Список из самых популярных хештегов по теме #WKNDХУДЕЕТ

#wkndхудеет Продолжаю делиться своими успехами! Теперь я могу сказать, без округления, что за 3,5 месяца я похудела на 7 кг Весы показали ровно 60 ещё в четверг! На этой неделе, я не халтурила, занималась ежедневно. Не смотря на то что я потянула мышцу в среду, и даже ходить было больновато, я продолжала заниматься йогой, три дня делала конечно легкие тренировки на растяжку, но делала, по 30 минут, пропустила только четверг, потому что в тот день было ну особо больно двигаться В еде тоже сильно не нарушала, один раз в пятницу съела вечером пирожок, мороженое и конфету, все за раз Но на вес это не повлияло совсем, в субботу я все отбила чистым рационом Ну и на утро 19 мая, мои точные измерения таковы: * Грудь 87 см * Талия 71 см * Бедра 97 см * Вес 60 кг Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ппрецепты#завтракпп#обедпп#ужинпп#рецепты#готовимдома#ппрецепт#ппблог#ярославбрин#смольный#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

#wkndхудеет Добрый день! Поедание вкусняшек сегодня, благодаря погоде, состоится Читмилить я буду шашлычком и красным сухим вином Сколько во всем этом калорий, лучше не знать Очень много, но мы помним, читмил я не считаю Завтра вернусь в обычный режим, с рационом можно ознакомиться в карусели) Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ярославбрин#смольный#бс365#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

#wkndхудеет Добрый день! И снова вашему вниманию предлагаю, моё скромное меню на завтра) Сегодня пятница, поэтому тренировок у меня нет, буду делать всякие маски и пилинги Завтра планировала читмил, но пока я ещё не решила понадобится ли он В общем завтра узнаем Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ярославбрин#смольный#бс365#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

#wkndхудеет Добрый день! Предлагаю ознакомиться с моим меню на завтра) Все как обычно, новых продуктов что-то не могу пока придумать Сегодня по плану йога‍♀️ Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ярославбрин#смольный#бс365#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

#wkndхудеет Добрый день! А я все ещё продолжаю худеть Сегодня, по плану активная тренировка, ем как задумала, вроде нормально, чувства голода нет. Ещё я задумала, добавить себе день читмила, скорее всего это будет по субботам. Это естественно не значит, что я буду накидывать мы на всё подряд. Просто в этот день я позволю себе одину порцию какого-то продукта или напитка (да-да вредности какой-нибудь), который я сейчас не ем и его калории учитывать не буду А то что-то с каждым днём мотивации все меньше, надеюсь вкусняшка меня подстегнет Что это будет за вредняшка, обязательно напишу! Остальной рацион будет, как обычно) А пока в карусели смотрите рацион 11 дня➡️➡️➡️ Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ярославбрин#смольный#бс365#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

#wkndхудеет Здравствуйте, друзья! Ну что же, хотелось бы снова начать с моего каллоража) Как оказалось, 1455 ккал это много, но 1355 ккал, как то уже мало Даже орешки не добавишь Поэтому решила я сделать себе пределы от 1355 ккал до 1455 ккал. Чтобы если кушать не особо хочется, главное наесть на нижний предел, а если захотелось чего-то ещё, то и 1455 допустимо) На этом думаю мои размышления с калорийностью закончатся. Ну и в карусели, мой новый рацион➡️ Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ярославбрин#смольный#бс365#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

Всем, здравствуйте! Пришло время познакомиться и начать худеть вместе Меня зовут, Наташа (Ната, Натали, Наталья)и я ежедневно ищу для вас рецепты и полезную информацию, которая помогает в стремлении обрести идеальный вес!‍♀️ За время, что я интересуюсь ЗОЖ и ПП, я прочитала не мало литературы, была подписана на множество фитнес-блогеров. Информации много, и у всех она разнится. В течении года, я подписалась на кучу людей и отписалась от такой же кучи В итоге тех, кому я доверяю, и скажем откровенно, тех, кто не льет воду, осталось несколько человек. Некоторых из них, я уже упоминала в своей рубрике #полезноwknd. С начала февраля, я начала путь к своему идеальному телу. С учётом того, что изучала я много, считаю себя довольно подкованной в этом вопросе. Однако, и для меня есть сложность, в связи с тем, что после новогоднего веселья, у меня обострился гастрит. Из-за этого даже полезную пищу, мне можно не всю Поэтому приходится выкручиваться, но и это мне по силам️‍♀️ С 1 февраля, мне удалось похудеть на 3,5 кг. Калории я считала около недели, далее все было на глаз. Полностью были исключены соусы (майонез, кетчуп и прочее), любые сладкие газированные напитки, сливочное мало, выпечка. Ограничен сахар (до пары долек шоколада на завтрак), растительное масло и алкоголь. Так же в мою жизнь пришли тренировки, два дня в неделю по программе #бс365 (#спасибосмольный, 150₽ окупились с лихвой✌️) и три дня йоги. Плюс массаж сухой щеткой и скрабирование, это не обязательно, но для успокоения души, вполне себе Похудение не плохое, но летом, хотелось бы удивить людей немного побольше Именно поэтому с 1 апреля, я решила ввести новую рубрику #wkndхудеет, построить боевой режим и делиться с вами отчётами о своем питании и распорядке дня. Вы, возможно, почерпнете для себя рационы и тренировки, а у меня же, будет стимул не лениться️‍♀️ За основу режима, я естественно взяла рекомендации гуру #ярославбрин, со своими изменениями в плане тренировок и количества оставшегося времени до лета. Далее ➡️➡️➡️в карусели #допосле#пп#ппрецепты#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#фитнес

#wkndхудеет Добрый день! С сегодняшнего дня у меня уменьшение каллоража, надеюсь станет полегче, особенно с учётом того, что с завтрашнего дня свободного времени у меня станет поменьше и на кухню бегать постоянно не получится Сегодня по плану у меня активная тренировка, ее сделаю вечером. А ещё я вспомнила одну крутую вещь, которую мне советовали в спортивном магазине, клетчатку смешивать с протеином! Это спасение, отруби лезут очень легко, и благодаря шарику взбивателю в шейкере, не оседают на дне. Магазин, кстати, укажу в геолокации) Поэтому все отруби я переношу в перекус и мешаю с протеином! А так же я нашла, как выгружать меню из #FatSecret и теперь это все более систематизированно и коротко, в общем листайте карусель и смотрите мой рацион➡️➡️➡️ Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ярославбрин#смольный#бс365#bs365#FatSecret#YogaClub#unagrande

#wkndхудеет Всем, здравствуйте! Вот подошла к концу первая неделя моего похудения Что я для себя отметила, и что изменю: - Отруби. Я поняла, что для меня очень трудно съедать 15 гр, сразу после еды. Так как порции для меня получаются и так огромные, а ещё и потом запивать все это двумя стаканами воды с отрубями, просто лопнуть можно Поэтому уже с вечера первого дня, отруби я ем не сразу после еды, а где-то через час, либо за полчаса до, так намного легче. - Калорийность. Откровенно, для меня очень много. Было ощущение, что я только и делаю, что ем. И с учётом того, что с новой недели, мне нужно будет убрать все простые углеводы (об этом чуть ниже), я всё-таки снижу калорийность на мой возможный минимум, хоть он и будет меньше 1400 ккал. Получается 1355 ккал. Соотношение БЖУ в основном, на прошедшей неделе, получалось белки-углеводы примерно пополам, жиры до 50 гр, мне было комфортно, поэтому оставлю так же. Посмотрю, как пройдет новая неделя, не буду ли хотеть сладкого или голодать, и потом решу уже на какой калорийности остановиться. - Взвешивание продуктов. Очень это муторно, каждый раз на обед-ужин. Я дольше вывешивала, чем елаПоэтому в день готовки я решила сразу взвешивать порции на день-два, и хранить в отдельных контейнерах, чтобы достать, разогреть и съесть. И сразу все вносить в #FatSecret, так гораздо удобнее. Все остальное оставляю, как было И теперь мои замеры утром 7 апреля: * Грудь 91 см * Талия 74,5 см * Бедра 100 см * Вес 62 кг Ну и мой планна ближайшее время с 8 аж по 28 апреля, пополнится лишь одним пунктом-это отказ от простых углеводов, то есть прощайте фрукты и сухофрукты Но не смотря на это, моя утренняя шоколадка (во-первых, ради моего душевного равновесия и во-вторых, для того, чтобы мой муж и кот остались в живых к 31 мая) имеет иммунитет и остаётся со мной до самого конца эксперимента Увидимся стройными, летом ________ Мой рацион и распорядок дня, не являются рекомендациями к действиям. Если вы решаете повторить описываемый эксперимент, вся ответственность за ваше здоровье, ложится только на вас. #до#после#пп#доипосле#зож#кбжу#кбжурасчет#фудблог#правильноепитание#ппеда#худеемвместе#здоровоепитание#бс365#bs365