Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТАКОРМЯЩЕЙМАМЫ

Девочки, не пожалейте лайка . Есть подозрение, что мои статьи пропадают из ваших лент . А информация достойна внимания. Поэтому давайте вдарим дружненько ❤️ по злобному инста-ранжированию, чтобы не вздумал окаянный решать за нас, что интересно, а что нет . ⠀ ❓Ограничение алкоголя. ✔️ДА. Действительно, исследования показали негативное влияние алкоголя на развитие малыша. Кроме того, он затормаживает отделение молока, что вредит лактации. Ну, это вы и так знали. Но современная наука допускает некоторое, небольшое, употребление алкоголя матерью, при условии соблюдения основных правил безопасности: На выведение алкоголя из организма после одного стакана пива или бокала вина требуется 2-3 часа (зависит от вашего веса, возраста и метаболизма). Поэтому рекомендуется покормить ребенка до употребления напитка и воздержаться от кормлений на протяжении этого времени. Как вариант – сцедить порцию молока до употребления В случае крайней необходимости – использовать молокоотсос (от молока, конечно, придется избавиться). Следующее кормление планируйте тогда, когда алкоголь будет полностью выведен из крови (это время можно приблизительно рассчитать калькулятором – гугл в помощь, или купить тест-полоски). По прошествии «времени выведения» молоко сцеживать и выливать НЕ нужно, можете кормить, как обычно. Алкоголь не накапливается в молоке, а выводится из него точно так же, как из крови. Употребление сопровождайте другими, неалкогольными, напитками и едой. ⠀ ❓Ограничение кофеина. ✔️ДА. Кофеин проникает в грудное молоко, но что еще хуже, отлично всасывается и организмом ребенка. Полного запрета на кофеин нет: если его потребление не превышает 300 мг в сутки – нет смысла рефлексировать за утренней чашечкой кофе . ⠀ ⚠️Следите за реакцией малыша на кофе: вполне возможно ухудшение сна, плаксивость, перевозбуждение. ⚠️Помните, что кофеин содержится не только в кофе: чай (кроме травяного), «энергетики», кола, шоколад, некоторые препараты от головной боли и т.д. ⠀ Продолжение в . ⠀ Пусть ваше кормление будет в радость!

Сырные оладушки ням-ням В 100 г: 161 ккал/ 10,6г б/ 4,3г ж/ 18,8г угл Сыр 200 г Творог мягкий 120 г Яйцо 1 шт Мука рисовая 3 ст л Укроп __________________ 1️⃣Сыр натереть на мелкой терке. 2️⃣Добавить яйцо, творог, муку, измельчённый укроп и перемешать. 3️⃣Выпекать на антипригарной сковороде в виде оладушек. Приятного аппетита!

Сливовый пирог, тот самый из газеты "The New York Times", но переделанный под ПП. Случайно увидела этот пирог на просторах интернета. Оказывается, что этот рецепт был опубликован в газете Нью-Йорк Таймс в 1983 году. Пирог так понравился американским домохозяйкам, что они раз за разом просили публиковать его. Газета "The New York Times" публиковали рецепт сливового пирога в сезон слив с 1983 года по 1995 год! 12 лет подряд! Затем редактор кулинарного раздела сообщил читателям, что это последний раз, когда они публикуют рецепт и предложил домохозяйкам вырезать его из газеты, заламинировать и прикрепить к двери холодильника, чтобы никогда его не терять. Эта история меня конечно-же зацепила. Пришлось готовить. Не знаю какой он по вкусу в оригинале, но в переделанном виде для правильного питания получился ВОСХИТИТЕЛЬНО!!! Попробуйте обязательно! Из инстаграмма рецепт вряд ли получится заламинировать, поэтому ставите лайк и сохраняйте его себе В 100 г: 230 ккал/ 4,5г б/9,1г ж/ 32,1г угл Форма 20 см Сливы сладкие 12-15 штук Мука (у меня рисовая и цельнозерновая 50/50) 1 стакан Яйца 2 шт Кокосовое масло (сливочное) 50 г Разрыхлитель 1 ч.л. Подсластитель по вкусу Коричневый сахар 1 ст.л Корица молотая 1 ч.л Соль щепотка __________________________ 1️⃣ Масло, подсластитель, соль и яйца взбить до однородной массы. 2️⃣ Муку смешать с разрыхлителем и просеять к яичной смеси. Перемешать. 3️⃣ Сливы разрезать вдоль и вынуть косточки. Тесто выложить в форму, а сверху выложить половинки слив, разрезом вверх. Посыпать сверху коричневый сахар и корицу. 4️⃣ Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 45 минут. Приятного аппетита!

