Список из самых популярных хештегов по теме #ДЮКАНОВЦЫ

Королевская ватрушка по Дюкану . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Я очень жду ваших ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Сухая крошка: ОО 30 гр (овсянные отруби) РО 20 гр (рисовые отруби или любые другие) Сом 15 гр (сухое обезжиренное молоко) КК 10 гр (кукурузный крахмал) Изолят 15 гр (соевый белок) Разрыхлитель 5 гр Сах зам по вкусу Масло растительное 1 ч ложка Творожок мягкий 60 гр . Все ингридиенты перетереть руками в крошку . Творожная масса: Творог 250 гр Творожок мягкий 120 гр (1 пачка) Яйцо 2 шт мелких Сах зам по вкусу Ванилин . Все ингридиенты пробить блендером, а если творог не сильно зернистый то просто смешать . 2/3 крошки выложить на дно формы, следом выложить творожную массу и посыпать оставшейся крошкой. Выпекаем в духовке, разогретой до 160°С 30-35 минут. Приятного аппетита . #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

Очередное фото до и после ‍♀️ Фейсбук напомнил мне что это я в 2014 году. Кто эта тётка? Фейсбук определенно мне врёт #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

Салат "НОЧЬ" Итого на 100 грамм 117 ккал Б/Ж/У 12.5 / 6.5 / 1.8 . Ставь ➕ в комментариях если будешь готовить . Яйца вареные 5 шт грудка куриная вареная или копченая 200гр грибы маринованные или отварные 200гр сыр до 17% зелень для украшения йогурт натуральный Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить йогуртом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт. желтки. украсить зеленью..автор Natasha Chagay #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи

Куриное филе с шампиньонами в соусе на 100грамм - 81.57 ккалБ/Ж/У - 15.15/1.69/1.64 . Ставь ➕ в комментариях если будешь готовить . Ингредиенты: Куриные грудки - 2 шт Шампиньоны - 400 г Йогурт натуральный - 300 мл Специи - по вкусу Приготовление: Шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды йогуртом, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня. Приятного аппетита! #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи

Сырные блины с зеленью для Чередования. . Ставь ➕ в комментариях если будешь готовить . молоко - 1 стакан яйцо - 2 шт крахмал кукурузный - 4 ст ложки сыр обезжиренный - 80 гр соль - 1 ч.л. сахзам - 1 ч.л. разрыхлитель - на кончике ножа растительное масло - 1 ч.л. укроп - по вкусу Смешать теплое молоко с сахзамом, солью и яйцами. Добавить крахмал и разрыхлитель. Сыр натереть на мелкой терке, добавить в жидкую массу. Затем добавить мелко порубленную зелень и масло. Хорошо размешать венчиком. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон. Очень вкусны в горячем виде (в любое время можно разогреть в микроволновке). #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи

Котлеты по-еврейски . Ставь ❤️ и ➕ в комментариях если будешь готовить . 300 гр.куриного филе; 4 яйца; соль,специи яйца разделить на белки - желтки филе измельчить в блендере(мясорубке) смешать фарш с желтками,солью,специями белки взбить до пиков и добавить в фарш аккуратно перемешать снизу вверх,чтоб белки не опали выпекать на норме масла,выкладывая фарш ст.л Котлет выходит много и они пышные. Приятного аппетита!!! P.S: можно добавить рубленную зелень,чеснок Автор:Дина Каримова. #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи

Ну что, товарищи обжоры. десертик? ------------- Большое спасибо за ❤ ------------- . На самом деле это даже не тортик))) это классический овсяноблин с какао. Представляете? Готовится быстро, а вкусно невероятно! Листайте карусель ✔Минитортик шоколадный: -Коржи Яйцо 1 шт Молоко 50 мл Какао 15 гр (у меня от Фит Парад, не ДОП) Овсянные отруби 30 гр Сах зам по вкусу Разрыхлитель щепотка . -Крем Творожок мягкий 0% 1 баночка (120 гр) Пудра из эритрита со вкусом карамели Фит Парад . Для коржей все смешать и выпечь на сковороде на ооочень медленном огне под крышкой 3-4 небольших блинчика. Я воспользовалась силиконовой формой (фото есть в карусели). Коржи остудить. . Для крема просто смешать творожок и пудру из эритрита от Фит парад, или добавьте ваш любимый сах зам. . Собрать тортик, украсить по желанию . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА . #дюкандиета #дюкан #дюканеда #дюканрецепт #чередованиедюкан #дюканкруиз #диетадюкана #дюканрецепты #рецептыдюкан #дюканменю #дюкансказалможно #дюканомания #дюканрулит #дюканатака #диетадюкан #дюкановцы #дюканчередование #дюканвыпечка #диетадюкана #дюкануфа #атакадюкан #дюканукраина #дюканужин

Курица в перце на 100грамм - 71.56 ккалБ/Ж/У - 9.1/2.24/3.35 . Ставьте ➕в комментариях кто пробовал или будет пробовать . Ингредиенты: Филе курицы - 300 г Болгарский перец – 4 шт Помидор - 3 шт Лук зеленый - 3 г Йогурт без добавок- 2 ст. л Сыр - 150 г Специи - по вкусу Укроп - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленый лук и петрушку. Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л йогурта без добавок. Перемешиваем. Выкладываем на противень перцы и накладываем уже готовую начинку с курицей. Ставим в разогретую духовку на 180-200 градусов на 30 минут. Достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Отправляем в духовку еще на 10 минут, пока сыр расплавится и образуется корочка. Приятного аппетита!#дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи

Салат "Сельдь под шубой " #чередование . Ставь ➕ в комментариях если будешь готовить . Укладывала слоями, промазывала майонезом из кук. крахмала. Сельдь Вареное яйцо морковь вареная Свекла вареная. Овощи и яйца натирала на крупной терке. Украсила желтком, тертым на мелкой терке. Майонез: 2 сырых желтка 300 мл. молока 1 ст. л. кукурузного крахмала 1 ч. л. горчицы 1 табл. сахарзама 0,5-1 ч.л. уксуса соль, перец по вкусу Соединить желтки, крахмал, горчицу, 4 ст. л. молока и горчицу. Оставшееся молоко подогреть, но не кипятить, добавить сахарзам и смесь, быстро помешивая.Постоянно помешивая, довести до кипения. Убрать с огня, добавить уксус и специи, хорошо перемешать, накрыть крышкой и остудить. #дд#дюкан#дю#дюши#диета#диетадюкан#диетадюкана#пп#ппеда#ппрецепт#дюканеда#дюканменю#дюкановцы#дюкандиета#надиете#худеемклету#дюканрецепт#дюканомания#дюкансказалможно#безмуки#безсахара#рецептыДД#худеюподюкану#худеювкусно#яхудею#будустройной#янеумеюхудеть#жируходи