Список из самых популярных хештегов по теме #PRANAYOGARU

Друзья, приглашаем отпраздновать первый День рождения центра йоги «Прана» на Войковской! В честь этого праздника мы открываем двери для всех любителей йоги и здорового образа жизни! ⠀ 20 апреля 2019 «Прана» на Войковской ⠀ С днем рождения, «Прана» на Войковской!☺️ ⠀ 20 апреля весь день будут проходить бесплатные занятия йогой в формате мастер классов. Вы сможете попробовать новые направления и познакомиться с разными инструкторами. Вечером вас ожидает концертная программа и вкусные вегетарианские угощения от нашего шеф-повара Анастасии Крукерик @krukerraw ⠀ Свой первый абонемент центра йоги «Прана» можно будет приобрести со скидкой 50%✨ ⠀ Услуги тайских мастеров по массажу 20 апреля по специальным ценам: ⠀ ● тайский массаж стоп — 1 000 рублей за 30 минут; ● тайский традиционный массаж — 1 800 рублей 60 минут. ⠀ Приходите за хорошим настроением к нам на праздник! ⠀ ❗️Внимание! Количество мест ограничено! ⠀ На занятия необходима предварительная запись по телефону 8 (495) 617-02-04 ☎️ или по ссылке в шапке профиля ⠀ Стоимость: Бесплатно ⠀ Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, по почте yoga@pranayoga.ru. ⠀ ⠀ #центрйогипрана #прананавойковской #студияйоги #йогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru

Сегодня полетали . Потрясающая музыка , погода, настроение, гамак... спасибо, что пришли . . . #центрйогипрана #прананавойковской #релакс #йогаввоздухе #flyyoga #aeroyoga #йогавгамаках #йогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru

Сегодня Даша Шелестова @daria_shelestova в рубрике #ПравкаАсан расскажет вам о правильной технике выполнения наклонов☝ ⠀ Одно из самых распространённых амбициозных стремлений в йоге - уйти глубже в НАКЛОНЫ из положения сидя или стоя. Как - неважно. Главное, чтобы голова опустилась ниже, ведь это наш «датчик глубины». И мы получаем грустный знак вопроса, как на первой картинке. ⠀❌ Чем ОПАСНЫ такие наклоны? 1. Межпозвоночные диски в наиболее уязвимых местах выпячиваются сзади - только время дай и пару точных «толчков» и здравствуй, грыжа МПД! ⠀ 2. Из-за такого захвата руками, не соединенными с позвоночником, накапливается напряжение в трапециях - плечи у ушей, сдавлены мышцы и кровеносные сосуды ⠀ 3. При прямых выключенных ногах-палках, есть риск рывками повредить и надорвать мышцы/сухожилия задней группы мышц бедра и потом долго мучаться и избегать любых наклонов... ⠀ 4. Отсутствует проворот таза, спит крестец, и вся нижняя часть спины осталась в своём «офисном кресле» ⠀ ✅ КАК ПРАВИЛЬНО? 1. Сгибать колени. Да, у некоторых это вызывает сопротивление, но в этом нет ничего унизительного! Согнутые колени - это ПРЕКРАСНО! ДА - согнутым коленям, и сидя и стоя! Так вы гораздо быстрее и безопаснее освоите заветные наклоны. ⠀ 2. С согнутыми коленями, у вас есть больше шансов «провернуть таз» и вытянуть них спины, уложив ЖИВОТ на бёдра. В наклонах живот должен плотно прижиматься к ногам. ⠀ 3. С согнутыми коленями вы сможете положить спокойно руки на стопы без «вытаскивания» их из суставов. А если не дотягиваетесь без напряжения, вам поможет РЕМЕШОК через стопы. Он также прекрасен, как и согнутые колени. ⠀ 4. Грудной отдел выталкивается вперёд, голова также пока может не опускаться. Целостное тело, по всем внутренним связям: - 2 центра тяжести открыты и свободны: сердце не сжато, живот объемный и может дышать. - голова с грудным на одной линии. - руки втянуты через плечевые суставы и соединены через лопатки с позвоночником. - поясница поддерживается животом (кором) и соединена с тазом и с ногами. ⠀ И пусть наша Пашчимоттанасана пока не похожа на вариант из книжки, но зато мы честны с собой, знаем и слышим своё тело и практикуем корректно и без вреда для себя. ⬇️

