Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАНОЯМА

Сегодня прямой эфир слетел и не записалось, как завершить медитацию. Повторим завтра в 5-30?. . . Медитация для того, чтобы стать сияющим, легким, ярким и молодым. . Мы должны быть сияющими! Дыхание это источник праны. Определяющим факторов является то, на сколько мы его стимулируем. . Видео ускорено, не дышите быстро. . Мудра: Ладони перед Сердечным центром. Позвоночник очень прямой. . Дыхание: Вдох через рот в форме буквы «О», разделив его на 3 равные части и выдох через нос на один счет. . Глаза закрыты. . Движение: На каждый подвдох сжимайте и отпускайте ладони. Всего вы сожмете и разожмете ладони 3 раза на вдохе. . Продолжительность: 14 минут! Не больше! . Завершение: Глубокий вход через рот и сильно сожмите захват рук, напрягите все тело так, чтобы оно стало как сталь. Сбалансируйте тело. Если вы сделаете одно это упражнение правильно, то долго будете оставаться молодыми. Держите дыхание 21 секунду и сделайте Пушечный выдох через рот. Повторите эту последовательность еще два раза. . ‍♀️Завтра, 15/06 , эстафету марафона #кундалиния_жизни принимает @nastasyn_book .. . Вопросы? . PS Перед началом всех практик Кундалини йоги необходимо петь инициирующую мантру Онг Намо Гуру Дейв Намо 3 раза. В завершении Сааааат Нам 3 раза.

Неделя прогибов! #галинагульнара#прогибы#уштрасана#айенгарйога#йогалайф#йогаалматы#пранояма#мое расписание:пн-ср-пт÷15:00и19:00! вт-чт-сб÷10:00! сб÷08:15!

Мы с @irina_moon8 приглашаем Вас на Выездной трансформационный семинар «Дыхание жизни», где вас ждёт удивительное приключение и погружение в дыхательные и энергетические практики, направленные на счастливый перезапуск жизненного сценария С 12 по 13 января! В программе 1 - Дыхательные техники очищения ума и тела: На уровне ума - обнуляем негативные установки и программы, проявляющиеся в нашем мировоззрении и жизненных ситуациях; На уровне тела - освобождаемся от психосоматических и эмоциональных блоков и высвобождаем заблокированную энергию; 2 - Дыхательные техники сохраняющие и улучшающие здоровье, молодость и дающие общее оздоровление организма; 3 - Энергетические практики на вхождение в состояние удачи, запуск реализации своего намерения и выход на более качественный уровень жизни; Каждое драгоценное мгновение Вашего времени будет организованно на высшем уровнем и реализуется для Вас самым волшебным и продуктивным образом! Проводники счастья: ☀️Радмила, ведущая семинара. Родовой шаман. Мастер и учитель даосских и тантрических практик. Мастер в области трансформации и обретения счастливой судьбы. Бакалавр оздоровительных практик и автор методик исцеления души через тело, женских тренингов молодости, долголетия и счастливых отношений. Тантрический астролог. Биоэнерготерапевт. ☀️Ирина - организатор и координатор поездки, практик даосских и тантрических техник по работе с сексуальной энергией. Семинар выездной, проводится в Подмосковье, в удивительно прекрасном месте, специально выбранном под наш мистический процесс ❗Подать заявку или узнать подробную информацию+79670767767 Тел, Whatsapp или на сайте в описании профиля http://taplink.cc/mindofstars

