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Nicht was du bist bestimmt deinen Wert , sondern wie du bist macht dich so wertvoll und einzigartig ✨✨ • • Kaum zu glauben aber , dazwischen liegen nur 5 Kilo . Gesamtabnahme 25 Kilo . Ihr müsst nur an euch glauben , dann schafft ihr das auch • • • #abnehmenmitww #veränderungen #vorhernachher #abnehmen#abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #loveyourself #selbstliebe#weightwatchers #weightwatchersdeutschland #justdoit#fitwerden#pferdemädchen#herzmensch#abnehmtagebuch#selfie#fitwerden #wwgirl#wwmädels #wwdeutschland #vorhernachhertransformation #weightloss#gesundeernährung#glaubandich #träume#ziele

Zum Mittag gabs "Ratz-Fatz" Resteverwertung. Wir hatten noch Nudeln übrig,daher hab ich mir schnell gebratene Nudeln mit Schinken und Ei gemacht. Einfach die Nudeln mit 1 TL Öl und den Zwiebeln anbraten ,Schinken dazu. 2 Eier verquirlen und drüber geben. Alles vermischen ,würzen (Salz,Pfeffer,Paprika,Knoblauch,Musket) kurz weiter anbraten,fertig. #abnehmblog #abnehmtagebuch #mittagessen #lunch #fitnessfood #healthyfood #instafit #einfacherezepte #sport #eatclean #abnehmen #fooddiary  #abnehmreise #adipositas  #fitfamgermany #abnehmweg #gesundessen #fitness #fit #krafttraining #abnehmenohnehungern #diät #abnehmenmitgenuss #weightlossjourney #weightloss #kalorienzählen  #trainhard #fitmom #gewichtsverlust #yazio

Guten Tag meine lieben ♥[Werbung zu erkennen] So das heutige Rezept habe ich schon lange gespeichert und zwar von @buzzfeedtasty . Es war also mal wieder etwas völlig neues für mich. Es schmeckt wirklich sehr gut. Es ist eine Art von Lasagne finde ich, nur mit Kartoffeln. Es ist ja Wochenende . Meine Freundin und ich gehen gleich ins Kino. Mal sehen wie der Film so ist. Ich bin jetzt erstmal richtig satt und daher erstmal chillen solange ich noch kann. Ich muss euch noch die liebe @fitness_jessica_weightloss empfehlen. Ein richtig sympathische Frau und eine tolle Seite. Schaut gerne mal bei ihr vorbei und folgt ihr natürlich _____________________________________________ ____ #Rezept für 4 Portionen Zutaten - 450ml Kartoffeln - 500g Hackfleisch - 130g Rahmspinat @iglo_deutschland - 50g Frischkäse - 160g passierte Tomaten - 60g geriebenen Käse - würzen @spice_bar Zubereitung - die Kartoffeln schälen - die Kartoffeln in Scheiben schneiden und auf einem Backblech mit Backpapier verteilen - den geriebenen Käse darauf verteilen - für 30 Min bei 180C° backen - den Hackfleisch anbraten und mit den passierten Tomaten ablöschen und gut würzen - den Spinat mit dem Frischkäse mischen - auf den Kartoffeln den Spinat und das Hackfleisch verteilen - alles zu einer Rolle zsm drehen - noch für weitere 15min in den Backofen und abkühlen lassen ________________________________________________ 477 kcal pro Portion 21, 7g Kohlenhydrate 25,1g Fett 31,6g Eiweiß Die ganze Rolle hat 1908 kcal _______________________________________________ Follow me @jessicas_fitnesswelt ♥️♥️ ________________________________________________ #leckeressen #hackfleisch #lecker #gesundessen #abnehmenohnezuhungern #hackfleischfüllung #leckerschmecker #frischkäse #gesundeernährung #foodblogger #instafood #gesund #abnehmenmitgenuss #kalorienarm #kartoffeln #abnehmen2019 #superlecker #gesundundlecker #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmen2018 #gesunderezepte #tomatensoße #gesundesessen #kalorienzählen #abnehmen2017 #food #kalorienzählenmityazio #kaloriendefizit

