Список из самых популярных хештегов по теме #КАКПОХУДЕТЬВДОМАШНИХУСЛОВИЯХ

Как заставить похудеть мужа (родственника, подругу и кого-нибудь ещё )?! . Ответ: НИКАК ❗️ . Что бы вы не делали, вы не сможете похудеть за другого человека! ‍♀️ . Этот человек должен сам ЗАХОТЕТЬ, ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ ✅ ___________ Расскажу я вам свою историю. . Мой #муж в момент нашего знакомства весил где-то 85 кг( не больше 90, точно) . Во время моей первой беременности мы оба набрали приличный вес . После рождения Василисы я взяла себя в руки и начала худеть . А мужу все неохота. . Вроде бы он хотел, но ничего не менялось. Так набрал до 116 кг . И вот месяца 3 назад, он прям НАСТОЯТЕЛЬНО попросил мне составить ему #рацион и посчитать его #дневнойкалораж . И вот сейчас он весит 96 кг . Доказательств у меня нет - не захотел он фоткаться Но знакомые уже заметили его изменения ☺️ . К чему я это все. К тому что, пока человек САМ «не созреет» и не захочет меняться - ничем вы ему не поможете. . Вы можете замотивировать его только своим примером. . И это относиться не только к похудению .

Рецепт СЕКРЕТНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Вот так просто сейчас раскрою вам секрет, как мой муж похудел на 10 кг, не меняя привычек. Просто завёл одну - каждый день пить этот имбирный напиток. И так уже год. И минус 10 кг. Он продолжает есть сладкое, мучное, не ночует в спортзалах и не сильно-то себя ограничивает. Просто к своему обычному рациону добавил много имбиря и лимона. Конечно, эффект сказывается не за неделю, как в рекламах в интернете, но если пить регулярно, изменения вы увидите обязательно. . Список необходимого: 5-10 см корня имбиря (как привыкните, будете делать напиток поядреней) 1 лимон; Ложка мёда; 1 л кипятка. . Творческий процесс: Начните с небольшого количества имбиря. Напиток получается довольно острый и к нему надо привыкнуть. . Нежно ОБМОЙТЕ корешок и без пощады и жалости НАТРИТЕ его на крупной тёрке. . ОТПРАВЬТЕ в кувшин и ЗАЛЕЙТЕ кипятком. Дайте томно НАСТОЯТЬСЯ и остыть полчасика. . ВЫЖМИТЕ сок лимона в кувшин (половинки тоже можно закинуть) и ДОБАВЬТЕ ложку мёда (от чайной до столовой, по вкусу), весело ПЕРЕМЕШАЙТЕ и УПОТРЕБЛЯЙТЕ в течение дня. - - - #софьяисофиготовят_диета . #имбирь #имбирныйлимонад #рецепты #ппрецепты #фудблог #рецептыпп #зожрецепты #здоровоепитание #фудблог #кулинария #еда #рецептыдляпохудения #ешьихудей #детокс #рецептыдетокс #теловголове #осознанноепитание #какпохудеть #напитокдляпохудения #какпохудетьвдомашнихусловиях #какпохудетьклету #какпохудетьпослеродов

