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Buongiorno e buon inizio settimana miei amati IGers Come state? Prepariamoci per una grandiosa giornata.✨ Io questa mattina ho preparato di nuovo la mia amata "herbavena" con Formula 1 al cioccolato, Protein Drink Mix e pioggia di cannella. Peccato che non si senta l'aroma di cacao e cannella che inonda la stanza. In queste giornate piovose, umidissime e fredde il Formula 1 preparato così è proprio l'ideale per avere tutti i nutrienti e tutta l'energia che mi serve per affrontare al meglio la giornata e allo stesso tempo fare colazione con qualcosa di caldo e buonissimo. ✨✨✨ . . . . . . . . . . . . . . . . #stiledivitasano #stiledivita #vitasana #nutrizionesana #mangiaresanoebene #saluteebenessere #benessere #bellezzaebenessere #benesserefisico #prenditicuradite #abbicuradite #amatestessa #amati #provacostume #dimagriremangiando #dimagrire #perderepesomangiando #perderepeso #mantenersiinforma #sempreinforma #rimettersiinforma #thesmilingtribe

Una ricerca dell'Università della Pennsylvania ha dimostrato che mangiare salmone stimola le funzioni cognitive. Altamente consigliato il consumo di una poke prima di cimentarsi nella @lasettimanaenigmisticaofficial! ️ Grazie a @gianfresca per la foto! _________________________________________ A research from the University of Pennsylvania has shown that eating salmon stimulates cognitive function. Highly recommended before solving crosswords! ️

Cascioni all'olio con le erbe Da abbinare ad una fonte proteica per completare a livello nutrizionale, come fagioli al pomodoro, frittata, uova all'occhio di bue, formaggio! #piattounico #healthy #healthyfood #benessere #taniarossidietista #foodie #follow #dietasana #vitasana #dietamediterranea #instafood #picfood #lovefood #foodlover #lovecooking #eating #passion #panciapiatta #dimagriremangiando #igersfood #pranzo #homemade #homemadefood #fitfood #informa #cooking #nutrizionista #alimentazionesana #piadina #romagna

Bisogna accorgersi che da qualche parte c'è un piccolo lume che cerca di fare luce dove c'è ombra....♥️ buona giornata ! #stiledivitasano #benessere #stiledivita #alimentazionesana #healthylifestyle #mangiaresano #saluteebenessere #dimagrire #healthyfood #fitness #detox #dimagriremangiando #lifestyle #healthy #salute #nutrizione #dieta #love #energia #curadelcorpo #alimentazione #vitasana #stilllife #programmaalimentare #benesserefisico #amati #fit #sport #food #mesmericessence

Buonasera con questo piatto di casarecce integrali condite con un "pesto " di rucola e noci !! Si può preparare in grandi quantità e surgelare piccole porzioni pronte all'uso ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #gnocchi #italianfoodbloggers #pranzoitaliano #100ita #giallozafferano#solocosebuone#primipiatti #basilico #noci #mangiaresano #vitasana #zucchine #pastaaddict #pesto #alimentazionesana #pomodoro #bontaitaliane #cenaitaliana #dolce_salato_italiano #italiaintavola #don_in_cucina #cucinandoarte #ricetteperpassione #chebontà #rucola #patate #nonsolofood

• M A R T E D Ì • { Post con ricetta, salvala! } . Buongiorno, anime belle! Ditemi che vi sono mancata in questi ultimi giorni di assenza... (lo so che in realtà siete tutte fuori per il ponte lungo, ma mi illudo ). Considerate che ancora devo riprendermi dai quattro giorni di Comicon ma mi sono rimasti bellissimi ricordi, comprese quelle di voi che sono venute a trovarmi: mi ha fatto piacere potervi vedere! . Comunque, conoscete le proprietà del Cacao? Antiossidante, con più di 300 composti (magnesio, ferro, zinco...) ma soprattutto ricco di triptofano e anandamite capaci di regolare il nostro umore e anche l’appetito. . Per beneficiare al meglio di tutti questi benefici è meglio scegliere un Cacao Crudo, che al sapore è anche più pieno e intenso. Vi lascio queste barrette energetiche che ho completato proprio con una copertura a base di Cacao Crudo e Olio di Cocco (Li trovate entrambi su NaturaleBIO.com). Tutti i link sono in alto nel profilo, compreso uno sconto (no sponsored!). . ✅ VEGAN ✅ Grain free e PALEO ✅ Facili e veloci ✅ 99 kcal per barretta . : (per 12 barrette) 150 gr di Mandorle 3 Albicocche secche (o datteri) 2 cucchiai di Farina di cocco 100 ml di Latte di mandorle 1 Carota Cannella QB Per la copertura Cacao Crudo e Olio di Cocco di NaturaleBIO.com . Ho semplicemente frullato le mandorle con le albicocche e la carota, aggiungendo poi il latte, la farina di cocco e la cannella a piacere. Ho foderato di carta forno una teglia 20x20 e ho cotto in forno a 180• per circa 10/15 minuti. Nel frattempo ho sciolto un cucchiaino di olio di cocco aggiungendo pian piano del cacao crudo fino ad ottenere una salsa fluida, ho dolcificato con l’eritritolo ma è opzionale. Una volta che le barrette si sono freddate ho completato con la salsa al cioccolato (che a sua volta si indurirà raffreddandosi). . . #alimentazione #vitasana #mangiosano #pranzoitaliano #diarioalimentare #cosebuone #ricettelight #mangiarebene #mangiasano #cucinandoarte #bastachesiabuono #cucinanaturale #ricettadelgiorno #cucinavegana #lemillericette #veganfood #mangiaresano #dimagriremangiando #ledolcitentazioni #colazioneitaliana