Vegane Haferflocken Frikadellen . Hallo ihr lieben, ich habe viele Nachrichten bekommen das mal zu versuchen, und zwar Vegane Frikadellen, die sind echt klasse ☺️. Findet ihr die schauen lecker aus?. . Rezept in der Story . · · · · #gesundessen #vegetarisch #vegan #abnehmen #healthyfood #veganfood #abnehmen2019 #vegetarian #weightloss #gesund #veggie #plantbased #gesundabnehmen #food #veganism #gesundeernährung #lecker #govegan #abnehmtagebuch #healthy #foodporn #whatveganseat #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #vegetarischessen

Ich könnte ja jetzt sagen, dass der Grund für meine Abwesenheit diese Woche war, dass ich wie verrückt an meinem Bikinibody gearbeitet habe... ⠀⠀ Habe ich zwar ein bisschen, aber leider habe ich auch ziemlich viel auf der Couch gesessen und Serien geschaut Ich war irgendwie wie in einem Bann Kennt ihr das? ⠀⠀ Da es aber schon so schönes Wetter ist und die nächsten Tage ja sogar noch besser werden soll, werde ich ab jetzt die Zeit auf dem Balkon genießen ☀️ ⠀⠀ Zur Abkühlung habe ich mir heute Teebeutel in der Geschmacksrichtung Zitrone Minze gekauft, die man speziell dafür nutzen kann, um Eistee zu machen. Ich hatte das schonmal, aber das ist schon so ewig her, dass ich gar nicht mehr weiß, wie es schmeckt Habt ihr diese speziellen Teebeutel für "kalten Tee" auch schonmal getestet? ⠀ ⠀ ⠀ #salat #gemüse #käse #heuteaufmeinemteller #lecker #mahlzeit #gutenappetit #foodblogger_de #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmen #biszurtraumfigur #abnehmen2019 #salatteller #bikinifigur2019 #derspeckmussweg #ernährungsumstellung #abnehmenohnezuhungern #mittagessen #abendessen #ranandenspeck #gesundabnehmen #fitdurch2019 #abnehmenmitgenuss #gemeinsamabnehmen #meinabnehmweg

Hallihallo Endlich kann man wieder draußen auf dem Balkon essen Ich liebe es und direkt vor uns steht eine riesige Pappel , in der minikleine Eichhörnchen die Welt erkunden. Ich schmelze dahin ❤️. Ich kann einen kleinen Ruhepol gerade gut gebrauchen, mein Alltag ist gerade etwas turbulent und ich bin noch nicht einmal dazu gekommen, hier auf Kommentare und Mails zu antworten Ganz dickes Sorry! Ich hole es hoffentlich auf. Heute essen wir wieder zu zweit und es gibt eine Pfanne aus Mini- Nudeln (mit sowas kriegt man mich ja ), Tatarbällchen, Paprika in Tomatensoße für 10 #Smartpoints oder 625 #Kalorien . . Zutaten für 2 Personen: . - 400g Tatar - - 120g Nudeln, trocken gewogen - - - 200g passierte Tomaten - - 3 Paprika - - 1 mittelgroße Zwiebel - - 2 TL Öl - - 2 Knoblauchzehen - - 3 EL italienische Kräuter TK - - Salz, Pfeffer, Basilikum . . Zubereitung: Die Nudeln kochen, abgießen und zur Seite stellen. Das Tatar mit 1 EL Kräuter, Salz und Pfeffer verkneten, kleine #Hackbällchen darauf formen. Das Öl erhitzen und die Klöße darin anbraten. Sobald sie von allen Seiten braun sind, heraus nehmen (die werden sonst trocken) und die geschnittene Zwiebel sowie die Paprika im restlichen Sud braten Knoblauch kurz dazugeben und mit den Tomaten ablöschen. Mit Kräutern und Gewürzen würzen. Die gekochten Nudeln und die Hackbällchen unterheben, mit Kräutern bestreuen und fertig . . Macht euch noch einen schönen Abend und genießt das Wochenende . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit #kochen #rezepte

