Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТТАДОША

ОВСЯНАЯ КАША С ИЗЮМОМ И КОКОСОМ . Потихоньку возвращаюсь к рецептам и питанию по Аюрведе на своей странице Дайте знать ❤ и комментариями, интересно ли вам, и стоит ли продолжать эту неблагодарную тему . Пришла пора лета, жаркого солнца и тепла. Самое время перестраивать питание под летний сезон Питательное, хорошо насыщающее и просто вкусное блюдо на завтрак на основе цельного овса прекрасно успокоит и охладит Питту, смягчит Вату и поддержит Капху летом . ИНГРЕДИЕНТЫ: Цельнозерновая овсяная крупа - 1 чашка Кардамон молотый - 1/2 ч.л Изюм чёрный - 1/2 чашки Кокосовая стружка - 3 ст.л Топлёное масло гхи - 3 ч.л. Подсластитель - по вкусу (сироп топинамбура, натуральный нерафинированный сахар и т.д.) . ГОТОВИМ: 1. Замачиваем овёс с вечера. Утром сливаем воду, промываем. Добавляем двойной объем воды и варим на маленьком огне до готовности. 2. Заливаем изюм кипятком на 15-20 мин. 3. Разогреваем в сковороде масло, добавляем кокосовую стружку и кардамон, слегка обжариваем. Можно сюда же добавить подсластитель, но не обязательно. 4. Добавляем изюм и кокосовую смесь в готовый овёс. Перемешиваем и даём настояться минут 10-15. Готово!!! Наслаждаемся . ❤P.S. Такая сытная и питательная каша хороша для не слишком раннего завтрака. Помним, что примерно до 10ч утра активна Капха-доша, и пищеварение не слишком бодрое Это блюдо может быть тяжёлым для переваривания рано утром. ❤Очень важно использовать именно цельный овёс, а не хлопья и геркулес!!! Тогда слизеобразующие свойства овса на порядок меньше, а полезных свойств крупы больше #аюрведа #аюрведическаякулинария #аюрведическиерецепты #питтадоша #ватадоша #аюрведическоепитание #завтрак #овсянка #овсянаякаша #пп #вегетарианство #питаниепосезонам #ayurveda #ayurvedacooking #калуга

Интеллект, уверенность, предприимчивость, жизнерадостность . Кто ещё знает свою основную дошу по Аюрведе, проверяйте сходится? У меня Питта.

Я расскажу про все типы дош, но начну со своей стихии, она мне близка и более всех понята. Я типичная Питта-доша. ⠀ Моя жизненная сила(Питта) состоит из двух элементов: огня и воды. И вот вам семь качеств Питты: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая. Питты-это люди среднего телосложения, вспыльчивые, но очень легко отходчивые. Для нас характерны заболевания ЖКТ(желудочно-кишечного тракта), заболевания двенадцатиперстной кишки, печени, желчного пузыря. ⠀ ✅Избыточная Питта в организме приводит к заболеваниям кожи, аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, гастритам и язвам. В моем случае избыточная Питта вызвала анафилактический шок, аллергию, повышение кислотности и обострение гастрита. Все происходит быстро, стресс, сессия, большая нагрузка, отсутствие сна. Все! Система посыпалась. ✅Недостаточная Питта приводит к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. Но это не мой случай. Я всегда горю и меня нужно тушить. ⠀ Контроль моей Питты: ▫️Питание. Я понижаю кислотность-пью авипаттикар. Защищаю организм от токсического стресса-пью ашваганду. Чищу кровь-пью Ним(neem). Пытаюсь отказаться от кофе, но если и пью, то добавляю кардамон(он понижает кислотность и не раздражает желудок). Не употребляю алкоголь. Но если вы пьёте алкоголь и вы Питта, то пейте сок Алое Вера до и после приема алкоголя. Я тоже пью Алое Вера за пол часа до еды, три раза в день. ⠀ ▫️Практика. Первое и самое важное-регулярная медитация. Ум неспокоен. Чтобы голова была чистой я пью-Бакопу(лучшая трава перед экзаменами). Повышает память, концентрацию. Поскольку Питты перфекционисты, настойчивы, целеустремленны. А главное-любители соревноваться. Принцип простой: Питта-горит, практика-охлаждает. Практика должна быть охлаждающая на физическом и ментальном уровне. Я убираю всю силовую практику, не выполняю никаких виньяс. Вся практика размерена, спокойна, без работы на результат, просто осознанный поток. ⠀ ▫️Образ жизни и мысли. Я стараюсь жить без гнева, стресса. Я благодарна за то кто меня окружает и что происходит вокруг. С моим сарказмом я расстаться никак не могу, но я с ним подружилась. ⠀ У меня есть «Я» и мы с этим справимся.