Друзья, приглашаем вас посетить "Йога-класс под живую музыку" ⠀ 8 декабря 11:30–13:30, проводят Юлия Голышева ‍♀️ и Андрей Фазлеев «Прана» на Войковской ⠀ Приглашаем присоединиться к йога-классу с живым музыкальным сопровождением. Это волшебное действо сочетает в себе активную практику, комфортные и плавные переходы из асаны в асану под соответствующие движениям ритмы. ⠀ Музыка оказывает особое влияние на эмоциональное состояние человека. Практикуя йогу под звуки живой музыки, вы обретаете особую концентрацию и восприятие своего внутреннего пространства, достигая состояние покоя, безмятежности и максимального погружения в проработку каждого элемента практики. ⠀ Занятие завершится глубокой йога-нидрой. Вы сможете полноценно расслабиться и почувствовать на себе волшебные свойства этой популярной и эффективной методики. Забудете о физической и эмоциональной усталости, почувствуете прилив сил и бодрости. ⠀ ⭕ Уровень подготовки: любой, для всех желающих. ⠀ Стоимость: до 7 декабря - 1000₽, после 8 декабря - 1200₽ ⠀ Подробнее по ссылке в профиле ⠀ #центрйогипрана #прананавойковской #студияйоги#pranayogaru#медитация #йогавмоскве #йога #yoga#йогаподмузыку#йогарасслабление

Друзья! Хотим познакомить вас с невероятным преподавателем горячей йоги Ольгой Кавказской  @o.kavkazskaya ‍♀️ Теперь Ольга будет проводить занятия в «Пране» на Войковской! ⠀ Ольга о себе: ⠀ «Первые шаги в практике БИКРАМ йоги я сделала в 2005 году. В студию знаменитой Mary Jarvis в Сан-Франциско меня привели мои дети. Мне было 66. Ежедневные классы в течение месяца (практически челлендж). Итак три года подряд. ⠀ Ни шага назад ... Нельзя же сдаваться перед невесткой. Между поездками, вооружившись книгой и CD Бикрама, термобельем, занималась с мужем дома... с мечтой о студии в Москве.  Во главе всего было желание помочь мужу (гипертоник 2й степени). О себе  я тогда не думала. ⠀ Мечта сбылась❗️В 2010 году Бикрам йога пришла в Москву. В тот момент я пыталась справиться со стрессом, подобным мощному землятресению. ⠀ Теперь всё в воспоминаниях. Годы регулярной практики 3- 5 раз в неделю. Челленджи по 30 дней. Челлендж 90 дней без единого выходного дня. Челлендж 30 дней по два класса в день одновременно в двух студиях Москвы. ⠀ В 75 лет прошла Teacher Training у основателя этого направления БИКРАМ  CHOUDHURY. Амбиций стать преподавателем не было, тем более в моем возрасте. По совету друзей решилась на этот шаг и получила стипендию от Бикрама. Степень ответственности была высочайшей. Мой опыт подтверждает , что возраст - всего лишь цифра. Нет ничего невозможного. «Правильный путь -трудный путь». Но никто и не обещает лёгкого. Хотите сказать старости НЕТ, у вас есть шанс. ⠀ Этот 2019 год - мой юбилейный. 12 июля мне исполнится 80 ❗️Красивая цифра❗️ Я преподавала во всех Бикрам ЙОГА студиях Москаы, в студии Санкт Петербурга и  Нижнего Новгорода. Сегодня мой «ВОЛШЕБНЫЙ ТРАМВАЙЧИК «делает остановку в студии «ПРАНА» на ВОЙКОВСКОЙ ❗️ ⠀ Если есть желание узнать больше обо мне о моём пути в йогу и в йоге, достаточно в Яндексе набрать Ольга Кавказская. Я была гостьей практически всех каналов и ТАСС. Я активный блогер на FB  и в Instagram. Мои страницы открыты, тайн нет. ⠀ Жду вас на классах. Приходите с друзьями, родителями, бабушками и дедушками. Намасте.» ⠀ ⠀ #центрйогипрана #прананавойковской #студияйоги #хотйога #хотйогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru #йогамосква

Дорогие друзья! Приглашаем вас на семинар "Практика йоги в холодное время года" ⠀ 8 декабря, 15 декабря 15:00–17:30, проводит Владимир Карпинский @vkarpinsky «Прана» на Баррикадной ⠀ ❄ Зима — особое время года, когда мы мерзнем, простужаемся, чувствуем дискомфорт, холод и зябкость во всем теле. Практика йоги может помочь нам оставаться здоровыми и энергичными! ⠀ Этой теме будет посвящен цикл из двух семинаров: 1️⃣ Секреты дыхания в йоге. Жизнь без насморка и кашля 8 декабря, суббота, 15:00–17:30 ⠀ ПРОГРАММА ⚪ Способы укрепления носоглотки и профилактики насморков. ⚪ Йоговские практики очищения (нети, шаткармы), их простые варианты. ⚪ Укрепление рук и плеч, роль правильной осанки. ⚪ Асаны и мудры для улучшения носового дыхания. ⚪ Секреты дыхания: классические и специальные пранаямы. ⚪ Устранение зябкости, способы разогрева и увеличения внутреннего тепла. ⚪ Рекомендации по гигиене и правильному питанию. ⠀ 2️⃣ Йога внутреннего тепла. Техники быстрого разогрева 15 декабря, суббота, 15:00–17:30 ⠀ ПРОГРАММА ⚪ Основные принципы разогрева, физическое и психическое тепло. ⚪Согревающие разминки из тибетской йоги Трул-кхор (Чандали-йога). ⚪ Практика приветствия Солнцу (Сурья-намаскар) в разных режимах. ⚪ Согревающие пранаямы, управление дыханием. ⚪ Согревающие позы и движения: данда-виньяса, утката-виньяса. ⚪ Техники медитации для увеличения внутреннего тепла. ⚪ Как сохранить полученный эффект? ⠀ ⭕ Уровень подготовки: любой, для всех желающих. ⠀ Стоимость: первый семинар до 3 декабря 1000₽, с 4 по 8 декабря - 1200₽ Стоимость: второй семинар с 3 по 8 декабря 1000₽ (подробнее на сайте) ⠀ Подробнее по ссылке в профиле ⠀ #центрйогипрана #прананабаррикадной #студияйоги #йогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru

