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Dann weihen wir mal unseren neuen Kontaktgrill ein Für mich gibt es Hähnchenbrust (was auch sonst ) und einen Grill Camenbert und Salat. Alles zusammen für 897 kcal. Wünsche euch noch einen schönen Abend ✌ #leckeressen #foodporn #foodstagram #instafood #foodiegram #abendessen #mittagessen #healthyfood #gesundessen #kalorienzählen #abnehmblog #abnehmweg #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmengermany #abnehmreise #abnehmweg #dinnertime #food #foodlovers #kampfdenkilos #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #ranandenspeck #foodtime #foodblog #foodblogger_de

Neulich lag ich wie ein Käfer hilflos auf dem Rücken, die Beine angewinkelt am Körper und strengte mich bei der Physio an, als meine Therapeutin fragte „Wo hast du deine Lippen so natürlich aufspritzen lassen? Und ich „“ Sie sollte mich jetzt sehen, nachdem ich 1 TL Chiliflocken intus habe #geheimtipp Ich hab dezent übertrieben Aber ich brauchte heute unbedingt #Nudeln mit #fruttidimare nach dem Desaster von gestern Der vegetarische Burger ist aus meinem Feed und meinem Gedächtnis verbannt Er war so ekelhaft, wir könnten ihn nicht essen und allein der Gedanke daran, setzt einen Würgereiz in Gange Deshalb jetzt geiles Essen für 604 #Kalorien oder 9 #Smartpoints . . Zutaten für 1 Person: - 80g Bandnudeln (Spinat) trocken - 270g Frutti di Mare - 1 kleine Zwiebel - 1 TL Öl - 1 -2 Knoblauchzehen - 200g passierte Tomaten - 70g Kirschtomaten - 1 EL TK italienische Kräuter - 1 EL Tomatenmark - Chili, Salz, Pfeffer, Spritzer Süßstoff, Basilikum . . Zubereitung: Die Nudeln nach Anleitung kochen. Die #Meeresfrüchte in kaltem Wasser auftauen und mit einem Küchentuch trocknen. Das Öl erhitzen, die Meeresfrüchte mit der Zwiebel und dem Knoblauch etwa 3 Minuten anbraten. Mit passierten Tomaten ablöschen, Kräuter dazugeben und einköcheln lassen. Bei Bedarf mit Tomatenmark andicken, mit Gewürzen abschmecken und fertig . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit

Lemon Cheesecake Gestern Abend hab ich mal wieder Käsekuchen gebacken. Die meisten kennen das tolle Rezept ja schon (danke nochmal an Biene ) Aber noch nicht alle ,da ich immernoch Anfragen wegen dem Rezept bekomme ,poste ich es nocheinmal. Ist immer das selbe Rezept und kann nach Lust und Laune variiert werden. (Der ganze Kuchen hat 654 kcal ). Am besten man lässt ihn über Nacht gut abkühlen,da schmeckt er noch besser,als frisch. Er ist so cremig 500g Magerquark 200g Exquisa Fitline Frischkäse 0,2% 1 Ei 1 Päckchen Vanille oder Sahne Puddingpulver Ordentlich Süße nach Wahl ,sonst schmeckts nach nichts .Ich hatte diesmal Lemon Cake Flavdrops und Süssstoff. Man kann aber auch normales Zitronenaroma und Zitronenabrieb oder so nehmen. Alles vermischen ,in eine 16er Form füllen und bei 175 Grad 40 Minuten backen. Gut auskühlen lassen. #abnehmblog #abnehmtagebuch #cheesecake #käsekuchen #fitnessfood #healthyfood #instafit #einfacherezepte #sport #eatclean #abnehmen #fooddiary  #abnehmreise #adipositas #sportlich #fitfamgermany #abnehmweg #gesundessen #fitness #sportlich #krafttraining #abnehmenohnehungern #diät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen  #muskelaufbau #fitmom #gewichtsverlust #abnehmen2019

