Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАПОСЛЕРОДОВ

восстановление после родов -процесс нелегкий, как для самой женщины, так для ее организма, и составляя комплексы, понимаешь, что нет единого решения. Восстанавливаться необходимо на всех уровнях, и что касается тела, то его реабилитация будет складываться из множества упражнений и комплексов. . Данный комплекс очень щадящий и рассчитан на женщин, недавно переживших роды. не смотря на свою простоту, его регулярное выполнение поможет восстановить силы, укрепить поверхностные мышцы, восстановить выносливость и улучшить психологическое состояние. . В каждой позе задерживайтесь на 5 циклов дыхания, выполняйте в данной последовательности, первые 3 асаны не забудьте выполнить на вторую ногу . Не забывайте про ❤️, чтобы вы могли видеть мои следующие постыдальше -больше #йогакрасноярск#йога#йогапослеродов#осознанность#саморазвитие#йогакрасноярск#йогаЛеси

❤️❤️❤️ Добрый вечер, дорогие читатели!☕Надеюсь, рабочая неделя началась успешно? ⠀ Очень часто в ответах на вопросы лидируют темы, качаемые послеродового периода. Я постаралась обобщить всю самую важную информацию в виде нескольких постов. В них вы узнаете о сокращении матки, приходе первой менструации, лохиях, послеродовом эндометрите, ГВ и многом другом. Конечно, такие объёмные темы, как запоры и геморрой после родов, тренировка мышц влагалища, я буду позже освещать в виде отдельных постов. Расскажите, как протекал послеродовый период у вас, были ли сложности с восстановлением, выделениями, температурой, швами? Постараемся во всем разобраться. ❤мне за труд, итак, начнём! ⠀ ‼Послеродовый  период. Я уже неоднократно писала о родах. Повторюсь, роды - энергозатратный процесс, сопровождающийся потерей крови. Даже при идеально протекающих физиологичных родах, женщина в среднем теряет около 250-300 мл крови. Поэтому важно в первые сутки после родов дать возможность маме отдохнуть, выспаться, набраться сил. Первые сутки мама проводит отдыхая, в перерывах между кормлениями своего новорождённого. За рубежом , при неосложненных родах, выписка производится через 12 - 24 часа после родов, в России в среднем - на 3 сутки после ЕР и 4 сутки после КС. ⠀ Иногда, если роды за рубежом прошли хорошо, женщина выписывается даже через 6 часов и эти является нормой. Но❗не надо забывать, что женщины за рубежом рожают как правило естественно и физиологично, а в России, к сожалению, до сих пор большое число медицинских родов, поэтому и вероятность осложнений после них гораздо выше. ⠀ ❓Каковы особенности течения послеродового периода и на что необходимо обратить внимание. Прежде всего, выделяют ранний ( первые 6 часов после родов) и поздний послеродовый период ( 6 недель после родов). ⠀ Продолжение в карусели

Дети либо повторяют ошибки своих родителей, либо исправляют их. Когда я смотрю на дочь, я вижу маленькое тело, но в то же время, в её глазах я вижу мудрость множества прожитых жизней. Я чувствую её внутреннюю силу и стержень (хотя казалось бы ей же всего год) Я дала себе слово, что с уважением буду принимать любой её выбор. Ведь она пришла сюда не ублажать моё эго, а решать свои задачи, отрабатывать свою карму. Моя же задача, как родителя, - привить ей правильные ценности. Каждый из нас пришёл в эту жизнь за своим личным опытом, поэтому так важно слушать себя, а не других. Я долго этому училась, потому что внешний шум всегда очень отвлекает. Одни говорят одно, другие другое, и те и другие звучат очень убедительно! Кого же слушать Всех. Но решение принимать исходя из своего внутреннего отклика. Это то, чему я хочу научить дочь. Я надеюсь, что она будет со мной не соглашаться в каких-то моментах, надеюсь, что она будет протестовать и гнуть свою линию там, где это для неё важно. Я только сейчас начала чувствовать, что проживаю свою жизнь. Если бы эта осознанность пришла ко мне раньше, то всё сложилось бы иначе. Как минимум я бы пошла учиться в Мед, а не на эконом Я долго жила жизнью, которая складывалась сама собой, по привычному для всех сценарию. И мои хотелки и ремарки в этом сценарии появлялись крайне редко. Делала то, что от меня ждали, а не то, чего бы я хотела. Хочу чтобы у дочи всё было иначе. У ребёнка маленькое тело, но его сознание - целая вселенная. Как же важно родителям своими действиями не превратить эту вселенную в коробку из под обуви. • Ph: @terentevantyumen • #йогатюмень #йогасдеткой #йогапослеродов #мамаималыш #осознанноематеринство

