Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГИ

5⃣ способов разогнать метаболизм ⠀ Здоровое пищеварение — залог не только стройности, но и хорошего самочувствия и ясной работы ума. Эти 5 действий помогут вам привести себя в полный порядок. ⠀ 1⃣ Перевёрнутые асаны ⠀ Такие упражнения йоги, как Випарита Карани Мудра или Халасана (поза Плуга)благотворно действуют на щитовидную железу, которая отвечает за скорость метаболизма. ⠀ Будьте внимательны: эти асаны нельзя выполнять при менструации, повышенном артериальном давлении и во время острой фазы любых заболеваний. ⠀ 2⃣ Употребление специй ⠀ Специи, которые ускоряют обмен веществ: чёрный и каенский перец, имбирь, корица, карри, кардамон, гвоздика, горчица. ⠀ 3⃣ Стакан тёплой воды натощак ⠀ …И перед каждым приёмом пищи. В этом случае вода — не только растворитель, помогающий лучше переварить пищу, но и сигнал для желудочно-кишечного тракта о том, что вы собираетесь есть. ⠀ 4⃣ Употребление пищи в одно и то же время ⠀ Наше физическое тело больше всего любит режим, постоянство и определённость. Чем точнее будет ваш график — тем стройнее тело. ⠀ 5⃣ Забота о здоровье кишечника ⠀ Практически все витамины, которые нам необходимы, — продукты метаболизма «полезных» бактерий, заселяющих наш кишечник. Поддержите их: они любят кисломолочную продукцию, сложные углеводы (каши из нешлифованных культур) и ненасыщенные жиры (растительные нерафинированные масла). ⠀ Но там же, в кишечнике, живут и вредные бактерии, которые питаются продуктами гниения (например от избыточного употребления мяса) и брожения (они обожают сахар и белую муку!). Между «хорошими» и «плохими» бактериями идёт постоянное сражение за ареал обитания. И побеждают те, которых вы кормите. ⠀ Фото: @alex_elle ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Настойчивой работой и упражнением некоторые абсолютно утраченные движения тела могут опять быть приведены в совершенную зависимость от нашей воли. Таким образом, мы видим, что не только нет ничего невозможного, но, напротив, представляется вполне вероятным, что каждая часть тела может быть приведена к полному подчинению ⠀ Фото: @nwoy ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

6 фраз для тех, кто хочет добиться успеха ⠀ 1⃣ Я выбираю быть счастливым. Вне зависимости от обстоятельств, окружения и ситуаций, быть счастливым — это выбор. Причём выбор, который нужно совершать постоянно. А из состояния счастья все ваши поступки и решения будут вести только к новым радостям. ⠀ 2⃣ В моём сердце бьётся сила, сотворившая мир. Такая аффирмация не даст вам усомниться в своих способностях. Вы можете справиться со всем, что приходит в вашу жизнь. Даже если для этого необходимо кого-то попросить о помощи. ⠀ 3⃣ Я уважаю себя. Такой настрой поможет вам не поддаваться манипуляциям и не брать на себя лишнего. Вы — то, с чем вы соглашаетесь. Будьте верны своим ценностям и ставьте свои здоровье и спокойствие в приоритет. ⠀ 4⃣ Все мои решения — самые правильные для меня. Примите эту фразу за аксиому, если вы привыкли сомневаться в своём выборе. Сделали что-то — отпустите это. Все всегда поступают правильно. Такое отношение помогает не только проще относиться к себе, но и принимать выбор других людей. ⠀ 5⃣ Я готов(а) ко всему. Когда мы ставим перед собой какие-то цели, самое главное препятствие на пути — страх. Эта фраза не только поможет вам чувствовать себя храбрее, но и не даст отступить в момент, когда от вас понадобятся решительные действия. ⠀ 6⃣ Я открываюсь новым возможностям. Эта позиция притянет в вашу жизнь всё, что необходимо для реализации вашей мечты. Повторяйте эту фразу про себя или вслух в течение дня, расправляя плечи и открывая грудной центр. ⠀ Произносим их каждый день и чувствуем, как успех приходит к нам ⠀ Фото: @meliniseri ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги#йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Все выходные думала, как буду рассказывать про первую ступень йоги. Кто не в курсе, читайте два предыдущих поста – там начало истории. Идея Первой ступени Раджа йоги – в самоограничении. Для большинства "самоограничение" – это бессмысленный мазохизм. Это когда ты не разрешаешь себе то, что хочется, страдаешь, и от этого у тебя слегка укрепляются духовные мышцы. Подумала я об этом и поняла, что недостаточно просто рассказать о самоограничении. Вы должны ясно понимать, зачем это нужно.  Итак, цель первой ступени Раджа Йоги – развить у себя суперспособность – волю. Люди думают, что действуют по своей воле, но путают волю и желания. Желания это наоборот, они управляют человеком, подавляя волю. Суть воли заключается в том, что вы можете в любой момент переключить внимание с одного предмета на другой, осознанно перестать что-то делать и заняться чем-то другим. Вы подумаете – ок, кажется, если напрягусь, то эта суперспособность будет у меня уже сейчас. Но это не так. Курильщику, который бросает курить по пять раз в месяц, тоже кажется, что бросить – это просто. Волю нереально создать умом. Послушный мозг – это то, что можно натренировать со временем.  Для этого есть лайфхак – самоограничения. Это такая деятельность, в процессе которой в мозге появляются новые нейронные связи. Получив эти нейронные связи, человек может управлять своими желаниями в реальности, а не в воображении. Как научиться самоограничению. Придумайте себе что-то одно, в чем вы будете себя ограничивать. Плохие мысли, курение, сладости – что угодно, но только одно. Каждый раз, когда вы захотите это сделать, говорите себе "не стоит". Если желание слишком сильное – уступайте себе. А на следующий день пробуйте снова. Не надо себя ругать или хвалить. Вы создаете новые нейронные связи в мозгу. Ваши усилия тут практически ни при чем. Вы должны повторять одно и то же какое-то время, пока ваш мозг не научится. Рассказывать про ступени йоги в инстаграме – это супер непривычно, как рассказывать про психоанализ бабушке, которая привыкла все душевные проблемы лечить борщом. Если хотите еще, по традиции, напишите что-нибудь в комментариях или просто смайлик.

