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Gluten freie Pancakes Rezept in ⬇️ - ❤️ 1 & 1/4 Schüsseln Gluten freies Mehl, 1 Banane geschnitten, 2 EL Stevia, 1 & 1/2 Teelöffel Backpulver, 1 & 1/4 Schüsseln Soja Milch, 1 Esslöffel Kokosnuss Öl, 1 Brise Salz. - Alles zusammen in einer Schüssel vermischen und dann in einer Pfanne mit etwas Fett braten. Wenn die Ränder braun werden und sich Blasen bilden umdrehen ❤️ Awesome recepie by @healthyeating_jo #pancakes #rezept #rezepte #gesundheit #kalorienfakten #kalorien #ernährung #abnehmen #wochenende #frühstück

Himbeere Grieß Quark Auflauf. So nen Auflauf gibt es oft bei mir - vor allem weil ich immer die restlichen Früchte verwerten kann. Habe dieses Mal die Beeren direkt mitgebacken - hat wunderbar funktioniert. 25g Grieß (87kcal) mit einem kleinen Ei (70kcal), 185G Magerquark (126kcal), 30g Xucker, Zitronenabrieb und Vanille Aroma vermischen. Paar Himbeeren klein geschnitten und unter die Masse gehoben. 20-30 Minuten bei 180° Umluft backen. Ende. #unter300

SNACKS ZU TV & SERIE von @fitfore_de - Im Grunde könnt ihr alles snacken was kalorienarm ist. Wassermelone gehört zu meinen Favoriten. Aber auch Popcorn ist für das Volumen das es hat in Ordnung. Des Weiteren geht nahezu jedes Gemüse oder Obst. Bei Chips würde ich die gebackene Variante mit weniger als 10g Fett pro 100g wählen. - Welche Serie oder welchen Film guckst Du ? - #fitfore #serie #serienjunkie #kalorienarm #kalorienzählen #kalorien #fitfamde #fitfamgermany

Mit hübsch ist hier gemeint, Haare und Make-up sitzen noch perfekt und es ist kein Schweiß zu sehen. Wenn du noch genau so aussiehst wie vorher, dann war das Training nicht lang genug oder du zu viel am Handy‍♀️ Um Kalorien zu verbrauchen musst du dich anstrengen und dann muss der Körper sich mit Schweiß anfangen runter zu kühlen • #abspecken #abnehmen2019 #anstrengend #kämpfen #kalorien #kaloriendefizit

Hallo ihr Lieben ❤️ kurzer Zwischenstopp zu Hause [Werbung unbezahlt] denn morgen an meinem Geburtstag geht's für 3 Tage ins #disneyland ich freu mich schon so. Wir haben mal angepeilt gegen 4 Uhr heute Nacht loszufahren mal schauen ob wir das so schaffen. Bei uns gab's zum #abendessen ganz schnell gemachte #kartoffelwedges - das kühle Wetter muss man einfach nutzen, um alle geliebten Backofenrezepte zu machen und vorallem Wedges gibt's bei uns im Sommer einfach deswegen viel zu selten Wir wünschen euch noch einen schönen Abend ❤️ bis morgen Alle unsere Rezepte findet ihr unter #jennypiorezepte ❤️ #pummelpärchennimmtab #abnehmen #abnehmen2019#ernährungsumstellung #fitfood #fitfam #foodblog#foodblogger #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracker#kalorien #vegetarisch #veggie #vegetarian #bowl #kartoffeln #gurke #tomate #potatoe

Guten Morgen, einen schönen Start in die Woche und in den Juli ‍♀️ Du meine Güte, die Zeit rast so. Der letzte Monat war so verrückt Ich musste mich an einen neuen Job mit anderen Zeiten gewöhnen, nebenbei war ich ständig bei der Physio und im Krankenhaus (meine Rheumatherapie schlägt nicht an und die Vorbereitungen durch MRT, Röntgen, Impfen und Gespräche für den Umstieg auf Biologika-Spritzen liefen an). Ich war nur wenig zu Hause, hatte kaum Zeit zu kochen, für meine Liebsten und freue mich auf entspanntere Tage, die jetzt anstehen Und ich hab mehr Zeit für Insta ❤️ Deshalb muss ich euch auch meine neue Sucht zeigen. Skyr mit roter Grütze. Die ist gekauft (Milbona von Lidl mit 109 kcal/100g) Ich muss die Tage aber mal selbst welche kochen. Mir fehlt nur Kirschsaft Das schichte ich mir auch mit Obst für die Arbeit und liebe es Die große Schüssel hat 2 #smartpoints oder 271 #kalorien Ich will wieder langsam anfangen zu zählen. Im Vordergrund standen jetzt erstmal Gesundheit und Beruf und dann fällt es mir auch nicht leicht, unter Schmerzen und Stress auch noch diätkonform zu essen. Abnehmen steht jetzt auch nicht im Fokus. Einfach erstmal halten und gesünder essen. . . Zutaten im Detail: - 260g Erdbeeren - 50g Banane - 180g Skyr 0,2% - 40g #rotegrütze - frische Minze . . . Ich hoffe, euch geht es gut. Ich freue mich, wieder mehr mit euch zu teilen und wünsche euch einen ganz tollen Tag . . . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit #frühstück #erdbeeren

