Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАПРОТИВДЕПРЕССИИ

Отношения с йогой у меня складывались разные, берущие начало аж со школы. Не буду углубляться. Сегодня - расскажу о йоге через призму биполярного расстройства.⠀ ⠀ Ярко помню, когда в мою первую манию вдруг возникла сильная потребность пойти «пойожиться». Организм, наверное, не видел других способов успокоиться и собрать свои мысли в кучу. Естественно, сразу же купила абонемент, не оценив удобство расписания и местоположения студии.⠀ ⠀ На занятии я не могла устоять ни в одной статической позе, после шавасаны просто ревела навзрыд, когда преподаватель читала какие-то мудрости. Конечно, мне казалось, что через неё мне сама Вселенная мне вещает важное Послание... #магическоемышлениевдействии ‍♀️Кстати, преподаватель оставила меня после занятия и интересовалась, что со мной.⠀ ⠀ Так что же говорят йоги и врачи? Можно ли заниматься подобными практиками людьми в подобных психических состояниях?⠀ ⠀ На наиболее уважаемых мной сайтах о йоге нашла однозначные противопоказания — психические заболевания, особенно склонность к психозам (напомню, что БАР - это и есть маниакально-депрессивный психоз по старой терминологии). Но есть оговорки - тяжесть состояния определяется при консультации с врачом. Некоторые делают исключение - при депрессиях наоборот даже рекомендуют йогу как дополнительный метод, помогающий справиться с этим состоянием (естественно, не заменяющий медикаменты и психотерапию).⠀ ⠀ На мой взгляд, важно найти подходящий стиль йоги, и знающего инструктора, который не просто про тело, но и про духовное. Ведь йога - это системная работа с физическим, психическим и эмоциональным планом человека. Ну и конечно - самому чётко отслеживать своё состояние!⠀ ⠀ Мой личный вердикт: в ремиссии и субдепрессии - йоге «да», в гипомании очень аккуратно подхожу к таким практикам, ибо может раскрутить в манию. Лучше проконсультироваться с врачом и найти занятия, которые успокаивают и «заземляют», а не поднимают энергию. Дальше я напишу о тех подходах в йоге, которые я пробовала и о их влиянии на мое состояние ‍♀️✨ #СатНам #ka4eli_образжизни

Депрессия ⠀ Узнать свой уровень депрессии можно пройдя тест Бека, его легко найти в интернете. Но чаще всего мы и так знаем, когда это состояние нас одолевает. ⠀ Что же делать? ⠀ Депрессия возникает из-за недостатка гормона серотонина, который вырабатывается нашим мозгом. А выработка гормона зависит непосредственно от солнечного света. ⠀ Поэтому профилактикой и лечением депрессии может быть наблюдение за солнцем. Безопасней всего для наших глаз смотреть на закаты и рассветы , но так как мы не всегда в состоянии это отследить, то можно смотреть и днём, но только с закрытыми глазами! В йоге эта техника называется тратакой. Смотреть нужно не менее 10 минут, намного больше тоже не стоит. ⠀ А вот если солнца нет, то ученые кое-что придумали ещё но об этом в следующий раз ⠀ Ставим ❤️ если хотим узнать, что же они придумали. ⠀ #йога#йогатерапия#йогадляначинающих#йогакаждыйдень#йогадлявсех#энергия#депрессия#йогапротивдепрессии#изменижизньклучшему#здоровье#жизньбезболи#счастье#гормоны#девушка

Что чаще всего представляют себе люди при слове Ганга? Скорее всего грязь, нечистоты и погребальные костры Варанаси. Конечно, уровень загрязнения очень высок и это одна из глобальных проблем современности. ⠀ Но у своих истоков в западных Гималаях, Ганга (а именно так называют её местные жители)- кристально чистая, несущая в своих холодных бурных водах жизнь и, как гласят легенды, избавляющая от грехов. ⠀ Ганга в индуистской мифологии — небесная река, которая спустилась на землю и стала рекой Ганг. С давних времён считается священной рекой для индуистов. ⠀ В окрестностях Ришикеша на берегах Ганги и сейчас можно увидеть диких слонов, тигров, леопардов, а в реке встречаются пресноводные дельфины, речная и гангская акулы и другие пресноводные рыбы. ⠀ Первый премьер-министр Индии Джавахарлал Неру в своей классической работе «Открывая Индию» 1946 года писал: ⠀ Ганг, в большей степени, чем остальные реки Индии, удерживал её сердце и привлекал к своим берегам бессчётные миллионы людей с древнейших времён. История Ганга, от истоков до моря, от древности до наших дней, является историей цивилизации и культуры Индии, зарождения и падения империй, больших и гордых городов, приключений человека… ⠀ Наш йога-тур в Ришикеш состоится 5-15 октября. До 1 июля действует скидка при бронировании. Количество мест ограничено! ⠀ #yogashantiretreat #yogaretreatrishikesh #yogaretreat2019 #йогатурришикеш2019 #йогатурвиндию #ys_rishikesh

