Список из самых популярных хештегов по теме #ДЮКАНДИЕТА

Кефирный пудинг Тык - тык 2 раза на экран /сохраняем /готовим /худеем ✌️ на 100грамм - 86.96 ккал, Б/Ж/У - 5.8/3.4/7.88 Ингредиенты: 4 яйца 400 мл кефира 2,5% 40 гр. кукурузного крахмала, Подсластитель по вкусу Ванилин Приготовление: Желтки отделить от белков. Белки с подсластителем взбить до крепких пик. Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином и белками. Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20минут,до румяности. Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания. После готовности, выключить огонь и оставить их в духовке еще минут на двадцать. Приятного аппетита #худею #помогупохудеть #рецепты #рецептыпп #ппрецепты #рецептыдюкана #дюкан #дюканатака #дюкандиета #диета #диетическиерецепты #марафонпохудения #мотивация #спорт #зожификация #худеемвинста #худеемклету #правильноепитание #консультантпопитанию #помогупохудеть #вкусныерецепты #ростовнадону #москва #краснодар #санктпетербург #всяроссия #зож #ппэтовкусно

✔Мини-пиццы "Воздушные облака" без муки и крахмала. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Приятно видеть ваши ❤, но почему то очень мало ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Белковое тесто: 3 желтка смешать с 120 гр йогурта, соль и 0.5 ч ложки разрыхлителя. Отдельно взбить 3 белка и смешать с желтковой основой. Выложить на противень и запекать при 180°С 10 минут. Вынуть, выложить любую начинку с сыром и запечь еще 8-10 минут. Я начинку смешала сразу: ветчина 3%, сыр 7%, помидорки черри, сладкий перчик, лук, залень, томат, йогурт. . Ну правда же красиво? И оооооочень вкусно! Оценила вся семья, даже не худеющие. Однозначно вкус пиццы, хоть и тесто как облако . . #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

✔Творожная запеканка . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Еще раз прошу не забывать про Ваши лайки ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Рецепт: Творог рассыпчатый 350 гр Творожок мягкий 0% - 2 пачки Яйцо 2 штуки Кукурузный крахмал 40 гр Сах зам по вкусу . Все ингридиенты просто хорошо смешать, вылить в форму и запекать при t 180°С 40 минут до золотистого цвета корочки. В зависимости от вашего этапа диеты можно добавить ягоды или фрукты. . Запеканка получается очень плотная! Я больше люблю её в остывшие виде . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤ . #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

✔Рулет бисквитный по Дюкану . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Вы просили рулет, а я лайк прошу ❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Рецепт: Яйцо 250 гр (5 яиц категории С1, или 4 категории С0) КК 40 гр Сах зам по вкусу . Весь процесс в видео, листайте карусель . 1) взбиваем белки до кремообразного состояния, это будет очень крепкие пики 2) желтки взбить с сах замом и крахмалом 3) В желтки вмешать по 1 ложке белки, и не наоборот(!!!!), а именно в желтки вмешиваем белки. 4) Выпекаем в духовке на большом противне при 180°С 12 минут 5) снять с пергамента и свернуть в рулет до полного остывания 6) Смазываем любимым кремом, у меня это мягкий творожок, йогурт и сах зам и до полного застывания в холодильник . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА . #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

Всем привет! Объявление: Для тех кто хочет меняться, стройнеть и откапывать себя из залежей жира и невнимания,с 25 июня стартует Марафон Похудения(на месяц), добро пожаловать! Информацию о марафоне написала в конце поста. А теперь про десерт! Самое настоящее печенье, как из магазина! Сладкие рогалики. Бомбические! У меня с джемом Зеро,а начинка может быть любая на ваш вкус: творог,тыква,мак, корица и сахарозаменитель, джем. Джем сам по себе не зашёл, долго стоял в холодильнике, а в рогаликах самое то! Рогалики разрешены с этапа #Чередование . 3 ДОПа,норма масла на 2 дня,норма отрубей на 1 день. Получается 32 вкуснейших рогалика. __________ Творог в пачке до 0.5%-200 гр.; Вареные желтки-4 шт.; Овсяные отруби(смолоть в муку)-2 ст.л.; Кукурузный крахмал-2 ст.л. с горкой(40 гр.); Сухое обезжиренное молоко-2 ст.л. с горкой(30 гр.); Пшеничная клейковина-2 ст.л.; Растительное масло-2 ст.л.; Сахарозаменитель по вкусу(у меня 6 мерных ложек ФитПарад 10); Начинка: Джем Зеро-6 ст.л.; Готовим тесто: Желтки разминаем хорошенько вилкой,добавляем к ним масло.Теперь к желткам добавляем сыпучие ингредиенты,перемешиваем,в конце добавляем творог.Мнём хорошенько тесто и даём ему отдохнуть в холодильнике примерно 20 минут. Достаём тесто,делим его на четыре равные части,каждую часть скатываем в колобок.Стол,скалку смазываем маслом раскатываем 1 колобок в лепёшку. Получившийся круг режем на 8 частей,как пиццу,в итоге у нас получается 8 треугольников. На широкую сторону выкладываем начинку и закручиваем рогалик по направлению к узкой стороне. Готовые рогалики выкладываем на силиконовый коврик, смазываем верхушки смесью сырого желтка и сахзама. Запекаем при 180° примерно 25 минут. Приятного аппетита ! #диета #дюкандиета #дд ___________ ✔Про Марафон, он по Диете Дюкана, я предоставляю ежедневное меню на месяц с рецептами, контролирую динамику сброса веса, общаюсь(группа в Ватсапп), отвечаю на вопросы, поддерживаю, каждую пятницу отчётная таблица с результатом динамики сброса веса всех участниц. Стоимость-1500 рублей за первый месяц,при продлении-скидка. Старт марафона 25 июня. Пишите в WhatsApp,на номер +79043433506(быстрая ссылка в шапке профиля) или в Директ.

