Список из самых популярных хештегов по теме #РАССТЯЖКААСТАНА

Йога - союз ума, тела и духа. Поэтому позы, осознанное дыхание и концентрация - прекрасная терапия как для уменьшения физической боли, так и для выявления и исцеления психологических травм. . _____________. с любовью ❤️ FELICITY . ‍♀️ количество мест ограничено! звони прямо сейчас 87087428551 скидка 15% именинникам. ‍студентам 10% 1️⃣➕1️⃣ = 10% скидка.

Принципы построения домашней практики йоги. . ‍♀Не знаете с чего начать практику, какие асаны включить и как грамотно выстроить занятие? . . Составили для вас план, с помощью которого вы сможете САМОСТОЯТЕЛЬНО практиковать. ❗Структура унпрощена и вариативна. Будьте внимательны к своему телу. . 1⃣Начинаем с настройки на практику: закройте глаза, понаблюдайте за дыханием несколько минут. . 2⃣Разогрейте все основные суставы‍♂- кисти, локти, плечи, позвоночник, таз, колени, голеностопы. . 3⃣Основной комплекс Здесь есть несколько вариантов:. . Выберите пиковую (главную) позу, проанализируйте основные движения в ней и подберите другие асаны, которые подготовят вас к ней. Например, перед Эка Пада Раджакапотасаной (поза Голубя) сделайте более доступные асаны на раскрытие тазобедренных суставов и грудного отдела, поработайте над подвижностью плечевого пояса. . Включите асаны одной направленности и соедините их в единую потоковую практику (flow). . *️⃣Компенсация ⚖После глубоких наклонов сделайте небольшой прогиб или вытяжение позвоночника. После асан на раскрытия тазобедренных - активизируйте приводящие мышцы бедра. . Соблюдаем баланс между активизирующими и успокаивающими техниками (если нет цели сместить его в какую-то одну сторону). . 4⃣Завершите занятие шавасаной и короткой практикой благодарности. . Остались вопросы? Пиши в комментариях⤵️⤵️

ДАРИМ носки для йоги ЗА ХОРОШУЮ ИНТУИЦИЮ ⠀ Привет! Для вас приготовили интересную игру Правда или Ложь. Перед вами 10 утверждений. Три из них правдивые, остальные — обман. Первый, кто правильно угадает правдивые факты, получит носочки. Остальным, правильно угадавшим, тоже достанутся подарки ♥️ ⠀ Участвуйте! Очень надеемся, что вам понравится игра P.S: пример комментария-участника — «1,2,3» Юхууу! Так же кроме цифр приветствуем ваши эмоции! ⠀ 1️⃣ Во время поисков помещения под студию @felicity_astana мы рассматривали СТРОГО те площадки, которые находятся на 13 магистрали. 2️⃣ В студии @felicity_astana тоже бывают грустные дни: одна из клиенток пришла на занятие с маникюром в стиле «дикая кошка», порвала гамак и отказалась возмещать ущерб 3️⃣ Детей, которые занимаются Fly Yoga, никогда не укачивает в транспорте 4️⃣ Благодаря Флай йогой можно похудеть 5️⃣ Каждый тренер команды @felicity_astana начинал преподавательскую деятельность с йоги на ковриках 6️⃣ Одна из клиенток студии “подсадила” на Fly Yoga всю семью: сейчас они ходят на тренировки вместе с дочерью и свекровью, а муж и сын регулярно занимаются дома 7️⃣ Регулярные занятия Fly Yoga помогут увеличить рост на 1,5 см 8️⃣ Тренер Саяна занималась 17 лет народными танцами 9️⃣ С недавнего времени все инструкторы команды @felicity_astana не едят мясо Занятие в гамаке не приносит пользы, если длится менее 20 минут. ⠀ ⬇️ П О Е Х А Л И ⬇️

Практика для тех, кто хочет похудеть Сегодня Саяна инструктор по флай йоге и фитнесу поделиться практическими советами. Смотри видео, и сохраняй закладку, чтобы всегда была под рукой. Практика будет горячей! Подойдет всем, кто только собирается начинать свои занятия, и кто активно занимается своим телом. В карусели упражнения на разные группу мышц. Но прежде несколько советов, для тех, кто новичок: 1. Практика должна быть регулярной • Заведите календарь, или трекер полезных привычек, где вы отметите по каким дням у вас тренировка • Выбрать время: утро / день / вечер – заниматься в одно и тоже время • Если это домашняя тренировка, четко напишите сколько времени вы готовы на ее потратить. Для начала будет достаточно 15 минут. 2. Что бы был результат, нужно корректировать [ПИТАНИЕ] • Ведите пищевой дневник, так вы увидите, что и когда вы кушаете, это первый шаг к изменениям • Включите [РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ]– один раз в неделю. Это не страшно, если знать, как нужно делать. А именно. Настал ваш разгрузочный день, вы проснулись, Завтрак, затем Обед, его можно немного сдвинуть по времени. И только после этого начинается разгрузочный день. Очень хорошо если в этот день у вас вечером тренировка. И получается, мы поели, сходили на тренировку, душ и сон! Утром проснулись – вода. И уже на обеде мы кушаем. Большая часть времени разгрузочного дня – это тренировка и сон! 3. Перед тренировкой, желательно за 1.5 ничего не есть. А если это утром, стакан теплой воды и в поехали. 4. После тренировки 30-40 минут ничего не едим, но если вы знаете что у вас резко падает сахар от нагрузки, сладкий чай маленькими глотками пол кружки. . Если вам полезны такие видео уроки, то поставьте любой эмоджи ‍♀️ и я продолжу делиться эффективными упражнениями

