Список из самых популярных хештегов по теме #BS365

Всем привет ⠀ Так давно обещала написать про домашнюю тренировку , но все не получалось как-то . А сегодня как раз таки пропустила тренировку и пришлось заняться дома . После работы пошла пешком и сделала небольшую тренировку : ⠀ ✅Отжимания от пола ✅Приседания ✅Резинка в бок ✅Отведение бедра ✅Ягодичный мостик от пола ✅Планка ( это уж совсем смешно выглядит со стороны , так что ‍♀️) Делаю три круга по 30раз ⠀ Поняла , что нужно снимать видео ‍♀️сразу видно , что делаю неправильно . Еще есть чудо - приложение , которое мне посоветовал @sportik72 #bs365 и там Тренировки на каждый день . . . . . . . . . . . . . . . . . #яменяюсебяsportik72 #правильноепитание #худею #пп #допосле #спорт #тренировкидома #bs365 #

Язык заплетается Руки, ноги трясутся. Самое тяжёлое было недоберпи и аэроприседы ‍♀️‍♀️ ну я справилась. Спросите что это за тренировку я делала ? А это новое приложение BS365 Тренировки ( оно пока только для IOS)семьи Смольных @vasiliysmolniy & @juliasmolnaya Спасибо большое Вам все доступно и понятно. #bs365 #бс365 #янеебобо #ебобо #смольный #семьясмольных #спасибо

Привет, ребятки Спешу с вами поделиться новостью. Теперь к команде Боковых присоединилась малышка Миша (Самоедская лайка) и по совместительству мой ассистент по домашним тренировкам Итак, в зал я не хожу уже почти 2 недели и за это время (всего 2 недели) ко мне пришли лишние 6кг‍♀️ Да-да мы очень любим с мужем поесть И т.к. Ещё следующую неделю я буду дома, то решила возобновить домашние трени Поехали 2 круга; 1 минута отдыха * 20 Джампинг Джеков * 10 Air-приседов * 15 Отжиманий * 10 Выпадов (на каждую ногу) 2 круга; 1 минута отдыха * 15 Ситапов * 15 Гиперэкстензий * 15 Обратных отжиманий на трицепс * 1 минута планка 2 круга; 1 минута отдыха * 20 Джампинг Джеков * 15 Берпи * 30 сек. Обратная планка на прямых руках * 15 Ситапов 2 круга; 1 минута отдыха * 30 Подъёмов бёдер вверх лёжа на полу (на животе) * 20 Скалолазов (по 10 на каждую ногу) * 1 минута стульчик у стены с вытянутыми руками перед собой * 1 минута планка Все Сохраняй к себе✅ Ставь лайк❤️ #Бокова_тренировки #БС21 #БС #свежийсезонБС #БС365 #BS365 #тренировки #тренировкидома #тренировкинаулице #спорт #зожификация #зож #фитнес #фитнесс #sport #sportgirl #sportlife #fitness #fitnesgirl #fitnessmotivation #traning

#Repost @a.ka.ri_sport with @get_repost ・・・ Уже скучаю по #бс! А вы, #сушкапиплы? . Надо скачать приложение! Никак руки не дойдут! . А вы скачали #bs365? Довольны? Как оцениваете уровень сложности тренировок? . . . P.S.: #бешенаясушка, не оставляй меня наедине с холодильником надолго! . . . Я ❤️ #бс #планка #plank

Ещё больше коротких домашних тренировок в ленте, для того, чтобы быть в форме круглый год. . . . . 1.джампинг джек 2.подъем ноги в сторону, стоя на коленях 3.ягодичный мостик с отведением ноги 4.скалолаз Отдых-1 мин 5.выталкивание пятки стоя на коленях 6.подъем коленей стоя 7.подъм туловища лёжа на спине (ситапы) 8.отжимания наискосок Отдых - 1 мин 9.бег на месте 10.боковая планка в движении, каждая сторона 11.стоя подьем ног в сторону (левая 30 сек, правая 30 сек) 12.лягушка (выпрыгивание с приседа) 13.ножницы, лёжа на спине

Первая тренировка на свежем воздухе☀️ . За спасибо @yuriaxe . . Оборудование: @pro.jumping @rakamaka.fit . . #projumping #skyjumping #jumping #спортивныедевушки #тренировка #тренировканасвежемвоздухе #стадион #каждыйпрыжокспользой #урай #безбатутовжизнинет #прыгаемихудеемсоskyjumping #rakamakafit #фитнес #наспорте #bs365 #батут #топимжир #лето

КАК Я ТРЕНИРУЮСЬ? ⠀ Я не хожу в зал, для меня это бессмысленно. Дома у меня есть все, что нужно. ⠀ Мои Тренировки проходят ежедневно. Иногда я составляю их сама, иногда тренируюсь с помощью приложений #bs365(платное) и Табата. ⠀ С приложениями все понятно, даются упражнения - ты их выполняешь. Если я составляю тренировку сама, то она всегда круговая(мне так удобнее). Обычно выполняю 3 круга,в одном круге 7-10 упражнений,каждое по 1 минуте. Между кругами отдых 2 минуты. ⠀ Пример: 1. Джампинг Джек 2. Планка на локтях 3. Кранчи (полу скручивания) 4. Отжимания 5. Ягодичный мостик 6. Берпи 7. Плие ⠀ Или просто утром вакуум + пресс(200 раз любым способом), натощак. ⠀ ❤️

ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ? ⠀ Тогда сохраняй себе список приложений, которые помогут тебе в достижении этой мечты! ⠀ iGym Free - мое любимое приложение для занятий в зале. Здесь огромная база упражнений, в так же можно добавлять свои.⠀ ⠀ FatSecret - считает калории лучше анорексички! Мне стало намного проще понимать, где я съела лишнего, когда начала все записывать.⠀ ⠀ #BS365 - здесь ты будешь получать баллы за свою активность - шаги и ежедневные тренировки. ⠀ Runkeeper - подходит для ходьбы, бега, ходьбы, велосипеда и роликов. Рисует графики, считает калории и мотивирует пушами. ⠀ А какие приложения используете вы для поддержания себя в форме?

Вечерняя кардио-треня ‍♀️ #training #trainhard #зож #bs365 #порцияздоровья #эндорфинчики #nike