tiroide endocrinologia benessere salute alimentazionesana dieta fitness glutenfree healthylife saluteebenessere tireoide ecografia healthy ipotiroidismo nutrizione prevenzione ricettesane thyroid cibisani cibosano dietaantinfiammatoria dietadellatiroide dietagift dimagrimento dimagrire endometriosi fibromialgia francescogarritano julhoverde mangiaresano tiroiditedihashimoto
A tiróide é uma glândula endócrina cuja função principal é armazenar e sintetizar hormonas tiroideias: tiroxina (T4), triiodotironina (T3) e calcitonina. Estas hormonas exercem uma importante ação reguladora no metabolismo celular. A síntese das hormonas da tiróide envolve múltiplos micronutrientes nomeadamente o iodo, o selénio, o zinco, o cobre, o ferro, a vitamina A e a vitamina D, que são essenciais para a função tiroideia. Das alterações endócrinas mais comuns, destacam-se os distúrbios da glândula da tiróide, em particular o hipotiroidismo e o hipertiroidismo. Apesar da disfunção da glândula tiroideia ser condicionada por múltiplos fatores genéticos e ambientais, que não são modificáveis, a evidência científica sugere que alguns dos fatores que podem ter um papel importante a considerar para a prevenção de distúrbios metabólicos, endócrinos ou neoplásicos podem ser modificáveis nos quais se inclui uma alimentação adequada.
Factores que prejudicam:
➡️Alimentação restritiva/desequilibrada: pode ocasionar deficiência de minerais importantes (não só de iodo como também de selénio e de zinco, por exemplo) para a produção dos hormonas tiróideas - T3 e T4;
➡️Fatores anti-nutricionais na alimentação: é o caso do tiocianato e o isotiocianato, que podem competir com o iodeto pela entrada nos folículos tireoidianos e comprometer a síntese das hormonas;
➡️Alimentação pobre em gorduras boas: a baixa ingestão prejudica a produção hormonal;
➡️Estilos de vida com muito stress e poucas horas de sono diário, desequilibram afunção hormonal;
➡️O consumo de bebidas alcóolicas em excesso, aumenta o stress oxidativo que prejudica diretamente a tiroide.
➡️O consumo de óleos vegetais refinados: possuem substâncias que são pró-inflamatórias e prejudicam a tiróide.
➡️Exercícios aeróbicos de longa duração: desequilibram o balanço cortisol-tireoide;
➡️O consumo excessivo de refrigerantes: alguns possuem ingredientes/substâncias que bloqueiam a ligação entre as células e as hormonas tiróideas;
➡️O açúcar: provoca inflamação dos receptores celulares, alterando uma série de hormonas e neurotransmissores que afetam a tiroide direta ou indiretamente.
#tiroide #health #naturopathy