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Guten Abend Ihr Lieben ♥ . Ich lade Euch auf ein Stück Marmorkuchen und ein Tässchen Kaffee ein Wer möchte? . Das Rezept ist ein ganz einfaches Standardrezept, das wahrscheinlich jeder in seiner Kuchenrezeptsammlung hat. Ich schreibe es deshalb nicht hier auf, außer jemand möchte es unbedingt . . Ich wünsche Euch einen zauberhaften Abend ♥ . #kuchen#sonntagskuchen#backen#backenistliebe#marmorkuchen#cake#sonntagistbacktag#foodstyle#foodphotography#essenistliebe#genuss#foods#rezepte#foodblogliebe

FITNESS FÜR FRAUEN - Dieser Post geht an die Frauen, die einen schlanken und definierten Körper erreichen möchten… - Es gibt ein paar kleine Unterschiede die Frauen beim Abnehmen, Muskelaufbau und Fitnesstraining berücksichtigen müssen. Im Großen und Ganzen gelten aber die gleichen Regeln wie für Männer. - .1️⃣Hört auf zu HUNGERN❌ und esst viel zu wenig um abzunehmen, es ist nicht gesund, langfristig und macht euch mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nicht schlank und definiert. Auch Frauen sollten ein moderates Kaloriendefizit einhalten, sich keine Lebensmittel verbieten, Refeeds nutzen und auf eine ausreichende Zufuhr von Fett und Protein achten. - Nicht ohne Grund empfehle ich Frauen immer eine ausreichende Fett- und Proteinzufuhr und auch im Female Fitness Guide gehe ich darauf noch etwas spezieller ein. - .2️⃣Auch beim Training solltet ihr darauf achten, die Muskeln ausreichend zu belasten. Stundenlanges Ausdauertraining und Fitnesstraining mit leichten Gewichten oder an Maschinen, ist nicht zielführend. Krafttraining mit ausreichend Gewicht für einen Wiederholungsbereich von 6-12 Wdh. definiert euren Körper, erhöht die Knochendichte und ist langfristig gesund ! Und keine Sorge: ihr werdet nicht so viel Masse aufbauen wie ein Mann ! - .3️⃣Neben zu wenig Kalorien essen Frauen häufig auch Low Carb oder sogar Ketogen, weil es irgendein Programm oder ein Influencer vorgibt. Wer mein Video auf YouTube zu Low Carb nicht gesehen hat, sollte das heute tun ! Verbietet Euch keine Lebensmittel oder Makronährstoffe, ermittelt Eure Kalorien, teilt die Makronährstoffe clever auf und genießt das Leben. - Teile diesen Beitrag in deiner Story und hilf deinen Freundinnen ! - #fitfore #teamfitfore #fitfamgermany #fitfamde #sizezero #wwmädels #sweatingbeauties #essenistliebe #abnehmweg

kein Bild von heute ...aber nach einem sonnigen ☀️Nachmittag am See hätte ich es jetzt fast vergessen ...das Johannisbeertörtchen Rezept ist online ❤️auf dem Blog ...habt es fein ____________________________________ #foodlife #foodblogger_de #foodbloggerlife #summermenu #italianculture #culinarydiscovers #italy_foods #essenistliebe #sharingiscaring #socialdining #finedining #foodexperience #culinarycologne #eatwithcologne

3 ZUTATEN PANCAKES . . ✔️ Ohne Zucker ✔️ Glutenfrei ✔️ Fettarm ✔️ Einfach ✔️ Vegan . . Heute mal wieder mein wohl unkompliziertestes Pancakerezept. Leider wird’s bei mir keine geben, da ich die Wohnung um 8h wegen Bombenentschärfung verlassen musste- daher auch kein neues Foto, leider keine Zeit gewesen ‍♀️ . Sie sind total fluffig und lecker - und das mit nur 3 Zutaten und ganz ohne Alternativ/o. Zusatzprodukte wie Pflanzenmilch oder Proteinpulver! . REZEPT 1 Banane 80-100g Haferflocken 1TL Lein/o. Chiasamen Alles mit ~200-250ml Wasser mixen, kurz stehen lassen und dann in etwas Öl anbraten ♨️ . Für Pancakes oder Crêpes braucht es keine Eier oder entsprechende künstliche Alternativen! . Schönen #Pancakesunday