Поза Планки или Чатуранга ⠀ Поза Планки, как талантливый скульптор, лепит стройную талию, формирует красивые руки, укрепляет мышцы живота и в целом улучшает осанку, занимает достойное место в йоге для похудения. Поза Планки — это отличное упражнение в борьбе с целлюлитом. ⠀ В чем же секрет позы Планки? ⠀ В ее универсальном воздействии на мышечный корсет. В работу вовлекаются очень многие мышцы, что позволяет в одном упражнении или в нескольких его модификациях укрепить мышцы живота, рук и ног.  А также мышцы спины, рук, плеч, ягодиц… Трудно назвать мышцы, которые не работают в позе Планки при техничном ее исполнении. ⠀ Есть несколько модификаций этой позы - на вытянутых руках, на предплечьях, на одной руке (боковая) и т. д. И это прекрасно! Тренировки становятся все разнообразнее, а тело все крепче и стройнее. ⠀ Техника выполнения позы Планки: ⠀ ● Подтягивайте копчик «на себя» — вперед, старайтесь как бы приблизить его к груди, чтобы выпрямить позвоночник внизу спины: поясница не должна провисать! Для этого напрягайте мышцы ягодиц и задние мышцы ног. ● Вытягивайте тело от макушки до ступней. ● Чтобы укрепить мышцы живота, все мышцы пресса направляйте к позвоночнику. ● Лопатки в позе Планки не торчат, грудная клетка не провисает! Хорошо отталкивайтесь от пола руками. ● Грудная клетка и плечи раскрыты, дыхание равномерное и глубокое. ● Плечи держите подальше от ушей! ● Постепенно наращивайте время удержания позы Планки (начните с 20 сек, и через месяц дойдёте до 1,5-2 мин.). ● Чувствуйте свою силу и красоту. Наслаждайтесь! ⠀ #планка #асана #асаны #йога #мояйога #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадома #йогадлялица #novem2618 #йогадлячайников #йогакаждыйдень #йогапрактика #жизнь #пранояма #пранаяма #совсемблизкодекабрь #прана #движениеэтожизнь#instasmm18 #машкинайога

Закончилась неделя прогибов! Впереди восстановливающая практика! #галинагульнара#йогатурнагоа#йогаайенгара#алматыйога#учительскиекурсы#релакс#пранояма#

✨Что такое обида? и может ли нас кто то обидеть? ⠀ ✨Обида- это ВАША реакция на поступок или слова другого человека ⠀ ✨Страдания приносит не сама обида как таковая, а ваша эмоциональная реакция на нее ⠀ ✨Обижаться совершенно не выгодно, ведь когда душу терзают обиды, вы на бессознательном уровне«привязаны» к своему обидчику и это лишает вас сил ⠀ ✨ Если вы недостаточно любите себя и недостаточно уверенны в себе, то всегда будете даже на любой пустяк реагировать остро ⠀ ✨Наша задача, развить в себе спокойное ощущение Солнечной искры, которое не зависит от мнения окружающих и сияет в нашей душе ⠀ ✨Научиться жить в моменте, и если эмоция обиды приходит к вам найти в себе силы остановиться и например прежде чем наломать даров , начать жужжать пранояму Брамари( кто смотрит мои сторис , тот знает о чем я) ⠀ ✨И еще, вместо проклятий, посылать человеку приятности и благодарности ⠀ Чтоб он был здоров ⠀ Чтоб ему всегда было хорошо и денег побольше ⠀ ✨Принцип тут такой, Вселенная воспринимает все буквально, и так, как , нас все зеркалит, нам так же посылаются Добро,Здоровье, Деньги ⠀ ✨Ну разве, не здорово ⠀ ✨Вместо слез, истерик и плохого настроения ⠀ ✨Позитивные вибрации, да еще и здоровье и деньги в придачу ⠀ ✨ И конечно помните, что все проходит, и это пройдет ⠀ ✨Поделитесь а вы обидчивый человек? ✨Как справляетесь с нахлынувшими на вас эмоциями? ⠀ #обиды #умейотпускать #контрольсебя #пранояма #всепройдет

Купальный сезон начался . Завтра буду снимать для вас медитации на июнь . Какие темы для вас более актуальные? Голосуем. . 1️⃣ Антистресс и нервная система. . 2️⃣ Развитие интуиции и ясного видения. . 3️⃣ Процветание: сильный Нимб - возможности и Аура- защита. . 4️⃣ Исцеление страха и ран любви. . 5️⃣ Любовь к себе.

