Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТОПРОДУКТЫ

Привет, друзья! Для тех кто не читал мою предыдущую статью - советую почитать, а пока вкратце напомню, что срывов помогает избегать подготовка. Проще говоря, у вас всегда должно быть что есть, а если нет готового блюда, то должны быть продукты из которых вы себе можете приготовить. Я обещала рассказать какие продукты должны быть у меня всегда, возможно вы почерпнете что то для своего списка продуктов Пока не забыли ставьте ❤️ и сохраняйте, а я пока не забыла напомню о замечательной фейсбук группе «Русскоязычная Кето диета» ссылка на которую есть у меня в профиле - увидите её перейдя в моем профиле по ссылке на продукты, которые я рекомендую Итак, мои продукты (порядок произвольный): . ✅ Сливки 36% ✅ Ягоды (малина, ежевика, клубника) ✅ Миндальное молоко (без сахара) ✅ Сыр моцарелла (для пиццы, омлетов, лазаньи и тд) ✅ Сыр твёрдый (Ярлсберг или Хаварти) ✅Сливочный сыр Филадельфия ✅Сливочный сыр Маскарпоне ✅Сметана ✅ Масло ✅Оливковое масло ✅Майонез (без сахара) ✅Сальса (без сахара) ✅Рикотта (больше всего по вкусу напоминает мне «наш» творог) ✅ Яйца ✅ Авокадо ✅Орешки (макадамия, лесные, пекан) ✅ Мясо (чаще всего это говяжий фарш или курица) ✅ Цуккини ✅ Цветная капуста ✅ Помидоры ✅ Спагетти Ширатаки ✅ Бекон ✅ Куриная печень ✅ Зелень ✅Миндальная мука ✅Кокосовая мука ✅Псиллиум хаск ✅Сахарозаменитель ✅Шоколадные чипсы без сахара ✅ Горький кондитерский шоколад 100% ный ✅Розовая гималайская соль или морская соль Если что-то еще вспомню, то добавлю Сегодня на обед в 12:00: . ✅ Омлет, бекон, помидоры, перец ✅Взбитые сливки с ягодами и шоколадными чипсами ✅Кофе с миндальным молоком и коллагеном На ужин в 17:00: . ✅Mac&Chili (следующим постом напомню вам его рецепт) с сметаной и гуакамоле ✅Сырники с взбитыми сливками и ягодами ✅Кофе с миндальным молоком Итого 1265 калорий

Продукты, которые следует исключить на кето - тема сегодняшней шпаргалки от @ketoshop.com.ua  ⠀ Мы постоянно говорим и показываем продукты, которые предпочтительны и всячески рекомендованы каждому, кто решил кардинально улучшить свое здоровье, физическую и духовную формы. ⠀ Но сегодня решили, что напоминание о том, что НЕ следует включать в рацион лишним не будет, особенно, если вы только в начале кето-пути и обилие информации о продуктах, нутриентах, индексах и свойствах пока просто дезориентирует вас все так начинали, а значит - это норма! ⠀ Изучайте, сохраняйте пост и отправляйтесь за покупками того, что можно, нужно и вкусно - прямо к нам в @ketoshop.com.ua  ⠀ Еще раз напомним, что каталог с актуальными ценами всегда есть в вечных сторис (под шапкой профиля, разделен по рубрикам), но последняя информация по наличию доступна только на сайте интернет-магазина (ссылка в био) ⠀ Отличного старта недели! Пусть этот понедельник станет прорывным! ⠀ Всегда ждем вас в KETOSHOP ⠀ #ketoshop_pro_кето #ketoshop_лайфхаки #кето_диета #кето #кетонедиета #кетокиев #кетоздоровье #кетоз #кетоеда #кетодиета #кетожизнь #кетоблог #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетопитание #кетопродукты #кеторацион #кетоукраина #низкоуглеводка #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание #углеводовнет #худеюнакето #безуглеводов #вкетозе #lowcarblife #lchfукраина #ketoukraine #ketoua #безуглеводнаядиета

Рецепт домашнего майонеза ⠀ Так как в директ часто спрашивают, то вот рецепт сразу для всех ⠀ ❤️И набирусь наглости, но попрошу лайк ⠀ При ВЗК можно! Напоминаю, что нет ограничений на ВЗК единых для всех. По АИП не проходит из-за яиц и горчицы, зато на кето и лоукарб самое оно. Я с ним делаю салаты, запекаю мясо и т.д. и т.п. ⠀ В видео все пропорции написаны Масло у меня рафинированное оливковое. Пользы меньше, зато очень вкусно. Если масло не рафинированное, то оно очень сильно даёт свой вкус(( ⠀ Горчицу я готовлю тоже сама: ⠀ Горчичный порошок + ессентуки + соль + чуть-чуть мёда = по консистенции как жидкая сметана. Ставим в холодильник, через несколько часов готово ⠀ Хранится такой майонез пару дней, поэтому впрок не делаю. Если запекать, то и на третий день хорош ⠀ Быстро, просто, вкусно и полезно ⠀ Приятного аппетита