Два распространенных вопроса: что есть маме в период кормления и про идеи детского меню. Сегодня пост про диету кормящей. Набираем 2000 ❤️, начинаю готовить пост про меню. . Итак, в рамках здоровой сбалансированной диеты маме можно есть ВСЕ❗️Т.е. всякие врачебные ограничения (не есть цитрусовые, молочку и т.п.) не имеют под собой никакой научной базы, когда речь идет о здоровой маме и малыше. Чтобы это понять, достаточно разобраться в процессе синтеза молока. . Еда, съеденная мамой, попадает в ее ЖКТ, там переваривается и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее из крови и лимфы грудная железа вырабатывает молоко. Т.е. все процессы брожения происходят в кишечнике, где так же перерабатываются и аллергены. Исключение – организм матери, чувствительной к определенному продукту. Например, у женщины наблюдается повышенное газообразование после употребления яблок. Соответственно, это меняет состав ее крови и может повлиять на состав грудного молока. Может, но необязательно повлияет. То же касается и аллергии. Если мама страдает аллергией, то вероятность того, что ребенок будет чувствителен к тем же продуктам, высока. . С большинством аллергенов ребенок знакомится в утробе матери. В это же время начинается процесс адаптации и привыкания к ним. В чистом виде в молоко попадают только искусственные пищевые добавки и лекарства. Т.е. исключительно состояние ЖКТ и крови матери может влиять на реакцию ребенка. К сожалению, далеко не каждая женщина сегодня может похвастаться слаженной работой кишечника. Многие страдают (зачастую не зная об этом) различными патологиями и аллергиями. Поэтому проблему надо решать не исключением клубники и винограда, а обследованием. ‍⚕️ . Колики, которые многие связывают с неправильной диетой, чаще всего связаны с дисбалансом «переднего-заднего» молока. А все виды дерматитов у детей лечат «диетой» только в России. ‍♀️ Хотя нет ни одного исследования, подтвердившего бы взаимосвязь между продуктами и проявлениями дерматита. Ну что, развеян миф о диете кормящей?

Вопрос часто задаваемый и очень-очень важный❗️-как питаться кормящей мамочке? ⠀ Девочки,сразу скажу я не беременна,это фото из архива ⠀ Поставим ❤️,чтоб наши малыши были здоровы,а молочко лилось рекой. ⠀ Как ни крути,но качество и количество еды напрямую влияют на здоровье ребёнка!А это,согласитесь,двойная ответственность для мамочки☺️ ⠀ Давайте разберёмся в этом вопросе!! ⠀ С рождением ребёнка нормы физиологической потребности увеличиваются,но это не значит,что в свой организм нужно пихать все подряд.Вспоминаем пункт про двойную ответственность! ⠀ Кормящей мамочке необходимо понимать,что продукты,которые она употребляет,с молоком попадают в организм ребёнка.И одни продукты усиливают колики,другие могут вызвать аллергию.В первые месяцы жизни малыша не стоит кушать аллергены,такие ка орехи,молочка(хотя бытует мнение,что она помогает в лактации),яйца и много других продуктов! ⠀ Поэтому очень важно грамотно составленное меню. ⠀ Конечно же,я составляю такие программы для кормящих мамочек с первых недель жизни.Из рациона мы исключаем все продукты аллергены и продукты,которые вызывают колики.Молочко не исчезает,а наоборот прибавляется❤️ ⠀ Дорогие мои,не думайте,что грудное вскармливание мешает вашей фигуре и похудению!Вы точно похудеете,как и похудели уже сотни моих клиенток на гв....Так что,девочки,кто хотел похудеть и при этом не вредить здоровью малыша-пишите мне,задавайте вопросы ⠀ С ,ваш @dietolog_pp_alla