Кто все ещё не верит и считает что я занимаюсь фотошопом? Вот смотрите! Даже платье себе свадебное нафотошопила... Было страшно надевать его, сейчас моя грудь помещается в один "парашют", ОБЕ!!!! И даже место остается ‍♀️ Господи это ж как надо было себя "любить" и жалеть, что б так разожраться... #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

Сметана по Дюкану . #сметана_по_дд . Все в видеорецепте. Из 1 литра получается около 400 грамм сметаны. . #дюканчередование #дюканкруиз #дюкан #дюканрецепт #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюкансказалможно #дюканеда #диетадюкана #дюкановцы #диетадюкан #рецептыдюкан #дюканменю #дюканрулит #как_я_худела

⛔ ОГРАНИЧЕНИЯ ⛔ . Бытует мнение, что резкие ограничения ни к чему хорошему не приводят. Что после них следуют срывы и откаты. Я частично согласна, у большинства это вызывает протест и негатив. Но, лично в моем случае, для похудения жесткие ограничения действуют результативней всего Мне всегда было проще ограничить себя во всем, чтобы не было соблазна. Если диета, то самая жесткая (жидкое питание, монодиета, белковая диета, голодание). Для меня чем больше выбор, тем вероятнее шансы сорваться. Тут кусочек, там кусочек, и ты уже ни фига не на диете, а на массе Естественно, что долго в режиме жесткого ограничения не продержишься. Поэтому, когда я выбираю для себя какой-то вариант, то сразу регламентирую сроки. Каждый раз может быть по-разному, 3 дня, неделя, максимум месяц. Если четко задать срок, то на много проще получается перенести те самые ущемления. Когда я вижу, что есть конкретная дата завершения своего мучения, то его гораздо проще пережить. Надо просто потерпеть, ведь я четко знаю для чего я это делаю. В моем случае это здоровье, красота, молодость. А к какому типу ты относишься? #gala_худеет

Советы, которые никто не хочет слушать и слышать. ⠀ 1⃣ Перестань делить еду на плохую и хорошую. Именно такое деление и провоцирует срывы на запрещённые продукты, что непременно вызывает чувство вины. ⠀ 2⃣ Если ты занимаешься спортом, ты должна есть, для того чтобы были силы и энергия для занятий. Организм хочет жить, а при недостатке энергии будет экономить ее на всех энергозатратных ресурсах. ⠀ 3⃣ Найди любой любимый вид спорта или физической активности. Не обязательно тащить себя за волосы на силовую тренировку, если тебе это не нравится. Не обязательно ежедневно устраивать кардиотнагрузки, если тебе это не по душе. Спорт для здоровья и прекрасного самочувствия, а не наоборот. ⠀ 4⃣ Спи, отдыхай, давай организму восстановиться после нагрузки. Ежедневные тренировки не принесут ничего хорошего, ты только износишь свою нервную, эндокринную и иммунную системы. ⠀ 5⃣ Перестань сравнивать себя с окружающими и уж тем более с картинкой из социальной сети. Инстаграм это один большой самообман и манипуляция человеческим доверием. ⠀ 6⃣ Учись, духовно обогащайся и развивайся. Лучше развивать свой собственный разум и учиться думать самому, чем загружать свою память ненужной информацией. ⠀ 7⃣ И самое главное! Постарайся как можно чаще закрывать Инстаграм и откладывать в сторону телефон. Проводите время с реальными людьми за живым общением. ⠀ Люби себя! ❤️ ⠀ #вкуснаядиета #фитнесмотивация #дюкандиета #кетодиета #диетадюкана #диетамагги #диетапп #похудениебездиет #фитнесклуб #фитнесмодель #диетадюкан #похудение #похудениедома #похудениепослеродов #фитнесмама #фитнестренер #фитнесс #похудениедоипосле #похудениебезвреда #диета #фитнес #похудениеспб #диеталюбимая #фитнесбикини