Список из самых популярных хештегов по теме #ЧЕЛОВЕККОНТЕЙНЕР

#воскреснаяготовка Скучали Три обеда на три рабочих дняя по-прежнему считаю, что еда должна быть максимально простая, поэтому на обед тефтельки с рисом (фарш из куриного филе, рис отваренный до полуготовности, соль, специи, яйцо), тушеные в водичке с томатной пастой и специями. На гарнир макароны твёрдых сортов на два дня, на третий запарю гречку на работе На завтрак сделала себе 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с маслом и легким сыром (у меня тысяча озёр сейчас или сыробогатов покупаю), еще два яичка и кофе с соевым молоком. Плюс (в галерее) каждый день на завтрак я съедаю пачку морской капусты (источник йода ), а перед завтраком выпиваю порцию коллагена Коллаген пью второй месяц, эффект на лице пока особо не вижу, но коллаген в первую очередь идёт туда, где он особенно нужен-суставы, например, а так как я занимаюсь силовыми тренировками, мне это очень не помешает) Опять же 11 грамм белка на порцию мне тоже не лишние) Про салат ещё пару слов! Друзья! Не игнорируйте овощи! Делайте на ужин тазик салата-капуста, огурец, болгарский перец, помидор, зелень-листья салата, да хоть петрушка. Полезно, много клетчатки! Я и на обед стараюсь всегда с вечера себе салат настрогать, заправляю лимонным соком и растительным маслом- я смешиваю оливковое, масло авокадо и каплю подсолнечного нерафинированного (вот сильно подсолнечное не лейте, пожалуйста, зачем вам куча омега-6 кислот? Замените на оливковое экстра вирджин!) Ужинов на фото нет, заранее я их не готовлю) и да! Я по-прежнему считаю калории и на ужин у меня то, что не доела за день обычно это что-то белковое (омлет, отварная грудка, рыба) и овощи ну вот как-то так #зож #пп #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

Обзор ланчбкса MAGIC - Компактный и при этом вместительный ланч-бокс называется Magic не просто так. Магия этого ланч-бокса в том, что он с легкостью превращается из двухуровневого в одноуровневый и обратно! Это очень удобно! Ведь пустые контейнеры можно сложить один в другой и сэкономить место в сумке при переноске. ☝️Также вы можете взять только один контейнер из двух, если, например, не хотите нести сразу два блюда - Металлические столовые приборы в комплекте Цвет: зелёный, голубой, розовый

Мой Инстаграмм уже покрылся плесенью буду его реабилитировать самой востребованной рубрикой #воскреснаяготовка На фото 5 обедов на 5 рабочих днейбизнес-ланчи мои рис с камбалой на пару или киноа с кексами из куриной печени и гречки хлеб из зеленой гречки и семян чиа ☝авокадо, овощи планирую есть с киноа, кокосовое молоко для кофе! Друзья! Мое питание-оно простое! У меня нет задачи готовить какие-то изыски, у меня задача сделать своё питание максимально сбалансированным, используя обычные продукты! Я не знаю, понравится ли вам хлеб из зеленой гречки, сможете ли вы такой есть, поэтому не пишу рецепты ‍♀️я ем) он пахнет гречкой, и на вкус тоже специфический но если вам захочется-я поделюсь! Мне не жалко! И да, я редко пока пишу посты, но периодически вещаю о чём-то полезном в сториз)так штэ увидимся там) #зож #пп #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

#воскреснаяготовка Приготовила себе 3 обеда на 3 рабочих дня-запекла в духовке куриные голени (они уже разделанные в контейнере☝), броколли в пароварке, гречку запарю на работе (я не варю гречку, только запариваю кипятком, поэтому не вижу смысла заранее её запаривать). На завтрак съем кабачковые оладьи и половину овсяноблина-он огромный, из 100 гр овсянки в сухом виде, с сыром бри поэтому вторую половину съем часов в 17 перед тренировкой (тренировка будет после работы). Из фруктов сейчас предпочитаю гранат (точнее, это ягода), сейчас видимо сезон, потому что покупала в Ленте, Ашане, на рынке и везде исключительно вкусныйБомбары у меня почти всегда есть в запасе чтобы при необходимости набрать свою норму белка А ещё про салат же не рассказала☝он будет из белков, креветок, утром ещё овощей покрошу + лимон и оливковое масло В общем, можно питаться просто и при этом очень вкусно, согласны #зож #пп #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

#воскреснаяготовка#mealprepsunday#mealprep завтрак-запеканка из рикотты, кофе обед-пюре, треска, спаржа, морковка перекус-яблоко ужин-по ситуации. А три дня по причине командировки... #планироватьвсенапередмойконек#человекконтейнер#жретзначитлюбит#зожхуеж#этоппдетка