Один человек очень сильно хотел изменить весь мир, но тот был слишком велик. И тогда он решил изменить свой город, но и тот оказался ему не по зубам. В попытках изменить своих близких, он так же потерпел неудачу. Изменить себя - единственное, что ему оставалось и было под силу. И когда он сделал это, следуя его примеру, начали меняться близкие, город, а затем и весь мир..... Интернет.. _________________#йогаиркутск #ЙОГАПРОТИВДЕПРЕССИИ #йоганабайкале #yogalife #moyirkutsk #yoga #yogairkutsk#yogalife #yogalife #yoga #ИРКУТСКЙОГА #йогажизнь #иркутскйога#иркутск #мояудивительнаяжизнь #______________________________

Пожалуй, я участвую. Новый опыт, надеюсь, будет полезен. @feel_good_practice , только я совсем новичок ‍♀️ #feel_good_marathon #йогапротивдепрессии

☘️Моё одно из любимых. ☘️ Углубляем "Уттанасану". Помогает проработать заднюю поверхность ног, отличное пассивное вытяжение не только ног, но и спины. Вес переносите больше на переднюю часть стопы,но пятки не отрываем.. Можно использовать стул, кирпичи, книги, будьте осторожны, не для новичков.,следите чтобы голова не закружилась.(а При Повышенном давлении, гипертонии это противопоказание 100%. #личнаяпрактика #моеутро #йогапристрессе #йоганабайкале #йогажизнь #йогаиркутск #иркутскйога #йогапротивхандры #ИРКУТСКЙОГА #йогажизнь #йога #йогадляначинающих #йогатерапия #йогапротивдепрессии #йогалюбовьмоя #йогаиркутск #yogalife #yoga #yogalife #moyirkutsk #yoga #yogairkutsk #YOGALOVE #moyirkutsk#irksport #irkutskyoga #irkutsk #myyogalife #yogalove #YOGA #yogairkutsk #irkutskyoga #irkutsk #moyirkutsk #irksport #irkutskyoga #yogairkutsk #yogalife #moyirkutsk #yoga #yogairkutsk #yogalife#yoga #

Личные итоги ушедшего года я подвела, хотелось бы еще вот о чем. Прошло 1,5 месяца с начала терапии против депрессивного расстройства с одной моей пациенткой (в йогатерапии не клиенты и ученики, а пациенты - надо привыкнуть) ⠀ За это время выраженность симптомов снизилась в 4 раза. Настроение стало лучше, появилось больше сил и энергии, тело стало более сильным и выносливым. Конечно, пациенту следует продолжить занятия, но уже сейчас отзывы и результаты тестов говорят об эффективности методов йоги в лечении депрессии. И мой опыт дополняет опыт коллег, которые давно работают с этим заболеванием. Без психиатра, антидепрессантов, электрошока (да, есть и такое), депривации сна и некоторых других не очень приятных методов. Здесь же только физические практики, дыхательные и медитации. Да, это требует ежедневных усилий, работы не только с телом, но и своими мыслями, образом жизни. Стоит ли это того, думаю, каждый ответит сам. ⠀ Если вы наблюдаете плохое настроение, быструю утомляемость, сложности с концентрацией, снижение самооценки и чувство неуверенности в себе, а также нарушение сна, аппетита, то это верные признаки депрессии☝ ⠀ Обращайтесь за консультацией, буду рада помочь #йога #хатхайога #йогаайенгара #йогавмоскве #йогатерапия #йогапротивдепрессии #депрессия

"Если вы что-то можете сделать или вам кажется, что можете, начинайте. Смелость содержит в себе гения, силу и волшебство" (Гёте) #йоганаангаре #йогажизнь #йогадляначинающих #йогатерапия #йогапротивдепрессии #йогалюбовьмоя #йогаиркутск #ЙОГАПРОТИВДЕПРЕССИИ #ЙОГАДЛЯНАЧИНАЮЩИХ #йогалюбовь #ЙОГАЛЮБОВЬМОЯ #ЙОГАИРКУТСК #ИРКУТСКЙОГА #иркутск #байкалйога #ЙОГАИРКУТСК #yoga #yogairkutsk #irkutskyoga #irkutskcity #yogalife #yoga #yogalife#moyirkutsk

Я желаю тебе достаточно солнца, чтобы твои дела были яркими. Я желаю тебе достаточно дождя, чтобы научиться ценить солнце. Я желаю тебе достаточно счастья, чтобы твой дух жил. Я желаю тебе достаточно боли, чтобы маленькие радости казались больше. Я желаю тебе достаточно денег, чтобы сбылась твоя мечта. Я желаю тебе достаточно потерь, чтобы научиться ценить все, что у тебя есть. Я желаю, чтобы в твоей жизни было достаточно "здравствуй", чтобы они поддержали тебя, несмотря на "прощай навсегда". ‍♀️Моя практика восстановления.. ‍♀️ Любимый комбез @mindbody_sportwear #йогапротивхандры #йогаангарск#ЙОГАТЕРАПИЯ #йогаиркутск #ЙОГАПРОТИВДЕПРЕССИИ #ЙОГАИРКУТСК #йогаиркутск #иркутскйога #йогажизнь #йога #йогадляначинающих #ИРКУТСКЙОГА #йоганаангаре #йогажизнь #yogalife #moyirkutsk #yoga#yogairkutsk #yogairkutsk #YOGALOVE #moyirkutsk#irksport #YOGA #yogalove #irkutsk #irkutskcity #irkutskyogaтог