Список из самых популярных хештегов по теме #YOGAYASENEVO

Есть люди, которые видят сходство. А есть те, кто может это запечатлить как надо)) Гармония во всём Утренняя практика хатха-йоги в @yogayasenevo прошла успешно Теперь увидимся на коврике после праздников с 12 маяРасписанием поделюсь позже - будет кое-что интересное #yogayasenevo #hathayoga #meditation #yogaholiday #yogateacher #nataliS_yoga #хатхайогамосква #йогаповыходным #йогаясенево #йогадляначинающих #медитация #преподавательйоги #футболкаизнепала #удачноефото

✨Друзья, ровно через неделю, в воскресенье 12 мая, стартует мой новый класс "Пранаяма и медитация" Практика йоги предполагает концентрацию не только (и не столько) на теле, но и на дыхании и уме. Когда мы напряжены/огорчены, наше дыхание учащается, сбивается, мы его не контролируем. Так расходуется прана - Жизненная сила. На этих занятиях мы будем осваивать техники регулирования этого расхода через сознательное наблюдение за дыханием, а также знакомиться с ощущениями его замедления и остановки Такое наблюдение в свою очередь является одной из форм медитации, которая при регулярной практике развивает навык осознанного присутствия в каждом моменте Жизни Где: @yogayasenevo Когда: 12 мая (вс), 12.30 Уровень: открытый (для всех желающих) #nataliS_yoga #yogayasenevo #pranayama #meditation #хатхайогамосква #хатха #люблюйогу #йогакласс #прана #пранаяма #медитация #буддизм #осознанноедыхание #йогаясенево #йогаповыходным #воскреснаяйога #здесьисейчас #дыхание

Друзья, на этой неделе проведу две практики в Центре йоги и здоровья Ясенево @yogayasenevo ⏺26 апреля, 19.00 - Оздоровление позвоночника ⏺28 апреля, 10.30 - Хатха-йога И как обычно в выходные встречаемся в @ego_fit_ru ⏹14.30 Женская энергия ⏹15.30 Хатха-йога #хатхайогамосква #здоровыйпозвоночник #йогатерапияпозвоночника #йогамосквасити #преподавательйоги #женскаяйогамосква #женскаяйога #йогаповыходным #йогашоссеэнтузиастов #йогаясенево #ego_fit_ru #yogayasenevo #nataliS_yoga

Предновогоднее, бодрое ))) Многим бакасана, базовая стойка на руках, кажется чем-то сверхъестественным. На самом деле, если вы крепко стоите в планке, то все обязательно получится ) Надо лишь тренировать чувство баланса и ощущение центра тяжести тела. Весь фокус в механике процесса. Подтягивая пятки к ягодицам, смещайтесь вперёд и наблюдайте, как вес «уйдёт» сначала на уровень ладоней, а потом ещё чуть дальше. Не запрыгивайте, не берите баланс «штурмом», все движения медленные, без «слепых зон». После - обязательно компенсация запястий с вытяжением тыльной стороны ладоней (пальцами к локтевой кости). ❌Противопоказания - травмы запястий, высокое давление, беременность. ✅ результат - крепкие руки, эндорфины от «полёта» и чувства контроля своего тела . Удачи в практике!

= ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА = - УКРЕПЛЕНИЕ РУК - 10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЧАТУРАНГЕ «Сhatur» — значит четыре, «anga» — конечность и «danda» — посох, палка. Часто это позу называют Посохом (или Планкой в спорте). Эта асана позволяет тренировать мышцы рук, спины, живота, укрепляя всё тело и открывает возможность выполнять более сложные асаны, например, стойку на руках. ••• Основная задача на всех этапах ✓ Держать спину ровной, не прогибать поясницу. Всё тело - в одну линию••• ✓Оставлять кисти- ладони и пальцы рук - вытянутыми и плотно прижатыми к полу. - Фиксировать прямой ( не острый!) угол в запястьях: между ладодонями и предплечьями угол 90 градусов••• ✓Дышать ровно, не задерживать дыхание ⚠••• ✓Внимание! Уделяйте время для разминки суставов. Также для укрепления силы рук можно воспользоваться кистевым эспандером••• ШАГ 0 - Разминка ШАГ 1• Планка на руках. Руки расположены строго под плечевыми суставами. Всё тело - одна вытянутая линия. ШАГ 2 • Планка на предплечьях. Оставляйте предплечья на ширине плечевых суставов. Предплечья и кисти плотно прижаты к полу. ШАГ 3 • «Дельфин». Сделайте кистевой замок и 5-10 движений, направляя грудь вперед, напротив кулака, а затем, отталкиваясь от пола и уводя таз вверх. ШАГ 4 • Боковая планка на предплечье. Обе стопы стоят ребрами на полу. ШАГ 5 • Усложнение боковой планки. Опорная рука выпрямляется. А стопы стоят одна на другой. ШАГ 6 • Стопа верхней ноги располагается на бедре нижней, как в позе «Дерево». Эта поза требует хорошей подготовки. ШАГ 7 • Самый сложный вариант боковой планки с захватом верхней стопы. ШАГ 8 • Пурвоттанасана. Реверсивная планка. Поза требует хорошего вытяжения и силы. Подайте таз вверх, создавая раскрытие - проворот в плечевых суставах по кругу вниз. ШАГ 9 • Подготовка к Чатуранга Дандасане. Из положения на четвереньках попробуйте сместить корпус параллельно полу вперед и одновременно с этим движением согнуть руки в локтях, прижимая плечи рук по сторонам туловища. ШАГ 10• Чатуранга Дандасана. Удерживайте позу не менее 5-10 дыханий. ⛔ Противопоказания✓травмы рук. Для полного варианта Чатуранги ✓беременность. ••• Карцева Лиля, инструктор йоги #лилякарцеватекст

Занятия в группе очень заряжают! Планирую уехать из Москвы на весь февраль, поэтому зову вас на свои мегаклассы в Ясенево и на Третьяковской. Вт/Чт 18:45 Ясенево и Третьяковская по субботам и по записи в ЛС. Ближайшая суббота - начало в 14:45. #йогаслилейкарцевой #йогаясенево #йогатретьяковская #йогамосква #йогагруппа #йогакаждыйдень #йогазал #навасана #позалодки #yoga #yogayasenevo #yogatretyakovskaya #yogagroup #yogaeveryday #yogamoscow #navasana

Друзья, счастливой субботы Обнаружила недавно, что первое, что меня истощает в большом городе - это спешка. И нашла для себя способ не спешить совсем. Во-первых - не планирую больше двух дел на один день и не ставлю себе супер-задач. Всё только по состоянию: если что-то можно отложить - откладываю. Не требую от себя слишком много. Во-вторых - даю себе больше времени на дорогу. Раньше выхожу из дома, например. Так просто, но насколько качественнее становится проживание каждого момента. Кстати, зима в Москве прекрасна. Столько вкусной спелой хурмы я ещё никогда не ела☺️ #йогасмашейфоминой #практиказнания #atmabody #йогавясенево #yogayasenevo

Как из одной асаны сделать мягкую йоготерапию и интенсив для искушённых практиков? Ответ в этом видео - вариации позы вытянутого угла

- А вы кто по гороскопу? - Ммм...последний раз такой вопрос мне задавали в тиндере! Так начался мой разговор с сотрудником паспортного стола во Внуково. Что ещё сказать? Похоже, я отлично отдохнула, раз перестала быть похожа на себя в паспорте:) С новыми силами и вдохновением жду вас на йогу: Вторник/Четверг 18:45 в Ясенево и по Субботам в 17:00 занятия на Третьяковке - пишите в ЛС, если хотите прийти - зал небольшой, количество мест ограничено, занятия только по записи! @lilyayoga Если хотите получить ведро солнечной позитивной энергии и ни с кем не делиться - велкам на индивидуальные уроки в Беляево. Конечно, я могу приехать к вам в гости с улыбкой, йогой и историями! _______ Пиши мне в директ, если хочешь вспомнить себя через йогу: @lilyayoga #йога #йогаясенево #йогатретьяковская #йогаслилейкарцевой #йогамосква #йогабеляево #йогакалужская #йогатеплыйстан #йогаконьково #yoga #yogayasenevo #yogamoscow