Ничего не ем и не худею ⠀ С вас сердечко, мне приятно❤️Если ваш рацион не достаточный, организм включает энергосберегающий режим и запасает энергию на будущее в виде лишнего жира. Все же должны это знать, но многие не хотят это принимать. Поэтому, если вы едите в условиях жесткого дефицита от вашей суточной нормы калорий, ваш вес будет стоять. ⠀ Чтобы создать действительно работающий дефицит, забиваете в интернете фразу «рассчитать суточную норму калорий». Формул много, все они примерно считают одинаково. Указываете свой возраст, вес, возможно процент жира в теле, физическую активность (только не врите себе ). Отнимаете от полученной цифры 15-20%, это ваш дефицит. В течение нескольких дней (а если понравится, то и дальше) записываете все, что вы едите. Считайте продукты в сыром виде. Приложений для подсчета калорий тоже много, я считаю в fatsecret, есть еще lifesum и др. ⠀ Кому ну совсем лень, есть приблизительная формула для расчета калорий, но она не учитывает ни возраст, ни процент жира: 30-35 ккал (ниже уровень активности) * 1 кг вашего веса 30-31 ккал - низкий уровень: сидячая работа, до 5 тыс шагов в день, пару тренировок в неделю 32-33 ккал - средний уровень: 5-10 тыс шагов в день, 2-3 тренировки в неделю 33-35 ккал - высокий уровень: 10-15 тыс шагов в день, 3-4 тренировки в неделю ⠀ Далее смотрите на свои результаты. У вас может быть: ▫️вы едите больше, чем надо - тогда вес будет прибавляться ▫️вы едите примерно вашу суточную норму калорий - тогда вы просто поддерживаете свой текущий вес ▫️вы молодец и попали в дефицит 20% - тогда вес должен постепенно уходить без вреда для здоровья ▫️вы едите гораздо меньше, чем ваша суточная норма калорий - тогда организм включит защитные адаптационные механизмы и будет запасать энергию впрок в виде лишнего жира. То есть, если ваша суточная норма 2000 калорий, а вы едите на 1300, то вы вредите только себе, вес встанет и не будет уходить. Как бонус у вас могут начаться проблемы с гормональным фоном, пострадает нервная система и вы будете в постоянном стрессе. ⠀ Пишите в комменты, какая ваша суточная норма и сколько вы на самом деле едите. Всем приятных подсчетов и будьте здоровы

ИИ - ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС ГИ - ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС Ребят, посмотрите мое видео через пост вправо от этого поста. Инсулин, продукты с ИИ больше 50, вызывающие выброс инсулина, а у творога ИИ 120!!!!! Не позволяют нам худеть.в этой таблице ошибка в твороге. У кого-то есть другие таблицы, может из книжек? Пришлите пожалуйста!!! @ooxxaannaa22_keep_keto . . #кетоеда #худею #худеюнакето #какпохудеть #диетадюкана #дюканрецепты #дюкандиета #дюканчередование #диета #худеем #надюкане #какпохудеть #дюкан #диетадюкан #кето #кетодиета #кеторецепты #белковыедиеты #худеюнакето #кетоз #кетопродукты #какпохудетьвдомашнихусловиях #похудетьбыстро #худею #худеюнакето #какпохудеть #дюкандиета #худеем #надюкане #какпохудеть #диетадюкан #кетодиета #убратьцеллюлит #убратьжир #жиротоп #худеюкакумею #инсулиновыйиндекс #гликемическийиндекс #инсулин #гормонинсулин #углеводы

ПОДСКАЗКА ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ Ставь♥️ за #АниныПолезности и Подписывайся на меня! Жми на флажок, чтобы не потерять ⏬ МОИ УСЛУГИ КОНСУЛЬТАНТА-ДИЕТОЛОГА Что, я @anna_gelmer ❤️ могу вам предложить: ✔️Готовый рацион(диета) при избыточном весе (PDF файл); ✔️Расчет К/Б/Ж/У (суточная потребность в калориях, белках, жирах и углеводах) для снижения, набора или поддержания веса; ✔️Личная часовая консультация через Direсt, WhatsApp или Skype. ✔️Индивидуальное сопровождение в течении 1-го месяца и более. ⠀ Более подробно о каждом виде услуг можно ознакомиться перейдя по ссылке в моем профиле @anna_gelmer Также сейчас есть запись на Бесплатную 30-ти минутную консультацию, на которой вы получите мои рекомендации, и сможете определиться, каким видом услуг вам воспользоваться далее или просто продолжать читать мои посты дальше и пользоваться этими знаниями самостоятельно.

Кария Ахшатаева Kariya Akhshatayeva - Компания #Bepic производит продукт, который даёт жизнь при жизни, который жизненно необходим абсолютно каждому человеку на Земле! Интернет магазин #Bepic, даёт возможность покупать для себя продукцию компании на партнёрской основе. . #Elev8 и #Acceler8- это продукт правильного питания, новый подход к здоровью, молодости и долголетию! Профилактика более 700 заболеваний. А так же омоложение организма! Увеличение продолжительности жизни на 15 - 30 лет. Задайте себе вопрос: «Через 5 лет Ваше здоровье останется хотя бы таким, как сейчас?» Употребляя каждый день #Elev8 и #Acceler8, никакого чуда не происходит, а всего лишь в вашем организме происходит 3 процесса: 1 - ое : Питание клеток 2 - ое: Оздоровление клеток 3 - е: Рождение новых, здоровых клеток и обновление этих клеток. . ✅По всем вопросам: Viber , WhatsApp: +77778379898( при запросе указывайте цель добавления ) #какпохудетьнам #какпохудетькновомугоду #какпохудетьвдомашнихусловиях #elev8#bepic #Acceler8Detox #Acceler8Sleep #клеточноепитание #командауспехвместе #мышлениеуспеха #бизнесонлайн #наставник #лидер #будьсомной #КарияАхшатаеваKariyaAkhshatayeva - #regrann