Пранaяма означает управление жизненной энергией, праной, присутствующей во всем и управляющей всеми процессами нашей жизни. Человек получает прану из пищи, дыхания, впечатлений, к которым относятся эмоции и мышление. Мы остановимся на искусстве дыхания. Самый большой приток праны мы получаем через дыхание. Во время хаоса, рассеяности и напряженности энергия уходит; Во время гармонии, концентрации и расслаблении - приходит. В этом секрет владения праной! Вернемся к дыханию. Однако не верное дыхание расходует прану. Правильное , повседневное дыхание известное как Телад Юкта , которое взято на вооружение Бутейко и выданные им за панацею от всех болезней, дает правильный приток праны. Некоторые утверждают, что в силу загрязненной атмосферы пранояма вредна, но неправильное дыхание заставляет поглощать намного больше грязи, а правильное способствует очищению организма. . Итак Телад Юкта ( в _любой_ позе). Дыхание осуществляется диафрагмой ( _грудь_ _неподвижна_ ). Дыхание на столько минимально и тихо, насколько возможно. Корень языка прижать к верхнему небу. У настоящих мастеров оно на столько тихое, что даже не видно процесса дыхания и перо поднесенное к носу не колеблется. Во время этого дыхания желательно повторять мантру Со-ХАМ. На вдохе - СО - "Я", На выдохе ХАМ -" ТОТ", или " Я" есть " ОН", " Я" - есть мир, космос, Бог и т.д., с размышлением об этом, а в последствии с чувством слияния, растворения со Вселенной. Концентрация при этом дыхании в Аджне- чакре ( _межбровье_ ) ૐ Из трактата школы ражда- йогов ૐ . От себя могу добавить, что занимаюсь дыханием уже больше 20- ти лет. Попадала в разные экстремальные ситуации ( под _водой_ и в _дыму_ от _пожара_ ) спасала привычка организма дышать по йоговски. В тяжелых условиях тело переходило в автоматический режим йоговского дыхания, что спасало не раз от опасности. Всех желающих узнать подробности и научиться дыханию-пранояме жду на своих занятиях. ☀️Запись по телефону +7 (902) 488-64-93 ☀️ ⠀ ⠀ #Елена_инфо_о_йоге ⠀ ⠀

Медитация "Для увеличения жизненного калибра" . Эта медитация регулирует владение дыханием и проекцию, помогает увеличить калибр способности достигать совершенства в жизни, дает силы, чтобы справиться со стрессами, депрессией и упадком духа. Способствует укреплению нервной системы. . ‍♀️Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые в локтях руки перед собой, параллельно полу. Руки в локтях Не сгибать на протяжении всей медитации. Сожмите пальцы правой руки в кулак. Обхватите левой рукой правый кулак так, чтобы основания ладоней соприкасались. Большие пальцы касаются друг друга, направлены вертикально вверх и образуют букву V (как прицел). ОБЯЗАТЕЛЬНО - горловой замок, спина прямая!!! . . Глаза: открыты и смотрят на большие пальцы рук, как будто смотрите через прицел. Так же держите в фокус своего внимания все предметы, которые вас окружают. Не теряйте осознанности. . Дыхание: сделайте глубокий вдох через нос в течение 5 секунд и сразу же полный выдох в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 15 секунд. . ⌛️Время: начните с 3-5 минут и постепенно увеличьте время до 11 минут. Со временем вы сможете задерживать дыхание на 1 минуту. . В завершении сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. . . . . . . .#медитация #йога #кундалинийога #отнегатива #отстресса #курск #ростов #хабаровск #ванино #бытьсобой #здоровье #гармония #безболи #любовь #спокойствие #расслабление #чувствовать #жить #дышать #пранояма #исцеление #мудра #веравсебя #бытьсобой #принятие #богвгруди #amata28 #instagood #instalike #like4like #likeforlike