Список из самых популярных хештегов по теме #ППМЕНЮНАНЕДЕЛЮ

Мне скучно... ⠀ Я не помню, когда мне в последний раз было скучно от меня эту фразу ты никогда не услышишь ⠀ 5 лет назад я наткнулась на такие классные знания и тут понеслась меня было уже не остановить, это и курсы по йоге, и психология, и чисто женские темы, и много много книг ⠀ Только за 5 месяцев 2019 года я успела пройти 3 месячных курса вообще из разных сфер жизни ( и это с малышкой на руках, сейчас ей 9 мес) первый шёл месяц в офлайн формате, второй - месяц в онлайне, третий вот сейчас заканчиваю тоже в онлайне. Был марафон по питанию и ещё один однодневный курс в офлайне. Выходит 5 разных прокачек да, и они естественно не бесплатные, в несколько раз дороже моих. Все свои декретные я сливаю на курсы и тренинги (муж, теперь ты всё знаешь). Я хочу становиться лучшей версией себя каждый день. ⠀ И в один прекрасный момент я поняла, что хочу поделиться знаниями с другими девочками. Я создала свой марафон. Там не только классные рецепты. И уж точно не про то, как есть гречку с курицей 5 раз в день Мой марафон - это выжимка моих самых лучших знаний о питании, о теле, о том как быть счастливой. ⠀ Мне было очень страшно. Мне казалось, это никому не интересно и не даст эффекта. Но сегодня ко мне пришла участница Марина (вообще мы не были знакомы с ней ранее) и БЛАГОДАРИЛА меня ☺️ сказала, что тратила по 6 тысяч в месяц на герболайф, а тут за такие копейки получила столько знаний и результат сразу же спустя 2 недели!!! Скинула 2 кг без особых усилий и полна сил и энергии а участница Юлия попросила меня не удалять чат марафона, тоже благодарит за знания. Остальные отзывы прикрепляю. Больше отзывов в сохранённых сторисах ⠀ Девочки, я буду с каждым разом совершенствовать марафон. Пока работаю над вторым. В него точно будет включено лунное планирование. Следующий будет не раньше осени. Старт 10 июня. 7️⃣9️⃣0️⃣ продолжительность 7 дней. Присоединяйся! Тебе понравится

Кому и зачем нужен Energy Diet ⠀ ❓Что входит в его состав? ❓Какой белок положен в основу ED? ❓Чем Energy Diet отличается от спортивного питания? ❓С какой целью можно вводить в рацион ED? ⠀ ✅Что такое Energy Diet глазами специалиста по правильному питанию? ‍♀️Нутрициолог, практик-консультант по коррекции веса Наталья Шульга по полочкам разложит все ингредиенты «умной» еды от NL International и объяснит, кому и зачем она необходима. В ролике вы найдете ответы на самые популярные вопросы о продукте. ⠀ ❗️Кто и почему выбирает ED? Наталья расскажет, помогут ли популярные коктейли сбросить вес, восполнить дефицит питательных веществ и поддерживать молодость и активность. ⠀ ❗️Из чего состоит ED? Сколько белка, жира и углеводов содержится в порции питательного коктейля или супа Энерджи Диет, как соевый и гороховый протеины влияют на организм, почему одна порция «умной» еды заменяет полноценный прием пищи без лишних калорий – обо всем этом вы узнаете в обзоре компонентов ED. ⠀ ❗️ED или спортивное питание? Нутрициолог объяснит, в чем разница между функциональным и спортивным питанием и поможет ли Energy Diet добиться лучших результатов от тренировок. В видео просто и доступно изложен смысл «умной» еды от NL. ⠀ #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп #худеемклету #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #ппрацион #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепты #ппменю #ппменюнанеделю #быстровкусно #строимтело #стройнеемвместе