Sooo,da ist der Juli auch schon wieder rum. Krass,die zeit rast einfach. Diesen Monat haben mich wieder über 3kg verlassen. Ich bin super zufrieden mit dem Tempo und der Kontinuität. Ich muss nicht hungern und habe meinen Weg gefunden ,der für mich super funktioniert. Kein Hokus Pokus oder sonstige abwegige Dinge. Ich geb weiterhin mein Bestes und hoffe so so sehr ,mein erstes ziel in diesem Jahr noch zu erreichen. Auf der Waage wird sich wahrscheinlich nun hormonell bedingt die nächsten 2 Wochen wieder nichts tun,das sind wir ja mittlerweile schon von mir gewohnt #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmkalender #fortschritt #fitnessfood #healthyfood #instafit #einfacherezepte #sport #eatclean #abnehmen #fooddiary  #abnehmreise #adipositas #sportlich #fitfamgermany #abnehmweg #gesundessen #fitness #sportlich #krafttraining #abnehmenohnehungern #diät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #abnehmenohneverzicht #kalorienzählen  #muskelaufbau #fitmom #gewichtsverlust #abnehmen2019

In den Stories hab ich euch bereits diesen Zucchini-Tomaten Auflauf gezeigt. Sorry, dass er so unfotogen ist. Dafür aber lecker. Der komplette Auflauf hat 1045 kcal ohne Käse, mit 1169 und reicht für 4 Portionen. Die Zucchini war übrigens aus dem Garten und ein Monster von geschätzten 1,5 kg Ca. 800 g Zucchini 500 g Rispentomaten 300 ml Rama Cremefine 19% 100 ml Milch 100 ml Wasser Ca. 3 EL Dinkelmehl zum Binden Das Gemüse waschen, in Scheiben schneiden und abwechselnd in einer feuerfesten Form schichten. Cremefine, Milch und Wasser mit Mehl verquirlen, mit Gemüsebrühepulver (hab das von Rossmann in Bio), Pfeffer und Knoblauchpulver abschmecken und in einem Topf aufkochen lassen. Das Gemüse damit übergießen und ca. 30 Minuten backen. Herausnehmen und mit Käse bestreuen und nochmal ca 7 Minuten überbacken. Liebe Grüße ___________________________ Dzis zapiekanka z cukinia i pomidorami. Cukinie rosna nam w ogrodku i jedna wazyla ok 1,5 kg. Milego wieczoru Wasza Slowaczka . __________________________ #auflauf #zucchiniauflauf #gemüseauflauf #hausgemacht #gesundessen #dubistwasduisst #ichliebefoodblogs #vegetarisch #essenistliebe #gesunderezepte #gutesessen #volllecker #leckerabnehmen #kalorienzählen #abnehmenohnediät #sogut #leichteküche #derspeckmussweg #abnehmweg #abnehmtagebuch #pysznie #schmeckt #smakuje #gutenhunger #schlemmen

Dehnungsstreifen. Elendiges Thema. Ich habe nichts wunderbares geleistet, dass ich diese Narben akzeptieren könnte. Ich wurde einfach nur fett, durch zu vieles Essen, durch zu wenig Bewegung. So isses nunmal. Aber ich hatte auch noch nie ein Problem mit diesen Streifen. Warum auch? Sie sind nunmal da und sie bleiben. Und.. thats okay. Schick is halt anders, aber es gibt sogar Leute, die tragen wieder freiwillig Radlerhosen.. in Schlangenoptik. Das finde ich weitaus schlimmer ♥️❗ ------------------------------------------ #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmweg #lowcarbdeutschland #transformation #love #kohlenhydratarm #keinekohlenhydrate #lowcarb #bodytransformation #wiegetag #weightwatchersdeutschland #lowcarbgermany #weightloss #weightlossjourney #fatloss #wegmitdemspeck #healthy #selbstliebe #lowcarbhighfat  #gewichtverlieren #bodytransformation #derspeckmussweg #gesund #ootd #kalorienzählen #yazio #abnehmenmityazio #foodblogger #food

