Список из самых популярных хештегов по теме #СПИСОКПРОДУКТОВ

@burger.na.pp Подписывайтесь Список продуктов для здорового питания. Сохраняй себе Ставь лайк если пост понравился ❤️ _______________ Для индивидуальной разработки правильного рациона питания для похудения пишите в директ или в комментариях "хочу рацион" ________________ #пп #продуктыпп #здороваяеда #правильнаяеда #ппеда #списокпродуктов

БУЛЛЕТ ДЖОРНАЛ: ИДЕИ КОЛЛЕКЦИЙ ⠀ Продолжаю делиться с вами идеями коллекций для буллет джорнал, и сегодняшняя тема – еда. ⠀ Итак, вот 11 ИДЕЙ КОЛЛЕКЦИЙ НА ТЕМУ ЕДЫ: ⠀ 1. Большой список продуктов (по категориям) 2. Планирование меню на неделю/ месяц 3. Список стандартных повседневных блюд (завтраки, обеды, ужины, перекусы) 4. Любимые рецепты 5. Праздничное меню 6. Новые блюда, которые хочу приготовить 7. Любимые рестораны 8. Рестораны, в которые хочу сходить 9. Дневник питания 10. Идеи полезных перекусов 11. Приправы (какие и к чему) ⠀ ❔Какие развороты из списка у вас уже есть? ❔Есть такие, которые хотели бы попробовать сделать? ⠀ #allasjournal #aj_коллекции

СПИСОК ПРОДУКТОВ ⠀ Вдогонку ко вчерашнему ЗОЖному развороту, сегодня делюсь с вами своей идеей организации большого списка продуктов. Мне такой список помогает делать питание сбалансированным и планировать меню. ⠀ Я сделала его, основываясь на своих личных предпочтениях и продуктах, которые обычно можно найти в магазине, где я обычно их покупаю. У вас, конечно же, он будет отличаться. А категории, кстати, можно сделать такими, какие будут удобны именно вам! Итак, список: ⠀ СВЕЖИЕ ОВОЩИ Огурцы Помидоры Болгарский перец Зелёный салат Сельдерей Брокколи Цветная капуста Бело- и краснокочанная капуста Лук Чеснок ⠀ ОВОЩИ ДЛЯ ГОТОВКИ Брокколи Цветная капуста Бело- и краснокочанная капуста Шпинат Кабачки Баклажаны Картофель Батат Стручковая фасоль Кукуруза Свёкла Лук Чеснок Болгарский перец ⠀ ФРУКТЫ Яблоки Апельсины Бананы Арбуз Виноград Помело Гранат Мандарины Грейпфрут Манго Дуриан Дыня Питайя Персики ⠀ ЗЕРНОВЫЕ И БОБОВЫЕ Бурый рис Гречка Киноа Овсянка Нут Фасоль Горох Чечевица Цельнозерновой хлеб Паста из твёрдых сортов пшеницы ⠀ БЕЛКИ Курица Говядина Свинина Яйца Тофу Рыба Кальмары Креветки ⠀ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ Авокадо Орехи Оливковое масло (и другие виды растительных масел) Оливки ⠀ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Молоко Йогурт Творог Сыр ⠀ СЛАДОСТИ Финики Изюм Курага Чернослив Мёд Горький шоколад ⠀ ✔ Ещё в список можно включить зелень и приправы. Здесь я не делала отдельные столбики для них, потому что у меня они идут в дополнение к основным продуктам и обычно зависят от выбора этих продуктов. ⠀ ❔Как вам такая идея со списком продуктов? Пригодилась бы? ⠀ #allasjournal #aj_коллекции

