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Huhuuuuu ich liebe Feiertage- kein Stress, den Tag draußen verbringen und niemand kann hektisch irgendwelche Einkaufsläden stürmen. Zeit für Familie, Bewegung und essen ich mag es mein Essen anzurichten, sich drauf zu freuen und dann natürlich zu verputzen und heute das war einfach und lecker Tomate, mozzarella, Laugengebäck und Gurke passt super in meinen Plan @live_it_lift_it (Werbung) genießt den Abend noch ‍♀️ #abendessen #abnehmen #abnehmen2019 #gesundessen #liveitliftit #teamliveitliftit #diät #diet #abnehmtagebuch #leichterwerden #healthylifestyle #freshfood #besseressen #kalorienarm #bikinifigur2019 #foodiefit #runninggirl #fitnessgirl #gewichtsverlust

Wie lange habe ich diese Teile nicht mehr gegessen? Ok... es waren ein paar Wochen, ABER ein paar Wochen zu viel! Ihr könnt beruhigt sein: ich schaffe immer noch eine ganze Packung. Sage und schreibe 30 Stück habe ich gerade verdrückt jetzt bin ich out of Order, denn es ist wieder Zeit für die smartphonefreie Zone. Was geht bei euch heute noch? ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ————————— ⠀⠀⠀⠀⠀ Food Sister - Dortmund ⠀⠀⠀⠀⠀ #foodsister #theoneandonlysucuk #meinkörperistteuer #dasnenntmanwohlstandsbäuchlein #bikinifigur2019 #gyoza #gyozamafia #gyozaliebe #asiafood #asiatischeküche #japanesefood #asianfood #dimsum #dumplings #food #foodie #love #foodlover #foodlovers #düsseldorf #dortmund #recklinghausen

{Werbung wegen Verlinkungen} Love oh happy day, oh happy Friday Pfingsten ist vorbei, aber ich konnte gestern noch ein paar schöne Pfingstrosen auf dem Feld ergattern. Und weil heute die liebe Franzi @_wohnblock_ traditionell zum #myfreshflowerfriday einlädt, gibt es eine Runde Blümchen von mir ich habe mir heute frei genommen und werde mit der Mama nach München fahren, davor aber was für die #bikinifigur2019 ( #sportistmord ) machen. Einfach den Tag genießen ☀️ und was steht bei Euch an . . #solebtdarina #happyweekend #flowers #dekoideen #hem_inspiration #hyggefeeling #hyggehome #neubau #mynordicroom #interiorwarrior #interior4inspo #interior4all #myfreshflowerstoday #homelive #scandinavianhome #homeinspo #solebich #passion4interior #nordicstyle #rosa #pfingstrosen #peonies #sharemywestwingstyle

Gestern durfte ich wieder etwas Neues testen. Nora und Simon von @athleticflow.ch haben ein Buch herausgebracht. Bei diesem Workout wird hartes HIIT Training gepaart mit Yoga. War super spannend und ein echt cooles Training. Die lieben @travel.optimizer und @artist_daniela_schatz haben mich begleitet und wir haben alle drei bewiesen, dass wir das Workout hin bekommen! Frauenpower ruuuuleeezzzz! Danke auch an den @suedwestverlag für die Einladung! Mit dabei war mein Outfit von @anita_since1886_official - Werbung, wegen Nennung // wir sind schon unterwegs zum nächsten Abenteuer! Seid gespannt! #fitgirl #shape #bikinifigur2019 #sportbh #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #hardcore #derwilleindir #fitfam #instafit #fitness #fitgirl #sportlicheernährung #sportygirl#freeletics #freeleticsgermany #freeleticslovers #freeleticsrunning #fitfam #münchen #munichcitygirl #bodytransformation #noexcuses #nevergiveup #bodyneutrality

"Na du hast leicht reden, dir fällt es ja auch leichter dich gesund zu ernähren und trainieren zu gehen" ____ Ja, genau das ist der Grund, wieso ich meinen Ar*** jeden Tag ins Gym bewege. Es fällt mir sooo leicht. ‍♀️ ____ Das schlimmste an der Liebe zum Sport, ist oftmals das Schubladendenken Außenstehender. Auch ich muss mir täglich in den Hintern treten. Genau wie jeder andere Mensch, habe ich einen Schweinehund und genau wie viele andere Menschen, habe ich einen vollgepackten Tagesablauf. Aber wisst ihr was der Unterschied ist? Ich sehe den Sport nicht als Bestrafung. Ich trainiere für das befreiende Gefühl danach. Ich trainiere für mich selbst und vor allem für ein gesünderes Leben im höheren Alter. Und auch wenn sich Erfolge nicht innerhalb von 2-3 Wochen sichtbar abzeichnen, weiß ich, wofür ich das ganze täglich mache ❤️ #mehrkalorienverbrennenheisstmehrkalorienessen _______________ #fitfamde #fitfamgermany #fitcouplegoals #fitnesstrainer #fitnessblogger_de #blogger #follow #gymlife #gymlove #smilodox #cleverfit #cleverfitgeldern #bikinifigur2019 #derwilleindir #johnreedmoers

fruchtige Quark Sahne Torte . Ich habe die Erdbeer Quark Torte, die ich vor einiger Zeit gepostet habe, etwas abgewandelt . Das Original Rezept ist von @diewoelkchenbaeckerei #diewölkchenbäckerei . Rezept 26er Springform: Boden: 3 Eier süße (bei mir 50g Kokosblütenzucker & 50g Erythrit+Stevia) 100ml Milch 100g Haferkleie 80g Dinkelvollkornmehl 2 TL Backkakao 1 El Weinstein Backpulver ✔️ Backofen vorheizen Umluft 160 Grad. Backpapier in die Springform einklemmen und Ränder fetten. Alle Zutaten verrühren, in die Form füllen und für ca. 35min. backen. Auskühlen lassen, Backpapier entfernen und den Boden wieder zurück in die Form. . Creme: 350g Naturjoghurt 500g Quark 1 Pck. Bourbon Vanillezucker 2 TL Vanilleextrakt süße 150g Cremefine z. schlagen 2 Pack Gelatine Fix ✔️ Cremefine steif schlagen und zur Seite stellen. Restliche Zutaten (bis auf das Gelatine fix) verrühren und nach Geschmack süßen. Gelatine Fix n. Anleitung einrühren. Sahne unterheben. Creme auf dem Boden verteilen und für ca. 30 min. in den Kühlschrank. . Fruchtmus: 200g Erdbeeren 250g Blaubeeren 1 Beutel Gelatine Fix ✔️Beeren pürieren und Gelatine Fix nach Anleitung einrühren. Fruchtmus auf der Creme verteilen und für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank. . #wwtreffen #wwonline #wwmädels #wwmama #wwundmama #wwdeutschland #weightwatchers #weightwatchersmädels #ichliebeweightwatchers #wegmitdemspeck #myway #abnehmenmitww #abnehmen #abnehmen2019 #bikinifigur2019 #gewichthalten #gewichthaltenmitww #wwgoldmitglied #gesundeernährung #ernährungsumstellung #ww #ww2019 #rezept #yummi #backliebe #torte #habichselbstgemacht #daweissmanwasdrinist

Hallo Leute Heute gibt es schnelle Nudeln. Für mich mit Pesto,die anderen bekommen Tomstensoße. Mein Tag ist echt voll. Meine Tasche fürs Wochenende habe ich schon fast fertig gepackt, obwohl ich tatsächlich einen Kleiderschrank mit rein gar nichts zum anziehen habe Nun geht der Tag gleich weiter,und ich werde wohl erst gegen 21uhr auf die Couch fallen können. Nützt ja nix. Der Feiertag diese Woche fehlt mir. Habt einen schönen Donnerstag #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #abnehmenmithashimoto #abnehmreise #hashimoto #intervallfasten #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #gesundundfit #gesünderleben #weightlossjourney #weightloss #bikinifigur2019 #lasstdiekilosschmelzen #julescommunity

2016 vs. 2019 ... Veränderungen brauchen Zeit! #wellnessthatworks #wwfooddiary #abnehmenmitww #ww #wwmädels #wwdeutschland #wwlifestyle #abnehmblog #wwcommunity #itsonly30days #wwgermany #wwjourney #wwyourway #weightlossjourney #foodblogger #teamww2019 #wwonline #weareww #wegmitdemspeck #abnehmenmitgenuss #abnehmen2019 #teamweightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwfreestyle #bikinifigur2019 #abgerechnetwirdamstrand #itsonly30daysdüsseldorf #throwbacktuesday #stillnotdone #bodyprogress

Schnöde Tortellini mit Käsesosse für 590kcal , aber ich brauch ne gute Grundlage die Kalorientechnisch irgendwie im Rahmen ist , denn gleich gehen wir noch auf ein Dorffest und dafür hab ich mal grob 1,5l Bier eingeplant aber dann wäre ich immer noch über 500kcal im #defizit und darauf kommt es an solange ich das Bier nicht mische und nicht auf Schnaps umsteige ‍♀️ #derplansteht #schlankwerden #kalorienzählen #abnehmblog #gesundessen #healthy #bikinifigur2019 #kalorienangabe #kalorienarmerezepte #kaloriendefizit #bier #abnehmen2019