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Per non rinunciare al dolce della Domenica anche se sei a dieta : BISCO-GELATO light Facilissimo da preparare, con le calorie sovrapponibili a quelle di uno spuntino con frutta secca e yogurt, un'idea merenda o colazione gustosa ma con poche calorie! *Dolcificare lo yogurt greco bianco con un cucchiaio di miele o del dolcificante, farcire i biscotti ed aggiungere intorno alla farcitura esterna gocce di cioccolato, granella di pistacchi o nocciole per un tocco in più * Salva e condividi la ricetta della Domenica per perdere peso, mangiando bene! #dimagriremangiando #nutrizionista #nutrizionistaNapoli #followers #follow4follow #follow4recipes #instafollow #picoftheday #diet #instapic #fitfood #biscottogelato #ricettelight #ricetteperpassione #ricette #ricettedietetiche #ricettelightcongusto #ricetteveloci

La mia verdura preferita in assoluto? Senza dubbio le zucchine. Mi piacciono in ogni modo: saltate in padella, grigliate, come condimento dei cereali, ripiene... E sono leggerissime: solo 11 kcal per etto. Praticamente prive di proteine e di grassi, tra i loro maggiori pregi troviamo il contenuto di potassio (ne contengono più delle banane) e la scarsità di sodio, che le rende adatte a contrastare ipertensione e ritenzione idrica. . . . . . . . . #zucchine #zucchini #losapeviche #didyouknowfacts #didyouknow #nutrizionista #nutrizione #dietasana #dimagrire #ritenzioneidrica #dimagriremangiando #fitfoodie #cibosano #fitnesslovers #fitnessfoods #cibosano #healthyfoods #starebene #stareinforma #alimentazionesana

Qual è la “forma” del tuo corpo ? . Si sente spesso parlare di “genetica” e del fatto che non si riesca a dimagrire o mettere muscoli in determinati punti del corpo. È vero, tutti abbiamo una predisposizione genetica ma questo non significa che non possiamo dimagrire in quei punti, tutti possono dimagrire se ci impegniamo, sana alimentazione, movimento e costanza. Solo così riusciremo a raggiungere la forma fisica desiderata qualsiasi sia la nostra genetica ! * * * * * * * #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #allenamentofunzionale #diet #perderepeso #allenamento #workout #calorie #nutrizionista #benessere #healthy  #peso #sano #cibosano #palestra #fitnessitalia #panciapiatta #corpo #calories #nutri #fitness #nutrition #dimagriremangiando #dimagrire #muscoli #detox

Piatto unico di oggi: cous cous con gamberi e zucchine. • Grattugia le zucchine e saltale in padella con olio evo, aglio, peperoncino e un goccio d’acqua. A fine cottura aggiungi i gamberetti già sgusciati e saltali per qualche minuto. A parte fai rinvenire il cous cous con acqua calda leggermente salata, quindi aggiungilo al condimento. . . . . . . . . #couscous #couscoussalad #nutrizionista #nutrizione #saturdaylunch #dietasana #dimagriremangiando #dimagrire #alimentazionesana #alimentazione #dieta #gamberi #zucchine #starebene #stareinforma #fitnessfoods #ricette #ricettelight #pausapranzo #pranzoleggero

Ciao a tuttiiiiii.. spesso mi chiedete ricette per cucinare il pesce in modo diverso dal solito. Dopo il successo del merluzzo in crema di limone o del salmone cotto nel succo degli agrumi oggi vi propongo la sogliola alla mugnaia. E’ una ricetta classica e semplicissima: la definizione alla “Mugnaia” indica un metodo di preparazione del pesce a carne bianca che consiste nell’infarinatura e successiva rosolatura nel burro. Il pesce viene poi condito con succo di limone e prezzemolo. . . Io ho rivisitato la ricetta: senza utilizzare il burro. Prendete i filetti di sogliola, bagnateli nel succo di limone, infarinateli leggermente e poi adagiateli su una teglia cercando di non sovrapporli. Condite con olio extravergine di oliva, sale e spezie a piacere. Infornate a 180-200 gradi per 20 minuti, ultimi 5 minuti mettete modalità grill . Servite la sogliola ben calda con fette di limone e prezzemolo fresco tritato. Io ho aggiunto pomodorini e fettine di zucchine in cottura per un tocco in più! . . Le linee guida per una sana alimentazione consigliano di consumare il pesce almeno 3 volte a settimana. Voi quanto volte lo consumate⁉️. . . #nutrizionista#fish#healthyfood#dinner#pesce#cena#dimagriremangiando#feedfeed#healthylifestyle#followers#like4likes#nutritionist#dietista#dieting#instafood#foodphotography#fisher#omega#love#lowfatdiet#lowcarb#proteinpancakes#proteinfood#foodgasm#instalike#foody#dinner_time#fitnesslife#fitnessgirl#workoutroutine

