки со своими киндарами‍♀️И конечно же я . Как проходят наши с Даней тренировки, что за занятия, расскажу если вам будет интересно Поэтому пишите в комментариях делать ли пост про треню? . #фитнес #фитнесмама #мамаималыш #alenatish_fitmom #фитнесмамаималыш #trx #likeforlikes #like4like #trxтренировка #минск #мамыминска #треня

Разбавлю свою футбольную ленту. #фитнесмама #фитнесмамаималыш #фитнес #fitnessmama #fitnessmom #momlife

С новым спортивным годом! Новое расписание тренировок «МАМА и малыш»: ✅ Вт, Пт - 11:00 ✅ Пн, Ср, Пт - 16:00 #фитнесмама #фитнесмамаималыш #фитнесдома

Уже все жители Мурино его знают? ⭐️ ⭐️ Ладно, я представлю вам! Это человек, который опровергает стереотипы о людях в белых халатах:) Тадам!!! Врач ‍⚕️ который приехал к нам на большом таком самокатеили как эта штука правильно называетсяврач который не выписал список лекарств длинною в жизнь и не запугал родителей до дёргающегося глаза педиатр всея Мурино( и не только) @pediatrkomov ⭐️ Скажу честно, что я ещё до рождения Богдана переживала по поводу походов в поликлинику! Я вам тут жаловалась как-то, что на несколько огромных районов у нас всего одна поликлиника с очень сомнительными, зачастую работниками! Началась наша история ещё с прихода патронажакогда врач прибежала на две минуты, очень быстро и не внимательно посмотрела новорожденного, записала что-то непонятным почерком и начала обуваться...и хорошо, что моя мама тогда была дома и она была в курсе какие вопросы нужно было ей задать... Мама спросила про то,как заживает пупочная ранка у Богдана...врач выпятила глаза и сказала,, ой точно, я же не посмотрела пупок,, Затем она дала нам список врачей которых нужно пройти в месяц и убежала!!! К слову больше к нам патронаж совсем не пришёл! Врачей мы смогли пройти только ближе к трём месяцам, потому что очереди такие, что талон берут только те, кто по блату, видимо‍♀️или супер шустрые мамочки! И после долгих поездок за тридевять земель к врачам, которые смотрят ребёнка две секунды, я решила, что это не моя история! И есть два варианта: Совсем не болеть Или болеть платно И после того как в бесплатной поликлинике наша участковая врач не дала нам направление на анализы, а сказала, что ,, Вы же в инвитро сдавали, вот и сдайте ещё раз, у нас лаборатория не очень,, ⭐️ Я начала очень дотошно изучать отзывы о платных врачах педиатрах и их методы:) Подход @pediatrkomov И его взгляды мне очень близки! Люблю почитать его страничку и успокоиться, так сказать:) Вообщем мы с сыном одобряем ⭐️ Поделитесь, девочки!!!!может это мне так не повезло с бесплатной медициной Может у вас все отлично #мурино #девяткино

Ещё одна ТРЕНИРОВОЧКА на степплатформе! ⠀ Оцени ❤️ ПОДПИСЫВАЙСЯ и лови ежедневные домашние тренировки и простые, но оооочень вкусные ппшные рецепты! ⠀ КРУГОВАЯ состоит ⠀ ▫️Исходное положение «в планке»: подтягиваем ноги к груди чередуя с «хождением на руках»/ 20 р. ⠀ ▫️Чередуем приседания и бег/ 20 р. (считаем приседания). ⠀ ▫️Запрыгиваем на платформу/ 20 р. ⠀ ▫️Выпады/ 15 р. (на каждую ногу). ⠀ ▫️Скручивания с гантелями/ 20 р. ⠀ ⬆️ ЭТО 1 круг! Делаем таких 3-5 (по мере своих сил), с перерывами между кругами! ⠀ Все тренировки под тегом #лёлятренит ⠀ #тренируюсьдома #домашниетренировки #фитнесмамаималыш #фитнесмамочки #степплатформа #круговаятренировка #качаемпопу #наприседала #качаемпрессдома #фитнесмарафон #марафонстройности #моетеломоедело #строимтело #теломечты #работаемнарезультат #стопвес #поднимипопусдивана