⠀ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН⠀ "ЗДОРОВЫЙ ТАЗ"⠀ @intim_yoga ⠀ Сегодня третий день марафона по оздоровлению нашего таза. Ставим лайк❤ Сохраняем и делимся с подругой ⠀ ⬇️⬇️⬇️ПРИСТУПАЕМ⬇️⬇️⬇️ ⠀ 1➡️ ЗАДАНИЕ: ⠀ Разогреваем ягодичные мышцы, поднимая таз вверх и сводя колени вместе. ⠀ 2➡️ ЗАДАНИЕ: ⠀ Из этого же положения при поднятии таза вытягиваем прямую ногу вперед и задерживаемся. Далее меняем ноги. ⠀ 3➡️ ЗАДАНИЕ: ⠀ Учимся расслаблять поясницу и увеличивать подвижность таза. ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ Вопросы по Марафону можно задавать под этим постом в комментариях ⠀ #интимйога_практика

НаулиВолна смывающая все болезни! Совсем недавно закончился наш онлайн-марафон Bellypower, который длился месяц. Более 100 участниц Сама не знаю как я это сделала с младенцем на руках Онлайн классы два раза в неделю, консультации в мини-группах онлайн, посты, ответы на вопросы... Но благодаря вашей обратной связи я смогла это сделать Ваш интерес, ваша практика и ваши успехи - вот моя мотивация и моё вдохновение !❤️ Скоро мы выложим видео-отчёт с самыми передовыми животиками К сожалению, было много девушек, кто хотел участвовать, но не смог по противопоказаниям, а именно: наличие кисты, миомы или эндометриоз. Как и обещала, будет вебинар на эту тему: в чем причины женских болезней ( туда же: молочница и скрытые инфекции) Вебинар бесплатный. Встречаемся онлайн сегодня, в четверг 18 октября в 20.00 по Москве ☝️Регистрация на вебинар по активной ссылке в шапке моего профиля☝️☝️☝️ Приглашайте подруг, кому будет актуальна эта тема❤️ До встречи в эфире #jiva_вебинар #междунамидевочками #здоровьеженщины

❗❗❗ Крутой семинар для ЖЕНЩИН 4 апреля!!!⬇ ☝"РИТМЫ И ЦИКЛЫ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ"☝ 4 апреля, в 17:30 состоится встреча, посвящённая женскому здоровью в разных его аспектах: психологическом, физическом, ментальном. ✅Ксения Матвеева @aksksenia.matv Instagram.com/aksksksenia сертифицированный преподаватель йоги, специализируется на йогатерапии женского здоровья, подготовке к зачатию, йоге во время беременности, послеродовому восстановлению. ❗Ксения осветит следующие вопросы: Что такое йогатерапия женского здоровья, и как его сохранить в повседневной жизни. Как спорт и фитнес могут помешать зачатию Ритмы и циклы в жизни женщины Как восстановиться после родов Что такое настоящая забота о себе Мы ждём вас 6 апреля в 17.30 по адресу: пр-т Героев Сталинграда, 43, FamilyPark | Парк Семейного Досуга. Севастополь Стоимость по предварительной записи - 350 рублей, кофе-брейк включён - авторский чай или вкусный свежий кофе с домашней выпечкой !!! Бронирование мест по телефону ☎ +79781405184 Количество мест - 20 человек, успейте забронировать!!! . #Севастополь #Крым #FamilyPark #ДеловаЖизнь #йога #йогапослеродов #длябеременных #йогадлябеременных #послеродовоевосстановление #ксенияматвеева_йога #женскоездоровье #длямолодыхмам #йони #йогадляженщин #женскаяйога #йогатерапияженскогоздоровья #йогакрым #счастьебытьженщиной #crimea