❌Черный список продуктов для детей❌ • 1️⃣ Напиток «Тархун», ( марка «Росинка» ) - содержит опасный краситель Е102; 2️⃣ Шоколадный батончик «MilkyWay» ( компания «Марс» ) - содержит опасный краситель Е129; 3️⃣ Безалкогольный напиток «Schweppes» ( компания Кока-Кола ) - содержит опасный краситель Е129; 4️⃣ Безалкогольный напиток «Со вкусом лайма» ( марка «Оболонь» ) - содержит опасный краситель Е102; 5️⃣ Мармелад «Апельсиновые и лимонные дольки» ( марка «Полная чаша» ) - содержат опасные красители Е102 и Е110; 6️⃣ Детские драже «M & Ms» , ( компания «Марс» ) - содержат сразу 5 опасных красителей; 7️⃣ Конфеты «Барбарис» ( марка «Полная чаша» ) -содержат опасный краситель E122; 8️⃣ Драже «Морские камешки» ( марка «Полная чаша» ) - содержат опасные красители E102 и E122; 9️⃣ Конфеты «Дюшес» ( марка «Полная чаша» ) содержат опасный краситель Е102; Напиток соковый «Сицилийский красный апельсин» ( марка «Сандора» ) - содержит опасный краситель Е110; 1️⃣1️⃣ Конфеты «Гусиные лапки» опасный краситель E129; 1️⃣2️⃣ Мармелад для больных диабетом «Розмай» - содержит сразу 3 опасных красителя E102 , E122 , E124; 1️⃣3️⃣ Безалкогольный сокосодержащий напиток Fanta, ( компания Кока-Кола ) - содержит опасный краситель E104. • Почему об этом пост❓ Потому что, употребляя эти продукты, многие дети попали в больницу Относитесь серьезно к своему питанию и питанию ваших деток ☝ Надеюсь, пост был полезный • Часто ли вы обращаете внимание на состав продуктов❓ Употребляете продукты из вышеперечисленного списка❓ Ph: @valeri_ermakphoto ❤️

ЗАДАЧА НОМЕР 1 или ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⠀ Фото для привлечения внимания Все помнят, что мы готовимся к лету #летосмедведевой ? Тогда первая задача сходить в магазин✅ ⠀ Мясо 1. Куриная грудка без кожи (в коже содержится холестерин и лишние калории) 2. Мясо индейки 3. Телятина 4. Нежирная свинина 5. Постная говядина ⠀ Рыба 1. Форель 2. Горбуша 3. Кета 4. Семга 5. Белый осетр 6. Минтай 7. Карась 8. Сельдь 9. Скумбрия ⠀ Молочные продукты Полностью обезжиренные продукты покупать не стоит – в них не остается практически ничего полезного. 1. Молоко 1,5% 2. Йогурт натуральный без добавок 1,5% 3. Творог 2% 4. Сметана 2% 5. Кефир 1% ⠀ Овощи и зелень Данный раздел продуктов занимает одно из первых мест в рекомендациях диетологов к похудению. Также стоит употреблять петрушку, укроп, сельдерей, салат, шпинат, морковь, чеснок, томаты, баклажаны и кабачки. ⠀ Фрукты и ягоды Фрукты содержат большое количество сахара. Поэтому кушать рекомендуется в первой половине дня. На ночь фрукты употреблять не следует, т.к. сахар не успеет переработаться и будет откладываться на теле в виде лишнего подкожного жира 1. Яблоки 2. Абрикосы 3. Персики 4. Киви 5. Лимоны 6. Апельсины 7. Арбузы 8. Дыни 9. Малина 10.Смородина 11.Грейпфруты 12.Мандарины ⠀ Крупы Крупы являются источником долгих и сложных углеводов. Именно он позволят сохранять ощущение сытости на более длительный срок 1. Геркулес 2. Бурый рис 3. Гречка Крупы стоит принимать в пищу не позднее, чем за 5 часов до сна. ⠀ Напитки☕️ 1. Чай, преимущественно зелёный 2. Кофе 3. Вода 4. Натуральные соки 5. Молочные коктейли с ягодами и фруктами ⠀ Таблицу с полным перечнем продуктов в карусели Всю ночь делала ⠀ ❌Продукты-табу К продуктам-табу относятся, в первую очередь, быстрые углеводы и высокая калорийность. Нужно отказаться от сахара и продуктов, его содержащих. Также от мучного. Майонезы и соусы зло. Мимо конфет проходим с закрытыми глазами ⠀ Все запомнили? Идём в магазин? Я в вас верю❤️ ⠀ В моем холодильнике 90% полезных продуктов и 10% вредных А у вас как? Каких продуктов больше?

СТОП ❤️ РАССЫЛКА ОТПРАВЛЕНА. Проверяйте почту . Не забудь проверить спам и промоакции. . Бесплатная рассылка - "НОВЫЙ Кулинарный планер - Готовим с удовольствием!" ⠀ Хотите питаться вкусно, при этом полезно и осознанно? Хотите готовый план меню на неделю со списком продуктов? Хотите множество полезной информации о своем питании? ⠀ Тогда участвуйте в рассылке и получайте на почту новую ХИТОВУЮ рассылку! ⠀ В этом планере вы найдете: ⠀ Шпаргалку для кухни: "Сроки хранения и расположение продуктов в холодильнике". Что делать, если съел фаст-фуд. Активности, которые помогут нам потратить полученные калории. Калькулятор калорий. Здесь сформирован список самых популярных блюд и продуктов нашего обычного рациона. Шоп-лист продуктов здорового питания, которые точно должны быть на вашем столе. Секреты осознанного завтрака. Стоп-лист продуктов в потребительской корзине. Меню на неделю с готовым списком продуктов. ⠀

