Список из самых популярных хештегов по теме #3ОЖ

НАТУРАЛЬНЫЕ ТЕНИ ДЛЯ ВЕК Вот они, тени, которыми можно пользоваться и не переживать, что они нанесут вред вашему здоровью или нежной коже вокруг глаз. В ближайшие дни сделаю разбор теней премиум-класса, ибо многие говорили, что вот у теней за 2000 тыс и выше с составами точно все хорошо Я как обычно, принимаю заказы на следующие разборы❤

Запеченный лосось в медово-горчичном соусе на 100грамм - 204.17 ккалБ/Ж/У - 16.51/12.1/6.1 Ингредиенты: 6 кусков лосося или форели по 150-170 г каждый 50 г оливкового масла 1 ст.л. меда 1 ст.л. зернистой горчицы 2 ст.л. соевого соуса Соль и перец по вкусу Приготовление: Кладем в сотейник все ингредиенты, кроме рыбы, соли и перца.Ставим на плиту и при постоянном помешивании подогреваем.Рыбу кладем на застеленный пергаментом или фольгой противень, солим и перчим по вкусу.Поливаем рыбу соусом.Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем до готовности, 10-15 минут (да, этого времени будет достаточно).Подаем с гарниром и остатками соуса из противня. Приятного аппетита! #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание

Кабачковый сырный кайф #correctadvices_cookery_recipes КБЖУ на 1/12 торта(кусочек на фото): 180/9,7/8,3/16,6 Для коржей(тесто отлично подходит и для оладушек): Кабачки 640 гр(2 небольших). Яйца СО 4 шт. Мука 200 гр. Сода на кончике ножа. Кефир 2,5% 300 гр. Укроп по вкусу. Соль, перец по вкусу. Для начинки: Сыр лёгкий 15% 200 гр. Майонез лёгкий 15% 210 гр. Чеснок 1 зубчик. Натереть на тёрке кабачки(у меня было 640 гр именно того, что я пустила на терку, т.е кабачок был без семян и терла его с кожурой), посолить и отжать водицу. Лайфхак как это просто сделать в сторис, пока не пропал))) Смешать все ингредиенты для основы. Жарить в виде толстых блинов до готовности с двух сторон на среднем огне. Для начинки сыр натереть, смешать с майонезом и чесноком. Смазывать каждый "коржик" тонким слоем начинки по мере жарки. Приятного аппетита!) #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание

КРЕМ СУП С БРОККОЛИ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Брокколи 1 шт ✅ Морковь 1 шт ✅ Картофель 2 шт ✅ Молоко 200 мл ✅ Соль и перец по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Разбираем брокколи на соцветия, промываем, варим отдельно 2⃣ Варим картофель и морковку, не сливаем воду 3⃣ Добавляем к овощам брокколи и молоко, пюрируем блендером до однородной консистенции 4⃣ Солим и перчим по вкусу, при подаче можно добавить сухари Приятного аппетита! +++= #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание

ТЕНИ ДЛЯ ВЕК ЭКОРАЗБОР ⠀ Честное слово, вчера до 2х ночи искала среди популярных бюджетных теней те, которым можно было бы хотя бы 3 поставить. Не нашла‍♀️ ⠀ Итак, если вы действительно переживаете за свое здоровье, ваши тени не должны содержать в себе следующие ингредиенты: ❌Пропилпарабен (Propylparaben) – консервант. Приводит к аллергии, нарушает работу эндокринной системы. ❌Метилпарабен (Methylparaben) – консервант. Он может вызывать аллергию и раздражение кожи вокруг глаз. Приводит к нарушениям в эндокринной системе. Новейшие исследования показали, что парабены в составе косметических средств увеличивают риск развития рака. ❌Алюминиевый порошок (Aluminum рowder) – красящий пигмент. Способен негативно влиять на нервную и репродуктивную систему, аллерген. ❌Диоксид титана (Titanium dioxide) – красящий пигмент. Канцероген, аллерген, раздражает кожные покровы, легкие, глаза, особенно в больших дозах. ❌Ацетат токоферола (Tocopheryl аcetate) – в больших дозах приводит к раздражению, жжению, шелушению кожи, аллергии. ⠀ Конечно же это только маленькая часть того "прекрасного", что тени могут в себе содержать. Но ориентироваться можно по ним. Увидели что-то из этого в составе - точно брать не стоит. ⠀ Пользуетесь косметикой? Только тушь или полный набор, тени, тоналка и тд? Переживаете за качество того, что наносите на свое лицо?

Диетические овощные оладьи на 100 грамм - 58.58 ккал Б/Ж/У - 2.75/1.4/8.52 Ингредиенты: Кабачок - 300 г Морковь - 170 г Яйцо - 1 шт Мука цельнозерновая - 2 ст.л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Трем на терку морковь и кабачок. Добавляем соль и перемешиваем. Даем постоять около 10 минут - за это время из овощей выделится жидкость. которую нужно слить и даже слегка отжать овощи. Добавляем яйцо и муку, перемешиваем. Жарим оладьи на капле масла на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон. Подаем как гарнир к мясу или птице (у нас куриная грудка) или как самостоятельную горячую закуску. Приятного аппетита! #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание

Сырные блинчики с зеленью. КБЖУ на 100 гр.: 141/8/7/11. Ингредиенты: - яйцо - 2 шт. - молоко 2,5% - 200 мл. - рисовая мука - 40 гр. - сыр "Российский" - 30 гр. - свежий укроп. - сухой укроп - 1 ч.л. - сухой чеснок. - чёрный перец. - соль. Приготовление: 1. Сыр натереть на мелкой тёрке, зелень порубить. 2. Всё смешать и жарить на сухой (я смазал каплей масла) а/п сковороде. Всем приятного аппетита #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание

#похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание

Рулет с овощами На 100 г: 118 ккал БЖУ: 19/3/3 Индейка филе - 500 г Кукуруза (заморозка) - 80 г Зеленый горошек (заморозка) - 80 г Сыр - 50 г Соль, черный перец - по вкусу Филе нарезать пластами толщиной 1 см. Отбить. Выложить на пергамент. Посолить и поперчить. Выложить овощи. Сверху сыр. Свернуть рулетом и завернуть в фольгу. Готовить в духовке на 180С - 40 минут Приятного аппетита!) #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание