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Treino com bola ... foco abs e força nos bracitos!!
Exercício do dia
As possibilidades do Pilates .
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Treino focado em pernas.. trabalhando estabilização de cintura pélvica e joelhos, foca no equilíbrio !!!
Sabe aquela ativação de CORE? Multiplica ela por 1000 e vaiiiiiii... isometria MMSS e mta mta força em pernas... abdômen fritaaaa❣️ .
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Fortalecimento de glúteos e banda iliotibial usando a mini band Glúteos e pernas agradecem
Fiz 3x15 repetições
Mantenha o abdomen contraído, eu fiz as séries com a respiração do Pilates e senti muito tudo kkkkkkk
E vc, já treinou hoje?
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Eita bracinhos sofrem.. mas fortalecem também!!! Treininho focado em braços e abdomen . boraaa?
Já que hoje é dia de #tbt, vale repostar esse vídeo com a minha eterna pilateira @talitalimateles ❤️. Colocando posterior de coxa para trabalhar . #pilatesannaflavia
Abdômen que fala
@mariiferreiira
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“Que a força do medo que tenho... Não me impeça de realizar o que anseio.”❣️ .
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