Ihr möchtet ein BEERiges Frühstück mit einer sanften Note Urlaub? Dann probiert unbedingt meinen Chia-Heidelbeer-Pudding mit Kokos. ⁣⁣So easy geht’s:⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ✅ Mandelmilch mit einem Esslöffel Kokosblütensirup verrühren. Wer kein Problem mit Milch hat - feel free and take it! ✅ Chia-Samen und Kokosstreussel dazu, eine halbe Stunde aufquellen lassen.⁣⁣⁣ ⁣ ✅ Heidelbeeren dazu und genießen. ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ Follow @bildcontent ⁣⁣⁣⁣⁣ Pic by @astrid.eishofer ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ #bildcontent #heidelbeeren #bewusstessen #schönessen #vegandessert #essenheute #nopanicitsorganic #essenistliebe #veganfüralle #sommerfrühstück #vitaminbowl #gesunderlebensstil #gesünderleben #gesundesfrühstück #bioqualität #dubistwasduisst #isswasgscheits #bewusstleben #fitover45plus #ü40blogger #pflanzenliebe #selbstgemacht #essenmachtspaß #kalorienbewusst

#kulinarischewurzeln Teil 1mit @foodilicious_kitchen, Hauptgericht: MALDUM . . MALDUM. Das ist im arabischen Raum wohl ein echter Klassiker, so erzählte Pierre mir. Ähnlich wie in meiner Kindheit Kartoffelpuffer mit Apfelmus, so kennt in seiner Heimat jedes Kind dieses sehr erdige, herzhafte Gericht mit den Massen an frischer Petersilie, was bei mir nur wenig ersichtlich wird, denn ich habe in meiner Naivität viel zu wenig gekauft. . Pierre über Maldum: "Hauptspeise: Maldum - auch von diesem Gericht gibt es verschiedene Variationen, aber kein falsch oder richtig. Wird in der arabischen und türkischen Küche gekocht!" . Maldum glänzt durch viele erdige Zutaten: Kartoffeln, Tomaten, Knoblauch und Aubergine finden sich hier zusammen. Mitten drin, wie kleine Schätze, saftige Frikadellen aus Rindfleisch mit Zwiebeln und Petersilie. . Gegessen wird dieses Gericht warm aus dem Ofen mit weichem, milden Fladenbrot direkt gegriffen, aus der Form in den Mund, wunderbar an einem lauen Sommerabend mit Wein und Gelächter im Kreise der Liebsten, wunderbar! . Das Rezept findet ihr im Feed vom @foodilicious_kitchen, Ehre, wem Ehre gebührt!

Mehr Gurken als alles andere Klischee erfüllt ✔️ Einfach zur Seite wischen (2. Bild) Ich war heute schon fleißig und konnte meine To-Do-Liste abarbeiten. Außerdem hab ich Schakkeline zum Möbelhaus begleitet. Ich brauchte nichts, also schon... ABER: unser Zuhause ist aktuell so voll, dass gerade kein Platz ist Das große Renovieren und Möbel shoppen hat noch ein paar Wochen Zeit Jetzt heißt es erstmal ankommen. Und auch mal Pause machen ❤️ Ich werde später noch mal eure Tipps in der Story teilen bezüglich „runterkommen“ Mich hat es heute auf jeden Fall sehr glücklich gemacht Zeit mit meiner Freundin @ja_liine zu verbringen ❤️ Und gestern waren mein Jürgen und ich eine große Runde spazieren. Frische Luft und liebe Menschen helfen mir aktuell auf jeden Fall mal abzuschalten und einen Gang zurück zu schalten Jetzt gehts mal für eine Stunde auf die Couch. Füße hoch und Murmel streicheln Was macht ihr heute so? #julescommunity #essenistLiebe #hamburg #schwanger #schwanger2019

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