ВЫРАВНИВАНИЕ ТАЗА @intim_yoga ⠀ Сегодня я расскажу об основах работы с тазом в интимной гимнастике. ⠀ Я подготовила для вас отличный комплекс, который поможет вам сформировать правильный наклон таза. ⠀ Ставим лайк❤ сохраняем пост и кликаем на самолетик, чтобы поделиться полезной информацией. ⠀ Таз является фундаментом нашего тела следовательно от правильного наклона таза будет зависить вся наша осанка и расположение внутренних органов. ⠀ ☝️Поэтому следить за правильным расположение своего таза, необходимо каждой женщине. ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ Напишите в комментариях, получилось ли у вас прочувствовать работу именно ягодичных мышц? ⠀

В эфире рубрика #йогасдеткой ✌ Если актуально, то буду чаще делиться такими видео Дайте знать❤️ ~ Как всего за несколько минут в день у̶б̶и̶т̶ь̶ укрепить бёдра и ягодицы, не отрываясь от своего сладкого пирожочка 1️⃣ Встаём на колени. Молим всевышнего даровать нам упругое подтянутое тело Если п.1 не сработал переходим к п.2 2️⃣ Сводим колени и стопы вместе, подкручиваем копчик, подтягиваем низ живота. Спина прямая, тянемся макушкой вверх. Делаем вдох и с выдохом отклоняем корпус назад - втягиваем живот, пупок направляем к позвоночнику (это важно!) подтягиваем промежность. Со вдохом возвращаем корпус вперёд, выдох - назад. Усложняем! 3️⃣ Сохраняя диагональное положение корпуса, со вдохом опускаем таз вниз (касаемся пяток), с выдохом возвращаем в диагональ. Малыша прижимаем к себе, либо (если хотите подключить руки) со вдохом поднимаем вверх, с выдохом - вниз. 4️⃣ Сохраняя диагональное положение тела, со вдохом переносим таз влево (полностью садимся на ягодицы), с выдохом возвращаемся в диагональ. Вдох - вправо. Выдох - диагональ. Малыша держим под плечами за грудную клетку. Со вдохом поднимаем перед собой вверх, с выдохом разворачиваем корпус в противоположную сторону (таз влево - корпус вправо) малыш касается ножками пола. ❗️ Если сложно удержать диагональное положение тела, делайте всё то же самое, но возвращайтесь в вертикаль. 10-20 повторений. Ориентируйтесь на себя. ✨ Всем любви, здоровья и красоты Жду вас на своих занятиях ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #йогатюмень #йогадлябеременных #йогапослеродов #йогамамаималыш #постнатальнаяйога

⠀ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН⠀ "ЗДОРОВЫЙ ТАЗ"⠀ @intim_yoga ⠀ Продолжаем наш марафон по оздоровлению нашего таза. ⠀ ⠀ По окончанию марафона по этому хэштегу, я выбиру самую активную участицу, которой подарю свой он-лайн курс по интимной гимнастике и йоге ⠀ Вчера мы разобрались с наклоном таза и головы, а сегодня будем снимать спазмы с мышц шеи и груди. ⠀ ⬇️⬇️⬇️ПРИСТУПАЕМ⬇️⬇️⬇️ ⠀ 1➡️ ЗАДАНИЕ: ⠀ Делаем разминку шейному отделу позвоночника и избавляемся от остеохондроза. ⠀ 2➡️ ЗАДАНИЕ: ⠀ Растягиваем и снимаем спазмы с шейных мышц. ⠀ 3➡️ ЗАДАНИЕ: ⠀ Разгружаем верхний плечевой пояс растягивая мышцы плеча и выворачивая плечевой сустав назад. ⠀ 4➡️ ЗАДАНИЕ: Учимся отдельно вращать грудью и тазом для увеличения подвижности позвонков в этих отделах позвоночника. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ Вопросы по Марафону можно задавать под этим постом в комментариях ⠀ #интимйога_практика