Неожиданно и очень приятно в первый раз выигрываю в инстаграме, да еще и книга от самого Дмитрия Демина Спасибо Repost @pranayoga_ru by @media.repost: Поздравим победителя шестого задания @yoga_viks13 ! Книга летит в Киев, судя по хэштегу) . Запись прямого эфира у Дмитрия Демина @demin.asana, а также по ссылке в описании профиля. . Осталось 6 книг! Ещё чуть-чуть . . . #центрйогипрана #прананавойковской #йогачеллендж #пранайогачеллендж #йогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru

«Освоение базовых техник пранаямы» 19 октября – 9 ноября (по пятницам) 19:00–20:30, проводит Анастасия Леонова @leonova.yoga ‍♀️ . ‍♂️ Семинар состоит из 4 занятий по 1,5 часа и рассчитан на тех, кто хочет правильно выполнять основные дыхательные техники йоги. . Дыхание — один из тех жизненно важных процессов (как, например, сердцебиение), которые происходят на бессознательном уровне. Но, в отличие от сердцебиения, дыханием можно научиться управлять сознательно. Можно познакомиться и даже подружиться со своим дыханием. Именно это открывает нам доступ к более глубокой практике йоги, к другим ощущениям и процессам. Во время классов вы узнаете: ● что такое пранаяма, и почему ей нужно заниматься; ● как дыхание влияет на наши эмоции и нервную систему: как с помощью определенных техник можно взбодриться и быстро поднять свой энергетический уровень, а с помощью каких техник можно успокоиться, расслабиться, замедлиться, легко заснуть; ● как дыхание влияет на кровообращение; ● как дыхание влияет на мозговую деятельность; ● как дыхание влияет на работоспособность, общий энергетический уровень, а также на процессы старения; ● как правильно и безопасно делать задержки дыхания, а главное — зачем; ● как можно подготовиться к пранаяме (очистительным техникам); ● какие противопоказания и показания существуют к различным видам дыхания. . В программе будут сочетаться теоретическая часть и практика. . Мы будем осваивать следующие дыхательные техники и их вариации: ● дыхательные вьяямы; ● полное дыхание; ● капалабхати; ● бхастрика; ● удджайи; ● нади шодхана; ● браммари, ситали; ● бандхи; ● сочетание различных типов дыхания; ● дыхательные техники с задержками. Обязательной частью каждого класса будет работа с вниманием — тратака, концентрация на звук или медитация. . Уровень подготовки: любой, все желающие. . ‍♀️Семинар проводит: Анастасия Леонова — преподаватель хатха-йоги и йогатерапии. . Стоимость: до 15 октября - 2000₽, с 16 октября - 2500₽ Место проведения: «Прана» на Войковской . . . #центрйогипрана #прананавойковской #учительйоги #йогавмоскве #пранаяма #техникипранаямы #преподавателипрана #йога #yoga #yogalife #pranayogaru

В это воскресение, 8 июля, мы снова отправляемся в музыкальный полет . Многие спрашивали, когда мы повторим Аэройогу на веранде под живое музыкальное сопровождение Андрея Фазлеева @andrew_fazleev И на этот раз волшебная практика в гамаках с Яниной Ваисовой @yanina_v будет в рамках регулярного класса . Обратите внимание: занятие будет среднего уровня, а практика - интенсивной и предполагает наличие опыта в работе с гамаком☝ . Когда: 8 июля 11:00-13:00 . Стоимость: в рамках абонемента «Праны» или разового занятия . Где: «Прана» на Войковской. Занятие будет проходить на веранде или в классе в зависимости от погоды . ❗️Количество мест ограничено количеством гамаков . Ждём вас на этот уникальный и волшебный поток . . . #центрйогипрана #прананавойковской #аэройога #релакс #йогаввоздухе #flyyoga #aeroyoga #йогавгамаках #йогавмоскве #йога #yoga #yogalife #pranayogaru#аэройога #airyoga