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El ejercicio siempre es saludable, aún cuando no necesites perder peso, ya que el actual estilo de vida impulsa el sedentarismo y el estrés, realizando estos sencillos cambios de hábitos, puedes comenzar a moverte y perder peso sin necesidad de ir al gimnasio. . Hay que saber que la clave para quemar calorías es tener en cuenta el consumo energético, se deben quemar más calorías que las que se consumen, por lo tanto para realizar los cálculos de manera adecuada, debes saber también cuántas calorías consumes diariamente, puedes calcularlo con un plan de alimentación o las tablas de calorías de los alimentos. . . Síguenos @PuraVidaFitness_ . . #teamrumbasmundial #puravidafitness #actividadfisica #fitness #salud #gym #n #vidasana #entrenamiento #deporte #fit #sica #nutricion #actividadf #ejercicio #a #calidaddevida #entrenamientofuncional #training #entrenar #motivacion #entrenadorpersonal #crossfit #habitossaludables #gimnasio #ejercicios #personaltrainer

El ejercicio siempre es saludable, aún cuando no necesites perder peso, ya que el actual estilo de vida impulsa el sedentarismo y el estrés, realizando estos sencillos cambios de hábitos, puedes comenzar a moverte y perder peso sin necesidad de ir al gimnasio. . Hay que saber que la clave para quemar calorías es tener en cuenta el consumo energético, se deben quemar más calorías que las que se consumen, por lo tanto para realizar los cálculos de manera adecuada, debes saber también cuántas calorías consumes diariamente, puedes calcularlo con un plan de alimentación o las tablas de calorías de los alimentos. . . . . . #actividadfisica #fitness #salud #gym #n #vidasana #entrenamiento #deporte #fit #sica #nutricion #actividadf #ejercicio #a #calidaddevida #entrenamientofuncional #training #entrenar #motivacion #entrenadorpersonal #crossfit #habitossaludables #gimnasio #ejercicios #personaltrainer #ni #bienestar #instagram #entrenador #sarkanyfit

Hola a todos ☺️ hoy les traigo un dato muy importante y es sobre lo que puede pasar con una #diabetes mal cuidada ❌ Primero tenemos que saber, Qué es la diabetes ? Se produce cuando la glucosa en la sangre, también llamada azúcar en la sangre, está muy alta. Con la diabetes tipo 2, la más común, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. La insulina es una hormona que ayuda a la glucosa a entrar a las células para darles energía ✅Sin insulina hay demasiada glucosa en la sangre. Con el tiempo, un nivel alto de glucosa ⬆️en la sangre puede causar problemas serios en el corazón, los ojos, los riñones, los nervios, las encías y los dientes Ahora, algunos de los síntomas que se pueden presentar son: ⚠️Tener mucha sed ⚠️Orinar frecuentemente ⚠️Sentirse hambriento o cansado ⚠️Perder peso sin proponérselo ⚠️Tener heridas que sanan lentamente ⚠️Visión borrosa Se preguntarán por qué viene o cómo se produce ? Bueno les cuento que pueden afectar factores tanto genéticos (que tengas antecedentes familiares en tu familia de diabetes) y uno de los más comunes también es el estilo de vida... el Sedentarismo, la falta de movimiento y actividad física ‍♀️ que conyevan al sobrepeso y la obesidad ‼️ Cómo podemos prevenirla ? ✅Cambiando nuestros hábitos (alimenticios y físicos) ✅Incorporando más fruta y verduras a nuestra alimentación ✅Fijándonos en las porciones de nuestras comidas ✅Tomando más agua ✅Evitando los alimentos procesados (frituras y azúcares simples ) ✅Prefiriendo carbohidratos complejos, como la avena u cereales integrales, proteínas magras bajas en grasa, lípidos o grasas saludables como los frutos secos la palta aceite de oliva ✅Incorporando actividad física y movimiento a nuestra vida ✅Viviendo y siendo felices ✅Tener espacio para nosotros, lejos del estrés del día a día ✅Tener un equilibrio general de nuestra vida (a nivel social, emocional, psicológico) de nuestra comida (comiendo consciente y disfrutando los alimentos) una vida activa (movimiento y meditar más ‍♀️) ✅Planificar metas y objetivos . #habitossaludables #nutricionista #cambios #vidasaludable #saludable #nutritivo #saludynutrición #actividadf

Skip B alternativo / alternative Tus pies son tu fundamento. Si la base es inestable, las repercusiones fluyen hacia arriba del cuerpo. Cada aterrizaje y cada empuje involucran su antepié, arcos y tobillos, por lo que es absolutamente esencial preparar sus pies para manejar ese esfuerzo repetido a través de los ejercicios de agilidad y equilibrio adecuados. #actividadfisica #salud #fitness #gym #deporte #sica #entrenamiento #actividadf #ejercicio #n #fit #vidasana #nutricion #habitossaludables #entrenar #motivacion #obesidad #nutrici #fitnessmotivation #gimnasio #gymmotivation #vidasaludable #musculacion #velocidad #personaltrainer #entrenamientofuerza #health #training #o #bhfyp