Шаурма Идеальный вариант на обед Лепешка пшеничная/кукурузная или лаваш 2 шт Куриная грудка 1 шт Помидор 1 шт Огурец 0,5 шт Листья салата 4-5 шт Сыр 100 г Йогурт/творог мягкий 2-3 ст.л ___________________ 1️⃣Куриную грудку нарезать на тонкие ломтики. Обжарить на сковороде со специями и солью. 2️⃣Нарезать помидор, огурец и салат. Натереть сыр. 3️⃣Смешать все ингредиенты в миске, добавить йогурт, соль, сухой чеснок. Перемешать. 4️⃣Завернуть салат в лепешку и подсушить на сухой сковороде. Приятного аппетита!

Легко могу прожить без сладкого, но вот без солёного... никак! Это моя страсть. Не представляете, как сложно было во время беременности исключать соль, чтобы избежать отеков. Я мечтала о том, чтобы подойти к прилавку с рыбкой и съесть все, что только найду ⠀ Расскажите, а по чему вы сходите с ума? _ #соленое #беременна #беременность #пп #зож #диета #диетакормящеймамы #дети #детки #мамы #мама #мамымосквы

Легко ли сбросить лишний вес? . . После родов не у всех вес резко бежит вниз, хотя, такое случается достаточно часто☺️ Мне повезло немного меньше в этом смысле. Первый раз как то быстро удалось взять себя в руки, то ли стрессовала как-то иначе, то ли боялась запустить себя и превратиться в жирную недовольную всем мамашу (а когда у меня есть лишний вес, я реально, всем всегда недовольна, в первую очередь, потому что недовольна собой). Все, что окружает нас-это мы сами. Все зависит от того, как мы настроены, любим ли мы сами себя. Когда любви к себе нет, нет уважения к своему я, нет цели, к которой хочешь идти, то и все остальные не увидят в вас ничего особенного, для всех вы будите серой массой, об которую можно вытереть ноги, не любить, не уважать, не придерживаться вашим принципам. После вторых родов сложнее. Ещё не конец) Я обязательно дойду до своей цели. Небыстро,может, но дойду. Яде дошла до 60 кг до НГ!! Всегда достигаю того, что задумала! . . Лишний вес, лично для меня, это коллапс, катастрофа, стихийное бедствие, как хотите называйте. Я не люблю себя со складками на животе и с целлюлитом на ногах. Может это какая-то заморочка, психологическая проблема, или просто проблема, но я НЕ ЛЮБЛЮ себя с жиром, я люблю себя обезжиренную . . До фанатизма доходить у меня не получается, Слава богу я не сижу на строгих диетах, не сушусь до костей, нет. У каждого свой комфорт от самого себя. Сейчас мне достаточно комфортно. Но тренироваться, все же придется Пока что все мои тренировки заканчиваются тем, что я сохраняю в закладки видео с домашними тренировками ржу над собой каждый раз, когда это делаю . . Что скажите? Согласны со мной?какое у вас мнение по поводу лишнего веса и комфортного веса? На многое это влияет в вашей жизни? . . #лишнийвес#жир#какпохудеть#роды#скоророды#скоророжать#похудениепослеродов#диетакормящеймамы #кормящаямама #гв#грудноевскармливание#41неделя #материнство#беременность#диета#какпохудеть#москва#троицк#новаямосква#новыеватутинки#ватутинки#пучково#деревняпучково#

А Вы знали, что кормящей маме не обязательно сидеть на диете? - И это даже противопоказано! Потому что мама, сидящая на гречке и воде испытывает стресс, и окситоцин не вырабатывается! - И в последствие- мало молока! - А вот полноценное правильное питание это то, что нужно! - Как формируется молоко, расскажу в следующих постах! #гв_50oz - #правилагв #диетакормящейматери #диетакормящеймамы #gryderogblomandag #flekikafeoumadi #диетапригв