САЛАТ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ ⠀⠀⠀⠀ Кбжу в конце ролика. ⠀⠀⠀⠀ И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы: ⠀⠀⠀⠀ Куриное филе отварное - 200 гр Фасоль консервированная или отварная - 200 гр Свежий огурец 200 гр Соленые или маринованные огурцы - 100 гр Яйца перепелиные - 16 шт или 3 яйца обычных. Лук красный(фиолетовый) - 1/2 шт. ⠀⠀⠀⠀ ДЛЯ ЗАПРАВКИ: Сметана 15% - 100 гр Соевый соус - 2 ст.л. Горчица в зёрнах - 1 чл. Соль и перец по вкусу ⠀⠀⠀⠀ ‍П Р И Г О Т О В Л Е Н И Е: ⠀⠀⠀⠀ Заранее отварить яйца и куриное филе. Остудить и нарезать кубиками. С фасоли слить жидкость. Огурцы порезать кубиками. Также можно использовать и маринованные огурчики. Лук мелко или полукольцами. Для заправки все смешать. Автор: @alenkawed

Итак, наш рацион на второй день лагеря красоты Завтрак: овсяная каша на молоке/Воде (50/50), с бананом, клубникой и кокосовой стружкой, черешня) Перекус 1: цельнозерновой тост, подсушенный в тостере с намазом: Куриная ветчина, варёное яйцо, немного твёрдого сыра, зелень, заправка сметана) все натираем на терке, зелень мелко режем и заправляем сметаной) Обед: рисовая лапша с овощами с чесноком и соевым соусом: Тушим лук порезанный перьями, добавляем чеснок, морковь, кабачок, перец, немного соевого соуса и тушим до полуготовности, лапшу заливаем кипятком и оставляем пока она не станет мягкой, сливаем воду, выкладываем к овощам, добавляем ещё соевый соус и тушим, пока лапша не приобретёт однотонный цвет, посыпаем зеленью и кунжутом Перекус 2: фруктовый салат без заправки и Мороженое без сахара) Ужин: овощной салат и креветки тушёные с луком, чесноком и сладкой папкикой Вкусно? Выкладывать дальше наш рацион? #ппкакобразжизни #ппкакобразжизни_рецепты #ппменюнанеделю #ппменю#завтрак #обед #ужин #перекус #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #фотоеды #рационнадень

Вчера закупила продуктов для здорового питания. Пока совершила набег только на перекрёсток, хотя рядом есть 2 ВкусВилла, но с его ассортиментом надо ещё разобраться. Там много всяких ништяков, но есть и рядовые продукты, которые в разы дороже, чем в округе. ⠀⠀ В перекрёстке я закупила еды на всю неделю, докупать буду только овощи и яйца. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Получилось у меня на 2200. В целом-не дорого, с учетом того, что я Купила рыбы 3 вида, потому что курицу ну не смогу я есть постоянно. Ну не люблю я её. ⠀⠀ Завтрак у меня был такой ммммм. Видели в стори? Выкладывать моё пп меню? ⠀⠀ #ппзавтрак#ппменюнанеделю#ппужин#ппобед

День 14 и у вам с очередным вкуссным экспериментом, те кто любит сладкое, выпечку и все такое, это отличная альтернатива☝️❤️❤️❤️❤️❤️. . . . Завтрак - рулет из лаваша, с обезжиренным творогом(или 0.2%- не было просто), и с черной смородиной, сверху горький шоколад- творог смешать с чуть чуть кефиром+ 2 пакетика сах.зама, чтобы намазать можно было, у меня получилось на пол 1 листа лаваша, рассыпать замороженную смородину(сколько вашей душе угодно)и завернуть в рулет, сверху рулет намазать 1/2 яичка и посыпать нарезанным шоколадом(у меня 2 дольки), выпекать 20-30 минут(у меня духовка низ, верх), очень вкуссно и без вреда для фигуры! Перекус- кефир 1% стакан Обед- сосиски из грудки,(1 грудка, 2 большие луковица, специи, все блендерим, добавляем 50 гр сливочного масла, и молоко, постепенно, смотрим, чтобы жидкая масса не была, все, заворачиваем в пищевую пленку и отвариваем, натурально и вкуссно и деткам можно), выход 10 приличных сосисок, гречка, салат из свежих овощей и зелени( помидор, салат, огурец, укроп, петрушка, лук,) Перекус- яблоко Ужин-грудка, запеченная цветная капуста. 8 стаканов воды! ☝️❤️❤️❤️❤️ Удачи!!!! #ппменюнанеделю #ппзавтрак #ппнедиета #ппрецепты #ппужин #пплаваш #рулетизлаваша #ппобед #ппперекус #ппбезфанатизма #ппвыпечка #мaйскoенастроение #майcкоеутро #instamоre

И так, красотки - заметили перемены ?! Я уже четыре дня в эйфории)))) Как же это классно, все время радоваться.!!! Даже не знаю откуда столько энергии появилось! Задание на сегодня : 1. Продолжаем первый час после пробуждения жить будто ваша мечта уже исполнилась. 2. Делаем вторую содовую ванну. 3. В течение дня проходим свою норму шагов ( у меня - 10тыс) 4. Новое задание- с утра, на тощак , пьем стакан чистой воды. Вы заметили, как энергетика вокруг вас меняется? Участники моего марафона, напишите о своих впечатлениях.

