Список из самых популярных хештегов по теме #ОЗДОРОВЛЕНИЕПОЗВОНОЧНИКА

Занимаемся вместе❤️Всю связку повторяем на вторую ногу. Если Вам сложно сделать прыжок, в конце связки, просто подшагивайте Будьте здоровы

❤️Укрепляем спину и прорабатываем плечевой пояс ❤️ . #фитнессистемавысшаялига

Если Вы тренируетесь со мной, не забудьте повторить упражнение на вторую ногу. Занимайтесь собой и будьте здоровы❤️ . #здоровая #здороваяпоясница #оздоровье #оздоровлениепозвоночника #оздоровлениеорганизма #тренеродесса #инструкторлфк #йогатерапия #йогаонлайн #йогавидео #йогажизнь #йогадляженщин #йогадляздоровья #йогаукраина #йогатичер #йогаутро #фитнессистемавысшаялига

❤️Снова занимаемся вместе? Спасибо Вам,мои ученики, друзья и просто гости за добрые пожелания и смайлики. Рада, что на моей странице так много доброжелательных людей!❤️ Занимайтесь и будьте здоровы ————————————————————— #будухудышкой #худеемспользой #худеемздорово#похудениеодесса#стройнеемнавсегда #стройнеемклету

Всем привет! И сегодня мы вместе с @tauruslan88 немного расскажем о корректорах осанки. ⠀ На видео все максимально просто без углубления в процессы, а лишь наглядные примеры. ⠀ ❗️Важно знать! Такие корректоры прописывают для ношения в тех случаях, когда с плечевым поясом уже проделана работа на расслабление, включение стабилизаторов лопатки и плеча, и мышцы не будут давать обратной реакции (укорочения, противодействия работе корректора) с целью помочь закрепить результат тренировочного процесса по исправлению сутулости в плечевом поясе. ⠀ Выводы, которые можно сделать: ⠀ ❌ Подобного рода корректор, в первую очередь, не является инструментом к избавлению от сутулости плечевого пояса, а лишь одним из дополнительных материалов. ⠀ ❗️Влияние на позвоночник данный корректор не оказывает, а только лишь на положение лопаток, в частности у взрослых людей. Поэтому, если у вас гиперкифоз (избыточный изгиб в грудном отделе), надеяться на эту чудо-штуку не нужно. ⠀ ‼️ Пытаясь с ним что-то исправить и затягивая пояс потуже, вы провоцируете либо: ⠀ 1️⃣Выдвигание головы вперёд, за счёт того, что сведенные и приподнятые лопатки включают напряжение мышц шеи. ⠀ 2️⃣Избыточный лордоз. Увеличение прогиба в пояснице, что потом может привести к болям в этой области. ⠀ Поэтому, если хотите что-то исправить, то работайте больше с биомеханикой вашего тела. И тогда все начнёт выстраиваться в более правильное положение #позвоночник#грыжапозвоночника#ягодицыгорят#здороваяспина#здороваяспинашея#здороваяшея#йогадлявсех#дыхание#домашниетренировки#больвшее#растяжкаспины#больвплече#колено#здоровье#пп#фитнессдома#оздоровлениепозвоночника#оздоровлениеорганизма#оздоровлениепозвоночника#плоскостопиеудетей#больвколене#тренер#тренеронлайн @koroleffitness

Айкуне - это здоровье и стиль в движении! С каждым днём всё больше людей становятся счастливее, здоровее и сильнее с Айкуне! Приходи на Айкуне и ты! Избавься от болей в спине и нарушений позвоночника ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО НОМЕРУ: ☎️ +7 966 340 96 66 ☎️+7 965 111 15 17 Наши адреса: г. Махачкала, ул. Виноградная 12б. Телефон: +79285889774 г. Махчкала, ул. Батырая 11, этаж 7, каб 716 Телефон: +79285358080 г. Нальчик, КБГУ УНИВЕРСИТИ 3 этаж Телефон: +79280849213 г. Грозный Телефон: +79090666605 Украина, г. Днепр. Телефон: +380952276488 #телостроительмерей #aikunelife #айкуне #здоровье #прямаяосанка #здоровыйпозвоночник  #оздоровлениепозвоночника  #красота #aikune #айкунеэнергетик #лечениепозвоночника  #сколиоз #лечениесколиоза #протрузия #грыжа #оздоровление #радикулит #артрит #боливспине #поясница #хондроз #остеохондроз  #восстановлениепослеродов #гимнастика #астана #вытяжениепозвоночника #айкунеастана #здоровыйобразжизни

Кто занимается со мной, повторяем связку на обе стороны. Если Вам пригодилось мое видео,не пожалейте «спасибо»в комментариях ❤️ #оздоровлениепозвоночника

Мягкая разминка для позвоночника #йогадляпозвоночника #йогадляначинающих #йогадляспины #йогадома #йогаодесса #йогини #йогиня #йогадлявсех #йогадляженщин#асанадня#тренируйсяснами#здороваяспина #здороваяспинаишея #оздоровлениепозвоночника

#Repost @pochemu.tak with @make_repost ・・・ Почему мышцы брюшного пресса влияют на позвоночник? ⠀ Брюшной пресс – эти заветные для многих шесть кубиков являются вторым стабилизатором поясницы. ⠀ Две прямых, две поперечных и четыре косых мышцы живота образуют комплекс брюшного пресса. ⠀ Не все понимают, почему мышцы брюшного пресса влияют на позвоночник, хотя непосредственно с ним не контактируют. Дело в том, что сокращение мышц живота приводит к повышению внутрибрюшного давления, что в свою очередь, по принципу цепной реакции выравнивает давление внутри межпозвонкового диска. Благодаря этому ядро диска занимает нейтральное положение и баланс сил восстанавливается. Между прочим, вы можете пользоваться таким простым приемом в обыденной жизни. ⠀ Поджимайте брюшной пресс! ⠀ Если у вас вдруг заныла поясница, примите ровное положение и подожмите живот, слегка напрягая брюшной пресс. Вы сразу почувствуете уменьшение боли в спине, а то и вовсе ее исчезновение. ⠀ Собственно, на этом основан один из механизмов действия поясничного корсета. Мышцы брюшного пресса – главные стабилизаторы поясницы. В момент их напряжения увеличивается внутрибрюшное давление, приводя к улучшению состояния межпозвонковых дисков. Это вызывает уменьшение болей. Не давайте животу пассивно отвисать все время. Напрягите мышцы живота, и острая боль в спине уменьшится или исчезнет! ⠀ Наибольшее сокращение мышцы брюшного пресса совершают, когда вы максимально сгибаетесь в пояснице. Однако это вызывает тяжелейший стресс для дисков, связок и суставов позвоночника. ⠀ В момент максимального сгибания в пояснице вы буквально разрываете диски, травмируете связки и суставы. Поэтому традиционные сгибания позвоночника, или кранчи, как их называют на английский манер, для укрепления брюшного пресса категорически запрещены, тем более для больного позвоночника. #antonenkov_ #почемутак #позвоночник #здоровыйпозвоночник #брюшнойпресс #качаемпресс #стабилизаторыспины #болитпоясница #поясничныеболи #боливпояснице #грыжипозвоночника #протрузия #оздоровлениепозвоночника