. Hoy 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física. . El Día Mundial de Actividad Física se celebra el 6 de Abril en todo el mundo con actividades que buscan promover el movimiento en todas las edades y diferentes entornos para mejorar la salud. . Según la Encuesta Nacional de Actividad física y Deportes del 2018, en Chile solo el 18,7% de los mayores de 18 años realizan actividad física según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (150 minutos a la semana de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa)... Imagínense solo 2 de 10 somos activos físicamente ... . Yo en lo personal madrugo 3 a 4 veces a la semana y entreno en el gim con el mejor profesor/amigo que se puede tener @ovallevegasroberto que me tiene cortita ! y me ha ayudado un montón ! . Además cuando estoy muy estresada me hace bien ir a yoga ‍♀️ bikram ‍♀️ y así dejar la mente en blanco y el cuerpo en calma . Y cuando cierran las calles los domingos me gusta pedalear ‍♀️ y subir el San Cristobal! Esto lo extraño porque lo he tenido abandonado ! ... Y creo que ya es tiempo de retomar ... así que me comprometo subir la próxima semana ‍♀️! Espero que mi amiga se una @priscymedina ... . Y si alguien más se nos quiere unir lo esperamos el próximo domingo ! Siempre es bueno compartir nuevos hábitos de vida ! ‍♀️ . Y ustedes son activos ? Practican alguna disciplina? . . . Me cuentan ! Nos cuentan... . . . Espero que tengan un lindo fin de semana y éxito a todos los que corren mañana la Maratón de Santiago ! . . . #actividadfisica #fitness #salud #gym #n #vidasana #entrenamiento #deporte #fit #mds #nutricion #actividadf #ejercicio #maratondesantiago #calidaddevida #entrenamientofuncional #training #entrenar #motivacion #entrenadorpersonal #crossfit #habitossaludables #gimnasio #ejercicios #personaltrainer #ni #bienestar #instagram #entrenador

Los dolores y contracturas de espalda son habituales a causa del ritmo de vida que llevamos. Te animo a realizar esta rutina de ejercicios de una manera correcta. . . COMENZAMOS . A Por un estilo de Vida Saludable!! . ✓Alimentacion Equilibrada . ✓Aporte de fibra . ✓Ejercicio Físico ⛹⛷ . ✓Hidratacion . ✓Control del Estrés . ✓Descanso . ✓Suplementos Nutricionales . . . #actividadfisica #fitness #salud #gym #vidasana #entrenamiento #deporte #fit #nutricion #actividadf #ejercicio #calidaddevida #entrenamientofuncional #entrenar #motivacion #entrenpersonal #crossfit #bienestar #entrenador #bhfyp #preparacionfisica #running # workout #saludable #motivation #sports #ejerciciosencasa #deportesparatodos #estiramientos #cuerposfitness

Muchas felicidades Julie for esas 10 libras perdidas con tan solo unas semanas de haber comenzado con tu nutrición y a ser consistente super orgullosa de ti mi vida ! ⁣ ⁣ Ayúdenme a felicitarla por su primer logro de muchos que vienen! Pronto llegarás a tu meta! No te rindas ⁣ ⁣ People who use Formula 1 twice a day as part of a healthy lifestyle, can generally expect to lose around half a pound to 1 pound per week.

Llevá tu entrenamiento a otro nivel. ⠀ Remeras de compresión para esas actividades que vos conocés!⠀ ⠀ Envíos a todo el país!⠀ MercadoPago - Rapipago - PagoFacil⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #entrenando #entrenamiento #pesas #tatuaje #leon #brazos #curl #mancuernas #YoPuedoConTodo #trainnig #fitness #motivacion #Semana5 #Hoyseentrena #ActividadF #ActivaMente #fit #training #curvespalermo #entrenamientodefuerza #sentirmebien #amomicuerpo #curvessmart

España presenta uno de los niveles más altos en población inactiva de Europa, durante su tiempo libre. En contraposición los individuos que realizan actividad deportiva en su tiempo de ocio (que son el 14%) lo hacen con más frecuencia que en otros países. Supone por tanto una polarización de la sociedad. Dos de cada tres españoles pasan entre 2 a 6 horas y media sentados durante su actividad principal. Ningún país de la Unión Europea posee un porcentaje tan amplio de la población que esté sentado tanto tiempo durante su actividad fundamental, y este porcentaje sigue creciendo. La suma de ambas realidades (altos niveles de inactividad física en el tiempo de ocio y altos niveles de sedentarismo en la actividad principal) plantea un panorama de dimensiones preocupantes en España en comparación con el resto de países de nuestro entorno. #actividadfisica #gym #fitness #salud #deporte #entrenamiento #n #fit #ejercicio #motivacion #vidasana #entrenamientofuncional #crossfit #gimnasio #entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenar #comidasana #nutricion #ejerciciofisico #vidasaludable #actividadf #sica #ni #saludable #adelgazar #a #sport #health #bhfyp