#coconutlover На фото просто #кокосовоемасло , кардинально отличающиеся от магазинного. Я очень люблю массаж с ним Его охлаждающие свойства чрезвычайно полезны для #питтадоша (которая связана с элементом огня) для лечения симптомов, связанных с дисбалансом питты-я имею ввиду гнев ‍♀️ #аюверда #хобби #coconut

Огонь у них в крови ⠀ ⠀ ☄️Люди Питта-конституции самые горячие из всех и все метаболические процессы протекают у них, соответственно, быстрее, чем у Капх или Ват. ⠀ ⠀ Подвох в том, что и воспалительные реакции возникают так же быстро и гораздо чаще, чем у других типов конституции. ⠀ ⠀ Розацеа, пигментные пятна, варикозное расширение вен, неполадки с печенью, желчным пузырем, сердцем и глазами – типичные проблемы Питты. ⠀ ⠀ Быстрое поседение и облысение – тоже относится к симптомам несбалансированной Питты. ⠀ ⠀ Лишний вес встречается у всех типов конституции, даже у хрупкой от природы Ваты.Но у людей Питта-конституци лишние объемы, как правило, образуются вокруг живота. Такой тип ожирения возникает на фоне стресса и процессов окисления, а стресс для Питты – очень типичная реакция. У Ваты стресс связан со страхами, а вот стресс Питты – это гнев, агрессия, злость ⠀ ⠀ ✅Часто Пита-людям достаточно научиться отслеживать и контролировать свои реакции, и лишний вес начнет уходить гораздо быстрее, чем в спортзале или на жесткой диете. ⠀ ⠀ ✅Эмоции и ментальные установки – это первое, на что нужно обратить внимание людям Питта-конституции. ⠀ ⠀ ✅Следующий пункт программы омоложения – питание. Пища должна быть ощелачивающей(овощи,фрукты,зелень). Жиры в рационе должны быть самого лучшего качества,но в небольшом количестве.Меньше острого, убираем жареное, жирное, минимизируем в рационе мясо. Спиртное и кофе – серьезные враги Питты. ⠀ ⠀ ✅Пища, приготовленная на пару, горькие травы и любые горечи благоприятно воздействуют на Питту. ⠀ ⠀ ✅Если Питты в организме слишком много (симптомы описаны выше), то вывести излишек помогут Трифала и Авипаттикар чурна, которые нужно принимать каждый день перед сном в течение нескольких месяцев. Печень и кровь помогают очистить такие препараты, как Манджишта и Амалаки.Краткие описания препаратов и где можно приобрести - смотрите в stories☝️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅В качестве очищения для Питты хороши моно-дни или овощные дни и слабительные процедуры. ⠀ ⠀ ✅Гормональный фон у людей Питта-конституции тоже часто бывает нарушен. И в этом случае дополнительно рекомендованы пранаямы, йога, медитации и прогулки на свежем воздухе. Продолжение в карусели➡️➡️➡

#марафонзнаниежизни с @beginyoga Очень интересно получить знания по Аюрведе от талантливого йога инструктора и прекрасной души человека - Надежды, которая учит как сохранить здоровье и красоту. Я крайне глубоко увлечена практикой йоги и хочу пойти дальше ‍♀️#аюрведа - следующей шаг к получению ответов на мои вопросы по поведению, питанию и образу жизни. Тест показал тип доши - Питта (48%) с преобладанием Вата (36%) Super excited to get to know about Ayurveda ‍♀️#ayurveda #йогадляначинающих #аюрведа #типдоши #питтадоша

Правильное питание - это фундамент вашего состояния: не только физического, но и эмоционального, и, что самое важное, энергетического. В аюрведе питанию уделяется много внимания, так как едой можно регулировать состояние своего организма. Ниже приведу основные моменты аюрведического питания. ⠀⠀ Еду и напитки нужно употреблять в тёплом виде Стоит избегать еду с консервантами, так как они полностью забивают организм и энергетику Ешьте только свежеприготовленную еду (максимум ту, которая стоит полдня), так как в свежей еде есть прана (энергия) Избегайте глубокопрожаренную еду, от неё образуется ама (токсины) и нарушается работа ЖКТ Используйте правильные специи. Универсальная смесь из 5 специй - кориандр, асафетида, черный перец, тмин, куркума. Такая смесь обладает всеми необходимыми 6 вкусами, которые нужны для поддержания баланса трех дош в теле, способствует лучшему усваиванию Если вы едите в кафе и ресторанах, то выбирайте места, где нет суеты и вы комфортно себя чувствуете. Атмосфера и люди - важные моменты во время еды. Зоны фастфуда рекомендую избегать Концентрируйтесь на том, что вы едите, не отвлекаясь на гаджеты и другие занятия. Думайте о вашей еде) Употребляйте сочетаемые продукты! За списком обращайтесь в директ Старайтесь не кусочничать между приемами пищи. Следующий прием должен быть только после полного переваривания еды, иначе образуются токсины в теле Людям вата-конституции нельзя голодать! Оптимальный промежуток между приемами пищи 3-4 часа (тестирование можно пройти в интернете, но точный результат могу дать я, посмотрев ваш пульс) Прежде чем увлекаться сыроделием, узнайте свой тип конституции. Людям вата-конституции лучше к этому не прибегать, иначе потом можно долго лечиться В аюрведе правильное питание заключается в употреблении 6 вкусов ежедневно, полезной сезонной еды, свежеприготовленной и подходящей именно вам ⠀⠀ В аюрведических трактатах нет никаких запретов. Есть градация по типам конституции. Для каждого человека есть определенная "диета", то есть список продуктов, благоприятно влияющих на организм. ⠀⠀ С удовольствием подберу для вас индивидуальную диету, напишите мне в директ

