Список из самых популярных хештегов по теме #ШПАГАТ

ЕЩЁ ОДИН ЛАЙФХАК ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКИ ⠀ Ставь лайк❤️ и получай полезную информацию ⠀ Эластичность наших мышц и связок напрямую связана не только с состоянием суставов, типом телосложения, пола и т.д., но и с температурой воздуха! ⠀ ❗️Чем выше температура окружающей среды, тем меньше времени требуется на разогрев и тем более эластичными становятся ваши мышцы❗️ ⠀ Вот Вам и #лайфхак, растягивайтесь на море под солнышком ☀️! Это очень удобно, можно разложить коврик/полотенце на песочке и заниматься. А так же, можно сделать растяжку в сауне, если вы там ОДНИ, конечно!!! ⠀ Я думаю, в каждом городе есть частные сауны с мини бассейнами для индивидуального посещения!‍♀️ ⠀ Всем релакса, а так же, становитесь красивыми и пластичными ⠀ Как Вам такой лайфхак? ⠀ #liketime #followforfollowback #likeforfollow #gym #sport #гимнастика #гимнастка #шпагат #растяжка #отдых #gymnastics #photooftheday #фитнес

Из любимого #недыши #недышу

TOPIC: #ЙОГАШПАРГАЛКА •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Новая интересная крохотная тренировка для вас Вы можете соеденить несколько занятий вместе . Листайте ленту ⠀ Сохраняйте шпаргалку и пробуйте . Видео к шпаргалочке прилагается . На дворе март, уже практически апрель . Все активно готовятся к лету. Худеют, садятся на диету . А вы готовитесь к лету И как ? )) Я пока только убрала пуховик и зимнюю обувь. С диетой ещё не определилась #йога  #йогадома #йогадляначинающих #растяжка #йогатерапия #здоровыйпозвоночник #шпагат #зож #психология #аюрведа #натуропатия #саморазвитие #пилаьес #стрейчинг #занятиядома #наули #уддиянаБАНДХА #занятиядома #каксестьнашпагат #растяжкадома

Доброе утро ☀️ ☀️☀️ недавно я смотрела фильм про Эсмиральду вообще я хотела прочитать книгу, но в библиотеке мне сказали, что это книга для взрослых ) Именно в стенах Собора Нотр-Дам разворачивались события романа Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери». Нотр- Дам поражает своим величием ... это один из главных символов Парижа, который находится на острове Сите. Сите - сердце Парижа, старейшая часть города. Мы обошли остров много раз, рассматривали улочки и дома, ведь именно с острова Сите начинался Париж. #парижялюблютебя #художественнаягимнастика #гимнастика #растяжка #rythmicgymnastics #rg #gymnastic #dnac #vbalete #balletbeautifulgirls #balletposition #ballet_queens_ #flexibilityposts_ #flexible__people #flexible_repost #tsga #dancecrewglobal #world_of_gymnastic #russia #longlegs #sportgirls #шпагат

Ну что почувствовали начало весны я сполна! Для хорошего настроения уже достаточно знать, что на улице плюс и светит солнышко☀️

Давай-те поиграем? Помните же игру "Морской бой"? А мы сделали "Шпагатный бой") ⠀ Под тремя фигурками на этой картинке мы спрятали ТРИ ПОДАРКА для вас. ⠀ Что нужно сделать? ⠀ 1. Написать нам в директ, что Вы участвуете в игре. ⠀ 2. Написать в комментариях под этим постом номер клетки, под которой вы считаете находится подарок (БУКВА ЦИФРА - вот в таком порядке, раскладка на русском языке, без пробелов и эмодзи. Например, Е5) ⠀ 3. У каждой из участниц есть 2 попытки (каждая в отдельном комментарии!) угадать, где же спрятаны подарки! ⠀ 4. Если клетка с подарком будет угадана - она дальше не принимает участие в игре. ⠀ Сегодня мы будем разыгрывать следующие подарки: ⠀ 1. Занятие по эффективной растяжке ⠀ 2. Занятие по растяжке с подкачкой ⠀ 3. Три занятия по растяжке или подкачке на выбор ⠀ Итак! Начинаем! Кого ждет победа в "Шпагатном бою"?

Последний пункт моего путешествия -Зальцбург ,родина Моцарта. Городок очень маленький,уютный, с красивыми пейзажами и удивительным мостом влюблённых. #world_of_gymnastic #longlegs #gymnasticshoutouts #flexible_people #flexibilityposts_ #evamarkina #tsga #balletbeautifulgirls #worldwideballet #шпагат #растяжка #ballet_queens_ #гибкость #детиспортсмены #flexibility #beautifulyoungmodels #wlyg #зальцбург #stretching #teengirl #teenmodel #danceeveryday #leaping #godatudance #rebelkidsmag

Конечно же #galerieslafayette ... кстати, смотровая площадка раскачивается, а я ооочень боюсь высоты #парижялюблютебя #каникулывпариже #художественнаягимнастика #гимнастика #растяжка #гибкоетело #шпагат #балет #балерина #спортивныедети #красивыедети #gymnastic #teengirl #sportgirls #teenmodel #flexible__people #flexible_people #flexible_repost #tsga #vbalete #balletbeautiful #balletbeatifulgirls #balletposition #ballerinainheartforever #flexibilityposts_ #ballet_queens_ #dancecrewglobal #longlegs #balletbeautifulgirls

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ ⠀ ⠀Первое, что, конечно, нужно освоить - это уверенный шпагат на полу, а затем уже можно приступать к работе над более сложными упражнениями ⠀ ⠀Вот пример небольшой тренировки, которая подготовит вашу координацию и мышечный корсет к выполнению вертикального шпагата ⠀ ⠀1️⃣ Выпрямление ноги с помощью рук сидя ⠀✅ Держа спину прямо, стараемся прижать бедро к животу, затем полностью выпрямляем ногу ⠀✅ 20 раз на каждую ногу ⠀ ⠀2️⃣ Махи сидя ⠀✅ Спина прямая ⠀✅ 20 раз на каждую ногу ⠀✅ В конце подхода стараемся задержать ногу без рук с помощью мышечного напряжения ⠀ ⠀3️⃣ Вертикальный шпагат сидя ⠀✅ Стараемся поднять изначально прямую ногу наверх, очень важно не сутулить спину в этом упражнении ⠀✅ 15 раз на каждую ногу ⠀ ⠀4️⃣ Первое упражнение выполняем уже стоя ⠀✅ Для удобство можно использовать спортивный ремень, а также придерживаться за стену, например, чтобы легче было держать равновесие ⠀✅ 20 раз на каждую ногу ⠀ ⠀5️⃣ Широкий выпад у стены или у хореографического станка ⠀✅ Как можно выше ставим стопу на стену или станок, при этом нога остаётся согнутая ⠀✅ После стараемся вытянуть ногу ⠀✅ Опираясь одной рукой на стену, другой пытаемся поднять ногу от стены ⠀ ⠀ ⠀Какие все-таки уроки вам актуальны? Такие сложные, рассчитанные на продвинутый уровень? Или все же для новичков подскажите пожалуйста ♥️