Что-то давно я завтраки не выкладывала ну вот такой у меня сегодня жирный творог с жирной сметаной и с семенами чиа , вкусный быстрый завтрак, который насыщает меня на весь день . P.S те кто на кето считает что творог нельзя , пожалуйста не пишите мне комментарии , оставайтесь при своём мнении , я ни кого не заставляю его есть! #кетозавтрак #кетопитание #кетоеда #кетоэтовкусно #кетопродукты #худеюнакето #кетодиета #люблюкето #вкуснонакето #кетожизнь #кетоз

Рецепт майонеза зашёл Держите рецепт кунжутных конфет ⠀ ❤️ мне будет приятно, если поставите лайк ☺️ ⠀ Подойдёт и для кето (если пару конфет съесть после основного приёма пищи!), и, конечно, для лоукарб (lchf) Для АИП не подходит ‍♀️ А в целом любителям кунжута и кунжутной (тахинной) халвы советую ⠀ Делаются 5 минут. Как я люблю ⠀ Если рассыпаются, то, либо плохо перемололи! Либо мало мёда ⠀ Весь процесс на видео, пропорции тоже ⠀ КБЖУ (вся порция/1 конфета): Калории 323/65 Белки 10/2 Жиры 24/5 Углеводы 14/3 ⠀ Enjoy ⠀ И хороших выходных

Кто любит кофе? ☕️ ⠀ Проще спросить кто не любит, на самом деле Я уже проводила как-то опрос в сторис и большинство из нас кофе любит и пьёт. Хорошо это или плохо, не знаю ‍♀️ ⠀ Перейдя на кетодиету, я, конечно, подсела на бронекофе во всех его вариациях Это очень вкусно, хоть и кажется странным ⠀ Чаще всего я делаю бронекофе со сливочным и кокосовым маслом ⠀ Самый смак, это взбить масло в хорошую пенку, раньше я это делала с помощью капучинатора (вжикалки ), теперь у меня новый способ Его и показываю на видео ⠀ Спасибо, Юля, что научила этому методу @zavadskayayuliya ⠀ P.S. кофе временно придётся прекратить пить, так как хочу пропить курс железа, а они не совместимы Но про железо вообще отдельная история, я так и не поняла пока, подходит мне препарат или нет‍♀️

Легко ли было перейти на кето? ⠀ Так как периодически мне задают этот вопрос, то отвечу постом сразу всем ☺️ ⠀ ‼️Замечание: в первую очередь я на кето перешла для здоровья кишечника! Изменения в кг это уже дополнительный плюс ⠀ Как ни странно, но перейти на кето для меня было очень легко ‍♀️ Хотя изначально я его не планировала даже. ⠀ Мой путь начался с того, что мне захотелось пройти антикандидный протокол. А это довольно жёсткая диета и горсти БАДов. Это была жажда эксперимента над собой. И я о нем не жалею. ⠀ Примерно через неделю антикандидной диеты мне стукнуло в голову перейти на кето диету, что я и сделала, продолжив пить антикандидные БАДы. ⠀ В итоге у меня не было никаких негативных адаптационных реакций организма ни на антикандиду (при отмирании грибов обычно первые дни становится плохо физически), ни на переход на кето (слышали про кетогрипп?). ⠀ Первые 2-3 месяца было легко и позитивно сидеть на диете. После 6-ти лет вегетарианства я слегка соскучилась по мясу А главное нравился позитивный эффект на кишечник, и как доп опция - сброс лишнего веса (у меня он на тот момент был, а сейчас без спорта я в своём идеальном весе нахожусь ). Потом стало чуть сложнее, но об этом напишу в следующих постах ⠀ Какие вопросы именно по кето есть? Что осветить? Я в него углубляться не хочу и часто писать не планирую, но какие-то основы, думаю, все-таки напишу, так как эффект на кишечник мне нравится ⠀ #кето #кетогеннаядиета #диета #похудение #мясо #говядина #свинина #баранина #кетоз #антикандида #антикандидныйпротокол #кетогрипп #переходнакето #карнивор #вегетарианство #кетодиета #кетодневник #кетоняк #кетовзк #кетоприняк #кеторецепты #кетопитание #кетодневник #кетоидеи #кетоменю #кеторацион #кеторецепт #кетожизнь #кетогенноепитание #кетопродукты #кетоеда