*werbung Hallo Mein #mittagessen 7️⃣ #smartpoints ——————————————————— Das punktezählen is wieder im vollen Gange und ich weis echt net wieso ich so lang net ins @ww_deutschland Programm reingefunden hab. Es gibt so leckere Rezepte die so mega geil sind (sorry fürs geil ) aber man kann es sich auch wenn man abnehmen möchte so tolle Sachen schmecken lassen deswegen hab ich gestern für den Big mäc Salat eingekauft und hab es mir heut in der Arbeit gut gehen lassen, ich find der schmeckt so richtig nach bigmäc vom @mcdonaldsde nur ohne Semmel halt. wer braucht schon nen Burger (auf dem Bild ist ein bisschen Thousand Island Dressing mit drauf, da es weg musste und mehr Punkte hat,normal mach ich’s so wie es im Rezept steht) ——————————————————— Rezept 2 Portionen a‘ 7 punkte Eisbergsalat je nach Hunger 400g Rinderhackfleisch light Gewürzgurken ca. 8 Stück 1 Scheibe schmelzkäse light salatdressing von @niledan_ww Hackfleisch in der Pfanne anbraten, nebenbei den Salat klein reisen, Gurken schneiden. Hackfleisch über den Salat geben, SchmelzKäse drüber (klein geschnitten) dann das salatdressing drüber und kräftig vermischen. Göttlich Guten Appetit ——————————————————— Wünsch euch no an schönen Abend ☺️ ——————————————————— #heuteaufmeinemteller #wwmädls #wwdeutschland #ww #meinWWSommer #gemeinsamerfolghaben #lili #teamlili #liveitliftit #teamliveitliftit #kooperation #weilesumdichgeht #werbung #einfachgenießen #sattundglücklich #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmweg #aufgebenistkeineoption #itsonly30days #itsonly30daysmünchen #itsonly30dayschallenge #leckerkochenmitjulia

Wenn wir im Sommer auswärts essen gehen wieviel Schweißtropfen essen wir wohl von den Köchen mit? Hier sind jetzt 4 drin Nein Quatsch, aber die Frage ist trotzdem berechtigt ☺️ Okay, ich krieg die Kurve jetzt nicht: es gibt heute #vegetarisch Neulich habe ich mich mit sämtlichen Ersatzprodukten eingedeckt. Aus Neugierde. Mein Mitbewohner wird sich freuen, wenn er vom Sport kommt, er hat nämlich neulich die vegetarische Leberwurst ausgespuckt Ja geht so, die Salami ist aber lecker und gleich probiere ich das erste Mal Schnitzel. Der komplette Teller hat 442 #Kalorien oder 8 #Smartpoints Auf der Packung vom Schnitzel stehen übrigens 3-4 EL Öl, es hat auch in einem TL funktioniert . . Zutaten für 2 Portionen: . - 250g geputzte #Bohnen - 200g kleine Kartoffeln - 2 TL Öl - 1 kleine Zwiebel - 2 vegetarische Schnitzel - 1 Salatgurke - 1 EL Tafelessig - Spitzer Süßstoff - 2 Frühlingszwiebeln - 200g griechischer Joghurt 0,2% - Dill, Bohnenkraut, Salz, Pfeffer, Kräuter für den Joghurt . . Zubereitung: Die Kartoffeln mit Schale kochen und anschließend abkühlen und durchschneiden. Die Bohnen putzen, klein schneiden. Dann 1 TL Öl in einem Topf erhitzen und die Bohnen mit Zwiebelwürfel anschwitzen, mit etwas Wasser ablöschen. Mit Bohnenkraut, Salz, Pfeffer würzen und mit Deckel etwa 15 Minuten garen. Die Gurke schälen, in Scheiben reiben, mit Essig, Süßstoff (oder Zucker), Salz, Pfeffer, Dill abschmecken und ziehen lassen. In den Joghurt TK oder frische Kräuter nach Wahl geben, die Frühlingszwiebel dazugeben und ebenfalls abschmecken. Die Schnitzel in 1 TL Öl braten. Nach dem Wenden einfach die Kartoffeln mit der Schnittseite noch in die Pfanne legen. Fertig ist das Ganze. . . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit

Heute habe ich wirklich richtige böse Nachrichten von einigen bekommen, nur weil ich Kalorien zähle? Wenn ich das gut finde und damit super klar komme, dann zähle ich Kalorien! Nur weil andere mit etwas anderem klar kommen und das für besser befinden, dann dürft ihr das doch gerne machen. Dazu sage ich doch auch nix? Mir persönlich gibt es einen tollen Überblick über verschiedene Lebensmittel und deren Kohlenhydrate,Zucker oder Eiweißgehalt. Also ich werde weiterhin Kalorien zählen! Jeder sollte es doch für sich selbst entscheiden können oder? Wie denkt ihr darüber? Wurdet ihr auch schon mal angefeindet? • Anzeige (da Markierung)