6 фраз для тех, кто хочет добиться успеха ⠀ 1⃣ Я выбираю быть счастливым. Вне зависимости от обстоятельств, окружения и ситуаций, быть счастливым — это выбор. Причём выбор, который нужно совершать постоянно. А из состояния счастья все ваши поступки и решения будут вести только к новым радостям. ⠀ 2⃣ В моём сердце бьётся сила, сотворившая мир. Такая аффирмация не даст вам усомниться в своих способностях. Вы можете справиться со всем, что приходит в вашу жизнь. Даже если для этого необходимо кого-то попросить о помощи. ⠀ 3⃣ Я уважаю себя. Такой настрой поможет вам не поддаваться манипуляциям и не брать на себя лишнего. Вы — то, с чем вы соглашаетесь. Будьте верны своим ценностям и ставьте свои здоровье и спокойствие в приоритет. ⠀ 4⃣ Все мои решения — самые правильные для меня. Примите эту фразу за аксиому, если вы привыкли сомневаться в своём выборе. Сделали что-то — отпустите это. Все всегда поступают правильно. Такое отношение помогает не только проще относиться к себе, но и принимать выбор других людей. ⠀ 5⃣ Я готов(а) ко всему. Когда мы ставим перед собой какие-то цели, самое главное препятствие на пути — страх. Эта фраза не только поможет вам чувствовать себя храбрее, но и не даст отступить в момент, когда от вас понадобятся решительные действия. ⠀ 6⃣ Я открываюсь новым возможностям. Эта позиция притянет в вашу жизнь всё, что необходимо для реализации вашей мечты. Повторяйте эту фразу про себя или вслух в течение дня, расправляя плечи и открывая грудной центр. ⠀ Произносим их каждый день и чувствуем, как успех приходит к нам ⠀ ⠀ #yoga #flyyogaastana #yogalove #shodimastana #airyogaastana #fitnessastana #felicityastana #йога #йогаастана #флаййогаастана #йогавгамаках #йогапрактикаастана #флаййогадетиастана #стретчингастана #stretchingastana #студияйогиастана #расстяжкаастана #гамакастана #здороваяспинаастана #момышулыастана #счастье

Никогда не занимались флай йогой? Хотите попробовать? ✨ Сбросить вес и быть всегда в тонусе. Запишитесь на Мастер-класс по флай йоге. Для начинающих и продолжающих. Суббота 10:30; На МАстер классе мы покажем как работать с гамаком и выполнять упражнения. . Для участников Мастер класса дарим скидки на наши направления! Осталось 4 места! Звоните и бронируйте себе место прямо сейчас! адрес пр. Б. Момышулы 15/2 2 этаж +77777670900

Надоели стандартные фитнес тренировки? Наскучил тренажёрный зал? А вы слышали о тренажере #GOFLO . только первым записавшимся дарим скидку 3000 тг. Количество мест по Акции 6❗️. .. Расписание. Пн ср пт 9:00 / 18:50. Вт чт 20:45 / суб 14:45. 12 занятий в месяц. звони прямо сейчас чтоб узнать подробности 87777670900. @felicity_astana . .

Расписание: Пн ср пт 7:30 13:30 /16:00 /19:45 /21:00. Вт чт 9;00 /11:00 /18:30/ 19:30. Суббота 9:00/ 13:30/ 16:00. . _____________. с любовью ❤️ FELICITY . ‍♀️ количество мест ограничено! звони прямо сейчас 87087428551 скидка 15% именинникам. ‍студентам 10% 1️⃣➕1️⃣ = 10% скидка.

Преимущество нашей студии Фелисити. ✅Каждый месяц начисляем денежные бонусы. ✅Скидка СТУДЕНТАМ 10%. ✅Скидка для подруг 10% в первый месяц‍♀️. ✅Каждый месяц дарим бонусы в виде гостевых уроков или подарков. ✅Занимаются только девушки‍♀️. ✅Можно менять время посещения исходя из расписания. ✅ СКИДКА ИМЕНИННИКАМ 15%. . Какие вы ещё хотите дополнения видеть в нашей студии ?