Медитирует

Новогодние каникулы закончились, а это значит самое время возвращаться в строй. Начинаем год полный здоровья, счастья и любви ❤️ Кто что обещал себе в новом году?! Рассказывайте #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Медитация позволяет вы стать больше просыпаться и больше целеустремленный о ваш действия. Это учит вы как к ответить, скорее чем реагировать, к ситуации в ваш жизнь. Медитация звуки простой. Но это берет дисциплина к оставаться все еще в тело и разум. #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть#yogarussia#yogausa#yogagermany#yogafrance#yogaitaly#

Идеальный подарок для всех, влюблённых в йогу ‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Толстовка с принтом IF ANYONE NEEDS ME I’LL BE AT YOGA в наличии ♥️ нежнейший тёплый футер с начесом. На спинке пришит оберег «Ладонь Фатимы» ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Ссылка на наш сайт в шапке профиля⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Доставка почтой или курьером по всей России ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #йога #намасте #йогадевочки #йогастиль #практика #йоги #йогиня #ом #шанти #намастесучки #yoga #ifanyoneneedsmeillbeatyoga #namastebitches #понедельник #апрель #пп #спорт #оспорттымир❤️

Последнее время меня часто спрашивают: "Может ли #йога заменить кардиотренировку и помочь обрести #стройноетело?". Мой ответ - да! Во время любой #кардиотренировки в организме происходит аэробный гликолиз - процесс расщепления глюкозы, который приводит к похудению. Вызвать этот процесс может любой вид физической нагрузки, от которого частота пульса возрастает до 60-70% от максимума. Практике йоги это тоже под силу. Той, что требует энергичного движения. Это может быть, такая интенсивная тренировка, в которой центральное место занимает именно кардионагрузка, например "Утренний заряд", некоторые комплексы "Yogamix" подразумевающие динамическую работу, повторение связок (виньяс) и удержание некоторых поз (асан), также рекомендую повторы "Приветствие солнцу" в активном режиме с повышением темпа. В этих комплексах к аэробной нагрузке присоединяется серьезная силовая нагрузка с весом собственного тела, что очень важно для укрепления связок, сухожилий, мышц стабилизаторов и конечно для формирования гармоничной фигуры с красивой прорисовкой рельефа. Даже если у вас нет цели постройнеть, не стоит отказываться от аэробных занятий. Аэробные нагрузки очень полезны не только для красоты, но и для здоровья. Они улучшают работу сердца, развивают выносливость, уменьшают отечность. Находите эти видео на моем YouTube-канале, включайте и тренируйтесь с удовольствием! Буду рада если поделитесь своими результатами со мной или просто напишите комментарий. Всегда рада читать вас! ‍♂️Рекомендую подписаться на новый аккаунт @slimflexi _________________________________________________ #йогакаждыйдень #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #йогамосква #хатха #хатхайога #мотивация #здоровье #здоровыйобразжизни #счастье #счастьеесть #йогатренер #йогаблог  #зож #йогамодель #yogagirl #yogaeverywhere #yogaeveryday #fitoyoga #фитойога #йогамикс #yogamix