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Bonjour Ce matin, j’ai eu envie d’un Bowl cake fruité avec les flocons d’avoine du porridge de Bjorg figues-framboises et des graines de chia à l’intérieur et à l’extérieur du Bowl cake Les graines de chia, les figues et les framboises se réhydratent quand on les chauffent au micro ondes avec le lait... à la dégustation ça croque légèrement à chaque bouchée fruitée. J’adore . Recette pour 5sp: 1 œuf (0sp) 100g de compote de pomme sans sucre ajouté (0sp) 30g de flocons d’avoine du porridge Bjorg figues-framboises (3sp) 30ml de lait demi-écrémé (1sp) 2cc de graines de chia (1sp) . ➡️ mettre tous les autres ingrédients dans un bol dans l’ordre et en mélangeant au fur et à mesure. Pour les graines de chia ne mettre qu’1cc à l’intérieur du bol. Puis 2min30 au micro-ondes. Démouler sur une assiette. Décorer avec le reste des graines de chia. Déguster Je vous souhaite une belle journée . . . #minciravecplaisir #wwfrance #onlacherien #minceur #bowlcake #bowlcakeaddict #petitdejeuner #teambowlcake #weightwatchersfrance #mincir #regime #regimeuse #regimeusemotivee #instaregimeuse #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #maigriravecplaisir #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #bienmanger #floconsdavoine #bjorg

Une de mes assiettes de midi. Hier je parlais avec Annie, qui est dans notre programme de coaching de 3 mois. Annie est Naturopathe, et malgré ses cours et ses connaissances en alimentation, elle ne trouvait pas ce qui lui convenait à elle. . ❌ Avant l’accompagnement, Annie souffrait de fatigue chronique, elle devait dormir après chaque repas, n’avait aucune motivation ni énergie pour faire du sport, ni pour marcher. ❌Elle avait des douleurs et surtout pendant ses règles, elle souffrait également de compulsions alimentaires et craquait souvent sur des bêtises. ❌Elle n’arrivait pas à perdre ses kilos en trop et son ventre avait accumulé trop de graisse. ❌Ses problèmes de peau lui gâchait la vie, et malgré des efforts acharnés pour venir à bout de cette acné, rien ne fonctionnait. ❌Elle dormait très mal. ❌Elle se sentait triste . . Finalement, Annie a décidée de prendre rdv avec moi par téléphonent nous avons parlé 1h30 ensemble pour voir comment je pouvais l’aider à atteindre ses objectifs. Ensuite nous avons mis en place des stratégies, car cela demandait de revoir pas mal de choses et d’enlever certaines croyances. Annie était très motivée, elle a intégré le programme immédiatement et s’est mise au travail. Elle a appliqué exactement tout ce que je voyais pour qu’elle se sente bien. ✅Au bout de quelques jours, Annie ne dormait plus après ses repas. ✅Elle s’est mise à marcher 12 000 pas / jour ✅Elle a retrouvé un sommeil de qualité ✅Elle s’est mise au sport ✅Ses douleurs menstruelles ont nettement diminué ✅Sa peau et son teint on changé. ✅Elle a retrouvé sa joie de vivre. ✅Sa silhouette s’est modifiée et son tour de taille commence a s’affiner ! ✅Pour la première fois de sa vie elle n’a pas eu envie de sucre ni de manger des bêtises pendant son cycle. . Pourquoi Annie réussi ? 1/ Elle est très motivée à changer, à apprendre et surtout à comprendre ce qu’elle faisait mal malgré toutes ses connaissances 2/ Elle applique à la lettre le programme 3/ Elle a une totale confiance en moi 4/ Elle n’y arrivait pas seule et avait besoin d’un regard extérieur 5/ Elle avait besoin de soutien et d’être accompagnée pas à pas dans son projet de changement

Si vous êtes du genre à craquer devant des biscuits industriels pour le goûter, la recette de granolas de @du_shaker_a_votre_assiette est faite pour vous ! Découvrez-la sur son compte Qui va tester ? . . . #beautysane #EnergyDiet #bienmanger  #minceur #pertedepoids #viesaine #mangersain #mangermieux #mangerleger #repashealthy #minciravecplaisir #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #madeinfrance #smartfood  #sansgluten #nutrition #detox #vegetarien #fitfrenchies #foodtech #dietetique #recette

Allo la team Berry ?! . #AloeVera #AloeVeraLover #AloeVeraAddict #AloeBerryNectar #ForeverAloeVera #TheAloeVeraCompany #FIT15 #GoodMorning #BeResolute #Motivation #MotivationFitness #Fitness #Minceur #Sport #Nutrition #Programme #ProgrammeSportif #BestSeller #BestProduct #Nutrition #SportAddict #Sportif #Sportive #SportMotivation . ‍Infos et commandes auprès de la personne qui vous a parlé de nous ✌ ou Via www.foreverliving.fr pour découvrir nos produits bien-être et Sport à base d'Aloe vera et prendre contact avec un distributeur agréé.