Кто такой нутрициолог? (Статья с неожиданным окончанием) Это модное сегодня слово стало мелькать повсюду и вызывать скепсис, непонимание и иронию у людей, привыкших к другому названию профессии: диетолог. Но новый сложно-выговариваемый термин появился не случайно, у него есть отдельное значение. В нашей стране называться диетологом и работать в медицинских клиниках может только врач, то есть специалист с высшим медицинским образованием и дополнительными переподготовками по диетологии. За рубежом ситуация другая: любой заинтересованный человек без мед. образования имеет право пройти обучение по специальности "нутрициология" (от nutrition — питание), сдать экзамены, получить сертификат и овладеть таким образом профессией. По сути разница такова: нутрициолог знает всё о питании, но не всё о патологиях, поэтому консультирует здоровых людей либо направляет к врачу по необходимости. Диетолог знает и о питании, и о медицинских аспектах на глубоком уровне, может назначать лекарства (а не только витамины), рекомендовать методы лечения. Почему нутрициологов стало много? Скорее всего, потому что обучение данной профессии доступно всем желающим и занимает меньше времени, чем высшее медицинское образование, на которое уходит в среднем 7 лет (по самым скромным оценкам.) Нутрициологию можно изучать за границей в престижном учебном центре, не выходя из дома — дистанционно, за компьютером, обложившись горой книг, распечаток и конспектов. Это очень актуально в наши дни, когда нужна самая свежая информация и самые быстрые способы её получить. Оба специалиста, диетолог и нутрициолог, могут помочь человеку скорректировать вес, выбрать подходящую диету, приобрести правильные пищевые привычки, научиться выбирать продукты и улучшить качество жизни в целом. Но в случае значительных вопросов к собственному здоровью выбирайте врача. Если вы здоровы и готовы попробовать кето-диету, или уже пробовали, но ничего не получилось — обращайтесь к нутрициологу нашей команды "Спасибо, еда!". Мы дарим всем покупателям бесплатную❗️консультацию по вопросам рациона для похудения/поддержания/набора массы на кето-питании при заказе продуктов в нашем магазине! Будьте здоровы!

ОВОЩИ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧИТЬ! ⠀ Где вы поставите запятую при нынешнем своем рационе? ⠀ ⠀ Тема овощей при соблюдение кеторациона стоит остро: кто-то избегает их, считая серьезным источником углеводов, кто-то не учитывает в дневных макросах вовсе‍♀️. Как несложно догадаться, оба подхода ошибочны. Ибо - крайности. ⠀ Сохраняйте таблицу-шпаргалку с подборкой овощей, которые: ✅лидеры по низкому содержанию углеводов ✅реально часто употребимы на наших просторах ✅доступны к покупке в ближайшем магазине ✅точно не «выбьют» вас из кетоза ⠀ И, раз уж наглядной подсказкой вы теперь вооружены, считаем нужным и важным озвучить еще 2 подсказки, которые всегда выручат, если сомнения вас одолеют в магазине, ресторане или в гостях: ⠀ Смело употребляем овощи, растущие над землей, а также зелень зелень (в нашей таблице преимущественно такие и обозначены); исключаем или предварительно изучаем КБЖУ в отношении всего, растущего ПОД землей (вот он и картофель, и рекордсмен гликемического индекса - морковь, и пр.), а также все бобовые (фасоль, горох, кукуруза, нут и т.д.) ⠀ Сбрасывайте со счетов клетчатку! Мы не зря добавили столбец с указанием ее содержания в нашу шпаргалку: клетчатку мы не учитываем в суточном употреблении углеводов. То есть, если вы порезали в салат 200 гр белокочанной капусты то на ее долю придется не 7,6 гр углеводов, а всего лишь 2,6 гр! ⠀ P.S. все макросы в таблице приведены из расчета на 100 гр сырого продукта ⠀ P.P.S при составлении были использованы данные Министерства сельского хозяйства США (USDA) ⠀ #ketoshop_PRO_кето #ketoshop_лайфхаки #кето #кето_диета #кетоблог #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетодиета #кетоеда #кетожизнь #кетоз #кетоздоровье #кетокиев #кетопитание #кетопродукты #кеторацион #кетосекта #кетоукраина #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание #углеводовнет #худеюнакето #ketodiet