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#pranzo con #piattounico . #insalata per 1 persona : 200 g di #patate lesse 50 g di ceci cotti 200 g di #spinaci lessi 3 #pomodorisecchi . Condire con #olioevo succo di #limone e #spezie a piacere

Cena di stasera: uova sode | verdure fresche | pane integrale Dopo varie cene un po’ sbilanciate durante le feste, si ritorna ad una corretta alimentazione Buon appetito #cena #pastocompleto #pastobilanciato #ideacena #alimentazionesana #healthyfood #healthy

Salvala e provala. @fitness.secrets.italia . Oggi, nelle storie, ho pubblicato una delle mie colazioni preferite. . Mi sono arrivati molti messaggi a riguardo e volevo fare un po' di chiarezza. . La colazione proposta è una colazione abbastanza calorica ricca di proteine e grassi ma anche piena di nutrienti e vitamine. . Ovviamente il Bacon è un alimento che non consiglio di consumare abitualmente , come tutte le carni lavorate , ma che , in un contesto alimentare bilanciato può essere aggiunto. . Questa colazione me la concedo una volta a settimana, la adoro e vi consiglio di provarla. . Vi basta tostare delle fette di pane, aggiungere l'avocado schiacciato , uova e albumi e qualche fettina di Bacon croccante. . Se non l'hai mai provata ti consiglio di farlo ma occhio alle quantità degli alimenti, quelle le sveglierai tu in base al tuo fabbisogno ed obiettivi in termini di macros. . @fitness.secrets.italia . STAY STRONG STAY HEALTHY . . . . . #avocado #bacon #uova #albumi #grassi #vitamine #nutrienti #colazione #ricette #ricetta #buono #buongiorno #fitness #alimentazione #nutrizione #palestra #muscoli

Pranzo veloce e light . Mi piace fare la pausa pranzo con piatti veloci perché non sempre abbiamo tempo a disposizione per poter cucinare . . frittata pane di segale avocado . Un piatto sano e bilanciato perché contiene tutti i macronutrienti , carboidrati , proteine e grassi . Vi piace o preferite piatti più elaborati ? . www.gretavaccaro.it ————————————————— #consulenzeonline#dietapersonalizzata#nutrizionistagretavaccaro ℹ️ info@gretavaccaro.it 3392010648 . Napoli piazza Cavour 9 . Nola Via o.F Napolitano 185

Il pranzo della domenica: spiedini di pollo, rucola e patate. Per questo piatto ho usato: -150 gr fettine di pollo bio -rucola qb -2 cucchiai di olio -origano qb -1 patata -sale e pepe qb Mascolare in una ciotola olio, pepe, sale, origano. Tagliare in piccoli pezzi le fettine di pollo e formare gli spiedini usando bastoncini di legno da cucina. Ungere gli spiedini con il composto ottenuto precedentemente e grigliare il tutto. Qual è stato il vostro pranzo della domenica? Scrivetelo qui nei commenti #dietanutrimelaverde #nutrizione #nutrizionista

Ricetta per il pranzo: Pasta con crema di asparagi e pomodorini. • In una padella fai rosolare uno scalogno tritato con un filo d’olio, poi aggiungi gli asparagi tagliati a dadini e un mestolo di acqua e regola di sale e pepe. Cuoci con il coperchio per una decina di minuti finché gli asparagi saranno teneri. Prendine metà e frullali (se necessario aggiungi altra acqua) con un cucchiaio abbondante di robiola e metti da parte. Alla metà rimasta in padella aggiungi dei pomodorini tagliati a metà e salta qualche minuto. Aggiungi poi la pasta scolata al dente e la crema di asparagi che avevi messo da parte e salta insieme per amalgamare il tutto. . . . . . . #pastalovers #pausapranzo #pranzoitaliano #nutrizionista #nutrizione #ricettelight #ricette #dimagrire #dimagriremangiando #asparagi #italianpasta #pranzolight #asparagus #dietasana #fitfoodie #fitnesslovers #starebene #stareinforma

VERDURE DI MAGGIO ••• Ogni mese abbiamo nuove varietà di verdure, conosciamole. ••• #verdure #maggio #primavera #stagionalita #vitamine #minerali #carboidrati #fabene #nutrizione #alimentazione #food #tagga #helthyfood #vegetables # #iaderfabbri #lifestyle #libro

Cena Salmone all’aneto, cavolfiore, limone e gallette al grano saraceno Allenamento BBG e 48 ore senza dolci Ragazzi i dolci creano dipendenza, cerchiamo di non farci prendere il vizio o almeno di interrompere il circolo Detto questo, non ci preoccupiamo se dopo le feste o dopo un periodo di alimentazione sregolata, non riusciamo a essere subito “perfetti”. La dieta, come tutto, si impara, si aggiusta il tiro strada facendo, e piano piano con sforzo e dedizione si (ri)acquisiscono le buone abitudini. Alcuni giorni possono essere di “assestamento”, ancora un pezzetto di colomba, un po’ di pane in più, non importa, l’importante è non lasciarsi andare e dire “tanto ormai”. Ci sono anche piccoli accorgimenti per sedare il bisogno di zucchero, per esempio se proprio si ha bisogno di dolcezza si puó mangiare un frutto dopo un pasto. A volte il meno peggio di una cosa è giá tanto. Anche con lo sport, sforziamoci se non abbiamo voglia di farlo ma non forziamoci se non stiamo bene. Oggi può essere il giorno giusto per rimettersi in forma o può esser un altro giorno di pausa di cui abbiamo bisogno. . . . #salmone #salmon #cena #cenasana #cenafit #piattodelgiorno #healthylifestyle #cucinaitaliana #secondipiatti #proteine #eatclean #eathealthy #fitnessmotivation #dietasana #ricettelight #nutrizione #salute #dimagriremangiando #cucinamediterranea #cucinasana #fotogrammidicucina #mangiaresanoebene

Allattare fa bene alla salute fintanto che mamma e bambino lo desiderano. Più a lungo si allatta, maggiori sono i benefici per entrambi.⁣ •⁣ Questa è una delle #100idee per crescere, in uscita con il centesimo numero della nostra rivista. ⁣ •⁣ •⁣ •⁣ #lattematerno #allattamento #allattare #neonatologia #neonato #nutrizione #primimesi #infanzia #infante #neomamma #genitorialità #salutemamma #dolceattesa #salutebambino