Доброго солнечного дня Лето - время сочных, пропитанных солнцем, фруктов, овощей, зелени В жару организм замедляет метаболизм, поэтому ему не требуется тяжёлая, маслянистая пища, как в холодное время года. Смело можно вводить в рацион больше листовой зелени, свежие фрукты и овощи. Хотите использовать энергию лета, чтобы сформировать новые привычки, разгрузить организм и набраться сил и энергии? Предлагаю летний челендж-детокс☀️. Итак, ⛔️исключаем на 3 недели все "нездоровые" продукты (консервацию, мясную пищу, искусственные добавки, торты, пирожные, сладкие газированные напитки, белый сахар, рафинированные, дрожжевые продукты и пр.). . ☀️Ранним утром радуем свой организм легким завтраком, помним, что утро - это время Капхи, а она тяжёлая, медленная, холодная. В качестве первого завтрака в жаркую погоду можно поесть фруктов, выпить зелёный смузи из 2-3 компонентов (смотрим пост #азбукасмузи). А вот второй завтрак, после 9.00, может быть более плотным, опять же, если конституция этого требует. . ☀️Обед - время Питты. Энергетический пик Агни #пищеварительныйогонь Включаем в рацион больше свежих салатов, овощей, зелени к основному блюду, уменьшаем порции и количество соли. Стараемся питаться по принципу «чем проще - тем лучше», пусть организм отдохнет от многокомпонентных блюд. В свежих продуктах, зелени сейчас очень много Праны, поэтому еды нам нужно значительно меньше. . ☀️Ужин - снова время Капхи. Готовим насыщающую, но не тяжёлую еду. Это может быть лёгкий овощной суп, тушёные или запечённые овощи, посыпанные зеленью и травками, салаты из овощей, приготовленных на пару. Овощи не развариваем, лучше готовить их до состояния "альденте". . ☀️Соблюдаем питьевой режим Летом воды необходимо больше. Но не пьем холодную воду! Вода должна быть комнатной температуры, помните про летний режим метаболизма☝. . ☀️Наслаждаемся едой (и жизнью в целом), кушаем медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек/порцию пищи. Убираем все, что отвлекает, пусть процесс приёма пищи станет медитацией! Едим предельно осознанно, не спешим, все внимание в настоящем моменте. . ☀️Каждое утро делаем комплекс «Приветствие Солнца» #сурьянамаскар . . Готовы к изменениям?

НЕСКРОМНЫЙ ПОСТ. ДЕРЗКИЙ, КАК МНЕ СКАЗАЛИ. ⠀ Может быть. Мой профиль – мои правила. ⠀ Делая массаж другим людям, я  часто ощущаю, как мне самому его не хватает. Причём,  хочется, чтобы сделали так, как делаю я. Наверное, многие коллеги меня понимают ⠀ Если бы я выбирал, на какой массаж идти, то выбрал бы однозначно тайский. Потому что не передать словами те ощущения, когда твое тело мягко перекатывается из одного положения в другое, меняя формы; когда ты полностью доверяешь направление этого движения тому человеку, что ведёт тебя. ⠀ Сейчас он – твой Бог: ты в Его руках, и Он делает с тобой то, что лучше всего для тебя в данный момент. И вкладывает все своё внимание и заботу в каждое прикосновение, каждое движение. Всего себя – тебе. ⠀ И с каждым новым разом наблюдать, как тело меняется: становится гибче, послушнее, чувствительней – расцветает. А вместе с телом и весь ты преображаешься, цветешь... ⠀ Жизнь наполняется новыми ароматами, звуками, красками А иначе для чего она ещё дана, как не для того, чтобы познать это состояние бесконечного блаженства в самом себе, в каждом мгновении, это счастье внутри себя? ⠀ Если есть что добавить/возразить – милости прошу в комментарии. ⠀ В остальных случаях – лайк. ⠀ Спасибо за внимание!