#воскреснаяготовка Пять обедов на пять рабочих дней. Гречка и макароны из твёрдых сортов с куриными котлетами на пару (куриное филе в блендере с морковкой, луком+специи и льняные отруби). В банке кабачковая икра (кабачок, морковь, лук, помидоры порезать, посолить, добавить 2-3 ложки масла, в пакет для запекания и в духовку на час. Потом блендером вжик, только лишний сок слейте, иначе сильно жидкая получится!). Два контейнера в холодильник, три-в морозилку! После разморозки еда на вкус нормальная, обычная! ‍♀️ #зож #пп #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

Итак... любимая рубрика моей мамы #воскреснаяготовка#mealprep#mealprepsunday завтрак-сырники по новому рецепту. Обещают быть не хуже чем в кофемании. Хотя, никогда не была в кофемании...( с манкой, без муки) обед - куриные котлетки с рисом ( в магазине ужасный фарш... из кожи и ногтей похоже... пришлось крутить самой) ужин-салат и яйцо перекусы-яблоки #жретзначитлюбит#человекконтейнер#зожхуеж#зож#пп#этоппдетка#пп#планироватьвсенапередмойконек#5обедов

Знаете, какая рубрика в моем блоге самая востребованная и залайканная Конечно #воскреснаяготовка Только сегодня это мини-версия, если вам нравится-мне не жалко! А вот не зашёл людям пост про сахар и фруктозу‍♀️живет народ в плену своих иллюзий ‍♀️ Да нуу, это ж натуральные полезные фрукты, натуральный сок, какой от этого вред, я ж не кока-колу ребёнку даю. (с) Зина эксперт. Я уже три года варюсь в этой околозожной теме, изучаю вопросы питания, тренировок, читаю книги, статьи, врачей. Мой блог не коммерческий, я тут альтруизмом занимаюсь (хоть не онанизмом)! Хотя давно могла его раскрутить, жопку вас качать учить, щётку от целлюлита впаривать, короче деньги зарабатывать как все нормальные люди ‍♀️ но я то с мышлением нищеброда и такая я добрая походу все добро какое-то пытаюсь нести в этот мир-пишу от души, а не за бабки, делюсь с вами полученной информации. И в общем-то я адекватный человек и только за конструктивную критику по существу и обсуждение темы! Но частенько приходят Зины-эксперты с фейспалмами, у которых все, что есть по теме, это «ну не знаю, всю жизнь ели» или «четакова», которые в принципе книгу в последний раз ещё в школе читали про му-му ‍♀️ Не хотите воспринимать информацию, которая не вяжется с вашей картиной мира-имеете право! Я тут никого не учу! А у меня ещё столько тем в планах осветить..жиры, пальмовое и подсолнечное масло (после этого поста меня точно сожгут на костре защитники нашего родного подсолнечного), холестерин, ферментация, целлюлит, БАДы...Зинаиды, ну вы это, держитесь там! По теме фото☝приготовила на два дня-форель с рисом на обед, овсяноблины на завтрак, творог, сыр (для салата с огурцами, помидорами, оливковым маслом, лимоном), корнеры на перекус! Если есть вопросы-спрашивайте! #зож #пп #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел

А вот и моя #воскреснаяготовка На фото 5 обедов на 5 рабочих дней и перекусы #завтрак геркулес (по 50 гр расфасовала в пакетики с утра дома запариваю кипятком, ем на работе) или 2 яйца себе варю или жарю и ем с хлебцами #обед рис бурый или цельнозерновые макароны с говядиной (говядину порезала, отбила, специями смазала и на сковородку, немного воды и масла - потушила, на фото выглядит, как подошвана вкус вроде неплохо ) #перекус яблоки , шоколад без сахара, протеиновые батончики, кокосовое молоко для кофе ☕️ Ужины заранее не готовлю! Это не вся еда на день, а лишь ее часть, я считаю калории! Два контейнера в холодильник, три-в морозилку! Еда после заморозки нормальная, вкусная! Слушайте, я тут от молочки решила на время отказаться! Для чего? Хочу посмотреть на состояние кожи! Очень часто читаю, что отказ от молочки преображает кожу лица, а также ситуация с целлюлитом улучшается, ведь она даёт отеки‍♀️ Если честно, не очень то в это верю, может бекиням на сцене это и критично, а обычный человек думаю особо разницы и не заметит‍♀️ Короче, я ещё на прошлой неделе пыталась отказаться, но случился бля провал я не могу пить кофе без молока, а утром без кофе я‍♀️ Поэтому купила кокосовое! Друзья мои, если у вас были чудесные истории преображения при отказе от молочки-расскажите! #зож #зожникнакухне #зожникготовит #mealprep #mealprepsunday #mealprepmonday #режим #пп #режимтерминатор #человекконтейнер #всесвоеношуссобой #рабакухни #мирдолжензнатьчтояем #несфоткалнепоел