Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕСДОМА

Спина после родов. • Часто возникает боль в спине после родово. Как от неё избавиться быстро? • К сожалению, если мы от неё просто избавимся сейчас, она вернётся. • Причина этому слабые мышцы кора. • Тут главное тренировать их правильно. Об этом я как раз рассказываю и показываю в своём проекте «ЗДОРОВАЯ СПИНА» • Подробнее о программе по ссылке в шапке профиля. • #беременность #послеродовоевосстановление #послеродовойживот #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

Боль в области крестца. • Мячик нам в помощь. • Выполняйте манипуляцию не торопясь. • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

Немножечко теории в лету. • Какие мышцы выходят из строя при формировании сутулости. • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #сколиоз #кифоз

У кого никогда не болела спина? Самый частый симптом у любителей техники - укорочение мышц шеи, круглые лопатки и боли в спине. Даже если ты не работаешь в офисе, у тебя точно есть смартфон. А значит ты в зоне риска стать горбатым Сохраняй упражнения в закладки и делай каждый раз, когда вспомнишь. Желательно пару раз в день.

Головная боль или боль в шее. • От чего она может быть? • Возможно от того, что мы сидим постоянно вытянув голову (обратите внимание на себя или на соседа). • Возможно из-за не стабильности тазобедренного сустава. • А может из-за сутулой осанки. • Как думаете вы? • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

Лучшая поза для женщин . Сохраняй и не забудь поставить ❤ . Поза богини- это упражнение творит чудеса. Оно не только прокачает: ✔ноги ✔все поверхности бедер ✔икры ✔ягодичные мышцы ✔подьем стопы ✔брюшной отдел . Но и повысит гибкость таза и паховой области,наладит циркуляцию крови внутренних органов. А главное, это непередаваемое внутреннее ощущение собственного тела! . Начни с 30 секунд и почувствуй КАЖДУЮ мышцу! . Я уверенна,что тебе понравится _____________________________________ #ваккум #ваккумживота #растяжка #шпагат #стрейч #стрейчинг #пилатес #пилатесдома #гибкаяспина #упражнениядляспины #упражнения #упражнениядляпохудения #упражнениядома #пилатесдляначинающих #фитнес #Краснодар #худеемвместе #йога #йогадома #йогадляначинающих

Отпуск не помеха! ⠀ Вот чем мне особенно нравится пилатес, так это тем, что независимо от того, где я нахожусь, мне не придётся прерывать занятия! ⠀ Все, что нужно это я и коврик фитнес резинки тоже много места не занимают. ⠀ Кстати, я уже закончила Базовый курс на платформе онлайн-школы @pilates_flow и теперь перешла на курс «красивые бёдра и ягодицы» ⠀ Кроме этого ежедневно выполняю зарядки, которые также есть на сайте. Они удобно разгруппированы так, чтобы легко можно было найти нужную. ⠀ Да вы и сами можете посмотреть, если перейдёте по ссылке в шапке профиля @pilates_flow и не только посмотреть, но и целую неделю заниматься без оплаты абонемента

Кифоз и боли в голове. • Да, два этих понятия часто идут вместе. • Причина - при сутулости пережимаются сосуды, идущие к голове и возникает кислородное голодание. • + усталость мышц поднимающих голову. • Занимайтесь осанкой! • #спина #спинанеболи #спинаболит #спинабезболи #пилатес #пилатесспб #пилатесдома #пилатесмат #пилатесмосква #пилатестренер #пилатесдлявсех #делайчтоговоритандрей #пилатесплюс #осанка #100по100в #йога #йогадома #йогапрактика #йогадляначинающих #родителям #родителиидети #детицветыжизни #мамадочки #мамасына

Упругая попа и ноги как у мужика? Многие девочки бояться делать силовые, потому что не хотят 'большие' ноги. . Девочки, берём на вооружение пилатес и бар/боди балет. . Сегодня пробуем упражнение для попы и задней поверхности ног. Первый сет 8 раз отводим ногу вверх, сокращая ягодичные + 8 пружин. По минуте на каждую ногу. . Второй сет. Отводим ногу назад за счёт ягодичных мышц, корпус неподвижен. 8 раз. Далее ‘рисуем’ носком 8 кругов в одну сторону, затем 8 кругов в другую. По минуте на каждую ногу. Растягиваем заднюю поверхность ног в наклоне стоя или сидя. . Нет станка? Все можно делать оперевшись о спинку стула, кухонную столешницу или стену.