Мой царь-завтрак из стори☺️. ⠀ Готовится очень быстро, сделать его просто, для фигуры он полезен и мало кто о нем не слышал! ⠀ Мой утренний #овсяноблин: ⠀ ⠀ 30 гр овсянки. ⠀ 1 яйцо. ⠀ ☕️Обезжиренный какао. ⠀ Низкокалорийный соус «белый шоколад. ⠀ ⠀ Рецепты сохраняла в заметках и не записала автора. Так что, если автор увидит-отзовись) ________________________________ ❤️ ТОП 5 САМЫХ ВКУСНЫХ ОВСЯНОБЛИНОВ •Овсяные хлопья . •Орешки ( кедр/грецкий) •Молоко •Яйцо __________________ •Овсяные хлопья. •Яйцо •Молоко •Финики __________________ •Овсяные хлопья . •Яйцо •Молоко •Банан __________________ •Овсяные хлопья . •Сыр твёрдый . •Зелень любая •Яйцо •Молоко __________________ •Овсяные хлопья. •Шоколад •Какао •Яйцо •Молоко __________________ Обжариваем на сухой сковороде под крышкой до готовности ✅ __________________ ⠀ ⠀ ‼️Стоит вводить новую рубрику #ksendelin_рецепты ?‼️ ⠀

Хачапури к завтраку за 15 минут . . ✔готовятся мгновенно, а результат всегда получается ❗ Самый быстрый способ не напрягаясь порадовать себя и родных вкуснейшим блюдом — приготовить хачапури по рецепту на РАЗ-ДВА-ТРИ❗❗❗ . Если Вам нравятся мои рецепты, то дайте знать любым смайликом в комментариях Вам не сложно, а мне будет приятно‍♀️ . Молоко – 1 стакан (до 3.5% жирности) Куриное яйцо – 1шт Мука пшеничная – 1 стакан ~200 гр Сулугуни (брынза или другой крупнозернистый творог) – 300гр Сливочное масло – 10 гр. На 100 гр. 267 ккал . Название рецепта хачапури к завтраку на сковороде говорит само за себя – способ приготовления необычайно быстр, прост, но при этом вкусно и сытно. Быстренько взбиваем куриное яйцо. Затем к яйцу вливаем молоко и вновь все взбиваем. Добавляем муку и продолжаем взбивать. Нам осталось добавить в тесто натёртый сулугуни. Кстати, вместо сулугуни подойдет любой крупнозернистый творог, либо натертый на крупной терке сливочный сыр. У нас должно получиться тесто близкое к оладьям, по консистенции. Сковороду, на которой будем жарить хачапури, смазываем сливочным маслом, выливаем наше тесто на нее ровным слоем и жарим на медленном огне до подрумянивания этой стороны. Затем переворачиваем и продолжаем жарить с другой стороны до полного приготовления хачапури Подаем хачапури к завтраку в горячем виде с свежей зеленью или просто. Конечно, приготовить можно не только на завтракХачапури отлично сочетается с обедом и супчиком! ᅠ Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки, оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю! Для меня это очень важно ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подпишись на @vkusnyash.ki ☝️ Ставь лайк ❤️ и ➕ в комментариях! . . #зожпп #худеюнапп #ужинпп #хочупохудетьсильно #инстамам #декретныебудни #фитнесмама #бешенаясушка #осень2018 #ппужин #похудениедоипосле #дневникпп #готовка #гв #ппшка #фитнес #будустройнойфеей #дневникпитанияпп #здоровоепитание #перекуспп #интуитивноепитание #ппрецепт #ппменюнанеделю #ппменюнадень #марафонпохудения #марафонстройности автор @_irina__smirnova_