Tschüss, ihr wundervollen Berge ⛰️ für uns geht's heute schon wieder nach Hause die Woche verging viel zu schnell dafür warten aber noch 2 weitere Wochen Urlaub auf uns ❤️ Habt einen schönen Sonntag ihr Lieben ❤️ Seid ihr eigentlich Typ ⛰️ oder ️? #pummelpärchenaufreisen #reisen #reiseblogger #österreich #tirol #austria #travelcouple #travelblogger #traveltheworld #urlaubstipps#pummelpärchennimmtab #abnehmen #abnehmen2019#ernährungsumstellung #fitfood #fitfam #foodblog#foodblogger #kalorienzählen #kaloriendefizit #kalorientracker#kalorien #vegetarisch #veggie #vegetarian

IST EINE KALORIE EINE KALORIE von @coach.levent - Gestern hatte ich eine Diskussion bezüglich Kalorien. - Wir sind zu dem Entschluss gekommen, dass eine Kalorie eine Kalorie ist. - Woraus diese Kalorie allerdings besteht, ist entscheidend. - Eine Kalorie aus bspw. Protein wird vom Körper ganz anders verwertet. Sie liefert wichtige Aminosäuren, sättigt und hat einen thermischen Effekt. - D.h. ein Teil dieser Kalorie wird bereits bei der Verdauung benötigt. - Ist eine Kalorie aber bspw. aus Zucker, ist dieser Effekt nicht vorhanden und auch die Sättigung und wichtige Nährstoffe sind nicht vorhanden. - Deswegen empfehle ich Euch immer, ausgewogen zu essen und viele Mikronährstoffe abzudecken. - Natürlich darf man mal ein Stück Schokolade oder ein Eis essen, sich aber nur davon zu ernähren, kann fatal in einer Diät sein. - #coachlevent #abnehmen #diät #kaloriendefizit #wwmädels #abnehmen2019 #ernährung #ernährungsplan #kalorienzählen #kalorien #gesundleben #gesundessen

Hallo und einen schönen Start ins lange Wochenende, sofern ihr eins habt ❤️ Ich bin gerade mit dem Einkauf zurück und es gibt erst einmal eine kleine Stärkung aus #salat und #tortellini Dauert keine 10 Minuten und ist super lecker. 1 Portion hat 328 #Kalorien oder 9 #Smartpoints Ich komme aktuell wenig zum Kochen und demzufolge auch nicht zum Posten Es fehlt mir, ist aber im Moment nicht anders möglich. Trotzdem ungewohnt, weil ich ansonsten gern jeden Tag hier aktiv bin. Mir geht es aber wunderbar , habe nur viel um die Ohren ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️. Essentechnisch läuft es auch super, außer dass ich oft vergesse zu essen und eher zu wenig als zu viel esse. Dafür gibt es später Erdbeerkuchen. Der gleicht es wieder aus . . Zutaten für den Salat: . - 50g Pflücksalat - 100g Kirschtomaten - 100g Tortellini (Spinat, Ricotta) - 5g Pinienkerne - 1 TL Olivenöl - 10g Parmesan - Salz, Pfeffer, Chili . . . Zubereitung: einfach nur die Nudeln kochen, nebenbei die Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne anrösten. Den Salat waschen und alles auf den Teller geben. Mir persönlich reichen Gewürze und Olivenöl, es schmeckt aber auch mit Vinaigrette oder Dressing wunderbar. . . . . #abnehmtagebuch #abnehmweg #ranandenspeck #abnehmmotivation #wwfooddiary #ww #wir2punkt0 #wwonline #gesundabnehmen #diät #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesunderezepte #weightloss #weightwatchersdeutschland #gemeinsamabnehmen #gemeinsamansziel #abnehmenmitww #weightwatchers #kalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #kaloriendefizit