Многие начинающие жалуются на боль в пояснице при выполнении планки. Чтобы этого не происходило, подкручивайте копчик вниз, округляя поясницу, изо всех сил напрягайте орешки и пресс. Все тело должно быть вытянуто в струнку. Локти под плечами. Всё получится обязательно! Ставим ❤️ и подписываемся на формулу простого похудения @ppplank = Планка+Приседания+Пресс! ___________________ Маша ‍♀️ и Оля всегда поддержат! Что делаем каждый день в наших #детокснеделька-х: . ✔️Пьём утром 2 стакана воды После воды минут через 10-20 можно выпить ст. ложку оливкового/льняного масла для очищения печени. ☝️Только здоровым жкт! . ✔️Делаем ППП - #планка, приседания и пресс. В первый день стараемся сделать свой максимум. Последующие дни прибавляем по 5️⃣ секунд в планке или 5️⃣ раз пресса/приседания. Это программа минимум. Обязательна КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Если врач запретил что-то, ищем варианты на замену. . ✔️По еде. Исключаем жареное, мучное, дрожжевое, алко, молоко (кисломолочку можно оставить), магазинные соусы, майонезы-кетчупы, сладкое (газировки, сахар, мёд, соки из пакета). Можно курогрудь, индейку, приготовленную без жира. Крупы более 11% белка. Дальше каждый выбирает по себе или ищет середину! Строгий вариант - 7 дней на овощных смузи и голодание после 17.00. Лайт вариант - добавляем в обычный рацион отруби, в течение всего дня много овощей (не картохи) и по утрам фрукты. __________ Присоединяйтесь! Это легко, просто и весело!

Как вам мои ДО и ПОСЛЕ ⠀ Кстати для меня было неожиданностью, когда сегодня выставила пост на ФБ: очень много женщин написали, что ДО им нравится больше ⠀ Может и правда вернуться в прошлый вес. На фото ДО 75 кг ПОСЛЕ 58 кг. Что думаете? ⠀ Ну, а кто всё-таки хочет послушать мой опыт и вам я нравлюсь больше ПОСЛЕ приглашаю На свой ВЕБИНАР 16 февраля в 20:00⬇️ ⠀ Еда является нашим источником энергии и жизни, но так же может и разрушать наше тело. ⠀ Почему мы заедаем стресс? Почему у нас зависимость от сладкого? Почему мы испытывает чувство вины от съеденного? Как избавиться от лишних килограммов и и обрести здоровое тело? ⠀ ❓Эти вопросы мучают многих женщин. Как правило женщина остаётся один на один со своими чувствами и страхами. И не может выйти из порочного круга. ⠀ Есть ли выход из это ситуации ? ⠀ Родная, приходи на мой вебинар 16 февраля в 20:00. ▪️Мы разберём все проблемы с питанием. Откуда они исходят ▪️Как выйти из пищевой зависимости. ⠀ В конце вибинара я проведу медитацию на проработку сахарной зависимости. ‍♀️ ⠀ ❗️Также вы получите чек лист по питанию на день. Готовьте свои вопросы и до встречи на вебинаре.❤️ ⠀ УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО! Чтобы получить ссылку пишите в комментарии

Всем привет! Один вопрос мне задают каждый день по многу раз - как расчитать КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы)? И это при том, что на сайте есть очень подробная статья на эту тему. Я долго думала, как вам максимально упростить расчет кбжу, чтобы это можно было сделать легко и просто, за несколько секунд, вне зависимости от того, что вы знаете про калории и расчеты. Я нашла решение - на моем сайте теперь есть калькулятор, который сам за вас все рассчитает. В сториз будет ссылка. Но вы также можете легко его найти самостоятельно на главной странице моего сайта naketo.ru Калькулятор я продолжаю дорабатывать, поэтому пишите все свои пожелания и вопросы - нравится, не нравится, что добавить или изменить.