Parliamo della BRESAOLA • Amata dagli sportivi e da chi è a dieta, effettivamente è un alimento di tutto rispetto: a fronte di un contenuto calorico modesto (150 kcal per etto), è ricca di proteine e di ferro e povera di grassi. Non bisogna però abusarne: si tratta comunque di un salume con un contenuto di sodio non trascurabile. . . . . . . . . . . #losapeviche #didyouknowfacts #didyouknow #alimentazione #bresaola #proteine #proteinfood #nutrizionista #nutrizione #foodfacts #calorie #dimagrire #dimagriremangiando #fitnessfoods #fitnesslovers #fitfoodie #dieta #dietingtips #gymlovers #gymlover #palestra

Negli Stati Uniti, i pancake sono anche chiamati hotcake, griddlecake o flapjack; britannici e irlandesi li mangiano tradizionalmente durante il Martedì Grasso, Pancake Tuesday. Pancake simili a quelli nordamericani, ma più piccoli, sono infatti consumati nelle isole britanniche e vengono chiamati Scotch pancake. In Australia e Nuova Zelanda si chiamano pikelet. Vengono serviti con panna e marmellata o solo col burro. A Casa Bellone vengono consumati quando abbiamo quei 5 minuti in più di relax appena svegli. Fatti con albume e farina di avena. Con aggiunta o meno di uovo intero e farciti a piacere con frutta, miele, marmellata, crema yogurt o nocciolata. Una vera carica di energia per iniziare la giornata!☀️ . . . #casabellone #mangiarebene #ricettelight #ricettesane #dimagriremangiando #panciapiatta #alimentazionesana #pesoforma #dietaflessibile #cibosalutare #nutrizionesana #mangiarsano #cibosano #dimagrimento #tonificazione #fitactive #fitness #tornareinforma

“It is never too late to be what you might have been” ——> Buon giorno amici belli! Come state? Io mi sento un po’ confusa in queste settimane, troppi giorni di festa, uno dietro l’altro...non che non siano piacevoli, per carità! Ma sono veramente troppi questa mattina vi lascio la ricettina di questo magnifico #wasamisù alle fragole, #lowcarb, facilissimo e veloce da realizzare e l’effetto vi assicuro che è una bomba inoltre siamo anche a tema frutta, perfettamente in stile #qualcunohadettofit giusto? Buona giornata e buon lunedì a tutti ❤️ ____________________________________ Ricetta: Inzuppare 3 fette di wasa in latte scremato o vegetale a piacere, poi alternare con uno strato di yogurt greco dolcificato con tic ed uno strato di fragole. L’ultimo strato l’ho arricchito con gocce di cioccolato fondente (ovvero, residui di uovo di Pasqua ). Far riposare in frigo per una notte . . . . . #breakfast #healthyfood #healthyrecipes #breakfastlovers #breakfasttime #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #cibosano #ricettelight #fitchef #fitfam #mangiaresano #dimagriremangiando #firstpost #healthybreakfastideas #lunedi #iifymitalia #iifym #gymfood #proteinfood #fitfoodporn #fragole #instafood #strawberries #wasa #easterf00d2019

Parliamo di SALMONE AFFUMICATO • Con 117 kcal per etto vs le 185 kcal di quello fresco, quello affumicato contiene meno grassi (che in questo caso non è una nota molto positiva perché i grassi che perdiamo sono i preziosi omega 3) ed è più ricco di sodio (ne contiene circa 20 volte quello fresco) quindi meglio non esagerare con la frequenza di consumo per non favorire ipertensione e ritenzione idrica (non più di una volta a settimana). . . . . . . . . #nutrizionista #salmone #salmonfishing #salmon #losapeviche #didyouknow #dimagriremangiando #dimagrire #dietasana #omega3 #nutrizione #alimentazionesana #alimentazione #fitnessfoods #fitfoodie #fitnesslovers #pausapranzo #stareinforma #starebene #gymfood #healthyfats #goodfats #smokedsalmon #salmoneaffumicato #ritenzioneidrica