Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТО

Ужин Был Все ингредиенты на видео Сохраняем и готовим

Мы начинали кето, как диету для снижения веса. Лишнего веса было немного, но чтобы его убрать совсем не хотелось возвращаться к безвкусному “ПП”. Скептически относилась к кето, т.к. была углеводным наркоманом. Не было еды долгое время - привет, гипогликемия! Поэтому как белка “ныкала” снеки по всем карманам и сумкам. А что забавно, думала, что это нормально - такой уникальный у меня организм. Когда хочу есть - засыпаю, когда очень-очень хочу есть - трясуться руки, болит голова, а дальше как в тумане “ешь все, что не приколочено”. Я допустила большую ошибку - не изучила теорию. Пережила ужасный “кето грипп” - 5 дней страдала и еле передвигалась по дому. “Переключение” на кетоны было в виде “вау эффекта”: однажды проснулась в 7 утра, что для меня тогда было невозможно, была отдохнувшей, свежей, в голове кристальная чистота, у меня не было голода, я была впечатлена, что можно наедаться маленькими порциями, хотя со страху все равно носила собой сыр или орехи - ждала подвоха. Я не покупала заранее минералы, полоски для измерениях кетонов, не знала что такое интервальное голодание, не переживала по поводу количества приемов пищи, помидоров и молочки. Определилась какие продукты есть, спланировала питание в таблице эксель и считала все углеводы. Несколько советов: Изучите минимальную теорию. Определите доступный список продуктов. Выберите самые качественные продукты из того, что есть. Не сходить с ума из-за органической еды. Попробуйте спланировать питание. Готовьте дома простую еду, не торопитесь искать рецепты. Ешьте досыта столько раз, сколько требует организм. Измерять кетоны не нужно, если ваша цель пищевой кетоз. Не пытайтесь за один день освоить кето-карнивор, интервальное голодание, высокоинтенсивные нагрузки и т.д. Будьте последовательны! Решайте проблемы по мере поступления. Не бойтесь переходного периода, запаха ацетона, запоров и т.д. Знайте, что будут ошибки, срывы и эксперименты - это нормально. В помощь: Хэштег #кетоЛена_всёокето Наш сайт www.ketogenic.ru Кето лагерь - @ketolager. Начало 10 апреля. Для новичков - 3000 рублей. Для пионеров - 2500 рублей. Покупаете путёвку, Кето новости @ketonovosti на апрель - 500 рублей.

Поддержите ❤️ друзья ) Рассказ о моих голодовках или зачем я так «издеваюсь» над собой Прошла Марафон ПГ, который длился 21 день, под руководством эндокринолога. По программе было пройдено голода 24, 48 и 72 часа , а также с уклоном на Кето питание☝️(1200ккал Б25% Ж50% У25%) ⠀ Что хочу сказать по итогу получив такой опыт.., я знаю способы и более гуманные что бы сбросить лишний вес)Но участников марафона было 70 человек и результаты у многих потрясающие до -10 кг. Так вот мое мнение, что эта система как для сброса веса, очень круто подходит тем, у кого лишних более 6 кг и людей у которых есть проблемы с ожирением . У меня по итогу отвес в кг получился маленький , так и веса лишнего было мало‍♀️ но все это мероприятие затевалось с более масштабными целями! Побороть инсулинорезистентность ☝️ (об этом я писала в предыдущих постах) А так же понизить сахар в крови и исправить пищевое поведение ! По этим пунктам марафон сработал на Ура . . Многие спрашивают, когда пойдём есть пиццу ?) теперь все можно , давай отметим все это дело тортиком На что, я вам с уверенностью могу сказать , я хочу порцию салата с козьим сыром , оливками и муссом из авокадо Пищевые привычки поменялись кардинально! ⠀ Выйдя после всех периодов голодания, мне не хочется упасть лицом в торт И это ведущее отличие этой практики от всех остальных систем питания (в том числе дробного, которое ведёт к сплошному чревоугодию) Нет срывов❗️ Как отличный бонус уменьшение объемов , влезла в старые джинсы и появились мои любимые скулы И ещё я научилась контролировать голод и отличать физический от психологического! Я несколько лет ела куриную грудку с брокколи и обезжиренный творог, питаясь по 5 раз в день думая, что это самое качественное питание, поэтому для меня это система просто открытие, спасибо марафону #кето #голодание #переодическоеголодание #кетопитание #диета

у меня 1000 рецептов, о которых я вам так и не рассказала. к примеру, это жиробомбы я готовила еще три недели назад, а руки дошли до них только сегодня ‍♀️ два вида кокосового печенья, шоколадные маффины, пирожные Картошка, оладьи из цуккини... все это пока пылится в дебрях ноутбука. сегодня по плану шоколадные трюфели, а завтра пюре из цветной капусты и невероятно сливочный паштет! ну как все успевать?! 24 часов в сутках и правда хватает не всегда это вам пример того, как человек работает на кетонах, а не на глюкозе ☀️ энергия и работоспособность шкалят и сидеть на месте я просто не могу. хочется разбавить весь этот хаос с рецептами чем-то информативным, но пока не удается давайте к жиробомбам! я очень люблю простые рецепты. особенно, если готовлю не для какого-то праздника или для толпы гостей, а просто так, для домашних и для себя. жиробомбы - они же жирные конфетки - отличный вариант для перекуса, если вы голодны и не успеваете поесть или если уже поели и решили полакомиться чем-то десертным ⠀ эти жиробомбы сливочные, напоминают мороженое (благодаря сливочному сыру в составе). к #бронекофе или просто свежему латте, если вы угдеводник (у меня тут много таких, никак не хотят переходить на кето сторону ) подойдут идеально ⠀ ‍АРАХИСОВЫЕ ЖИРОБОМБЫ (на 5-6 штук): ⠀ сливочный сыр - 100 гр кокосовое масло - 30 гр арахисовая паста - 60 гр шоколад от 85% и выше - 30-40 гр 1️⃣взбить мягкий сливочный сыр с кокосовым маслом и арахисовой пастой (она тоже должна быть комнатной температуры) 2️⃣готовую массу убрать в холодильник на 15-20 минут 3️⃣сформировать шарики, слегка приплюснуть их ко дню тарелки и отправить в морозилку еще на 30-40 минут 4️⃣готовые жиробомбы покрыть растопленным шоколадом и убрать до его застывания в холодильник перед подачей конфетам стоит дать постоять при комнатной температуре 15-20 минут едим ☕️