Comme @ma.jrt2311 débutez une cure minceur à l’approche des beaux jours ☀️ N’attendez pas forcément le lundi pour commencer, chaque jour peut-être le début du changement ✔️ . Le parfait trio pour dire bye-bye aux kilos pris cet hiver : . ➡️ Le numéro 1 des ventes : le DRAINEUR PLUS : cible la sangle abdominale, anti-gonflement, anti-ballonnement & anti-cellulite 20ml/jour à diluer dans de l’eau ou à boire pur. Idéalement le matin à jeun. . ➡️ Le BRÛLEUR PLUS : oxydation des graisses incrustées et localisées, combat la rétention d’eau globale & perte de poids Prendre 6 gélules par jour, au cours d’un repas. . ➡️ La BOX MINCEUR shaker minceur : pour favoriser la perte de poids, en remplacement du dîner. Peut remplacer 1 à 2 repas par jour. 1 sachet de shaker minceur dans 350/400ml d’eau fraîche ou de lait frais (normal ou végétal) • . Plus d’infos, rdv sur www.fitclem.fr . #fitclem #healthy #bienetre #sain #training #picoftheday #fitness #fitmum #motivation #fitgirl #minceur #diet #healthyfood #box #breakfast #morning #whey #bodygoals #minciravecplaisir #protein #pertedepoids #weekend

Un petit déjeuner rapide & efficace pour démarrer la journée Idéal en remplacement du dîner dans l’optique d’une perte de poids . Pourquoi opter pour LA BOX MINCEUR SHAKER MINCEUR ❓ . L’avantage des BOX MINCEUR est que vous pouvez varier vos saveurs chaque jour D’ailleurs vous pouvez vous même la composer et SANS FRAIS SUPPLÉMENTAIRE !! Et en + vous pouvez emporter vos sachets n’importe où . Disponibles en 3 versions : >Box 7 jours >Box 14 jours >Box 20 jours (shaker gold & pink non inclus) . Inclus dans chaque box, 1 livret shaker minceur ✔️ pour vous aider à mener à bien votre cure ou encore vous apporter des conseils . Existe en différentes saveurs : ✔️Pistache ✔️Spéculoos ✔️Pistache ✔️Café frappe ☕️ ✔️Cookie Cream ✔️ Framboise❤️ ✔️ Vanille ✔️ Chocolat ✔️ Fraise ✔️ Velouté de légumes - version salée • ➡️ Farine d’avoine SANS GLUTEN (sauf velouté de légumes) ➡️ STOP L’EFFET YOYO ‼️ Perte de poids contrôlée et réduction de l’apport calorique de la journée ➡️ Contient les nutriments (vitamines protéines & minéraux)nécessaires pour le substituer à un vrai repas ➡️ Peut se boire avec de l’eau fraîche ou du lait (écrémé, soja ou amande) . Peut remplacer 1 à 2 repas par jour . Comment préparer son shaker ? . ▶️Verser 350/400ml d’eau fraîche ou de laitdans le shaker ▶️Ajouter le sachet de shaker minceur au liquide ▶️Placer bien la grille du shaker pour éviter tous grumeaux ▶️Fermer et secouer 2 min. C’est prêt ! . • Pour plus d’infos, allez sur www.fitclem.fr . #fitclem #healthy #bienetre #sain #picoftheday #fitness #fitmum #motivation #fitgirl #minceur #diet #healthyfood #shaker #whey #protein #cofee #bodytransformation #breakfast #pertedepoids #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir

#RECETTEDUJOUR | Y a des jours où on a juste envie de rester sous la couette devant un bon film... Et une bonne soupe chinoise maison ! Des Légumes verts, des nouilles chinoises, du Lait de Coco & plein de curry✌. Vous voulez ma recette ? :) . . ⬇️Ingrédients (pour 1 pers)⬇️: ▪ Nouilles chinoises (60 g); ▪ Brocoli (1/4 d'un gros brocoli, soit 4 à 5 fleurettes) ; ▪ Haricots plats (100 g) ; ▪ Oeuf (1 oeuf bio) ; ▪ Curry doux (1 cuillère à café plate) ; ▪ Bouillon de légumes (une moitié de cube) ; ▪ Crème de coco (4 cuillères à soupe) ; ▪ Sel ; ▪ Facultatif : Sésame noir (1 cuillère à café) . . ⬇️Préparation :⬇️ ▪ Faire cuire les brocolis et les haricots plats dans une casserole d'eau. ▪Pendant ce temps, faites cuire les nouilles chinoises dans une autre casserole d'eau (3 minutes) et, dans une autre casserole, l'oeuf (5 minutes - pour qu'il soit "mollet", c'est-à-dire pas trop cuit). Réservez. ▪Dans la casserole de légumes, ajoutez le cube de bouillon, la crème de coco et le curry. Mélangez le tout et poursuivez la cuisson pendant 1 à 2 minutes. ▪Versez la soupe dans un joli bol coloré, ajoutez y les nouilles et l'oeuf, puis parsemez de sésame noir. Servez chaud :) . . Et vous, vous mangez quoi de bon aujourd'hui ? ________________________________ #reequilibragealimentaire #veggiesoup #soupbowl #veggie #veganfood #vegangirl #laitdecoco #nouilles #curryvert #recetteexpress #legumes #legumesverts #healthy #healthybowls #minceur #bienmanger #mangermieux #delicious #cleanfood #dietfood

❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - C’est une vérité absolue ! Pour obtenir beaucoup, il faut donner beaucoup - - - - - - - - - - - - - - - - On me pose souvent la question du « comment tu as fais ? » comme si le chemin vers mon objectif final dépendait d’un quelconque secret bien caché . ➡️ Je n’ai malheureusement aucune recette miracle . ✅ Une alimentation équilibrée, des plaisirs réguliers, & du sportavec comme maître mot : la régularité ( @victoiremua - .) . - - - - - - - - - - - - - - - - Je ne suis aujourd’hui, qu’à 4,5kg de mon objectif final.. J’ai presque moi même du mal à y croire Pourtant outre cette histoire rationnelle de chiffre sur la balance, je sais qu’enfin, je peux m’aimer telle que je suis... un sentiment que je n’avais pas ressenti depuis fort longtemps ❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - Ne lâchez rien, persévérez... soyez fière/fier de vos efforts, et de vos petites réussites - - - - - - - - - - - - - - - - Douce nuit mes petits chats . . . #maigrir #minceur #weightwatchersfrance #regime #regimeuse #instaregime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #nopainnogain #eatclean #cardio #fitgirl #healthyfood #teamshape #shape #avantapres #musculation #transformation #bodytransformation #getfitbody #bootybook #Bootybook2 #wellnessbook #victoiremua #oursfamily

MOTIVATION AVANT/APRÈS by #fitclem Objectif été 2019 activé • Belle transformation de @marwitta_fit ❤️ . Photo de gauche : 30 décembre 2018 Photo de droite : 28 février 2019 . ______________________ . 2 mois de cure minceur associée à une alimentation saine et une activité sportive, en s’octroyant quelques plaisirs . ______________________ . ✔️ Draineur PLUS ✔️ Gélules MINCEUR PLUS + gélules BRÛLEUR PLUS ✔️L-Carnitine L tartrate ✔️ Shaker minceur ✔️ Thé minceur slim body ✔️ Thé brûleur de graisses ✔️ Thé l’anti cellulite by Clem . ➡️ Résultats -5 kg. BRAVOOOO •Une taille affinée et marquée •Meilleure posture : buste relevé •Corps plus tonique •Cuisses affinées et plus galbées . Accompagné d’une alimentation saine et équilibrée et SANS FRUSTRATIONS . N’hésitez pas à envoyer vos transformations . Ce sera un réel plaisir de les partager même sous anonymat pour motiver TOUTES CELLES qui n’osent pas sauter le pas . • Pour plus d’infos, allez sur www.fitclem.fr . #fitclem #healthy #bienetre #sain #training #picoftheday #fitness #fitmum #motivation #fitgirl #minceur #diet #healthyfood #body #sport #bodygoals #transformation #beforeafter #minciravecplaisir #anticellulite #weekend #avantapres #pertedepoids