Gesunde - Muffins mit Marmeladen Füllung ———————————— ▪️1 Ei ▪️120 ml Milch ▪️etwas Salz ▪️50g Xucker/light ▪️Vanille ▪️70 g Haferflocken ( alternativ Mehl/Dinkelmehl) ▪️70 g Instant -Flocken (alternativ Mehl/Dinkelmehl ) ▪️1/2 TL Backpulver ▪️Erdbeer Marmelade (zuckerreduziert ) Alle Zutaten bis auf die Marmelade gut miteinander vermengen. 3/4 des Teiges in die Muffins Formen verteilen.Mit je etwas Marmelade befüllen und den restlichen Teig drüber geben .Muffins im heißen Ofen auf mittleren Schiene Ober/Unterhitze ca. 20-25 min backen . ——————— Werbung ——————— ——————————— #minimuffins #haferflocken #wwdeutschland #wwmädels #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundbacken #selbstgebacken ##leckerschmecker #vanille #abnehmen2019 #kuchenbacken #gesunderezepte #gesundundlecker #backenmachtglücklich #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #naschenerlaubt #gesundleben #gesundabnehmen #rezeptefürjedentag #xucker #minikuchen

Panierter Spargel Heute gibt es bei uns den Spargel mal etwas anders zubereitet. Ich habe den gekochten Spargel in Schinken eingerollt, paniert (Mehl/Ei/Paniermehl) und dann in der Pfanne in etwa einem Esslöffel Öl gebraten. Dazu gibt es Kartoffeln und Sauce Hollondaise . Meine Kinder lieben den Spargel so! Meine Portion hat 518 Kalorien.

| Beitrag enthält Werbung | . PROTEIN TIRAMISU mit sagenhaften 588 kcal und 84g Eiweiß !! . Wie ich 5 Monate Wettkampfdiät durchhalte ? Bei mir gibt es jeden Tag ein essenstechnisches, kleines Highlight So hat man immer eine Mahlzeit oder einen Snack, auf die oder den man sich besonders freut Gestern war es bei mir ein Protein- Tiramisu ganz für mich allein Gott war das himmlisch. Und dank der fitnessgerechten Zubereitung mit dem Vanille- und Schoko- Proteinpulver, sowie den Flavordrops von @got7nutrition kann man solche Leckereien auch wirklich problemlos in jede Diät einbauen . Mein Motto: warum sich quälen und auf alles verzichten was Spaß macht, wenn man es auch easy diättauglich zaubern kann ?! So kommt es dann, dass ich mir auch wenige Tage vorm Wettkampf einen vermeintlichen Zuckerbomben Windbeutel mit Tonnen an Schokosauce gönne ... welcher in Wirklichkeit nur aus Protein besteht und wenige hundert kcal hat . So ist Diäten für mich viel, viel angenehmer als täglich nur Brokkoli, Tofu (Hähnchen fällt ja weg bei mir) und Reis Am Ende zählt nur das Resultat und beides funktioniert nunmal gleich gut . Wie gestaltest du deine Diät? Eher klassisch alles clean und viel Routine oder baust du dir auch gerne mal kleine Leckereien für die Seele mit ein? . Zum Rezept einfach bei den Bildern bis zum Ende wischen . Ich freue mich übrigens wie verrückt über jeden, der das Rezept speichert, ausprobiert, mir Bilder zukommen lässt, oder mich in der Story/ in Beiträgen verlinkt !! . .. und falls ihr mal bei @got7nutrition bestellt, könnt ihr mich unterstützen (wenn ihr mögt ) und gleichzeitig 10% auf alles sparen, wenn ihr den Code BIENE10 benutzt ❤️ Ich danke euch ❤️☺️ __________________________________________________ #tiramisu #proteintiramisu #abnehmenmitgenuss #abnehmmotivation #gesundessen #balanceisthekey #gesunderezepte #abnehmenohnezuhungern #gesundbacken #diätrezept #fitfamde #fitfamgermany #schlemmenohnereue #rezepte #abnehmrezepte #leckerabnehmen #foodblogger_de #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #lowfat #fitfood #wwdeutschland #wwmädels #gesundundlecker #proteinfood #healthyfood