ПОЛЕЗНО И НЕДОРОГО! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Почему, когда люди слышат термин «правильное и здоровое питание» у всех сразу в голове появляется картина тарелки, на которой лежат разрезанные на две части помидорки черри, несколько палочек спаржи, и кусочек семги, усыпанной какими-то красивыми зёрнами. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Из этого сразу люди делают вывод, здоровое питание - очень дорого! У меня нет таких денег! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ И да, если зайти в супермаркете в отдел здорового питания, то от цен на него можно на самом деле потерять аппетит. Но правда в том, что нормальное рациональное здоровое питание можно организовать при минимальном бюджете. За счет исключения дорогостоящих колбас, соков, газированных напитков, большого количества кондитерских изделий удастся еще и сэкономить на нем. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Ниже список полезных и недорогих продуктов ⬇️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Ставь ❤️ и сохраняй себе, чтобы не потерять! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Самый простой натуральный йогурт (идеальный состав молоко и закваска, никакого сахара!) Яблоки (лучше отдать предпочтение местным яблокам, а не блестящим импортным, неизвестно чем напичканным) Банан (идеально использовать в качестве сытного перекуса) Морковь Свекла Куриное филе Лук репчатый Рис Яйца Чёрный шоколад ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Горох и фасоль (богаты содержанием белка, могут заменять мясо для вегетарианцев) Субпродукты куриные (печень, сердечки, желудки) Морская капуста Творог с содержанием жира до 5% Цельные крупы (перловка, овёс, гречка) Овсяные хлопья Сельдь слабосолёная (ни одна статья про здоровое питание не обходится без упоминания лососевых рыб: семги, форели, как источника Омега-3 полинасыщенных жирных кислот. Красная рыба с полезна и вкусна, но в кризисную корзину ее не положишь. А между прочим простая слабосоленая сельдь ничем не уступает дорогим сортам рыбы по содержанию жирных кислот). Капуста белокочанная ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Редька ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Как видите, свой рацион можно составить из простых и недорогих продуктов! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Какие продукты из списка любите и употребляете вы?

СЫРНЫЕ МАФФИНЫ Рецепт до невозможности простой ⠀ Девочки, кто на ПП, выбираем муку цельнозерновую ⠀ ❤️Девочки, большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️ . Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо⤵️ ⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⠀ Сохраняй рецепт очень сытных и вкусных сырных маффинов с ветчиной, которые отлично подойдут для завтрака или перекуса.✔️ ⠀ ‍ ➰ 100 г ветчины ➰ 100 г твердого сыра ➰ 150 мл молока ➰ 50 г сливочного масла ➰ 3 яйца ➰ 250–300 г любой муки. ➰ 2 ч.л. разрыхлителя (или 1 ч.л. гашеной соды) ➰ Соль, перец В духовку 188c на 34 минуты и все на этом. ⠀ Автор : @shaynidis_health ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ☀️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ❤️Благодарю за вашу активность в комментариях

СТОП. РАССЫЛКА ОТПРАВЛЕНА. Проверяйте через полчасика. БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА - "КУЛИНАРНЫЙ ПЛАНЕР" ⠀ Хочешь тратить меньше и покупать только то, что действительно нужно? ⠀ ✌ Хочешь планировать меню сразу на неделю, делать всего одну-две покупки продуктов в магазине раз в 7 дней? А не бегать в магазин через день, оставляя тысячи рублей на непонятные товары? ⠀ Тогда этот ПЛАНЕР для тебя! Здесь столько всего полезного, что готовка превратится в удовольствие! ⠀ В этом планере ты найдешь 10 СУПЕР-листов, которые можно распечатывать на ч/б принтере: ⠀ 1. Лист для рецепта блюда. Стильное и структурированное оформление поможет тебе не упустить ни одной детали! С такими листами можно составить собственную кулинарную книгу❤. 2. Шпаргалка по времени варки овощей и круп. 3. Чек-лист по специям и соусам. 4. Листы для списка продуктов на неделю с категориями товаров (2 шт.)! 5. Лист для составления недельного меню. 6. Лист-напоминалка "11 шагов к осознанному питания". 7. Список вкусных альтернатив вредным продуктам, который можно самостоятельно дополнять. 8. Виды Е-добавок. 9. 15 завтраков из яйца. ⠀