Il DIRITTO DI ESERE MAGRE “Come sei magra?!!” Ho passato un’ora a rispondere a tutti quelli che mi hanno chiesto perché fossi così magra nella foto precedente. Giusto per chiarire la questione una volta per tutte: in quella foto sembro molto più magra di quel che sono,quindi se volete dimagrire virtualmente usate il telefono cinese che fa delle foto super slim; Peso 52 kg (e mezzo) da quando ho avuto il secondo figlio, quindi da almeno 3 anni, perché in due mi fanno correre e da allora tutti mi chiedono se sono dimagrita: a questo punto dovrei pesare 13 chili; negli ultimi anni ho ricominciato a fare tanto sport: 5 giorni alla settimana almeno un’ora e mezza al mattino; faccio 2 colazioni, un pranzo, 2 merende e la cena tutti i giorni; mangio pasta una o due volte al giorno (integrale o al farro); mi metto a tavola presto; non salto pasti neanche quando ho l’influenza, perché adoro mangiare e ho sempre fame; non mangio schifezze ma non rinuncio a qualche fritto e ad almeno due bicchieri di vino ogni sera; se mi volete rovinare la giornata portatemi a mangiare un panino a pranzo; cioccolato fondente a volontà; poca carne; solo farine integrali (tranne pochi casi tipo pizza o pasta fresca che adoro); sono fortunata perché rispetto a quello che mangio non ingrasso molto ma sto anche attenta. Per favore smettetela di collegare il mio peso al mio passato clinico perché non ha nulla a che vedere, anzi, se proprio vogliamo dirla tutta sarei dovuta ingrassare tra cortisone e ormoni. Onestamente e modestamente, io mi sento davvero in forma e consiglio a tutti quelli che se lo possono permettere (per salute e tempo a disposizione) di fare sport perché migliora il fisico, l’umore e la mente. Io mi piaccio magra, sono orgogliosa dei miei muscoli e dello sforzo che faccio per mantenere il mio corpo al meglio: lo curo perché lo amo. Buona notte a tutti, grassi e magri, l’importante è sentirsi bene ❤️ #dieta #mentemagra #sport #vitasana @rimoldi_m.cristinamakeup @graziamanginohair

• S A B A T O • { Post con ricetta, salvala! } . Oggi tra sole, nuvole, pioggia, di nuovo sole... mi sembra di impazzire. Ma io dico basta al maltempo e sì all’inizio della stagione dei gelati! Uno dei miei preferiti è sicuramente quello fatto con la banana (ne trovate un paio di versioni nel mio Ebook “Viva!”) a cui aggiungere cacao crudo e nocciole tostate ma visto che a pranzo ho fatto una scorpacciata di carboidrati, per merenda mi tengo bassa con gli zuccheri. Quando mi dite che non riuscite a fare a meno dei dolci vi consiglio sempre la stessa cosa: farvi i dolci in casa scegliendo ingredienti di qualità ma soprattutto disabituare il vostro cervello ai troppi zuccheri. È inevitabile: più zuccheri mangiamo e più il nostro cervello ne sentirà l’esigenza. Questo non significa eliminarli del tutto, sia chiaro! . Una buona abitudine è quella di iniziare la giornata con una colazione che non vi alzi troppo l’indice glicemico, ma se invece parliamo di merenda spero di darvi uno spunto interessante con un gelato cremoso e davvero semplice da preparare. Potete aggiungere il vostro dolcificante preferito, io ho preferito dolcificare con solo un po’ di cannella. . ✅ VEGAN ✅ Low sugar e Low carb ✅ Circa 200 kcal a porzione . : (per 2 porzioni) 1 lattina di Latte di cocco (circa 250 gr) Una manciata di fragole surgelate Granella di Cacao Crudo (opzionale!) . Vi basta semplicemente utilizzate un buon frullatore e frullare le fragole con il latte di cocco (prelevando solo la crema che affiora in superficie ed evitando l’acqua di residuo) finché non sarà cremoso. Mettere in frigo per una mezz’oretta oppure come me... mangiate subito (resistere è difficile) Il cacao crudo lo compro su NaturaleBIO.com e a differenza del cioccolato non ha zuccheri aggiunti. Il latte di cocco è quello in lattina e si trova nel reparto “panna”, di solito. Ce l’ha anche il LIDL e attualmente è in offerta! . . . . . . . . #colazioneitaliana #cosascelgoacolazione #laricettafit #vitasana #mangiosano #ricettevegane #diarioalimentare #lemillericette #ricettelight #ricettefit #mangiasano #cucinandoarte #bastachesiabuono #cucinanaturale

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