Кето-диета на слуху у всех - новое, модное ⠀ Надо брать! Ведь к лету нужно ПОХУДЕТЬ! Причём быстро! Или сначала разобраться, что это и с чем её едят ⠀ В чём суть: Кето- диета предполагает максимально НИЗКОЕ содержание углеводов в рационе - 20-30 граммов в день, получаемых в виде зеленых овощей, что также дает клетчатку для функционирования ЖКТ ⠀ Диета выглядит так: дневная калорийность состоит из 70%-65% жиров и 30%-35% белков, углеводы сводятся к минимуму‍♀️ ⠀ Что можно: все жиры животного происхождения - если курица, то не сухая куриная грудка, а сочно зажаренная на масле, стейки, яйца целиком или яичница, сыр, бекон Помним и про ненасыщенные жиры - льняное, оливковое и другие масла, жирная рыба, орехи, авокадо И так далее ⠀ Что нельзя: крупы, виноград, бананы, выпечка, свекла, морковь, картофель, макароны, сахар. В общем, почти все углеводы! ⠀ ‍⚕️Как работает: При недостатке углеводов из ЖИРОВ начинают вырабатываться КЕТОНЫ (кетоновые тела-резервный источник энергии), чтобы обеспечить энергией мозг и нервную систему. То есть, ваше тело и мозг, проще говоря, работают на жирах. ⠀ ‍ Моя правда: ⠀ 1. Вы похудеете, однозначно! Но надолго ли? Как и любая диета, КЕТО ведёт к стремительному набору веса после окончания курса. То есть вам либо всю жизнь нужно будет так питаться, либо насиловать себя некоторое время ради мимолётного результата!‍♀️ ⠀ 2. Кето-диета- это всё-таки диета! А значит подходит далеко не каждому! Консультация с врачом обязательна❗️ ⠀ Друзья, будьте осторожны с экспериментами и берегите себя. Всем SmartЗож✌ ⠀ Хотите, чтобы я продолжила разбор модных диет? Поставьте лайк ❤️, буду знать, что тема актуальна

Давно хотела попробовать этот крем лимонный курд (кето вариант) получилось очень вкусно нужен рецепт? 2лимона 7саше фит парада 100гр сл.масла 4 яйца снимаем цедру с лимонов выдавливаем сок с этих же лимонов (сока будет больше если сперва поместить в микроволновку на 10-15 секунд) смешиваем в миске цедру , сок и сл.масло, ставим на водяную баню и мешаем пока масло полностью не растает, затем потихоньку вводим яйца ( предварительно слегка взбитые венчиком) и продолжаем мешать ещё 10 мин , снимаем с бани, остужаем и разливаем по креманкам , ну или в баночку! Всем приятного аппетита!#кетоеда #кеторецепты #кетопитание #кетодесерт #худеюнакето #кетодиета #люблюкето #кетожизнь #кетоэтовкусно #вкуснонакето #кетоз #кето

Равиолли из кабачка с сыром рикота и пармезаном.

Залог успешных выходных это завтрак 2 в 1. Два лучших тега на одной тарелке: #кетояйки и #какскушатьавокадо . Итак: отварить всмятку одно небольшое яйцо, очистить его. разрезать авокадо, вынуть косточку, сделать ложкой ямку чуть больше, что бы в нее поместилось яйцо. очистить авокадо от кожуры, спрятать вовнутрь яйцо обернуть авокадо полосками бекона. всю эту красоту запечь при 180 гр 15 минут или до румяности бекона. Все! Просто прекрасный жирный завтрак! #кетоз #кетокайф #кетовадеквате #кетонедиета #палео #кето#lowcarb #paleo #ketosis #nocarb #nograinnosugar #nosugar #ketogenic #lchf #lowcarb #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketocomm #кетогеннаядиета #еда #ketorecipe #fatloss #fatforfuel #fatadapted #sugarfree #ешьихудей #кетодиета #кетогеннаядиета #ketolife

. #Кетошоколад с орехами ▫️какао-масло - 30г ▫️какао-порошок 1ст.л ▫️сливки 35% 2ст.л (обычные жидкие) ▫️сах.зам (по вкусу) ▫️начинка любая (у меня кокос и кешью) . ✔️Какао масло натереть на крупной терке. Добавить сах.зам и растопить на самом медленном огне, постоянно помешивая. ✔️Добавить сливки и какао-порошок и пару минут не снимая с огня, мешать. ✔️Полученную смесь заливаем в силиконовую форму, сверху рубленные орехи. ✔️Убрать в холодильник до полного застывания. . #vketoze_конфеты ___________________________ Все LCHF/КЕТО-рецепты в моей группе вКонтакте https://vk.com/vketoze_ru Активная ссылка в моем профиле___________________________ #lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #highfat #keto #ketosis #ketogenic #ketodiet #кето #кетодиета #кетоз #худею #емихудею #худеем #еда #дневникпохудения #худеемвместе #дневник #жируходи #мотивация #диета #безуглеводка #кетоменю #кеторацион #кеторецепты #кетодесерт #кетоконфеты